Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen new fysics
dinsdag 16 november 2021 om 17:48
Hoi!
Ik ben op zoek naar ervaringen met new fysics. Ik ben online heel veel positieve ervaringen tegengekomen en een aantal negatieve.
Mijn doel: op de lange termijn 10 kilo kwijt. Ik voel me niet lekker in mijn vel maar heb snaaibuien niet goed onder controle. En werk veel thuis, houd niet enorm van koud eten en een pastaatje tijdens de lunch is lekkerder en zo gemaakt.
Waarom lukt het me niet zelf? Ik heb geen stok achter de deur en een maaltijdplan helpt me op zich altijd wel. Ben eerder lid geweest van weight wachters. Ging prima alleen het lukt me niet meer om het goed op te pakken. Ik ben overigens niet veel te zwaar, met 5 kilo eraf zit ik op een gezond gewicht. En ik ben weer begonnen met sporten, gaat goed en haal er energie uit!
Nou kwam ik dus bij new fysics en ik ben benieuwd of er iemand is die daar positieve of negatieve ervaringen mee heeft! Ik hoor graag
P.s. zure reageerders die alleen zeggen: gewoon minder in je mond stoppen: probleem opgelost. Zo werkt het misschien voor jou, en zo zou het voor mij ook moeten werken maar dat doet het niet. Vind ik zelf ook vervelend.
Ik ben op zoek naar ervaringen met new fysics. Ik ben online heel veel positieve ervaringen tegengekomen en een aantal negatieve.
Mijn doel: op de lange termijn 10 kilo kwijt. Ik voel me niet lekker in mijn vel maar heb snaaibuien niet goed onder controle. En werk veel thuis, houd niet enorm van koud eten en een pastaatje tijdens de lunch is lekkerder en zo gemaakt.
Waarom lukt het me niet zelf? Ik heb geen stok achter de deur en een maaltijdplan helpt me op zich altijd wel. Ben eerder lid geweest van weight wachters. Ging prima alleen het lukt me niet meer om het goed op te pakken. Ik ben overigens niet veel te zwaar, met 5 kilo eraf zit ik op een gezond gewicht. En ik ben weer begonnen met sporten, gaat goed en haal er energie uit!
Nou kwam ik dus bij new fysics en ik ben benieuwd of er iemand is die daar positieve of negatieve ervaringen mee heeft! Ik hoor graag
P.s. zure reageerders die alleen zeggen: gewoon minder in je mond stoppen: probleem opgelost. Zo werkt het misschien voor jou, en zo zou het voor mij ook moeten werken maar dat doet het niet. Vind ik zelf ook vervelend.
nieuwsbrief wijzigde dit bericht op 16-11-2021 17:52
7.40% gewijzigd
dinsdag 16 november 2021 om 19:27
Dat had ik dus ook naast alle frustratie over het mislukken, het godsvermogen dat ik kwijt was aan al die (uiteindelijke) mislukkingen. Het deed me alleen maar slechter voelen over mezelf. Dat wilde ik niet meer.
Ik vond dit zo’n eyeopener: ‘Sommige mensen hebben me verteld wel 10K of meer uitgegeven te hebben aan afslanken: diëten, boeken, pillen, abonnementen etc. Buiten het financiële plaatje zijn er nog veel meer kosten verbonden aan het volgen van een dieet. Een dieet volgen kan je gedrag en je mentale gezondheid beschadigen, net als je sociale, relationele en fysieke gezondheid.
De dieetbril afzetten en de dieetmentaliteit achter je laten kan heel lastig zijn, en het kan helpen om te onderzoeken hoe het volgen van diëten jou heeft beïnvloed’
Bron: https://www.instagram.com/p/CVe_VaZhIF5 ... _copy_link
dinsdag 16 november 2021 om 19:31
nieuwsbrief schreef: ↑16-11-2021 19:24Pfff. Ja soms heb je gewoon even een spiegel nodig. Eigenlijk weet ik dit wel. Heb jarenlang in de supplementenbranche gewerkt. Alleen soms wil je iets gewoon zo graag geloven.
Dus dank je wel.
Ik neig ernaar om mijn afspraak die ik had ingepland voor morgen af te zeggen en door te gaan met de dingen die al wel goed gaan. Zoals dat ik het sporten weer opgepakt heb en proberen niet 4x per week een vet(te) lekkere pasta of iets soortgelijks voor de lunch te maken waarna ik weer zo propvol zit dat ik altijd spijt heb
Zeg af!! Echt doe het!! Dat overeten is ook een gevolg van diëten. Het is een dieetcyclus:
bonnieux wijzigde dit bericht op 16-11-2021 19:57
0.06% gewijzigd
dinsdag 16 november 2021 om 19:38
Ik zou het idee dat een pilletje of poedertje (dan wel amninozuren) de oplossing zijn helemaal loslaten. Zoiets kan best een (top)sporter ondersteunen, maar is echt geen oplossing voor een lager gewicht.
