Lijf & Lijn
alle pijlers
ernstig overgewicht/ afvalmaatje
dinsdag 16 juli 2013 om 12:39
In oktober 2010 liet ik een maagbandje plaatsen waarmee ik een kleine 26 kilo afviel. In de loop van de tijd kwam ik iets aan maar dat was te doen. Nu ben ik sinds 1 1/2 thuis door ziekte en zit weer bijna op mijn oude gewicht. Ik schaam me diep en heb vanmorgen de knoop doorgehakt. Ik ga afvallen en dat wil ik doen door mijnj leefstijl te veranderen. Door het ziekzijn ( hersenvliesontsteking met hersenletsel als gevolg) ben ik chronisch moe en ben daardoor nietin staat om meerdere keren per week te sporten. Ik ben eigenlijk op zoek naar lotgenoten die ook gaan vechten tegen hun overgewicht.
dinsdag 16 juli 2013 om 19:59
Ik ben totaal suiker verslaafd. Gek word ik ervan,neem me elke keer weer voor niet te snoepen.. pff
Drinken doe ik genoeg, vooral met dit weer drink ik gemakkelijk 2 liter water. Heb flesjes in koelkast, werkt beste voor mij.
Mijn neef dronk tot zijn 30 alleen melk en chocomel. Dus zo erg is het niet hoor.
Drinken doe ik genoeg, vooral met dit weer drink ik gemakkelijk 2 liter water. Heb flesjes in koelkast, werkt beste voor mij.
Mijn neef dronk tot zijn 30 alleen melk en chocomel. Dus zo erg is het niet hoor.
dinsdag 16 juli 2013 om 20:27
Barleduc Citroen vind ik zelf erg lekker. Geen zoetstoffen, geen suiker, geen rommel. Heerlijk fris met dit weer en 0 calorieën!
Ik snap wel wat je bedoelt Scamp, water kan 'zwaar' vallen. Ik heb sinds kort zo'n kan met een waterfilter, daar wordt het water heerlijk zacht en 'licht' van. Nu drink ik zo 2 liter op een dag.
Ik snap wel wat je bedoelt Scamp, water kan 'zwaar' vallen. Ik heb sinds kort zo'n kan met een waterfilter, daar wordt het water heerlijk zacht en 'licht' van. Nu drink ik zo 2 liter op een dag.
dinsdag 16 juli 2013 om 21:49
quote:PinaColada schreef op 16 juli 2013 @ 20:27:
Barleduc Citroen vind ik zelf erg lekker. Geen zoetstoffen, geen suiker, geen rommel. Heerlijk fris met dit weer en 0 calorieën!
Ik snap wel wat je bedoelt Scamp, water kan 'zwaar' vallen. Ik heb sinds kort zo'n kan met een waterfilter, daar wordt het water heerlijk zacht en 'licht' van. Nu drink ik zo 2 liter op een dag.
Misschien best wel een goede aankoop voor me. Het water hier waar ik woon doet me denken aan een mild Spaans watertje
Zo'n chloor geur eraan.
Ik lust ook geen drinken met ''bubbels''. Toch maar eens op zoek hier naar zoiets als Barleduc.
Barleduc Citroen vind ik zelf erg lekker. Geen zoetstoffen, geen suiker, geen rommel. Heerlijk fris met dit weer en 0 calorieën!
Ik snap wel wat je bedoelt Scamp, water kan 'zwaar' vallen. Ik heb sinds kort zo'n kan met een waterfilter, daar wordt het water heerlijk zacht en 'licht' van. Nu drink ik zo 2 liter op een dag.
Misschien best wel een goede aankoop voor me. Het water hier waar ik woon doet me denken aan een mild Spaans watertje
Zo'n chloor geur eraan.
Ik lust ook geen drinken met ''bubbels''. Toch maar eens op zoek hier naar zoiets als Barleduc.
woensdag 17 juli 2013 om 09:44
toch een beetje opgelucht dat ik blijkbaar niet alleen ben met mijn (eet)probleem. Ben er nog niet uit hoe ik het nu ga aanpakken......
