Lijf & Lijn
alle pijlers
Fietsers verenigt u! (MTB/race/spinning)
maandag 28 juli 2008 om 13:58
Heb op het forum gezocht naar topics over fietsen en fietsers. Omdat ik weinig kon vinden open ik nu dit topic, om hier met medefietsers te ouwehoeren, tips uit te wisselen, ervaringen te delen over fietsen. En dan bedoel ik niet de driewieler van je koter, maar toch meer een beetje sportief fietsen, dus MTB, racefietsen, of spinning.
Ben benieuwd of forummen en fietsen samengaat!
Ben benieuwd of forummen en fietsen samengaat!
Everytime you make a typo, the errorists win.
woensdag 27 augustus 2008 om 22:41
Ben net terug van een paar dagen Drenthe... Nogal rukweer helaas, maar wel twee hele leuke MTB-routes gedaan: Dwingeloo (23km) en Sleen (32km). Vooral Sleen was erg leuk, met buckle ride en rollercoaster... Sommige afdalingen vond ik ook eng, dan hoorde je in het stille bos piepende remmen Vind single tracks toch wel erg leuk.. Oja, één keer opzij gevallen, en één keer bijna backward looping maar toen hield mijn vriend mij tegen...
Hoe nemen jullie mountainbikes trouwens mee op de auto? Ze passen nl niet echt in een twinny load (kwamen wij 5 minuten voor vetrek achter), dus toen hebben we een soort illegaal ding met veel spanbanden gebruikt (zat wel stevig hoor, maar hoop gedoe voordat het goed zit)
En, Infojunk, jou woonlocatie maakt me wel benieuwd? Ik woon nl ook in het oosten des lands..
Hoe nemen jullie mountainbikes trouwens mee op de auto? Ze passen nl niet echt in een twinny load (kwamen wij 5 minuten voor vetrek achter), dus toen hebben we een soort illegaal ding met veel spanbanden gebruikt (zat wel stevig hoor, maar hoop gedoe voordat het goed zit)
En, Infojunk, jou woonlocatie maakt me wel benieuwd? Ik woon nl ook in het oosten des lands..
donderdag 28 augustus 2008 om 07:56
quote:meds schreef op 28 augustus 2008 @ 01:10:
hoe trainen jullie, gewoon kilometers maken en thats it? Of zitten hier nog tijdrijders en intervallers tussen de dames?Ik sluit me aan bij deze vraag, ben ook heel benieuwd hoe anderen trainen. Ik ben sinds kort begonnen (racefiets) en ben heel enthousiast! Mijn manier van trainen op dit moment is proberen een zo hoog mogelijke snelheid, zo lang mogelijk vol te houden met af en toe een klein sprintje. Hebben jullie ook goede schema's? Voor het hardlopen zijn echt heel veel schema's op internet te vinden maar ik heb tot nu toe nog geen geschikte fietsschema's gevonden. Wel eentje die uitgaat van fietsen op hartslag, maar ik heb geen hartslagmeter.
hoe trainen jullie, gewoon kilometers maken en thats it? Of zitten hier nog tijdrijders en intervallers tussen de dames?Ik sluit me aan bij deze vraag, ben ook heel benieuwd hoe anderen trainen. Ik ben sinds kort begonnen (racefiets) en ben heel enthousiast! Mijn manier van trainen op dit moment is proberen een zo hoog mogelijke snelheid, zo lang mogelijk vol te houden met af en toe een klein sprintje. Hebben jullie ook goede schema's? Voor het hardlopen zijn echt heel veel schema's op internet te vinden maar ik heb tot nu toe nog geen geschikte fietsschema's gevonden. Wel eentje die uitgaat van fietsen op hartslag, maar ik heb geen hartslagmeter.
donderdag 28 augustus 2008 om 09:40
quote:alieke schreef op 27 augustus 2008 @ 22:41:
Ben net terug van een paar dagen Drenthe... Nogal rukweer helaas, maar wel twee hele leuke MTB-routes gedaan: Dwingeloo (23km) en Sleen (32km). Vooral Sleen was erg leuk, met buckle ride en rollercoaster... Sommige afdalingen vond ik ook eng, dan hoorde je in het stille bos piepende remmen Vind single tracks toch wel erg leuk.. Oja, één keer opzij gevallen, en één keer bijna backward looping maar toen hield mijn vriend mij tegen...
