Lijf & Lijn
alle pijlers
Frustratie door Weight Watchers
woensdag 24 oktober 2018 om 21:44
Hallo allemaal!
Even mijn frustratie spuien, nu anderhalve maand met ww bezig. Week 1 1.5 kilo kwijt, wow! Lekker begin! Nu sinds 4 weken weer flink aan het trainen (schaatsen) en dacht dat het nu helemaal lekker zou gaan!
En toen.
Helaas steeds een beetje minder verlies met als drama dat ik inmiddels al drie weken strak aankom. Het begon met een ons, vervolgens met een halve kilo en inmiddels met 1.2 kilo erbij. FRUSTREREND !
Zijn er meer mensen die hiertegen aan zijn gelopen en hoe zijn jullie hiermee om gegaan? Ik hoor vaak "ja maar je maakt spieren aan en die zijn zwaarder dan vet" maar hier geloof ik geen snars van. Want waar spieren bijkomen zou vet moeten verdwijnen en dit gebeurt niet.`
Ook hoef ik geen tips over andere dieeten of levenwijzen. Ik heb inmiddels al zoveel geprobeerd om een kilo of 10 te verliezen en probeer nu dit. Maar heeft iemand tips over hoe zij deze stomme periode hebben overwonnen dan hoor ik het heel graag!
Wel zit ik er nu aan te denken om een detox van 10 dagen erbij te nemen. Dit is een kruidenmix die je elke dag aan water toevoegt dus kan prima binnen de WW, even mijn binnenste schoonmaken of iets dergelijks. Wat denken jullie hiervan?
Liefs, een gefrusteerde Weight Watchers deelnemer.
Ps. Rest van onze groep valt wel af, alleen mijn moeder en ik niet
Even mijn frustratie spuien, nu anderhalve maand met ww bezig. Week 1 1.5 kilo kwijt, wow! Lekker begin! Nu sinds 4 weken weer flink aan het trainen (schaatsen) en dacht dat het nu helemaal lekker zou gaan!
En toen.
Helaas steeds een beetje minder verlies met als drama dat ik inmiddels al drie weken strak aankom. Het begon met een ons, vervolgens met een halve kilo en inmiddels met 1.2 kilo erbij. FRUSTREREND !
Zijn er meer mensen die hiertegen aan zijn gelopen en hoe zijn jullie hiermee om gegaan? Ik hoor vaak "ja maar je maakt spieren aan en die zijn zwaarder dan vet" maar hier geloof ik geen snars van. Want waar spieren bijkomen zou vet moeten verdwijnen en dit gebeurt niet.`
Ook hoef ik geen tips over andere dieeten of levenwijzen. Ik heb inmiddels al zoveel geprobeerd om een kilo of 10 te verliezen en probeer nu dit. Maar heeft iemand tips over hoe zij deze stomme periode hebben overwonnen dan hoor ik het heel graag!
Wel zit ik er nu aan te denken om een detox van 10 dagen erbij te nemen. Dit is een kruidenmix die je elke dag aan water toevoegt dus kan prima binnen de WW, even mijn binnenste schoonmaken of iets dergelijks. Wat denken jullie hiervan?
Liefs, een gefrusteerde Weight Watchers deelnemer.
Ps. Rest van onze groep valt wel af, alleen mijn moeder en ik niet
donderdag 25 oktober 2018 om 00:57
Dat ze het niet vertelde komt vast doordat ze dacht dat het onschuldig was, niet de moeite waard om het je te vertellen.
Je hebt gelijk: als iemand zelf denkt dat het wel meevalt doen ze je waarschuwing vaak met een schouderophalen af helaas........
Toch goed dat je het hier even vermeldde, als mensen die dergelijke middelen gebruiken dit lezen zijn ze nu gewaarschuwd!
Je hebt gelijk: als iemand zelf denkt dat het wel meevalt doen ze je waarschuwing vaak met een schouderophalen af helaas........
Toch goed dat je het hier even vermeldde, als mensen die dergelijke middelen gebruiken dit lezen zijn ze nu gewaarschuwd!
donderdag 25 oktober 2018 om 07:32
Groene thee wordt tegenwoordig ook vaak aanbevolen als afslankmiddel. (Veel) groene tbee drinken kan geen kwaad, maar ik lees net op bbc nieuws het verhaal van een man die een levertransplantatie moest ondergaan na het slikken van groene thee capsules.
https://www.bbc.com/news/stories-45971416
https://www.bbc.com/news/stories-45971416
.
donderdag 25 oktober 2018 om 08:56
Even herhalen;
1) NIET diëten maar je levensstijl en voedingspatroon aanpassen
2) gewicht is niet constant, zeker bij een dieet verlies je in eerste instantie vocht. Dit zit er dus ook weer makkelijk aan. Je menstruatiecyclus heeft hier ook mee te maken.