Ik weet dat het een cliché is maar morgen stap ik op de weegschaal en begin ik eraan. Als dat nog lukt...... :o) misschien schrik ik wel zo hard van mijn gewicht dat het niet meer goed komt.
prettige dag nog
knolselder
Ik weet dat het een cliché is maar morgen stap ik op de weegschaal en begin ik eraan. Als dat nog lukt...... :o) misschien schrik ik wel zo hard van mijn gewicht dat het niet meer goed komt.
prettige dag nog
knolselder
not all who wander are lost
woensdag 17 juli 2013 om 10:23
Jeetje wat een reaties en daar ben ik blij mee. Aankomen met een maagbandje is niet zo moeilijk. Het was beter geweest als er eerst goed gekeken was naar mijn eetpatroon. Een maagbandje is slechts een hulpmiddel. Heb ook een GB overwogen maar voorlopig wil en durf ik dat niet. Later op de dag zal ik wat uitgebreider reageren maar dit is al wel heel fijn
woensdag 17 juli 2013 om 11:33
Gewoon water vind ik ook niet lekker het moet ijskoud uit de koelkast komen dan vind ik het heerlijk met deze warmte.
Crystal clear citroen is ook heerlijk en maar 1 kalorie.Maar als ik dat veel drink moet ik snachts 3x naar de wc om te plassen terwijl ik dat met veel water drinken niet heb.Ik drink wel veel met deze warmte maar ik verzweet ook veel zelfs in mijn slaap.
Wat zijn jullie etens valkuilen?
Als je 1 chocolaatje neemt gaat de hele doos eraan?
Zijn jullie ook zulke broodliefhebbers dat je liever brood eet dan warm eten?
Crystal clear citroen is ook heerlijk en maar 1 kalorie.Maar als ik dat veel drink moet ik snachts 3x naar de wc om te plassen terwijl ik dat met veel water drinken niet heb.Ik drink wel veel met deze warmte maar ik verzweet ook veel zelfs in mijn slaap.
Wat zijn jullie etens valkuilen?
Als je 1 chocolaatje neemt gaat de hele doos eraan?
Zijn jullie ook zulke broodliefhebbers dat je liever brood eet dan warm eten?
woensdag 17 juli 2013 om 11:40
ElleMichelle, ik heb hier een soort van barleduc met smaak gevonden. Flink inslaan en allemaal proeven dus
Met mijn maagbandje kon ik geen brood eten en ik ben er nu dus dol op.
Ik ben echt een koolhydraten junk. Pasta, brood.
Chocolade, chocolade koekjes, choco alles..
Mijn valkuil is dat ik na het eten iets zoets ''moet''
Ik kan geen dag zonder zoetigheid.
Vandaag al verkeerd begonnen. Boterham met boter (cholesterol verlagend, dat wel ) met lemon curd..
Heel normaal hier maar vol suiker.
Met mijn maagbandje kon ik geen brood eten en ik ben er nu dus dol op.
Ik ben echt een koolhydraten junk. Pasta, brood.
Chocolade, chocolade koekjes, choco alles..
Mijn valkuil is dat ik na het eten iets zoets ''moet''
Ik kan geen dag zonder zoetigheid.
Vandaag al verkeerd begonnen. Boterham met boter (cholesterol verlagend, dat wel ) met lemon curd..
Heel normaal hier maar vol suiker.
woensdag 17 juli 2013 om 12:26
brood ja, zo donker mogelijk en liefst zuurdesem
met kaas
ik eet soms dagenlang hetzelfde
ieder ontbijt identiek en lunch ook
ben er ooit in geslaagd 7 weken iedere dag bruine boterhammen met kaas en tomaatjes met vinaigrette te eten
chocolade is ook een valkuil
1 stukje, dat lukt bijna nooit
géén chocolade dat heb ik al vaak volgehouden
maar een beetje chocolade, dat lukt niet
dus zou je zeggen eet het nooit meer
:o(
met kaas
ik eet soms dagenlang hetzelfde
ieder ontbijt identiek en lunch ook
ben er ooit in geslaagd 7 weken iedere dag bruine boterhammen met kaas en tomaatjes met vinaigrette te eten
chocolade is ook een valkuil
1 stukje, dat lukt bijna nooit
géén chocolade dat heb ik al vaak volgehouden
maar een beetje chocolade, dat lukt niet
dus zou je zeggen eet het nooit meer
:o(
not all who wander are lost
woensdag 17 juli 2013 om 12:31
woensdag 17 juli 2013 om 15:10
Hallo,
Hier ook een lotgenoot die veel te zwaar is. Ik heb een eetstoornis (gehad) en worstel al enkele jaren met de wens om af te vallen. Mijn eetpatroon was en is in grote lijnen gezond, maar onder de zinspreuk 'het kan/mag wel een keertje' at ik toch structureel teveel om af te vallen.
