Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen voorste kruisbanden, maar ik wil toch sporten
donderdag 16 juni 2016 om 20:05
Hoi Forummers,
heel veel weten meer dan 1, daarom dit topic.
Heel lang geleden, 26 jaar, zijn de voorste kruisbanden uit knie verwijderd. Was allemaal stuk, meniscus ook, en kraakbeen was ook al weg (want te lang mee doorgelopen).
Toentertijd stopten ze er geen nieuwe in en was de boodschap "jammer maar helaas, jij kan nooit meer sporten".
Vond ik toen niet erg, maar nu wel.
Heb aan ortopeed gevraagd of ik nog nieuwe kon: nee, want te oud.
Ook nog aan huisarts gevraagd en zij zei: nee, want te oud, en wacht maar op je kunstknie.
(blijkbaar kun je maar zoveel jaar rondlopen zonder kruisbanden en kraakbeen).
En daarna ook nog maar eens aan een fysio gevraagd, maar ook hij zei dat sporten er nu eenmaal niet meer in zit.
Prima (ok, niet prima), maar ik wil sporten verdorie! Had een paar weken geleden een week of 2 veel meer bewogen, zelfs gesprint (wat een heerlijk gevoel!), maar knie vindt dat een slecht plan, dus nu opgezet en pijnlijk.
Maar ik moet toch kunnen sporten? Heeft iemand een idee hoe ik dit kan aanpakken? Is een brace een idee? Het versterken van omliggende spieren? En hoe dan?
Is zwemmen echt de enige optie?
Moet ik toch doordrammen voor een nieuwe kruisband?
Of, moet ik nu eindelijk maar gaan accepteren dat de boel stuk is?
Hoor graag jullie meningen/ervaringen/ideeën.
Dank je!
heel veel weten meer dan 1, daarom dit topic.
Heel lang geleden, 26 jaar, zijn de voorste kruisbanden uit knie verwijderd. Was allemaal stuk, meniscus ook, en kraakbeen was ook al weg (want te lang mee doorgelopen).
Toentertijd stopten ze er geen nieuwe in en was de boodschap "jammer maar helaas, jij kan nooit meer sporten".
Vond ik toen niet erg, maar nu wel.
Heb aan ortopeed gevraagd of ik nog nieuwe kon: nee, want te oud.
Ook nog aan huisarts gevraagd en zij zei: nee, want te oud, en wacht maar op je kunstknie.
(blijkbaar kun je maar zoveel jaar rondlopen zonder kruisbanden en kraakbeen).
En daarna ook nog maar eens aan een fysio gevraagd, maar ook hij zei dat sporten er nu eenmaal niet meer in zit.
Prima (ok, niet prima), maar ik wil sporten verdorie! Had een paar weken geleden een week of 2 veel meer bewogen, zelfs gesprint (wat een heerlijk gevoel!), maar knie vindt dat een slecht plan, dus nu opgezet en pijnlijk.
Maar ik moet toch kunnen sporten? Heeft iemand een idee hoe ik dit kan aanpakken? Is een brace een idee? Het versterken van omliggende spieren? En hoe dan?
Is zwemmen echt de enige optie?
Moet ik toch doordrammen voor een nieuwe kruisband?
Of, moet ik nu eindelijk maar gaan accepteren dat de boel stuk is?
Hoor graag jullie meningen/ervaringen/ideeën.
Dank je!
donderdag 16 juni 2016 om 20:13
quote:Monatala schreef op 16 juni 2016 @ 20:11:
Zowel orthopeed, huisarts en fysio zeggen nee, en je wil dat wij ja zeggen?
Ik denk dat ze zoekt naar een andere oplossing en hoopt dat iemand hier ooit iets creatiefs heeft bedacht.
Waarom zou je ooit stoppen met het zoeken naar een oplossing voor je probleem?
Dat heet doorzetten. Ik vind de vraag helemaal niet gek.
Zowel orthopeed, huisarts en fysio zeggen nee, en je wil dat wij ja zeggen?
Ik denk dat ze zoekt naar een andere oplossing en hoopt dat iemand hier ooit iets creatiefs heeft bedacht.
Waarom zou je ooit stoppen met het zoeken naar een oplossing voor je probleem?
