Lijf & Lijn
alle pijlers
fijn,die eiwithakes(?)
woensdag 4 juli 2012 om 08:46
ik ben een week geleden begonnen met het gebruiken van eiwitshakes ter vervanging van mijn ontbijt en middageten, aangezien ik graag een kilo of 2,5 / 3 kwijt zou willen.
Deze maaltijden at ik normaal gesproken een aantal broodjes met kaas of iets dergelijks,dus ik dacht dat kan alleen maar beter zijn met shakes.
Ik heb de goedkopere versie gehaald bij de kruidvat en halverwege de week een van weight care.
In de eerste twee dagen was mijn gewicht van 66 kilo naar 64,5 gedaald, helemaal happy natuurlijk!
maar aan het eind van de week was mijn gewicht ineens 68,8 (?)
iemand enig idee hoe dit komt? je zou toch juist moeten afvallen ipv zo ineens veel aankomen.
ik lees op internet alleen maar berichten dat het afvallen zo snel gaat. maar aankomen lees ikniets over.
iemand enig idee?of ervaring?
Deze maaltijden at ik normaal gesproken een aantal broodjes met kaas of iets dergelijks,dus ik dacht dat kan alleen maar beter zijn met shakes.
Ik heb de goedkopere versie gehaald bij de kruidvat en halverwege de week een van weight care.
In de eerste twee dagen was mijn gewicht van 66 kilo naar 64,5 gedaald, helemaal happy natuurlijk!
maar aan het eind van de week was mijn gewicht ineens 68,8 (?)
iemand enig idee hoe dit komt? je zou toch juist moeten afvallen ipv zo ineens veel aankomen.
ik lees op internet alleen maar berichten dat het afvallen zo snel gaat. maar aankomen lees ikniets over.
iemand enig idee?of ervaring?
woensdag 4 juli 2012 om 09:06
woensdag 4 juli 2012 om 09:09
Volgens mijn dieetiste kan je gewicht per dag 2 kg verschillen. Ivm vocht, inhoud darmen enzo.
Dus misschien heb je je op de verkeerde dag gewogen en zit je gewoon goed op gewicht.
En je moet mi wel erg mager zijn, wil je 2 kilo verschil merken. Maar goed, misschien praat mijn obese ikje wel iets te hard nu..
Dus misschien heb je je op de verkeerde dag gewogen en zit je gewoon goed op gewicht.
En je moet mi wel erg mager zijn, wil je 2 kilo verschil merken. Maar goed, misschien praat mijn obese ikje wel iets te hard nu..
woensdag 4 juli 2012 om 09:19
2 kg is best veel hoor, kan bij bij het verschil zijn tussen broek wel of niet dicht. Je moet wel heel zwaar zijn wil je het verschil niet merken, denk ik dan...
Over de vraag van TO, ik denk dat het een weegfout is. Probeer het morgenochtend nog eens. Wat de anderen zeggen kan ook wel kloppen, dat je vocht vasthoudt. Het is ook zo dat veel eiwitten eten (en (dus?) weinig vezels eten, dat dat stopt. dus misschien even op de pot?
Over de vraag van TO, ik denk dat het een weegfout is. Probeer het morgenochtend nog eens. Wat de anderen zeggen kan ook wel kloppen, dat je vocht vasthoudt. Het is ook zo dat veel eiwitten eten (en (dus?) weinig vezels eten, dat dat stopt. dus misschien even op de pot?
woensdag 4 juli 2012 om 09:22
quote:secondhandsuus schreef op 04 juli 2012 @ 09:09:
.
En je moet mi wel erg mager zijn, wil je 2 kilo verschil merken. Maar goed, misschien praat mijn obese ikje wel iets te hard nu..
2 kg merk je volgens mij inderdaad weinig van. Het is wel verstandig natuurlijk om als je 2 kg bent aangekomen er gelijk wat aan te doen i.p.v. te wachten tot je 30 kg overgewicht hebt. Dat krijg je er dan weer veel minder makkelijk af.
Eiwitshakes zijn dan weer geen verstandige keuze.
Die eerste kilo's gewichtverlies zijn vochtverlies.
Dat je nu weer aangekomen bent komt waarschijnlijk omdat je lichaam door het warmere weer van de afgelopen dagen weer meer vocht vasthoud of misschien moet je ongesteld worden.