Het belangrijkste dat ik jullie wil meegeven is dat je een haalbaar plan moet maken op gebied van eten, bewegen en emoties/mentale uitdagingen, dat je aanpast aan je persoonlijke omstandigheden. Misschien kan je niet sporten, maar kan je wel kleine stukjes wandelen? Doe dat dan. Misschien wil je 's avonds graag iets lekkers bij de koffie. Neem dan iets lekkers bij de koffie, maar wees op andere momenten van de dag streng voor jezelf. Ik wil me ook graag aansluiten bij de tips om professionele hulp te zoeken. Ik loop zelf bij een psycholoog die me helpt met:
- tijd voor mezelf leren nemen voor de dingen die ik belangrijk vind (en dat is o.a. een gezond lijf). Ik denk ook dat het belangrijk is om vooral te kijken naar de lange termijn, en kleine subdoelen te stellen. Kortom, met eten ben ik soms streng voor mezelf, maar emotioneel probeer ik lief voor mezelf te zijn. Ik zal dit topic met belangstelling volgen. Ik ben nu zo'n 5 kilo kwijt in 2-3 maanden tijd.
Hier ook een lotgenoot die veel te zwaar is. Ik heb een eetstoornis (gehad) en worstel al enkele jaren met de wens om af te vallen. Mijn eetpatroon was en is in grote lijnen gezond, maar onder de zinspreuk 'het kan/mag wel een keertje' at ik toch structureel teveel om af te vallen.
Het belangrijkste dat ik jullie wil meegeven is dat je een haalbaar plan moet maken op gebied van eten, bewegen en emoties/mentale uitdagingen, dat je aanpast aan je persoonlijke omstandigheden. Misschien kan je niet sporten, maar kan je wel kleine stukjes wandelen? Doe dat dan. Misschien wil je 's avonds graag iets lekkers bij de koffie. Neem dan iets lekkers bij de koffie, maar wees op andere momenten van de dag streng voor jezelf. Ik wil me ook graag aansluiten bij de tips om professionele hulp te zoeken. Ik loop zelf bij een psycholoog die me helpt met:
- tijd voor mezelf leren nemen voor de dingen die ik belangrijk vind (en dat is o.a. een gezond lijf). Ik denk ook dat het belangrijk is om vooral te kijken naar de lange termijn, en kleine subdoelen te stellen. Kortom, met eten ben ik soms streng voor mezelf, maar emotioneel probeer ik lief voor mezelf te zijn. Ik zal dit topic met belangstelling volgen. Ik ben nu zo'n 5 kilo kwijt in 2-3 maanden tijd.
woensdag 17 juli 2013 om 15:16
Beste TO: wat balen dat je zo teruggevallen bent en dat je daarbij ook nog eens niet kunt sporten. Dat laatste is voor mij erg herkenbaar: ik heb een chronische aandoening waardoor ik soms maandenlang niet kon sporten (door 'blessures' zeg maar). Hierdoor kwam ik in een vicieuze cirkel van niet kunnen sporten, dus niet meer afvallen (zelfs bijkomen), meer klachten, nog vaker niet kunnen sporten enz.
Zelf kwam ik hier niet meer uit en heb ik daarom gekozen voor een rigoureuze oplossing om deze cirkel te doorbreken: een GBP. (Dit pas nadat ik een revalidatietraject heb afgerond ivm chronische pijnklachten.)
Inmiddels is de operatie alweer 7 weken geleden en ben ik zo'n 20 kg afgevallen. En inmiddels sport ik 3-4 keer in de week, voel ik me fitter (door een lager gewicht en het sporten) en heb ik de cirkel doorbroken, zoals het nu lijkt. Mijn chronische pijn is ook vele malen minder (bijna weg).