3) om 1 kilo vet te verbranden (kwijt te raken) moet je 7700 Cal verbranden. Dat is echt niet in 1 dag gedaan
4) meet omvang, niet gewicht
5) kijk naar vetpercentage niet naar absoluut gewicht
6) wanneer je flink traint gaat je lichaam meer bloed, spiermassa, bot aanmaken. Gaat niet heel snel, maar dit gebeurd wel.
7) het verdienmodel van WW is dat het NIET werkt. Ja, tijdelijk, en dan kom je weer aan, zodat je weer aan de WW moet. Zou het echt goed werken dan was WW al lang uitgestorven. Een grote groep gebruikers zijn herhalers.
1) NIET diëten maar je levensstijl en voedingspatroon aanpassen
2) gewicht is niet constant, zeker bij een dieet verlies je in eerste instantie vocht. Dit zit er dus ook weer makkelijk aan. Je menstruatiecyclus heeft hier ook mee te maken.
3) om 1 kilo vet te verbranden (kwijt te raken) moet je 7700 Cal verbranden. Dat is echt niet in 1 dag gedaan
4) meet omvang, niet gewicht
5) kijk naar vetpercentage niet naar absoluut gewicht
6) wanneer je flink traint gaat je lichaam meer bloed, spiermassa, bot aanmaken. Gaat niet heel snel, maar dit gebeurd wel.
7) het verdienmodel van WW is dat het NIET werkt. Ja, tijdelijk, en dan kom je weer aan, zodat je weer aan de WW moet. Zou het echt goed werken dan was WW al lang uitgestorven. Een grote groep gebruikers zijn herhalers.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 25 oktober 2018 om 09:08
donderdag 25 oktober 2018 om 09:49
Zoals elk dieet. Toen ik bij WW zat, waren er inderdaad veel mensen die weer terugkwamen. Maar toen ik Grip Op Koolhydraten deed, waren er op dat forum ook steeds mensen die ‘weer begonnen’ of ‘de draad weer op gingen pakken’.
Bij mij zijn trouwens de (WW- en daarna dieet-van-de-sportschool) kilo’s er redelijk af gebleven. Ik ben ongeveer 4 jaar geleden 30 kg afgevallen en ben nu 3-5 kg zwaarder dan toen ik net mijn streefgewicht bereikt had en weer ‘normaal’ ging eten.
Het overgewicht blijft er bij mij wel af maar met die restkilo’s is het jojo-en en zoeken. Het blijft lastig. Ik wil eigenlijk voor die paar kilo terwijl ik wel een gezond gewicht heb niet streng diëten (of überhaupt niet diëten) maar ik zou ze ‘voor het mooi’ en voor het hardlopen wel kwijt willen.
donderdag 25 oktober 2018 om 13:39
Niemand eet iedere dag 6 haringen natuurlijk. Ze gaan er bij weight watchers vanuit dat je zelf ook wel een beetje kunt nadenken. En bij het aantal punten dat je mag eten is rekening gehouden met de puntloze voedingsmiddelen die een gemiddeld mens eet.
donderdag 25 oktober 2018 om 13:44
Zes haringen is natuurlijk gechargeerd. Maar ik zag op het WW topic iemand die een makreel ging eten als puntloze maaltijd. Dat gaat toch niet werken als je dat geregeld doet. Zeker niet als je je punten al hebt opgemaakt aan koolhydraten.
En WW is toch juíst bedoeld voor mensen die niet zelf willen/kunnen nadenken? Anders heb je die WW en hun puntentelling helemaal niet nodig.
.
donderdag 25 oktober 2018 om 13:48
Ja ww gaat er van uit dat je niet je helemaal vol mag en gaat eten met die producten, maar je mag ze in principe wel elke dag gebruiken. Mja je mag wel maar 23 punten en die heb je met wat koolhydraten en vet zo binnen! Maar je hebt wel 35 weekpunten die je ook mag opsparen tot het eind van de week.
donderdag 25 oktober 2018 om 13:50
Hier, dit is allemaal 'Zero points` (gekopieerd van een officiele WW site).
Welke voedingsmiddelen zijn ZeroPoint voedingsmiddelen?