Hoe nemen jullie mountainbikes trouwens mee op de auto? Ze passen nl niet echt in een twinny load (kwamen wij 5 minuten voor vetrek achter), dus toen hebben we een soort illegaal ding met veel spanbanden gebruikt (zat wel stevig hoor, maar hoop gedoe voordat het goed zit)
En, Infojunk, jou woonlocatie maakt me wel benieuwd? Ik woon nl ook in het oosten des lands..
Drente is idd een mooie provincie om te fietsen! geloff zelf de provincie met de meeste km fietspaden.
Zelf fiets ik meestal vanuit huis. Af en toe ga ik elders fietsen, dan stopten we de fietsen in de grote auto van zus. Aangezien ze nu een andere auto heeft, gaat dat niet meer, dus moet ze (moeten we) maar zo'n fietsdrager aanschaffen.
Ik woon tussen Arnhem en Zutphen, zeg maar. Jij? INdien in de buurt, kunnen we een keer samen fietsen?!
Ben net terug van een paar dagen Drenthe... Nogal rukweer helaas, maar wel twee hele leuke MTB-routes gedaan: Dwingeloo (23km) en Sleen (32km). Vooral Sleen was erg leuk, met buckle ride en rollercoaster... Sommige afdalingen vond ik ook eng, dan hoorde je in het stille bos piepende remmen Vind single tracks toch wel erg leuk.. Oja, één keer opzij gevallen, en één keer bijna backward looping maar toen hield mijn vriend mij tegen...
Hoe nemen jullie mountainbikes trouwens mee op de auto? Ze passen nl niet echt in een twinny load (kwamen wij 5 minuten voor vetrek achter), dus toen hebben we een soort illegaal ding met veel spanbanden gebruikt (zat wel stevig hoor, maar hoop gedoe voordat het goed zit)
En, Infojunk, jou woonlocatie maakt me wel benieuwd? Ik woon nl ook in het oosten des lands..
Drente is idd een mooie provincie om te fietsen! geloff zelf de provincie met de meeste km fietspaden.
Zelf fiets ik meestal vanuit huis. Af en toe ga ik elders fietsen, dan stopten we de fietsen in de grote auto van zus. Aangezien ze nu een andere auto heeft, gaat dat niet meer, dus moet ze (moeten we) maar zo'n fietsdrager aanschaffen.
Ik woon tussen Arnhem en Zutphen, zeg maar. Jij? INdien in de buurt, kunnen we een keer samen fietsen?!
Everytime you make a typo, the errorists win.
donderdag 28 augustus 2008 om 11:41
Er zijn fietsendragers waar zowel gewone fiets, racefiets als mountainbike op kan. De verkoopster in de fietsenwinkel drukte me op het hart een fietsendrager met framesteun te kopen. Zo een andere kan echt niet met een mountainbike. Een goede fietsendrager die door de anwb als beste getest is kost iets van 250 euro. Als je googled op bijv. fietsendrager mtb dan kom je vanzelf bij goede dragers uit, let dus op dat ze voor alle type fietsen geschikt zijn.
Zaterdag kan ik mijn fiets ophalen! En de route hier in de bossen en duinen gaan verkennen.
Zaterdag kan ik mijn fiets ophalen! En de route hier in de bossen en duinen gaan verkennen.
donderdag 28 augustus 2008 om 16:31
quote:dillevanille schreef op 28 augustus 2008 @ 07:56:
[...]
Ik sluit me aan bij deze vraag, ben ook heel benieuwd hoe anderen trainen. Ik ben sinds kort begonnen (racefiets) en ben heel enthousiast! Mijn manier van trainen op dit moment is proberen een zo hoog mogelijke snelheid, zo lang mogelijk vol te houden met af en toe een klein sprintje. Hebben jullie ook goede schema's? Voor het hardlopen zijn echt heel veel schema's op internet te vinden maar ik heb tot nu toe nog geen geschikte fietsschema's gevonden. Wel eentje die uitgaat van fietsen op hartslag, maar ik heb geen hartslagmeter.Ik fiets met hsl meter, en train voor 80% in de duurmodus (rustig en lang) daarnaast interval training met korte sprints ertussen (dat zijn korte ritten) en techniek trainingen (heuveljes, alleen rijden met groot verzet of juist in de kleinste versnelling)
[...]