Kan ook zijn dat je lichaam in de spaarstand is geschoten of dat je te calorierijke avondmaaltijden eet.
.
En je moet mi wel erg mager zijn, wil je 2 kilo verschil merken. Maar goed, misschien praat mijn obese ikje wel iets te hard nu..
2 kg merk je volgens mij inderdaad weinig van. Het is wel verstandig natuurlijk om als je 2 kg bent aangekomen er gelijk wat aan te doen i.p.v. te wachten tot je 30 kg overgewicht hebt. Dat krijg je er dan weer veel minder makkelijk af.
Eiwitshakes zijn dan weer geen verstandige keuze.
Die eerste kilo's gewichtverlies zijn vochtverlies.
Dat je nu weer aangekomen bent komt waarschijnlijk omdat je lichaam door het warmere weer van de afgelopen dagen weer meer vocht vasthoud of misschien moet je ongesteld worden.
Kan ook zijn dat je lichaam in de spaarstand is geschoten of dat je te calorierijke avondmaaltijden eet.
woensdag 4 juli 2012 om 09:24
Oja, en de shakes die je gebruikt zijn geen goede. Daar zit ongeveer 20 gram kh's in per shake. Kan je beter een boterham met kaas eten...Ik zou op zoek gaan naar shakes die geen kh's bevatten. Of de shakes laten voor wat ze zijn en brood (desnoods kh-arm brood) eten. En dan de kaas vervangen door de 30+-variant of je lunch eens vervangen door een goed gevulde salade.
woensdag 4 juli 2012 om 09:49
Het is heel normaal dat je gewicht een paar kilo fluctueert naar beneden of naar boven toe - dat is je vochthuishouding en heeft niks met vet of minder vet te maken. Vooral bij vrouwen doet de hormooncyclus ook heel wat in deze. Ik snap ECHT niet wat in godsnaam de obsessie met die weegschaal is, pleur dat ding toch eens het raam uit.
Kijk, dat je wat strakker/minder blubberig weetikveel wil zijn snap ik maar dat is zeker in jouw geval met die weinige kilo's waarvan jij je in je harses hebt gehaald dat je ze kwijt moet, niet gewichts afhankelijk. Het heeft WEL te maken met je lichaamssamenstelling en daar verander je met het vervangen van je maaltijden door shakes (hoe verzín je het) niks aan.
Ga. Sporten.
Kijk, dat je wat strakker/minder blubberig weetikveel wil zijn snap ik maar dat is zeker in jouw geval met die weinige kilo's waarvan jij je in je harses hebt gehaald dat je ze kwijt moet, niet gewichts afhankelijk. Het heeft WEL te maken met je lichaamssamenstelling en daar verander je met het vervangen van je maaltijden door shakes (hoe verzín je het) niks aan.
Ga. Sporten.
woensdag 4 juli 2012 om 10:04
woensdag 4 juli 2012 om 10:05
Waarom al die ellende voor een paar kilo die je toch niet gaat zien? Door wat je nu doet, kun je heel je metabolisme overhoop gooien en juist aankomen. Daar zit je niet op te wachten toch?
Een eiwitdieet is niet het goede dieet voor een paar kilo. Een eiwitdieet wordt vaak ingezet om mensen met obesitas een kickstart te kunnen bieden. Daarnaast: als je er niet heel nauwkeurig en op de juiste manier mee omgaat, zijn het inderdaad alleen maar caloriebommen. Er zitten niet voor niets strenge regels aan een eiwitdieet.
Een eiwitdieet geeft OBESE mensen een snelle start. Daarna komt het toch echt aan op verstandige voedingskeuzes en beweging.
Snap best dat 61 leuker klinkt dan 64, maar je moet ook kijken naar wat realistisch is en nogmaals... Pas op dat je door zelf aan te klooien niet je eigen ruiten ingooit. Het zit er 10x sneller bij dan dat het eraf gaat.
Een eiwitdieet is niet het goede dieet voor een paar kilo. Een eiwitdieet wordt vaak ingezet om mensen met obesitas een kickstart te kunnen bieden. Daarnaast: als je er niet heel nauwkeurig en op de juiste manier mee omgaat, zijn het inderdaad alleen maar caloriebommen. Er zitten niet voor niets strenge regels aan een eiwitdieet.
