Lijf & Lijn
alle pijlers
Even voor de zekerheid: eet ik niet te weinig?
dinsdag 31 juli 2018 om 14:03
Ik ben op dit moment aan het proberen weer onder de 60 kg te komen. Ik eet, berekend met BMR, 1480 calorieën per dag. Ik sport om de dag, op de hometrainer, zo'n 250 calorieën. Ik wil echt helemaal niet slecht bezig zijn of te weinig eten. Vandaar de vraag of ik te weinig eet of niet goed bezig ben. Ik ben 165 cm en weeg op dit moment 60,5 kg. Streefgewicht is 59,1 (ideale gewicht voor mij volgens BMR) en heel misschien daarna 58.
Alvast bedankt!
Alvast bedankt!
dinsdag 31 juli 2018 om 16:04
Er is op zich niks mis mee om onder de 60 te willen blijven en als je daar toch een keer boven komt, dat kilootje weer kwijt te willen. Zo voorkom je dat je telkens iets zwaarder wordt.
Ik woog een jarenlang 57-58 kilo, nu is dat 59. Niks aan de hand, maar als ik boven de 60 kom, ga ik er wat aan doen.
Je moet alleen voorkomen dat je gaat jojoën. Als je elke keer afvalt, daarna weer terugvalt naar boven de 60 en dan weer gaat lijnen, lijkt me dat niet gezond. 1400 calorieën vind ik daarom ook wel weinig, ik zou de hele dag honger hebben. Als ik 1800 op een dag eet, val ik af. Dan zou ik eerder zoiets proberen.
Ik woog een jarenlang 57-58 kilo, nu is dat 59. Niks aan de hand, maar als ik boven de 60 kom, ga ik er wat aan doen.
Je moet alleen voorkomen dat je gaat jojoën. Als je elke keer afvalt, daarna weer terugvalt naar boven de 60 en dan weer gaat lijnen, lijkt me dat niet gezond. 1400 calorieën vind ik daarom ook wel weinig, ik zou de hele dag honger hebben. Als ik 1800 op een dag eet, val ik af. Dan zou ik eerder zoiets proberen.
dinsdag 31 juli 2018 om 18:47
Ik zal het nog sterker vertellen, ik zat op een BMI van 25 toen ik 40 weken zwanger was. Als ik dat weeg zonder zwangerschap ben ik echt wel dik.
Ik snap heel goed dat je een paar kilo kwijt wil, al heb je al een gezond gewicht. Alleen ik zou er iets relaxter mee omgaan. Lekker veel salades eten met dit warme weer en bijvoorbeeld gaan zwemmen, zodat je je fit voelt en lekker in je vel, maar laat dat getal op de weegschaal liever wat meer los.
Ik snap heel goed dat je een paar kilo kwijt wil, al heb je al een gezond gewicht. Alleen ik zou er iets relaxter mee omgaan. Lekker veel salades eten met dit warme weer en bijvoorbeeld gaan zwemmen, zodat je je fit voelt en lekker in je vel, maar laat dat getal op de weegschaal liever wat meer los.
dinsdag 31 juli 2018 om 20:38
Ja dan verlies je alleen vocht wat er binnen enkele uren, halve dag weer aan zit. Maar voor die ene bokswedstrijd is het wel een goed idee.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