Ik zou kijken of je minimaal 1 maaltijd per dag, liefst twee, koolhydraatarm kun eten. Dus yoghurt met plain muesli als ontbijt, of rauwkost en twee eieren als lunch of 's avonds een vis en roerbak groente. Ik zou niet bij elke maaltijd de koolhydraten weglaten, want je gaat het missen en je hebt het deels nodig. Maar begin eens bij 1 maaltijd per dag.
Verder zou ik vooral water drinken, thee en matig koffie, geen frisdrank, geen sappen en geen smoothies. Alle calorien die je niet drinkt is winst en het gaat veel harder dan je denkt. Tuurlijk kan je keer afwisselen in het weekend.
Ik zou kijken of je minimaal 1 maaltijd per dag, liefst twee, koolhydraatarm kun eten. Dus yoghurt met plain muesli als ontbijt, of rauwkost en twee eieren als lunch of 's avonds een vis en roerbak groente. Ik zou niet bij elke maaltijd de koolhydraten weglaten, want je gaat het missen en je hebt het deels nodig. Maar begin eens bij 1 maaltijd per dag.
Verder zou ik vooral water drinken, thee en matig koffie, geen frisdrank, geen sappen en geen smoothies. Alle calorien die je niet drinkt is winst en het gaat veel harder dan je denkt. Tuurlijk kan je keer afwisselen in het weekend.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 16 november 2021 om 19:43
Dank je wel voor je tips! Ik neem ze zeker mee! Mijn ontbijt heb ik al een stuk verbeterd. Volgende stap is denk ik lunch. Dacht zelf aan een soepje of iets van ei ofzo (voor het warme element, ik hou daarvan) en daarnaast iets van crackers of geroosterd broodje ofzoviva-amber schreef: ↑16-11-2021 19:38Ik zou het idee dat een pilletje of poedertje (dan wel amninozuren) de oplossing zijn helemaal loslaten. Zoiets kan best een (top)sporter ondersteunen, maar is echt geen oplossing voor een lager gewicht.
Ik zou kijken of je minimaal 1 maaltijd per dag, liefst twee, koolhydraatarm kun eten. Dus yoghurt met plain muesli als ontbijt, of rauwkost en twee eieren als lunch of 's avonds een vis en roerbak groente. Ik zou niet bij elke maaltijd de koolhydraten weglaten, want je gaat het missen en je hebt het deels nodig. Maar begin eens bij 1 maaltijd per dag.
Verder zou ik vooral water drinken, thee en matig koffie, geen frisdrank, geen sappen en geen smoothies. Alle calorien die je niet drinkt is winst en het gaat veel harder dan je denkt. Tuurlijk kan je keer afwisselen in het weekend.
dinsdag 16 november 2021 om 19:47
Een kom warme havermout voor de lunch, lekker warm, goed vullend, goed voor de lijn enm verzadigd voor het grootste deel van de dag, met als gevolg dat je in de avond minder trek hebt en dus minder eet.nieuwsbrief schreef: ↑16-11-2021 19:43Dank je wel voor je tips! Ik neem ze zeker mee! Mijn ontbijt heb ik al een stuk verbeterd. Volgende stap is denk ik lunch. Dacht zelf aan een soepje of iets van ei ofzo (voor het warme element, ik hou daarvan) en daarnaast iets van crackers of geroosterd broodje ofzo
dinsdag 16 november 2021 om 19:47
Soepje is nogal weinig en cracker en brood is op zich niet fout maar neem dan volkoren. Ik zou bij elke maaltijd iets eiwitrijks eten, dan voel je je langer vol, zeker wanneer je ook nog sport.nieuwsbrief schreef: ↑16-11-2021 19:43Dank je wel voor je tips! Ik neem ze zeker mee! Mijn ontbijt heb ik al een stuk verbeterd. Volgende stap is denk ik lunch. Dacht zelf aan een soepje of iets van ei ofzo (voor het warme element, ik hou daarvan) en daarnaast iets van crackers of geroosterd broodje ofzo
Dus liever veel rauwkost en vis, ei of noten/kaas (hele maaltijd) dan een tomatensoep plus een cracker en om 16.00 zo een honger hebben dat je gaat snacken, Warm element snap ik in deze tijd wel, maar dan liever een gevulde soep.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 16 november 2021 om 19:49
Maar waarom eet je dan niet een lekkere maaltijdsoep met veel groenten voor de lunch en een stuk toast ernaast? Ik houd ook niet van koud eten.. Een dietist kan je ook helpen, ik heb er iig veel aan gehad; ik eet vaak 2x per dag warm en ben desondanks veel afgevallen.nieuwsbrief schreef: ↑16-11-2021 19:24Pfff. Ja soms heb je gewoon even een spiegel nodig. Eigenlijk weet ik dit wel. Heb jarenlang in de supplementenbranche gewerkt. Alleen soms wil je iets gewoon zo graag geloven.
Dus dank je wel.