Ik sluit me aan bij deze vraag, ben ook heel benieuwd hoe anderen trainen. Ik ben sinds kort begonnen (racefiets) en ben heel enthousiast! Mijn manier van trainen op dit moment is proberen een zo hoog mogelijke snelheid, zo lang mogelijk vol te houden met af en toe een klein sprintje. Hebben jullie ook goede schema's? Voor het hardlopen zijn echt heel veel schema's op internet te vinden maar ik heb tot nu toe nog geen geschikte fietsschema's gevonden. Wel eentje die uitgaat van fietsen op hartslag, maar ik heb geen hartslagmeter.Ik fiets met hsl meter, en train voor 80% in de duurmodus (rustig en lang) daarnaast interval training met korte sprints ertussen (dat zijn korte ritten) en techniek trainingen (heuveljes, alleen rijden met groot verzet of juist in de kleinste versnelling)
donderdag 28 augustus 2008 om 19:03
Ik fiets ook regelmatig met hartslagmeter. Het prettigste fiets ik met een hartslag van 75% van Hfmax. voor lange afstanden. Met tegenwind wil ik nog wel eens lekker doorstampen en zit ik boven de 85% Hfmax.
Interval doe ik tijdens mijn korte trainingsritten (60 km). We hebben hier slechts een heuveltje in de omgeving en die rij ik dan een paar keer zo snel mogelijk omhoog.
Spinning vind ik ook een heel goede training voor het wielrennen. Ik heb duidelijk gemerkt dat ik stukken beter ben gaan fietsen.
Interval doe ik tijdens mijn korte trainingsritten (60 km). We hebben hier slechts een heuveltje in de omgeving en die rij ik dan een paar keer zo snel mogelijk omhoog.
Spinning vind ik ook een heel goede training voor het wielrennen. Ik heb duidelijk gemerkt dat ik stukken beter ben gaan fietsen.
donderdag 28 augustus 2008 om 20:12
donderdag 28 augustus 2008 om 23:31
quote:alieke schreef op 28 augustus 2008 @ 19:49:
Ik woon in Deventer.. Keertje samen MTB lijkt me leuk, ben alleen bang gemaakt door alle hiervoorstaande trainingschema's... ik ben nl duidelijk meer een recreatieve fietser Lijkt me leuk, een keertje vanuit Zutphen ofzo? Weet niet of je daar in de buurt een beetje kan MTB-en. Ik rij ook meer recreatief hoor, al probeer ik wel wat af te wisselen, dus MTB en racefiets, maar ook vlak of heuvels. Maar niet met hartslagmeter enz.
Ik woon in Deventer.. Keertje samen MTB lijkt me leuk, ben alleen bang gemaakt door alle hiervoorstaande trainingschema's... ik ben nl duidelijk meer een recreatieve fietser Lijkt me leuk, een keertje vanuit Zutphen ofzo? Weet niet of je daar in de buurt een beetje kan MTB-en. Ik rij ook meer recreatief hoor, al probeer ik wel wat af te wisselen, dus MTB en racefiets, maar ook vlak of heuvels. Maar niet met hartslagmeter enz.
Everytime you make a typo, the errorists win.
vrijdag 29 augustus 2008 om 14:46
Mmmm, misschien moet ik dan toch maar eens een hartslagmeter gaan overwegen. Wat voor eentje hebben jullie?
Ik had overigens gister last van hoofdpijn + vermoeidheid + misselijkheid na de training. Dat hield toch wel een paar uurtjes aan. Ik ben net begonnen maar heb wel een hardloopconditie. Ik had ook niet het idee dat ik het op de fiets overdreven zwaar had. Verder heb ik twee flessen water gedronken op de fiets. Iemand enig idee wat het kan zijn? Toch te weinig gedronken + gegeten misschien? Of op een te hoge hartslag getraind? Ik heb 2 uur en een kwartier gefietst.
Ik had overigens gister last van hoofdpijn + vermoeidheid + misselijkheid na de training. Dat hield toch wel een paar uurtjes aan. Ik ben net begonnen maar heb wel een hardloopconditie. Ik had ook niet het idee dat ik het op de fiets overdreven zwaar had. Verder heb ik twee flessen water gedronken op de fiets. Iemand enig idee wat het kan zijn? Toch te weinig gedronken + gegeten misschien? Of op een te hoge hartslag getraind? Ik heb 2 uur en een kwartier gefietst.
vrijdag 29 augustus 2008 om 23:49
quote:dillevanille schreef op 29 augustus 2008 @ 14:46:
Mmmm, misschien moet ik dan toch maar eens een hartslagmeter gaan overwegen. Wat voor eentje hebben jullie?
