Lijf & Lijn
alle pijlers
fijn,die eiwithakes(?)
woensdag 4 juli 2012 om 08:46
ik ben een week geleden begonnen met het gebruiken van eiwitshakes ter vervanging van mijn ontbijt en middageten, aangezien ik graag een kilo of 2,5 / 3 kwijt zou willen.
Deze maaltijden at ik normaal gesproken een aantal broodjes met kaas of iets dergelijks,dus ik dacht dat kan alleen maar beter zijn met shakes.
Ik heb de goedkopere versie gehaald bij de kruidvat en halverwege de week een van weight care.
In de eerste twee dagen was mijn gewicht van 66 kilo naar 64,5 gedaald, helemaal happy natuurlijk!
maar aan het eind van de week was mijn gewicht ineens 68,8 (?)
iemand enig idee hoe dit komt? je zou toch juist moeten afvallen ipv zo ineens veel aankomen.
ik lees op internet alleen maar berichten dat het afvallen zo snel gaat. maar aankomen lees ikniets over.
iemand enig idee?of ervaring?
Deze maaltijden at ik normaal gesproken een aantal broodjes met kaas of iets dergelijks,dus ik dacht dat kan alleen maar beter zijn met shakes.
Ik heb de goedkopere versie gehaald bij de kruidvat en halverwege de week een van weight care.
In de eerste twee dagen was mijn gewicht van 66 kilo naar 64,5 gedaald, helemaal happy natuurlijk!
maar aan het eind van de week was mijn gewicht ineens 68,8 (?)
iemand enig idee hoe dit komt? je zou toch juist moeten afvallen ipv zo ineens veel aankomen.
ik lees op internet alleen maar berichten dat het afvallen zo snel gaat. maar aankomen lees ikniets over.
iemand enig idee?of ervaring?
woensdag 4 juli 2012 om 13:23
Ik ben ok beginnen met minder koolhydraten te eten. Eigenlijk deed ik het alleen ter ondersteuning van mijn vriend, die wil er minstens 5 kilo af hebben. Maar wat ik gemerkt heb is dat ik enorm veel energie van krijg! De eerste paar dagen waren voor mij heel zwaar (zwaar suikerverslaafde aan het woord), ik miste echt de zoete dingen.
Maar na dag 4 sloeg het helemaal om, barst van de energie. En ik gebruik geen eiwitshakes te vervanging, alleen na het sporten al aanvulling.
Maar inderdaad een ontbijtje met eieren en groente. Lunch met een flinke kip of vis salade (en dan bedoel ik echt een groot bord vol). Avondeten met vlees, vis en weer heel veel groente. En natuurlijk tussendoor (10 uur en 4 uur) gezonde snacks als ei, kip, handje nootjes, rauwkost.
Ben 1 kilo kwijt in een week. Maar met 1 kilo spiermassa erbij en 2 kilo vet eraf!
echt een aanrader!
Maar na dag 4 sloeg het helemaal om, barst van de energie. En ik gebruik geen eiwitshakes te vervanging, alleen na het sporten al aanvulling.
Maar inderdaad een ontbijtje met eieren en groente. Lunch met een flinke kip of vis salade (en dan bedoel ik echt een groot bord vol). Avondeten met vlees, vis en weer heel veel groente. En natuurlijk tussendoor (10 uur en 4 uur) gezonde snacks als ei, kip, handje nootjes, rauwkost.
Ben 1 kilo kwijt in een week. Maar met 1 kilo spiermassa erbij en 2 kilo vet eraf!
echt een aanrader!
donderdag 5 juli 2012 om 08:39
bedankt voor de reacties!
2 kilo zie je bij mij echt wel,
maar goed, heb inmiddels besloten de shakes te laten staan.
ik hoorde hele goede reacties van een collega van mij die al lang bezig is met afvallen, maar dit sinds kort probeerde en het meteen aan sloeg. ik merk dat ik me gewoon net wat beter voel als ik een kilo of 2/3 kwijt ben. net inderdaad die maat verschil.
krijg met sporten net die kilos niet kwijt, nou ja, ik probeer het gewoon maar weer zelf. inderdaad beter voor je lichaam. zucht, klonk ook iets te mooi om waar te zijn,
bedankt voor de reacties.
2 kilo zie je bij mij echt wel,
maar goed, heb inmiddels besloten de shakes te laten staan.
ik hoorde hele goede reacties van een collega van mij die al lang bezig is met afvallen, maar dit sinds kort probeerde en het meteen aan sloeg. ik merk dat ik me gewoon net wat beter voel als ik een kilo of 2/3 kwijt ben. net inderdaad die maat verschil.
krijg met sporten net die kilos niet kwijt, nou ja, ik probeer het gewoon maar weer zelf. inderdaad beter voor je lichaam. zucht, klonk ook iets te mooi om waar te zijn,
bedankt voor de reacties.
donderdag 5 juli 2012 om 14:48
Laurasoof... hoeveel sport jij dan wel niet? 1 kg spieren erbij? In 1 week?! Je moet echt hard sporten voor elke extra spiervezel, zeker vrouwen want die hebben geen/minder testosteron. En 2 kg vet eraf? Dan zou je 14000 kcal (1 kg vet=7000 kcal) onder onderhoud moeten eten. Verspreid over 1 week is dat elke dag 2000 kcal minder dan nodig. Wat het weer extra dubieus maakt dat je 1 kg spier hebt bijgewerkt, want door ver onder onderhoud te eten, heeft je lichaam geen energie meer over om aan spieren te bouwen.
donderdag 5 juli 2012 om 14:57
blijkt maar weer hoeveel mensen zich laten leiden door cijfertjes en niet door logisch nadenken, en het wel/ niet in hun kleding passen (eerlijk... ik probeer de weegschaal zelf ook te bannen, maar het lukt me niet.. ben verslaafd)
donderdag 5 juli 2012 om 14:59
Trouwens, on topic... misschien is het 17-dagne dieet iets voor je? Ook op basis van iets minder koolhydraten (je eet nog wel fruit, wat bij anderen uit den boze is), je eet echt lekker en niet te weinig, en je eet 'echt' eten, geen shakes, repen etc. Dus je leert er ook nog van koken (ik tenminste)
donderdag 5 juli 2012 om 16:01
quote:laurasoof schreef op 04 juli 2012 @ 13:23:
Ben 1 kilo kwijt in een week. Maar met 1 kilo spiermassa erbij en 2 kilo vet eraf!
echt een aanrader!
Sorry hoor laurasoof maar dit is fysiek echt onmogelijk. Zelfs niet als je uren per dag aan zware krachttraining hebt gedaan, een cardio regime en een speciaal eetpatroon hebt gevolgd en anabolen spuit.
Ben 1 kilo kwijt in een week. Maar met 1 kilo spiermassa erbij en 2 kilo vet eraf!
echt een aanrader!
Sorry hoor laurasoof maar dit is fysiek echt onmogelijk. Zelfs niet als je uren per dag aan zware krachttraining hebt gedaan, een cardio regime en een speciaal eetpatroon hebt gevolgd en anabolen spuit.