Ik neig ernaar om mijn afspraak die ik had ingepland voor morgen af te zeggen en door te gaan met de dingen die al wel goed gaan. Zoals dat ik het sporten weer opgepakt heb en proberen niet 4x per week een vet(te) lekkere pasta of iets soortgelijks voor de lunch te maken waarna ik weer zo propvol zit dat ik altijd spijt heb
dinsdag 16 november 2021 om 19:51
Ja dat is waar. Dank je wel! Had vandaag een kommetje tomatensoep en 2 geroosterde broodjes met 1x kaas en 1x cottage cheese. Was op zich voldoende. Voordeel was dat ik samen gegeten heb met zoon om 6 uur, dus niet pas rond 8 met mijn man (doe ik normaal wel maar hij komt vanavond niet thuis dus daarom gezellig samen met kind... En!! Ik heb voor de eerste keer denk ik niet zijn restanten opgegeten. Ik probeer daar ook op te letten, dat ik geen vuilnisbak ben).viva-amber schreef: ↑16-11-2021 19:47Soepje is nogal weinig en cracker en brood is op zich niet fout maar neem dan volkoren. Ik zou bij elke maaltijd iets eiwitrijks eten, dan voel je je langer vol, zeker wanneer je ook nog sport.
Dus liever veel rauwkost en vis, ei of noten/kaas (hele maaltijd) dan een tomatensoep plus een cracker en om 16.00 zo een honger hebben dat je gaat snacken,
En ik heb vandaag 10.000 stappen gezet.
Eigenlijk ben ik vandaag wel tevreden met mezelf.
dinsdag 16 november 2021 om 19:53
Dank je wel! Goede tip die ik niet nu meteen maar wellicht, als dit een probleem blijft, wel op ga volgen!viamia schreef: ↑16-11-2021 19:49Maar waarom eet je dan niet een lekkere maaltijdsoep met veel groenten voor de lunch en een stuk toast ernaast? Ik houd ook niet van koud eten.. Een dietist kan je ook helpen, ik heb er iig veel aan gehad; ik eet vaak 2x per dag warm en ben desondanks veel afgevallen.
dinsdag 16 november 2021 om 19:54
Dank je wel! Ben dit account ook gaan volgenBonnieux schreef: ↑16-11-2021 19:27Dat had ik dus ook naast alle frustratie over het mislukken, het godsvermogen dat ik kwijt was aan al die (uiteindelijke) mislukkingen. Het deed me alleen maar slechter voelen over mezelf. Dat wilde ik niet meer.
Ik vond dit zo’n eyeopener: ‘Sommige mensen hebben me verteld wel 10K of meer uitgegeven te hebben aan afslanken: diëten, boeken, pillen, abonnementen etc. Buiten het financiële plaatje zijn er nog veel meer kosten verbonden aan het volgen van een dieet. Een dieet volgen kan je gedrag en je mentale gezondheid beschadigen, net als je sociale, relationele en fysieke gezondheid.
De dieetbril afzetten en de dieetmentaliteit achter je laten kan heel lastig zijn, en het kan helpen om te onderzoeken hoe het volgen van diëten jou heeft beïnvloed’
Bron: https://www.instagram.com/p/CVe_VaZhIF5 ... _copy_link
dinsdag 16 november 2021 om 21:54
Ik ben dat ook. En ik wil dat niet meer, daarom ben ik over intuïtief eten gaan lezen. Ik ben er klaar mee. Ik wil eten als mijn kleine dochter die gewoon pakt wat ze nodig heeft, niet nadenkt over mag ik dit wel of niet en dan te weinig opschept van een gezonde en voedende maaltijd om dan later te gaan snaaien van eten dat minder voedt. Wat vervolgens alleen maar tot een nog meer neerwaartse spiraal lijdt van fuck this! Ik kan het toch niet, maar dat is ook logisch: Honger is een heel diep signaal van je lichaam. Vergelijk het eens met dorst. Stel dat er voortaan wordt gezegd van vocht word je eigenlijk ook te dik. Je moet niet meer dan anderhalve liter drinken op een dag, ook niet als je sport bijv. Je dorstprikkel wordt er alleen maar door versterkt. Zo werkt het met honger ook..
Het enige is dat ik me door altijd restricties van buitenaf op te leggen heb afgeleerd om te voelen wanneer ik nu eigenlijk vol zit van een maaltijd. Waardoor overeten ook op de loer ligt. Het is dus langzaam maar zeker weer leren op je eigen honger- en voldoeningssignalen te vertrouwen. Een hele puzzel, maar beter dan nóg 25kg erbij die ik ben aangekomen sinds ik ben gestart met diëten..
dinsdag 16 november 2021 om 21:55
dinsdag 16 november 2021 om 21:58
Ik hoop dat het je helpt!
Het boek vind ik ook fijn
maandag 29 november 2021 om 23:35
Ik ben in september begonnen bij NewFysic in Rotterdam en het helpt me enorm. Ik ben nu 8 kilo kwijt. Ik was de laatste 2 jaar aan het worstelen met mijn gewicht en dit was de beste keuze die ik heb kunnen maken. Ik leer veel over goed eten, en door de supplementen verlies je geen spiermassa. Ik heb nooit honger, ik eet meer en regelmatiger dan voorheen. Alleen beter voedsel. De begeleiding is altijd positief en voor mij echt een stok achter de deur. Ja het kost wat.. maar ik heb het er graag voor over..omdat het voor mij werkt. 