Ik had overigens gister last van hoofdpijn + vermoeidheid + misselijkheid na de training. Dat hield toch wel een paar uurtjes aan. Ik ben net begonnen maar heb wel een hardloopconditie. Ik had ook niet het idee dat ik het op de fiets overdreven zwaar had. Verder heb ik twee flessen water gedronken op de fiets. Iemand enig idee wat het kan zijn? Toch te weinig gedronken + gegeten misschien? Of op een te hoge hartslag getraind? Ik heb 2 uur en een kwartier gefietst.
misselijk = te zwaar ingespannen, waarschijnlijk te lang te hard gefietst. Ook als je hardloopt kan dat want fietsen is toch iets anders, je lijf werkt anders en je zit sneller aan je max. Als je net begint is een training van 2 uur ook wel wat overdreven, trainingen die langer dan een uur duren zijn duurtraining, en kenmerk daarvan is dat je die rustig uitvoert, je moet zonder problemen een heel verhaal kunnen houden tegen een medetrainer, dan zit je goed.
Ik heb een polar
Mmmm, misschien moet ik dan toch maar eens een hartslagmeter gaan overwegen. Wat voor eentje hebben jullie?
Ik had overigens gister last van hoofdpijn + vermoeidheid + misselijkheid na de training. Dat hield toch wel een paar uurtjes aan. Ik ben net begonnen maar heb wel een hardloopconditie. Ik had ook niet het idee dat ik het op de fiets overdreven zwaar had. Verder heb ik twee flessen water gedronken op de fiets. Iemand enig idee wat het kan zijn? Toch te weinig gedronken + gegeten misschien? Of op een te hoge hartslag getraind? Ik heb 2 uur en een kwartier gefietst.
misselijk = te zwaar ingespannen, waarschijnlijk te lang te hard gefietst. Ook als je hardloopt kan dat want fietsen is toch iets anders, je lijf werkt anders en je zit sneller aan je max. Als je net begint is een training van 2 uur ook wel wat overdreven, trainingen die langer dan een uur duren zijn duurtraining, en kenmerk daarvan is dat je die rustig uitvoert, je moet zonder problemen een heel verhaal kunnen houden tegen een medetrainer, dan zit je goed.
Ik heb een polar
zaterdag 30 augustus 2008 om 12:35
quote:meds schreef op 28 augustus 2008 @ 20:12:
jet hou je wel rekening met het feit dat op de fiets de mxh slag 10 punten lager ligt dan bij het lopen. Dus als je met lopen een max hebt van 185, moet je met fietsen rekenen op 175, dat heeft dus consequenties als je op de 70 of 80% wil fietsen, want je omslagpunt is dan ook lagerDoor de vele fietservaring weet ik wel hoever ik kan gaan. Ik kan rustig 2 uur fietsen op 75% Hfmax. dan zit ik rond de 140 bpm.
jet hou je wel rekening met het feit dat op de fiets de mxh slag 10 punten lager ligt dan bij het lopen. Dus als je met lopen een max hebt van 185, moet je met fietsen rekenen op 175, dat heeft dus consequenties als je op de 70 of 80% wil fietsen, want je omslagpunt is dan ook lagerDoor de vele fietservaring weet ik wel hoever ik kan gaan. Ik kan rustig 2 uur fietsen op 75% Hfmax. dan zit ik rond de 140 bpm.
zaterdag 30 augustus 2008 om 17:54
zondag 31 augustus 2008 om 00:00
zondag 31 augustus 2008 om 08:44
Op de racefiets fiets ik altijd met handschoentjes. Dit voor een betere grip en het voorkomen van tintelingen in de handen. Bij een val zullen je handen ook niet gelijk openliggen door het dragen van handschoentjes.
Nadeel is wel dat je altijd witte handen houd. Mijn armen mooi bruin door de zon.....mijn handen wit. Daarom fiets ik ook tijdens vakantie niet met handschoentjes. Maar dan rij ik ook niet op de racefiets.
Haha, Meds, die schade van onder is bijna niet te voorkomen. Zelfs profwielrensters hebben er nog last van. Iemand zei me eens "Je moet harder fietsen dan staat er meer kracht op je benen en zit je dus minder zwaar op je zadel".
Wat ook wel helpt is de boel in te smeren met vaseline. Niet te dik!
Mijn ervaring is dat aan het begin van het seizoen van de lange afstandtochten ik wel iets last heb. Maar op een gegeven moment wordt het minder pijnlijk.
