Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen/tips voor mensen met flink overgewicht
zondag 20 oktober 2019 om 19:25
Misschien kunnen mensen met flink overgewicht hier ervaringen en tips uitwisselen of herkenning vinden. Mensen die succesvol en blijvend zijn afgevallen hebben wellicht goede tips voor ons.
Vragen als wel/geen koolhydraten, vasten of juist meerdere keren per dag kleine porties, krachttraining of cardio en welk dieet past het beste bij me.
Praten over hoe het vele diëten je metabolisme om zeep heeft geholpen en hoe je gedemotiveerd kan raken als je echt je best hebt gedaan deze week en gewoon niks bent afgevallen.
Wie schrijft er mee?
Vragen als wel/geen koolhydraten, vasten of juist meerdere keren per dag kleine porties, krachttraining of cardio en welk dieet past het beste bij me.
Praten over hoe het vele diëten je metabolisme om zeep heeft geholpen en hoe je gedemotiveerd kan raken als je echt je best hebt gedaan deze week en gewoon niks bent afgevallen.
Wie schrijft er mee?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 20 oktober 2019 om 21:42
Als je daarna maar raak gaat eten wel maar dat kan een kind van tien ook wel bedenken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 20 oktober 2019 om 21:42
Misschien ook een kwestie van perceptie? Waarom is het vervelend? Mag het er niet 'gewoon' zijn, die honger? Ik heb soms ook een misselijk gevoel als ik eigenlijk te moe ben en allang had moeten gaan slapen, bijvoorbeeld.
zondag 20 oktober 2019 om 21:45
Dat heb ik ook geleerd hier. En geloof ik ook echt.COtweepuntnul schreef: ↑20-10-2019 20:50Overigens heb ik van dit forum geleerd dat overgewicht een complex probleem is dat niet simpel op te lossen is met minder eten en goed op je eten letten.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 20 oktober 2019 om 21:47
Tips heel welkomCOtweepuntnul schreef: ↑20-10-2019 20:54Oh en ik heb nog een tip. Mocht je die willen. Ik eet alleen lekkere dingen als ik ze een rapportcijfer 8 of hoger waard vind.
Daardoor kan ik makkelijker dingen afslaan. Dan denk ik: ik drink liever een wijntje ipv dit stuk appeltaart eten. Vroeger had ik beide gedaan.
Niet dat het altijd werkt. Maar wel vaak. En dat scheelt weer.
Ik geloof niet zo in diëten. Wel in veranderingen in je eetpatroon en leven. Maar je moet ze wel vol kunnen houden.
Dank je wel!
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 20 oktober 2019 om 21:47
shining_star schreef: ↑20-10-2019 21:24Ik heb niet alle berichten in het topic gelezen. Maar las iets over honger en over aantal kcal.
Ik zat eens te kijken naar 'my 600 lb life' en die arts zet zijn morbide obese patiënten rustig op een dieet van 600kcal. En die mensen vallen allemaal af..en leven nogEeeeh voor iedereen in de aanval gaat, nee ik zeg niet dat je dat moet gaan doen (!) maar het zette mij persoonlijk wel aan het denken...over het beeld dat we hebben van afvallen en wat als verantwoord wordt gezien.
Ik zag ook een documentaire over intermittend fasting, hij at eerst een paar dagen helemaal niet meer, en toch bleek dit goed voor zijn gezondheid. Evenals het regelmatig een dag niet eten.
Ik lees ook steeds meer artikelen over calorierestrictie en de gezondheidsvoordelen...het zet je te denken.
Ikzelf vind het 'algemene advies' van 2000kcal voor een 'gemiddelde' volwassen vrouw ook echt heel veel! Ik zit eerder op 1500 soms nog minder en vaar er wel op, zowel fysiek als mentaal. Ik ben oprecht benieuwd of het advies van 2000kcal per dag altijd zal blijven bestaan...
Ik heb ook best veel afleveringen gezien maar volgens mij is het nooit onder de 1200kc. Niet dat het veel uitmaakt want het blijft crashen als een malle als je van >250 kg komt.
Crashen is over het algemeen niet goed, maar bij deze mensen weegt het risico van het overgewicht zwaarder dan het risico van het crashen. ik vraag me wel eens af bij welk gewicht (BMI) ongeveer dat omslagpunt zit..
anoniem_376070 wijzigde dit bericht op 20-10-2019 21:47
0.03% gewijzigd
.
zondag 20 oktober 2019 om 21:47
oh, ik ben pas op de eerste pagina maar Boannan, alles wat je schrijft had ik geschreven kunnen hebben!
ik ben altijd slank geweest, heb zelfs nog nooit gelijnd in mijn leven. Maar sinds ik ben gestopt met roken ben ik ineens een soort van ontploft. Voeg er bovendien een flinke stressperiode aan toe en het feit dat ik midden veertig ben en volgens mij Peri-menopauzaal ben zoals ze dat noemen en de ellende is compleet.
