Lijf & Lijn
alle pijlers
En dat was de zoveelste poging.......
maandag 1 december 2014 om 17:11
hoi allemaal,
ik weeg zon 93 kilo en ben 182 cm lang....mijn bmi wijst op overgewicht. dit wil ik echter niet meer.. ik word er echt zat van. het liefst wil ik er 20 kilo af hebben, ik weet dat dat niet zo ineens kan en dat hoeft ook niet.
maar ik probeer elke keer dingen te schrappen, om af te kunnen vallen...maar dit is al een paar keer mislukt. het meeste wat ik er af had gekregen is een kleine 5 kilo en dan val ik terug in mijn "oude" patroon.
- ik houd niet van thee
- ik drink best veel cola
- ik ben geen zoetekauw, maar ik ben van de hartigheden, zoals chips etc
- patat en pizza kan ik ook moeilijk laten staan
- ik sport niet, ik wandel sindskort wel elke dag een halfuur.
maar goed, ik word er dus echt een beetje moe van, want ik wil zo graag, maar na een paar weken val ik toch weer terug...zijn er mensen die er ook zo moedeloos van worden dat het ze niet lukt? ik lees graag mee..!
ik weeg zon 93 kilo en ben 182 cm lang....mijn bmi wijst op overgewicht. dit wil ik echter niet meer.. ik word er echt zat van. het liefst wil ik er 20 kilo af hebben, ik weet dat dat niet zo ineens kan en dat hoeft ook niet.
maar ik probeer elke keer dingen te schrappen, om af te kunnen vallen...maar dit is al een paar keer mislukt. het meeste wat ik er af had gekregen is een kleine 5 kilo en dan val ik terug in mijn "oude" patroon.
- ik houd niet van thee
- ik drink best veel cola
- ik ben geen zoetekauw, maar ik ben van de hartigheden, zoals chips etc
- patat en pizza kan ik ook moeilijk laten staan
- ik sport niet, ik wandel sindskort wel elke dag een halfuur.
maar goed, ik word er dus echt een beetje moe van, want ik wil zo graag, maar na een paar weken val ik toch weer terug...zijn er mensen die er ook zo moedeloos van worden dat het ze niet lukt? ik lees graag mee..!
Carpediem
zaterdag 6 december 2014 om 16:30
Ok, je mag een tijdje minder dingen waar je trek in hebt. (patat, chips, enz). Maar hou dan goed het doel voor ogen waar je heen wil. Ik vind het soms ook heel moeilijk en zou het liefst me volstoppen bij de snackbar. Maar ik wil zo graag iets aan mijn gezondheid en mijn gewicht doen........Het moet beter en ik kan beter. En daar probeer ik me aan vast te houden. De 3 kilo die ik nu kwijt ben is helemaal niks, maar ik ben zo trots als een aap met 7 lullen. Want ik had met gemak die 3 kilo erbij kunnen kauwen in de afgelopen tijd.
En echt, ik eet soms ook iets wat niet dieetwaardig is, maar so be it. De volgende dag gewoon weer de draad oppakken. En uiteindelijk valt het dan mee en blijf ik langzaam maar gestaag afvallen.
Het draait op mijn wilskracht, want verder heb ik de wind ook niet mee. Een vriend die lekker alles kan eten, en een eetstoornis.
Hij hoeft zich van mij niet aan te passen, en hij eet gewoon lekker chips. Ik denk niet meer in de trant van "ik MAG dat niet", maar in "ik WIL het niet". Voor mij een heel verschil.
Waarom ga je niet eens met een diëtiste praten? Zij kan voor jou vast wel een middenweg verzinnen als je het zelf niet weet.
En echt, ik eet soms ook iets wat niet dieetwaardig is, maar so be it. De volgende dag gewoon weer de draad oppakken. En uiteindelijk valt het dan mee en blijf ik langzaam maar gestaag afvallen.
Het draait op mijn wilskracht, want verder heb ik de wind ook niet mee. Een vriend die lekker alles kan eten, en een eetstoornis.
Hij hoeft zich van mij niet aan te passen, en hij eet gewoon lekker chips. Ik denk niet meer in de trant van "ik MAG dat niet", maar in "ik WIL het niet". Voor mij een heel verschil.
Waarom ga je niet eens met een diëtiste praten? Zij kan voor jou vast wel een middenweg verzinnen als je het zelf niet weet.
zaterdag 6 december 2014 om 16:44
quote:viva-amber schreef op 06 december 2014 @ 16:32:
Een tijdje.....een gezond eetpatroon heb je voor de rest van je leven niet voor een tijdje.
En dat zal ik niet snappen, denk je? Een tijdje staat voor: zeer bewust nee zeggen tegen de dingen die slecht zijn en ondertussen je eetpatroon ombuigen naar een gezondere levensstijl. En dan kom je (hopelijk) op een punt waarbij gezond eten "gewoon" is geworden, met ruimte voor af en toe een vette bek, zonder dat dat ellende in jezelf oplevert.