Onderstaande voedingsmiddelen:
Alle vers fruit (dus géén fruit uit blik of gedroogd fruit)
Alle verse groenten (dus géén producten met andere ingrediënten, zoals spinazie in roomsaus of rode kool met appel)
Eieren*
Peulvruchten & maïs (dus géén bewerkte peulvruchten of maïsproducten zoals polenta of bonenmeel)
Vis & zeevruchten (dus géén gedroogde vis of ingeblikte vis met tomatensaus, olie of roomsaus, let op: ingeblikte vis met water of eigen nat wél)
Kip- en kalkoenfilet (dus níet gemarineerd en zónder vel en bot)
Magere yoghurt, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Magere Griekse yoghurt (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Skyr, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Sojayoghurt, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Tofu, naturel (dus níet gemarineerd en zónder andere toegevoegde ingrediënten)
Quorn, naturel (dus níet gemarineerd en zónder andere toegevoegde ingrediënten)
Dat is toch idioot? Dat je je hier helemaal lens aan mag eten als je je 'punten' (≈ max aantal calorieën) al op hebt?
Als je je nou zou beperken tot deze lijst, ja dán zou je er zoveel van kunnen eten als je wil. Maar niet erbíj.
Welke voedingsmiddelen zijn ZeroPoint voedingsmiddelen?
Onderstaande voedingsmiddelen:
Alle vers fruit (dus géén fruit uit blik of gedroogd fruit)
Alle verse groenten (dus géén producten met andere ingrediënten, zoals spinazie in roomsaus of rode kool met appel)
Eieren*
Peulvruchten & maïs (dus géén bewerkte peulvruchten of maïsproducten zoals polenta of bonenmeel)
Vis & zeevruchten (dus géén gedroogde vis of ingeblikte vis met tomatensaus, olie of roomsaus, let op: ingeblikte vis met water of eigen nat wél)
Kip- en kalkoenfilet (dus níet gemarineerd en zónder vel en bot)
Magere yoghurt, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Magere Griekse yoghurt (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Skyr, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Sojayoghurt, naturel (dus zónder toegevoegde smaakstoffen)
Tofu, naturel (dus níet gemarineerd en zónder andere toegevoegde ingrediënten)
Quorn, naturel (dus níet gemarineerd en zónder andere toegevoegde ingrediënten)
Dat is toch idioot? Dat je je hier helemaal lens aan mag eten als je je 'punten' (≈ max aantal calorieën) al op hebt?
Als je je nou zou beperken tot deze lijst, ja dán zou je er zoveel van kunnen eten als je wil. Maar niet erbíj.
.
donderdag 25 oktober 2018 om 13:58
In ‘mijn’ WW tijd, heette het systeem dacht ik ‘Pro Points’ en toen had je bepaalde voedingsmiddelen waarvan je een ‘onbeperkte’ hoeveelheid mocht eten in ruil voor (ik dacht) 7 punten. Dat was bijvoorbeeld aardappels of magere yoghurt. Ook kon je iets van 2 punten extra ‘verdienen’ door te sporten en je had nog wat ‘weekpunten’ voor als je een keer uit eten wilde of een feestje had ofzo. Alleen fruit en groente waren 0 punten. Voor mij werkte dat prima. Met de lijst van Impala zou ik waarschijnlijk niet afvallen.
donderdag 25 oktober 2018 om 15:24
Ik weet niet of het inmiddels is verandert, maar toen ik twee jaar geleden WW deed kon je op twee manieren afvallen:
- Punten tellen, je had dan een bepaald aantal per dag en nog extra weekpunten die je bijvoorbeeld in 1 keer kon gebruiken of elke dag een beetje meer.
- Telloze dagen, dan mocht je alleen bepaalde producten eten waar je dan dus geen punten voor hoefde te tellen, maar mocht je ook maar uit een heel beperkte lijst kiezen.
Is dat nu dan weer verandert? Want destijds was haring in elk geval wel gewoon punten hoor
- Punten tellen, je had dan een bepaald aantal per dag en nog extra weekpunten die je bijvoorbeeld in 1 keer kon gebruiken of elke dag een beetje meer.
- Telloze dagen, dan mocht je alleen bepaalde producten eten waar je dan dus geen punten voor hoefde te tellen, maar mocht je ook maar uit een heel beperkte lijst kiezen.
Is dat nu dan weer verandert? Want destijds was haring in elk geval wel gewoon punten hoor
zaterdag 27 oktober 2018 om 22:55
Ze zeggen eten tot je verzadigd bent. Wat voor iemand die te zwaar is misschien niet echt het makkelijkste advies is
Omdat ik bijna geen 0 punten producten had (want bijna alles is dierlijk) kwam ik dingen tekort (omrekenen naar calorieën betekende vaak maar 900 à 1000 calorieën wat veel te weinig is) en viel ik niet meer af, dus ik ben heel snel gestopt.