In mijn hoofd ben ik nog gewoon mezelf maar ik schrik mezelf elke keer dood als ik in de spiegel kijk. En het lijkt wel alsof ik van die schrik alleen maar meer ga eten. Sinds ik niet meer rook ben ik nooit verzadigd lijkt het wel.
Ik wil geen operatie, en ook niet weer gaan roken, maar wat dan wel?
ik ben altijd slank geweest, heb zelfs nog nooit gelijnd in mijn leven. Maar sinds ik ben gestopt met roken ben ik ineens een soort van ontploft. Voeg er bovendien een flinke stressperiode aan toe en het feit dat ik midden veertig ben en volgens mij Peri-menopauzaal ben zoals ze dat noemen en de ellende is compleet.
In mijn hoofd ben ik nog gewoon mezelf maar ik schrik mezelf elke keer dood als ik in de spiegel kijk. En het lijkt wel alsof ik van die schrik alleen maar meer ga eten. Sinds ik niet meer rook ben ik nooit verzadigd lijkt het wel.
Ik wil geen operatie, en ook niet weer gaan roken, maar wat dan wel?
Am Yisrael Chai!
zondag 20 oktober 2019 om 21:51
Ikzelf geloof in de basis van de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten en ik denk eerlijk gezegd dat helaas heel veel mensen echt geen idee hebben wat er in veel producten zit en dat er dus enorme uitschieters zitten in deze verhoudingen.
Laatst zat ik naast iemand die ontbijtkoek at en die pretendeerde dat zij iig wel een gezond tussendoortje at. Pardon? Ik vroeg haar eens te kijken op de verpakking, er zat maar liefst de hoeveelheid suiker in van 9 suikerklontjes.
Als iemand dan denkt een gezonde ontbijtkoek te maken met honing i.p.v. suiker dan snappen we het echt niet meer?
Het is een stukje bewustwording. Helaas is het altijd heel simpel; je eet teveel. Óok dat ene lullige stukje Friese ontbijtkoek van máár 9gram bevat al een hele suikerklont.
Bewustwording begint met alles (ook dat ene likje uit de pindakaaspot) af te wegen en te weten wat je exact binnen krijgt. Er zijn tegenwoordig hele handige apps om dat bij te houden.
Na een tijdje heb je dat niet meer nodig, dan weet je het gewoon.
Laatst zat ik naast iemand die ontbijtkoek at en die pretendeerde dat zij iig wel een gezond tussendoortje at. Pardon? Ik vroeg haar eens te kijken op de verpakking, er zat maar liefst de hoeveelheid suiker in van 9 suikerklontjes.
Als iemand dan denkt een gezonde ontbijtkoek te maken met honing i.p.v. suiker dan snappen we het echt niet meer?
Het is een stukje bewustwording. Helaas is het altijd heel simpel; je eet teveel. Óok dat ene lullige stukje Friese ontbijtkoek van máár 9gram bevat al een hele suikerklont.
Bewustwording begint met alles (ook dat ene likje uit de pindakaaspot) af te wegen en te weten wat je exact binnen krijgt. Er zijn tegenwoordig hele handige apps om dat bij te houden.
Na een tijdje heb je dat niet meer nodig, dan weet je het gewoon.
zondag 20 oktober 2019 om 21:55
Er zijn ondertussen drie dodenshining_star schreef: ↑20-10-2019 21:24Ik heb niet alle berichten in het topic gelezen. Maar las iets over honger en over aantal kcal.
Ik zat eens te kijken naar 'my 600 lb life' en die arts zet zijn morbide obese patiënten rustig op een dieet van 600kcal. En die mensen vallen allemaal af..en leven nog
https://www.ad.nl/show/derde-deelnemer- ... ~af491279/
zondag 20 oktober 2019 om 21:58
Ja aan de complicaties van het overgewicht, wat je wel kunt begrijpen als je 400kilo weegt (-180 eraf is alsnog 220) en niet van het lijnen.2019 schreef: ↑20-10-2019 21:55Er zijn ondertussen drie doden
https://www.ad.nl/show/derde-deelnemer- ... ~af491279/
zondag 20 oktober 2019 om 21:59
Dan moet je niet neer zetten dat iedereen nog leeft.shining_star schreef: ↑20-10-2019 21:58Ja aan de complicaties van het overgewicht, wat je wel kunt begrijpen als je 400kilo weegt (-180 eraf is alsnog 220) en niet van het lijnen.
zondag 20 oktober 2019 om 22:00
Yep. Een erg goed voorbeeld is bij Mcdonalds;shining_star schreef: ↑20-10-2019 21:51Ikzelf geloof in de basis van de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten en ik denk eerlijk gezegd dat helaas heel veel mensen echt geen idee hebben wat er in veel producten zit en dat er dus enorme uitschieters zitten in deze verhoudingen.