Nadeel is wel dat je altijd witte handen houd. Mijn armen mooi bruin door de zon.....mijn handen wit. Daarom fiets ik ook tijdens vakantie niet met handschoentjes. Maar dan rij ik ook niet op de racefiets.
Haha, Meds, die schade van onder is bijna niet te voorkomen. Zelfs profwielrensters hebben er nog last van. Iemand zei me eens "Je moet harder fietsen dan staat er meer kracht op je benen en zit je dus minder zwaar op je zadel".
Wat ook wel helpt is de boel in te smeren met vaseline. Niet te dik!
Mijn ervaring is dat aan het begin van het seizoen van de lange afstandtochten ik wel iets last heb. Maar op een gegeven moment wordt het minder pijnlijk.
maandag 1 september 2008 om 08:05
Ik fiets ook met handschoentjes. Ik vind het ideaal.
Wat betreft de tintelingen denk ik dat het meer aan je houding ligt. In het begin had ik ook last van tintelingen en rsi-achtige klachten in mijn polsen. Ik heb eerder rsi gehad dus ik weet wat ik moet doen om dat te voorkomen. Ik fiets nu minder steunend op mijn handen. Ik leg ze losser op het stuur. Betekent wel dat je buikspieren harder moeten werken maar da's dan weer mooi meegenomen, toch?
Heb overigens dit weekend een uurtje gefietst en nu geen last van misselijkheid e.d. Ben wel heel hard gegaan, heerlijk! Blijkbaar moet ik het eerst zo opbouwen voordat ik 2 uur ga. Of bij 2 uur toch langzamer fietsen...
Wat betreft de tintelingen denk ik dat het meer aan je houding ligt. In het begin had ik ook last van tintelingen en rsi-achtige klachten in mijn polsen. Ik heb eerder rsi gehad dus ik weet wat ik moet doen om dat te voorkomen. Ik fiets nu minder steunend op mijn handen. Ik leg ze losser op het stuur. Betekent wel dat je buikspieren harder moeten werken maar da's dan weer mooi meegenomen, toch?
Heb overigens dit weekend een uurtje gefietst en nu geen last van misselijkheid e.d. Ben wel heel hard gegaan, heerlijk! Blijkbaar moet ik het eerst zo opbouwen voordat ik 2 uur ga. Of bij 2 uur toch langzamer fietsen...
maandag 1 september 2008 om 13:04
Ja die tintelingen blijven idd. Ook met handschoentjes. Maar je hebt wel een betere grip. Zonder handschoentjes glij ik steeds van het stuur en dan ga je dus automatisch harder in het stuur knijpen waardoor je dus meer tintelingen krijgt.
Mijn ervaring is dat je 2 uur lang flink kan knallen. Na 2 uur ga je de vermoeidheid en verzuring wel voelen. Een tocht van langer dan 2 uur fiets ik dus ook in een rustiger tempo anders gaat het echt duizelen.
En goed eten als je een lange tocht maakt. Veel koolhydraten is belangrijk! En drinken natuurlijk.
Mijn ervaring is dat je 2 uur lang flink kan knallen. Na 2 uur ga je de vermoeidheid en verzuring wel voelen. Een tocht van langer dan 2 uur fiets ik dus ook in een rustiger tempo anders gaat het echt duizelen.
En goed eten als je een lange tocht maakt. Veel koolhydraten is belangrijk! En drinken natuurlijk.
maandag 1 september 2008 om 14:48
Gister heb ik met fitnesshandschoentjes gefietst (iets te groot maar hadden we nog liggen) en dat scheelt wel, wat minder tintelen. W.b.t. mijn houding weet ik wel goed waar ik op moet letten. Ik ben nl oefentherapeut Mensendieck en fysiotherapeut.
Gisteren 2 uur in een constant tempo gefietst omdat ik echt algehele conditie en kracht moet trainen voordat ik aan iets moeilijkers kan gaan denken dan de wegen en fietspaden. Van de week misschien een klein uurtje met diverse sprintjes. Vandaag en donderdag beetje krachttraining. Zo moeten conditie en kracht toch wel weer terug komen!
Gisteren 2 uur in een constant tempo gefietst omdat ik echt algehele conditie en kracht moet trainen voordat ik aan iets moeilijkers kan gaan denken dan de wegen en fietspaden. Van de week misschien een klein uurtje met diverse sprintjes. Vandaag en donderdag beetje krachttraining. Zo moeten conditie en kracht toch wel weer terug komen!
maandag 1 september 2008 om 16:29