Dat "tijdje" en alles wat daarin dient te gebeuren (omslagpunt bereiken), is juist het moeilijkst in het begin. En daar strand TO op. Denk ik.
Een tijdje.....een gezond eetpatroon heb je voor de rest van je leven niet voor een tijdje.
En dat zal ik niet snappen, denk je? Een tijdje staat voor: zeer bewust nee zeggen tegen de dingen die slecht zijn en ondertussen je eetpatroon ombuigen naar een gezondere levensstijl. En dan kom je (hopelijk) op een punt waarbij gezond eten "gewoon" is geworden, met ruimte voor af en toe een vette bek, zonder dat dat ellende in jezelf oplevert.
Dat "tijdje" en alles wat daarin dient te gebeuren (omslagpunt bereiken), is juist het moeilijkst in het begin. En daar strand TO op. Denk ik.
zaterdag 6 december 2014 om 16:59
Je zegt dat je het heel graag wilt. Maar ik zou dat toch eens onderzoeken bij jezelf. Wil je het echt wel heel erg graag? Waarom val je dan na een korte periode van proberen terug?
En waarom is dit dan geen 'kleine' terugval, maar een 'grote', omdat je dan weer terug bij af bent.
Van wie 'moet' je eigenlijk afvallen? Van jezelf of ligt er ook een stukje sociale druk?
De motivatie moet je in jezelf zoeken.
Vind je die niet of niet voldoende, zul je jezelf moeten afvragen: wat heb ik nodig om dat doel te bereiken.
En waarom is dit dan geen 'kleine' terugval, maar een 'grote', omdat je dan weer terug bij af bent.
Van wie 'moet' je eigenlijk afvallen? Van jezelf of ligt er ook een stukje sociale druk?
De motivatie moet je in jezelf zoeken.
Vind je die niet of niet voldoende, zul je jezelf moeten afvragen: wat heb ik nodig om dat doel te bereiken.
zaterdag 6 december 2014 om 19:15
Ik vraag me af; hoe vaak eten jullie dan dingen als patat en pizza? Want dat eet je toch sowieso niet wekelijks, of denk ik nu raar? Ik haal echt wel soms eens een patatje of een pizza, maar het zal nog niet eens 1x per maand zijn. Het is een uitzondering qua eten, niet een normale standaardmaaltijd.
Dus dat is dan niet waar je dik van wordt, van die ene keer zo eten. Je wordt ook niet dik van die ene punt taart op een verjaardag, of van die ene keer oliebollen met oud & nieuw of die ene te uitgebreide maaltijd met kerst. Je wordt dik van keer op keer, dag in dag uit bij elke maaltijd (en tussen de maaltijden door) verkeerd en/of te veel eten.
Dus volgens mij kan je niet afvallen door nooit meer iets lekkers te mogen op die uitzonderingsmomenten. Volgens mij kan je afvallen en een gezond gewicht houden door kritisch naar je dagelijkse gewoontes te kijken.
Voor mij was dat bijvoorbeeld: weer gaan sporten, wat minder drinken en echte maaltijden eten in plaats van de hele tijd door snaaien waardoor ik eigenlijk nooit voldaan ben en toch te veel binnen krijg. En minder snelle koolhydraten eten helpt me ook echt, daarvan kan ik wel door blijven eten en word eigenlijk alleen maar hongeriger.
Ik val af echt zonder moeite tot nu toe, en ik heb helemaal niet het idee dat ik bepaalde dingen niet mag. Maar ik heb mn hele gewoontes omgegooid. Ik heb dan ook niet het idee dat ik nu een dieet volg. Zoals ik nu eet en beweeg zou ik denk ik gewoon (en graag) een hele tijd vol kunnen houden.
Dus dat is dan niet waar je dik van wordt, van die ene keer zo eten. Je wordt ook niet dik van die ene punt taart op een verjaardag, of van die ene keer oliebollen met oud & nieuw of die ene te uitgebreide maaltijd met kerst. Je wordt dik van keer op keer, dag in dag uit bij elke maaltijd (en tussen de maaltijden door) verkeerd en/of te veel eten.
Dus volgens mij kan je niet afvallen door nooit meer iets lekkers te mogen op die uitzonderingsmomenten. Volgens mij kan je afvallen en een gezond gewicht houden door kritisch naar je dagelijkse gewoontes te kijken.
Voor mij was dat bijvoorbeeld: weer gaan sporten, wat minder drinken en echte maaltijden eten in plaats van de hele tijd door snaaien waardoor ik eigenlijk nooit voldaan ben en toch te veel binnen krijg. En minder snelle koolhydraten eten helpt me ook echt, daarvan kan ik wel door blijven eten en word eigenlijk alleen maar hongeriger.
Ik val af echt zonder moeite tot nu toe, en ik heb helemaal niet het idee dat ik bepaalde dingen niet mag. Maar ik heb mn hele gewoontes omgegooid. Ik heb dan ook niet het idee dat ik nu een dieet volg. Zoals ik nu eet en beweeg zou ik denk ik gewoon (en graag) een hele tijd vol kunnen houden.
Zeg maar Spijker.