De vermoeidheidsklachten (behorend bij mijn aandoening) zijn bovendien ook heel veel minder. En ik denk dat dat allemaal komt door de gewichtsafname (BMI 48 is nu BMI 41).
Zoiets wens ik jou (en alle anderen met dit probleem) ook toe, maar ik begrijp ook dat - na jouw maagband- een GBP een erg grote stap is. En uiteraard moet je daar (als je het overweegt) goed over na denken. Een GBP is net zoals een maagband een hulpmiddel dus de rest moet je zelf doen. Ik weet niet waar je in 2010 bent geopereerd, maar misschien kun je overwegen om naar een obesitasklniek (terug) te gaan. Bij 'mijn' kliniek kijken ze samen met de 'patient' of een operatie nodig is en anders kunnen ze je ook hulp bieden om zo af te vallen (door je een nieuwe mindset aan te leren). Dit doe je dan niet alleen met een dietiste maar ook met een psycholoog en als ik jouw verhaal zo lees kan die laatste jou misschien wel verder helpen.
@Scamp: van cristal clear (hier ook favoriet) heb je ook drankjes (water met een smaakje) met weinig caloriën (maar dat was al gezegd) maar ook zonder prik. (Naast hun varianten met prik.) En bij supermarkten met het markant of perfekt huismerk heb je die ook van dat betreffende merk. Zelfde smaak maar veeel goedkoper.
@Ellemichelle: fijn om te horen dat jij ook alleen de citroen lekker vindt en die andere smaakjes niet. Heb jij de versie met of zonder prik? (hier met)
Verder nog een lekkere light drank die ik vaak drink (als ik de slimpie aanmaak, fanta en cola light beu ben: Fanta pomelo zero. Lekker fris en dus super geschikt voor dit weer.
Zelf kwam ik hier niet meer uit en heb ik daarom gekozen voor een rigoureuze oplossing om deze cirkel te doorbreken: een GBP. (Dit pas nadat ik een revalidatietraject heb afgerond ivm chronische pijnklachten.)
Inmiddels is de operatie alweer 7 weken geleden en ben ik zo'n 20 kg afgevallen. En inmiddels sport ik 3-4 keer in de week, voel ik me fitter (door een lager gewicht en het sporten) en heb ik de cirkel doorbroken, zoals het nu lijkt. Mijn chronische pijn is ook vele malen minder (bijna weg).
De vermoeidheidsklachten (behorend bij mijn aandoening) zijn bovendien ook heel veel minder. En ik denk dat dat allemaal komt door de gewichtsafname (BMI 48 is nu BMI 41).
Zoiets wens ik jou (en alle anderen met dit probleem) ook toe, maar ik begrijp ook dat - na jouw maagband- een GBP een erg grote stap is. En uiteraard moet je daar (als je het overweegt) goed over na denken. Een GBP is net zoals een maagband een hulpmiddel dus de rest moet je zelf doen. Ik weet niet waar je in 2010 bent geopereerd, maar misschien kun je overwegen om naar een obesitasklniek (terug) te gaan. Bij 'mijn' kliniek kijken ze samen met de 'patient' of een operatie nodig is en anders kunnen ze je ook hulp bieden om zo af te vallen (door je een nieuwe mindset aan te leren). Dit doe je dan niet alleen met een dietiste maar ook met een psycholoog en als ik jouw verhaal zo lees kan die laatste jou misschien wel verder helpen.
@Scamp: van cristal clear (hier ook favoriet) heb je ook drankjes (water met een smaakje) met weinig caloriën (maar dat was al gezegd) maar ook zonder prik. (Naast hun varianten met prik.) En bij supermarkten met het markant of perfekt huismerk heb je die ook van dat betreffende merk. Zelfde smaak maar veeel goedkoper.
@Ellemichelle: fijn om te horen dat jij ook alleen de citroen lekker vindt en die andere smaakjes niet. Heb jij de versie met of zonder prik? (hier met)
Verder nog een lekkere light drank die ik vaak drink (als ik de slimpie aanmaak, fanta en cola light beu ben: Fanta pomelo zero. Lekker fris en dus super geschikt voor dit weer.
woensdag 17 juli 2013 om 15:19
We hebben gewoon een eet(koolhydraat)verslaving.En daar zit je net als alcolhol en drugs levenslang aan vast.