Laatst zat ik naast iemand die ontbijtkoek at en die pretendeerde dat zij iig wel een gezond tussendoortje at. Pardon? Ik vroeg haar eens te kijken op de verpakking, er zat maar liefst de hoeveelheid suiker in van 9 suikerklontjes.
Als iemand dan denkt een gezonde ontbijtkoek te maken met honing i.p.v. suiker dan snappen we het echt niet meer?
Het is een stukje bewustwording. Helaas is het altijd heel simpel; je eet teveel. Óok dat ene lullige stukje Friese ontbijtkoek van máár 9gram bevat al een hele suikerklont.
Bewustwording begint met alles (ook dat ene likje uit de pindakaaspot) af te wegen en te weten wat je exact binnen krijgt. Er zijn tegenwoordig hele handige apps om dat bij te houden.
Na een tijdje heb je dat niet meer nodig, dan weet je het gewoon.
Hun salade heeft meer calorieën dan een BigMac (730 kalorieën vs 680 kalorieeën). Dus je wordt sneller dik van het eten van hun salade dan als je hun BigMac eet.
zondag 20 oktober 2019 om 22:00
Goeie vraag. Ik ga (hopelijk) dit dus proberen https://www.heliomare.nl/hoe-kunnen-we- ... -obesitas/fashionvictim schreef: ↑20-10-2019 21:47oh, ik ben pas op de eerste pagina maar Boannan, alles wat je schrijft had ik geschreven kunnen hebben!
ik ben altijd slank geweest, heb zelfs nog nooit gelijnd in mijn leven. Maar sinds ik ben gestopt met roken ben ik ineens een soort van ontploft. Voeg er bovendien een flinke stressperiode aan toe en het feit dat ik midden veertig ben en volgens mij Peri-menopauzaal ben zoals ze dat noemen en de ellende is compleet.
In mijn hoofd ben ik nog gewoon mezelf maar ik schrik mezelf elke keer dood als ik in de spiegel kijk. En het lijkt wel alsof ik van die schrik alleen maar meer ga eten. Sinds ik niet meer rook ben ik nooit verzadigd lijkt het wel.
Ik wil geen operatie, en ook niet weer gaan roken, maar wat dan wel?
En ik moet aan de slag met mijn 'verslaving'. Want het feit dat ik die 2 stemmetjes in mijn hoofd heb - de een die zegt 'doe het niet!' - en de ander die er vervolgens voor zorgt dat ik toch dat pindarotsje neem, of koop en in mijn nachtkastje leg...
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 20 oktober 2019 om 22:03
Door het vele weightwatchen ben ik me daar echt heel bewust van en weet ik echt exact hoe het moet. En als ik gemotiveerd ben doe ik het ook exact hoe het moet. Wegen, cal tellen, voedingswaarden lezen doe ik allemaal. Het gaat mis in de motivatie en dat weet ik ook.shining_star schreef: ↑20-10-2019 21:51Ikzelf geloof in de basis van de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten en ik denk eerlijk gezegd dat helaas heel veel mensen echt geen idee hebben wat er in veel producten zit en dat er dus enorme uitschieters zitten in deze verhoudingen.
Laatst zat ik naast iemand die ontbijtkoek at en die pretendeerde dat zij iig wel een gezond tussendoortje at. Pardon? Ik vroeg haar eens te kijken op de verpakking, er zat maar liefst de hoeveelheid suiker in van 9 suikerklontjes.
Als iemand dan denkt een gezonde ontbijtkoek te maken met honing i.p.v. suiker dan snappen we het echt niet meer?
Het is een stukje bewustwording. Helaas is het altijd heel simpel; je eet teveel. Óok dat ene lullige stukje Friese ontbijtkoek van máár 9gram bevat al een hele suikerklont.
Bewustwording begint met alles (ook dat ene likje uit de pindakaaspot) af te wegen en te weten wat je exact binnen krijgt. Er zijn tegenwoordig hele handige apps om dat bij te houden.