Ik ben juist al geneigd om te weinig te eten. Bij het vorige systeem móest je een bepaald aantal punten opmaken elke dag wat mij juist hielp om normale porties te eten. Nu werd ik met dat nieuwe systeem eigenlijk weer gedwongen tot oude slechte gewoonten.
Er waren veel mensen die klaagden, dus misschien zijn ze inmiddels iets duidelijker in wat de bedoeling is.
zaterdag 27 oktober 2018 om 23:05
Ja dit is helemaal veranderd. Telvrij bestaat niet meer.snorriemorrie schreef: ↑25-10-2018 15:24Ik weet niet of het inmiddels is verandert, maar toen ik twee jaar geleden WW deed kon je op twee manieren afvallen:
- Punten tellen, je had dan een bepaald aantal per dag en nog extra weekpunten die je bijvoorbeeld in 1 keer kon gebruiken of elke dag een beetje meer.
- Telloze dagen, dan mocht je alleen bepaalde producten eten waar je dan dus geen punten voor hoefde te tellen, maar mocht je ook maar uit een heel beperkte lijst kiezen.
Is dat nu dan weer verandert? Want destijds was haring in elk geval wel gewoon punten hoor
Je hebt minder punten per dag (dus als jij er destijds bijvoorbeeld 30 had, zou je er nu nog maar 23 hebben) en je moet de rest dus aanvullen met die 0-punten producten.
zondag 28 oktober 2018 om 12:57
Heb je alles wat je eet op een dag wel eens ingevoerd in MyFitnessPal of de Eetmeter?
Op hoeveel calorieën kom je dan uit?
Die zero points levensmiddelen lijken me best 'gevaarlijk'. Banaan en avocado bevatten bijvoorbeeld best veel calorieën, net als zalm en haring. Als je dat als 'extra' eet eet je al snel te veel.
Op hoeveel calorieën kom je dan uit?
Die zero points levensmiddelen lijken me best 'gevaarlijk'. Banaan en avocado bevatten bijvoorbeeld best veel calorieën, net als zalm en haring. Als je dat als 'extra' eet eet je al snel te veel.
maandag 29 oktober 2018 om 18:41
TS, om even op je verhaal in te haken over het verhaal van spieren kweken: spieren wegen ook wat. Ik snap dat sommige mensen dit moeilijk vinden om te begrijpen maar je moet het zo zien:
1kg aan vet heeft een veel grotere massa dan 1 kg aan spieren. Zie het een beetje als 1 kg veren en 1 kg bowlingbal. De bowlingbal is even zwaar als de kilo veren, maar een kilo veren heeft een veeeeeeeeel grotere massa dan een bowlingbal. Daarom zie je ook weleens van die instagram posts met 'before' en 'after' waarbij het gewicht op de 'after' foto hoger ligt, dit heeft dan bijvoorbeeld met de spiermassa te maken. Ik zou eerst eens opmeten in hoeverre je echt bent 'aangekomen' door middel van het meten van je spiermassa en vetpercentage om uit te sluiten dat je bent aangekomen in vetpercentage.
1kg aan vet heeft een veel grotere massa dan 1 kg aan spieren. Zie het een beetje als 1 kg veren en 1 kg bowlingbal. De bowlingbal is even zwaar als de kilo veren, maar een kilo veren heeft een veeeeeeeeel grotere massa dan een bowlingbal. Daarom zie je ook weleens van die instagram posts met 'before' en 'after' waarbij het gewicht op de 'after' foto hoger ligt, dit heeft dan bijvoorbeeld met de spiermassa te maken. Ik zou eerst eens opmeten in hoeverre je echt bent 'aangekomen' door middel van het meten van je spiermassa en vetpercentage om uit te sluiten dat je bent aangekomen in vetpercentage.
maandag 29 oktober 2018 om 20:19
Zo makkelijk is het inderdaad! Ik ben sinds februari al 17 kg afgevallen, en heb nooit honger. Af en toe een wijntje of ander lekkers wat niet zo goed voor je is neem ik ook gewoon.blondie-90 schreef: ↑25-10-2018 14:42Als ik dit allemaal lees, ga ik ook WW doen! Lekker blijven eten en afvallen. Was het maar zo gemakkelijk.
Waar het om gaat is dat je de goede keuzes maakt. Als je trek hebt in wat lekkers kun je beter een harinkje nemen dan een gevulde koek bijvoorbeeld.