Als je geluk hebt weet je je eetverslaving in de hand te houden.
Maar het is en blijft een levenslang gevecht.......
Kwam net thuis en verlangde gewoon naar ijskoud water uit de koeling,het glas heb ik ook in de koelkast gezet zo lekker koud tegen je wang aan:-))
Als je geluk hebt weet je je eetverslaving in de hand te houden.
Maar het is en blijft een levenslang gevecht.......
Kwam net thuis en verlangde gewoon naar ijskoud water uit de koeling,het glas heb ik ook in de koelkast gezet zo lekker koud tegen je wang aan:-))
woensdag 17 juli 2013 om 15:28
Ik heb het eten dit jaar gigantisch uit de hand laten lopen sinds een week ben ik weer op de gezonde tour en het gaat goed tot nu toe.
Vandaag 2 bolletjes zure haring en bakje kwark met noten gegeten en 4 glazen water.
Met deze warmte heb ik totaal geen zin in warm eten.
Maar ik heb nog rijstschotel van gisteren staan en kokossate dat kan vandaag wel op.
Vandaag 2 bolletjes zure haring en bakje kwark met noten gegeten en 4 glazen water.
Met deze warmte heb ik totaal geen zin in warm eten.
Maar ik heb nog rijstschotel van gisteren staan en kokossate dat kan vandaag wel op.
woensdag 17 juli 2013 om 15:31
Ik hoef maar 5 kilo af te vallen en kan wel sporten dus ik hoor niet helemaal tot de doelgroep denk ik maar ik heb wel een goede tip:
Als je geen water lust: drink dat niets!
Het is allang achterhaald dat je zoveel vocht tot je moet nemen via drank/water. Je haalt voldoende uit je vaste voedsel en dat ene glaasje water wat je dan nog wel wegkrijgt. Een mens droogt niet zo snel uit hoor, dan ga je echt wel water drinken. Zeker als je niet sport hoef je niet meer te drinken dan je lichaam zelf aangeeft. Geen dorst, dan drink je gewoon niets. Echte dorst: dan lust je wel water hoor.
Dus maak er geen smoes van: "oh ik moet zoveel vocht nemen, ik lust geen water, dan neem ik wel aanmaak/sap/optimel/lightdrankjes om tot 1 liter per dag te komen". Echt onzin, daarmee neem je heel veel verborgen calorieen tot je en je blijft je zoete smaak voeden.
Als je geen water lust: drink dat niets!
Het is allang achterhaald dat je zoveel vocht tot je moet nemen via drank/water. Je haalt voldoende uit je vaste voedsel en dat ene glaasje water wat je dan nog wel wegkrijgt. Een mens droogt niet zo snel uit hoor, dan ga je echt wel water drinken. Zeker als je niet sport hoef je niet meer te drinken dan je lichaam zelf aangeeft. Geen dorst, dan drink je gewoon niets. Echte dorst: dan lust je wel water hoor.
Dus maak er geen smoes van: "oh ik moet zoveel vocht nemen, ik lust geen water, dan neem ik wel aanmaak/sap/optimel/lightdrankjes om tot 1 liter per dag te komen". Echt onzin, daarmee neem je heel veel verborgen calorieen tot je en je blijft je zoete smaak voeden.
woensdag 17 juli 2013 om 17:16
quote:bloemetje77 schreef op 17 juli 2013 @ 15:31:
Ik hoef maar 5 kilo af te vallen en kan wel sporten dus ik hoor niet helemaal tot de doelgroep denk ik maar ik heb wel een goede tip:
Als je geen water lust: drink dat niets!
Het is allang achterhaald dat je zoveel vocht tot je moet nemen via drank/water. Je haalt voldoende uit je vaste voedsel en dat ene glaasje water wat je dan nog wel wegkrijgt. Een mens droogt niet zo snel uit hoor, dan ga je echt wel water drinken. Zeker als je niet sport hoef je niet meer te drinken dan je lichaam zelf aangeeft. Geen dorst, dan drink je gewoon niets. Echte dorst: dan lust je wel water hoor.