Na een tijdje heb je dat niet meer nodig, dan weet je het gewoon.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 20 oktober 2019 om 22:03
Waar zeg ik dat in welke zin?shining_star schreef: ↑20-10-2019 22:02Oh sorry, iig wel van de afleveringen die ik zelf gezien heb.
En je stelt nu dat ze zouden zijn overleden door het lijnen, wat niet zo is.
zondag 20 oktober 2019 om 22:04
Bovendien heb ik ook wel artikelen gelezen dat bijna niemand van die obese programma het lukt om blijvend af te vallen.2019 schreef: ↑20-10-2019 21:55Er zijn ondertussen drie doden
https://www.ad.nl/show/derde-deelnemer- ... ~af491279/
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zondag 20 oktober 2019 om 22:04
Dat is niet waar. De Grilled Chicken Salad is 138 kcal: https://www.mcdonalds.com/nl/nl-nl/prod ... spicy.html
En de BigMac is 503kcal: https://www.mcdonalds.com/nl/nl-nl/product/big-mac.html
zondag 20 oktober 2019 om 22:05
't Is meestal geen pretje, anders had niemand meer veel lichaamsvet. In feite is het een behoorlijke uitdaging.Snoetje-80 schreef: ↑20-10-2019 21:09Je hoeft net heel veel honger te hebben om af te vallen.
Als je mager eet kun je best wat eten op een dag.
Na een tijdje went je lichaam er aan.
Ik heb zelf nooit veel af hoeven vallen; vroeger nooit zwaarder geweest dan 61 kg maar dat is lang geleden. Nu al vele jaren 51-52 kg.
retrostar wijzigde dit bericht op 20-10-2019 22:06
0.43% gewijzigd
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 20 oktober 2019 om 22:06
Ik heb het specifiek over hun amerikaanse salades en producten. Die hier in Nederland zijn idd stukken beter.Marana schreef: ↑20-10-2019 22:04Dat is niet waar. De Grilled Chicken Salad is 138 kcal: https://www.mcdonalds.com/nl/nl-nl/prod ... spicy.html
En de BigMac is 503kcal: https://www.mcdonalds.com/nl/nl-nl/product/big-mac.html
Edit: Blijkbaar zijn ze gestopt met die salade. Maarja, ze hebben nogsteeds salades met meer dan 500 calorieën.
https://www.cbc.ca/news/business/mcdona ... -1.3423938
Het feit blijft hetzelfde, ze hebben salades met net zoveel kalorieeën als een BigMac.
zondag 20 oktober 2019 om 22:09
Als jij op een Nederlands forum dergelijke feiten post, dan denkt iedereen aan de Nederlandse McDonalds natuurlijk. Schrijf erbij dat het om de Amerikaanse versies gaat of wees gewoon eerlijk in wat je post. Met dergelijke onwaarheden gaan mensen voortaan een BigMac bestellen ipv een Salad in de veronderstelling dat het minder calorieën heeft, terwijl dat gewoon niet zo is hier.
zondag 20 oktober 2019 om 22:11
Kijk eens in je verzekeringspakket grote kans dat dit er in zit.boannan schreef: ↑20-10-2019 22:00Goeie vraag. Ik ga (hopelijk) dit dus proberen https://www.heliomare.nl/hoe-kunnen-we- ... -obesitas/
En ik moet aan de slag met mijn 'verslaving'. Want het feit dat ik die 2 stemmetjes in mijn hoofd heb - de een die zegt 'doe het niet!' - en de ander die er vervolgens voor zorgt dat ik toch dat pindarotsje neem, of koop en in mijn nachtkastje leg...
zondag 20 oktober 2019 om 22:11
Zou het misschien schelen als je later zou avondeten?boannan schreef: ↑20-10-2019 19:58Het is wel echt maaghonger als ik het over honger heb. Knorrende maag, licht misselijk gevoel totdat ik eet. Overdag heb ik daar niet zo'n last van maar 's avonds vooral als ik naar bed ga. Heel irritant. En dan leg ik een pakje pure pindarotsjes in mijn nachtkastje...
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
zondag 20 oktober 2019 om 22:12
Het is de waarheid, ze hadden het product in Nederland ook. Maar blijkbaar niet meer, maar dat wist ik niet.Marana schreef: ↑20-10-2019 22:09Als jij op een Nederlands forum dergelijke feiten post, dan denkt iedereen aan de Nederlandse McDonalds natuurlijk. Schrijf erbij dat het om de Amerikaanse versies gaat of wees gewoon eerlijk in wat je post. Met dergelijke onwaarheden gaan mensen voortaan een BigMac bestellen ipv een Salad in de veronderstelling dat het minder calorieën heeft, terwijl dat gewoon niet zo is hier.