Een eiwitdieet geeft OBESE mensen een snelle start. Daarna komt het toch echt aan op verstandige voedingskeuzes en beweging.
Snap best dat 61 leuker klinkt dan 64, maar je moet ook kijken naar wat realistisch is en nogmaals... Pas op dat je door zelf aan te klooien niet je eigen ruiten ingooit. Het zit er 10x sneller bij dan dat het eraf gaat.
woensdag 4 juli 2012 om 10:21
quote:aventura_ schreef op 04 juli 2012 @ 09:19:
2 kg is best veel hoor, kan bij bij het verschil zijn tussen broek wel of niet dicht. Je moet wel heel zwaar zijn wil je het verschil niet merken, denk ik dan...
Inderdaad, bij mij zie je 2 kilo niet. Moet wel erg lachen om je. Op een leuke manier dan hé!
En inderdaad, had ik vroeger ook zo in de stress geschoten bij 2 kilo teveel, was ik nu natuurlijk ook niet zoooo zwaar.
Maar echt? Merk je dat gelijk aan je broek? Ik dacht dat een kilo of 5, 1 maat verschil maakt.
Maar ook, als je al 2kg per dag kan schommelen, dan heb je dus een probleem, als je je broek dan niet lekker dicht krijgt.
Dan zou TO al 4 kilo moeten afvallen. 2 voor het vet en 2 om te schommelen, zeg maar...
2 kg is best veel hoor, kan bij bij het verschil zijn tussen broek wel of niet dicht. Je moet wel heel zwaar zijn wil je het verschil niet merken, denk ik dan...
Inderdaad, bij mij zie je 2 kilo niet. Moet wel erg lachen om je. Op een leuke manier dan hé!
En inderdaad, had ik vroeger ook zo in de stress geschoten bij 2 kilo teveel, was ik nu natuurlijk ook niet zoooo zwaar.
Maar echt? Merk je dat gelijk aan je broek? Ik dacht dat een kilo of 5, 1 maat verschil maakt.
Maar ook, als je al 2kg per dag kan schommelen, dan heb je dus een probleem, als je je broek dan niet lekker dicht krijgt.
Dan zou TO al 4 kilo moeten afvallen. 2 voor het vet en 2 om te schommelen, zeg maar...
woensdag 4 juli 2012 om 10:25
Hier ervaring met Herbalife, hetzelfde principe, maar of je er nou van afvalt of niet in eerste instantie, zodra je stopt zit het er even hard weer aan, met een beetje extra.
Bovendien word je gestoord van alleen maar vloeibaar voedsel. Dus als je weer een boterham gaat eten, dan is dat goddelijk en neem je er al gauw twee. En dat kan fout gaan.
Eet gezond, met mate, en bewegen. Dat is de enige juiste manier. Laat eiwitpreparaten lekker voor waar ze wel goed voor zijn: als extraatje voor sporters of voor mensen die juist aan moeten komen.
Bovendien word je gestoord van alleen maar vloeibaar voedsel. Dus als je weer een boterham gaat eten, dan is dat goddelijk en neem je er al gauw twee. En dat kan fout gaan.
Eet gezond, met mate, en bewegen. Dat is de enige juiste manier. Laat eiwitpreparaten lekker voor waar ze wel goed voor zijn: als extraatje voor sporters of voor mensen die juist aan moeten komen.
woensdag 4 juli 2012 om 11:59
Na een week kun je nog niets zeggen. Heb ze ook een tijd gebruikt jaren geleden en merkte het heel snel aan m'n kleding.
Allen werd ik de zoetigheid na een paar jaar zat.
Als je de goede shakes hebt is het gewoon volwaardige voeding hoor - niets mis mee.
Je moet alleen je hele voedingspatroon blijvend veranderen, anders zitten de kilo's er zo weer aan.
Ik eet nu veel minder koolhydraten dan vroeger en tussendoor ei of noten en zo blijf ik op m'n ideale gewicht.
Allen werd ik de zoetigheid na een paar jaar zat.
Als je de goede shakes hebt is het gewoon volwaardige voeding hoor - niets mis mee.
Je moet alleen je hele voedingspatroon blijvend veranderen, anders zitten de kilo's er zo weer aan.
Ik eet nu veel minder koolhydraten dan vroeger en tussendoor ei of noten en zo blijf ik op m'n ideale gewicht.