Dus maak er geen smoes van: "oh ik moet zoveel vocht nemen, ik lust geen water, dan neem ik wel aanmaak/sap/optimel/lightdrankjes om tot 1 liter per dag te komen". Echt onzin, daarmee neem je heel veel verborgen calorieen tot je en je blijft je zoete smaak voeden.
Wat een vreemd advies
Zelfs ik weet dat dit heel heel erg ongezond is.
Ik heb geen dorst''gevoel'' en heb dus nooit dorst. Maar droog wel degelijk uit.
Heel gevaarlijk, teveel zouten in je bloed.
Ik hoef maar 5 kilo af te vallen en kan wel sporten dus ik hoor niet helemaal tot de doelgroep denk ik maar ik heb wel een goede tip:
Als je geen water lust: drink dat niets!
Het is allang achterhaald dat je zoveel vocht tot je moet nemen via drank/water. Je haalt voldoende uit je vaste voedsel en dat ene glaasje water wat je dan nog wel wegkrijgt. Een mens droogt niet zo snel uit hoor, dan ga je echt wel water drinken. Zeker als je niet sport hoef je niet meer te drinken dan je lichaam zelf aangeeft. Geen dorst, dan drink je gewoon niets. Echte dorst: dan lust je wel water hoor.
Dus maak er geen smoes van: "oh ik moet zoveel vocht nemen, ik lust geen water, dan neem ik wel aanmaak/sap/optimel/lightdrankjes om tot 1 liter per dag te komen". Echt onzin, daarmee neem je heel veel verborgen calorieen tot je en je blijft je zoete smaak voeden.
Wat een vreemd advies
Zelfs ik weet dat dit heel heel erg ongezond is.
Ik heb geen dorst''gevoel'' en heb dus nooit dorst. Maar droog wel degelijk uit.
Heel gevaarlijk, teveel zouten in je bloed.
vrijdag 19 juli 2013 om 08:24
Voor je nieren moet je niet liters drinken per dag zonder ook zoutopname maar helemaal niet drinken,en vooral met dit weer,is ook schadelijk voor je nieren.
Weten jullie die man die teveel water had gedronken tijdens de warme avondvierdaagse in Nijmegen wat jaren geleden en daaraan bezweek?
De hittegolf komt eraan !
Hebben jullie door de hitte ook minder trek?
Of zou dat komen doordat de maag al vol water zit:-))
Weten jullie die man die teveel water had gedronken tijdens de warme avondvierdaagse in Nijmegen wat jaren geleden en daaraan bezweek?
De hittegolf komt eraan !
Hebben jullie door de hitte ook minder trek?
Of zou dat komen doordat de maag al vol water zit:-))
vrijdag 19 juli 2013 om 19:11
Ik heb met de hitte ook geen trek in eten. Wel een knorrende maag.
Ik heb vandaag mjn ogen uit mijn hoofd gehuild. Ik heb een hoop rokken en jurken gekregen van mijn schoonmoeder ( ) en bij het passen maakte vriend van mij foto's met de kleding aan. Omdat hij me zo mooi vind.
Ik zag de foto's daarna en vind mezelf zo ontzettend walgelijk
Zo verdrietig al de hele dag.
Ik wil zo graag slank(er) zijn.
Vandaag geen troep gegeten en veel gedronken.
Ik ben het zo ontzettend beu en heb echt een maatje nodig (hier) zodat we elkaar kunnen ondersteunen.
Ik heb vandaag mjn ogen uit mijn hoofd gehuild. Ik heb een hoop rokken en jurken gekregen van mijn schoonmoeder ( ) en bij het passen maakte vriend van mij foto's met de kleding aan. Omdat hij me zo mooi vind.
Ik zag de foto's daarna en vind mezelf zo ontzettend walgelijk
Zo verdrietig al de hele dag.
Ik wil zo graag slank(er) zijn.
Vandaag geen troep gegeten en veel gedronken.
Ik ben het zo ontzettend beu en heb echt een maatje nodig (hier) zodat we elkaar kunnen ondersteunen.
