emotie eten

als ik mezelf een beetje zielig vind, of juist heel goed, dan was dat voor mij altijd het moment om te gaan eten.. en dan niet een klein beetje.. nee, heel veel en heel ongezond (ik had het immers verdiend)



Nu doe ik dit dus niet meer.. ten eerste ben ik gestopt met mezelf te belonen met eten. Dus toen ik 5 kilo afviel, mocht ik iets kopen.. (maar geen eten) en zo verder..



Als ik me wel eens rot voel (en dat hebben we allemaal wel een toch!) dan merk ik dat ik (vooral in het begin) heel erg trek kreeg in ongezond eten.. ik heb er ten eerste voor gezorgd dat ik het niet in huis haal (en manlief moest daar zeker de eerste twee maanden maar gewoon mee mee doen, het was immers voor mijn gezondheid)

Ten tweede ben ik een soort 'obstakels' in gaan bouwen.. Zodra ik wilde 'emo' eten moest ik eerst andere dingen doen, voordat ik naar wat ongezond mocht grijpen (eigenlijk ging ik mezelf afleiden).. dus eerst een appel eten.. als ik dan nog wilde een half uurtje wandelen.. als ik dan nog wilde moest ik eerst ff onder de douche gaan staan (helpt mij enorm).. en vaak aan het einde van de rit had ik 1. geen trek meer.. 2. had ik net actief gedaan dus zonde van m'n werk.. en 3. was het alweer bijna tijd voor de volgende maaltijd of om naar bed te gaan..

Ik heb deze trucjes zeker aan het begin veel moeten toepassen.. maar het heeft wel gewerkt.. en ik heb geen één keer gezondigd.. nu liggen er wel weer koekjes en snoepjes in de kast maar ik heb er totaal geen behoefte aan.. (soms koos ik er voor om eerst op mijn lijst met dingen die zo fijn zijn te kijken, of bijvoorbeeld buikspieren te doen. Het gaat er om dat je jezelf even afleiding geeft).

Volgens mij is niet het eten het probleem, maar het omgaan met de emoties. Als je dat leert, dan lost het probleem met het eten zich vanzelf op. Ik ben daarvoor in therapie geweest, en sinds 6 jaar heb ik helemaal geen problemen meer met eten.

Er is een oud topic te vinden over emotie eten,' zing bid huil lach, werk en bewonder, emotie eten' Er staan een hoop tips in, je kunt hem onder andere vinden door op mijn berichten te klikken en dan een hele tijd terug te scrollen.



Ook ik was ( en ben nog steeds een beetje) een emotie-eter. Bij mij kwam dit door stress en door eigen onzekerheden. Ik denk dat je emotie-eten alleen maar kan veranderen door aan de manier te werken hoe je met emoties omgaat.



Wat ik hele nuttige boeken vind zijn die van Joanna Kortink, google ze maar eens. Ik heb zelf ' Uit de ban van eetbuien' .



heel veel succes!

liefs, lunatik