Dat heet doorzetten. Ik vind de vraag helemaal niet gek.
donderdag 16 juni 2016 om 20:21
Dansen?
Je kunt wel sporten toch in de sportschool en dan alleen arm en rug oefeningen? Misschien rustig lopen op de loopband en rustig fietsen?
Wandelen in het bos.
Roeien gebruik je denk ik te veel je knieën of niet?
Bij zwemmen heb je meerdere klasjes, aquafit, aquarobics, je kunt ook op zwemmen gaan, dan leer je slagen en heb je meer variatie.
Er zijn ook mensen in een rolstoel die sporten. Dus ik denk dat je even creatiever moet zijn?
Wat heb je allemaal al geprobeerd en wat kun je wel?
Misschien moet je niet zo intensief willen trainen, waarom meteen sprinten?
Ga dan snel wandelen of rustig fietsen.
Je kunt wel sporten toch in de sportschool en dan alleen arm en rug oefeningen? Misschien rustig lopen op de loopband en rustig fietsen?
Wandelen in het bos.
Roeien gebruik je denk ik te veel je knieën of niet?
Bij zwemmen heb je meerdere klasjes, aquafit, aquarobics, je kunt ook op zwemmen gaan, dan leer je slagen en heb je meer variatie.
Er zijn ook mensen in een rolstoel die sporten. Dus ik denk dat je even creatiever moet zijn?
Wat heb je allemaal al geprobeerd en wat kun je wel?
Misschien moet je niet zo intensief willen trainen, waarom meteen sprinten?
Ga dan snel wandelen of rustig fietsen.
donderdag 16 juni 2016 om 20:22
donderdag 16 juni 2016 om 20:23
donderdag 16 juni 2016 om 20:27
quote:SallySpectra schreef op 16 juni 2016 @ 20:23:
En wellicht zou je voor een second opinion naar een privé-kliniek kunnen gaan. Daar heb ik heel goede ervaringen mee, minder afwachtend en minder wachtlijsten (hier ook een gescheurde voorste kruisband).
Wordt gewoon vergoed trouwens als je een doorverwijzing van de huisarts hebt.Wat doen ze daar dan?
En wellicht zou je voor een second opinion naar een privé-kliniek kunnen gaan. Daar heb ik heel goede ervaringen mee, minder afwachtend en minder wachtlijsten (hier ook een gescheurde voorste kruisband).
Wordt gewoon vergoed trouwens als je een doorverwijzing van de huisarts hebt.Wat doen ze daar dan?
Ouwe tang, verveel je je soms? Zoek eens een andere hobby dan mensen op dit forum af te zeiken, graftak!
donderdag 16 juni 2016 om 20:29
quote:Nouschi schreef op 16 juni 2016 @ 20:27:
[...]
Wat doen ze daar dan?
Hetzelfde als in een gewoon ziekenhuis.
Aanvulling: In het ziekenhuis moest ik van de orthopeed minstens een half jaar afwachten. Ik kon bijna niets meer, had veel pijn en een heel onstabiele knie, zelfs gewoon lopen ging moeilijk (voorste kruisband was gescheurd, andere kniebanden beschadigd en kraakbeenschade). Op aanraden van de fysiotherapeut ben ik toen naar een orthopeed in een privé-kliniek gegaan, en daar kon ik direct geopereerd worden. Heel blij mee.
De artsen in een privé-kliniek zijn gewoon echte artsen (in mijn geval echt een orthopeed dus), alleen is het beleid (in mijn geval) minder afwachtend en is mijn ervaring dat er veel beter naar de patiënt geluisterd wordt. Privé-kliniek is meestal gespecialiseerd in een aantal behandelingen, dat is eigenlijk het grootste verschil met een 'echt' ziekenhuis.
[...]
Wat doen ze daar dan?
Hetzelfde als in een gewoon ziekenhuis.
Aanvulling: In het ziekenhuis moest ik van de orthopeed minstens een half jaar afwachten. Ik kon bijna niets meer, had veel pijn en een heel onstabiele knie, zelfs gewoon lopen ging moeilijk (voorste kruisband was gescheurd, andere kniebanden beschadigd en kraakbeenschade). Op aanraden van de fysiotherapeut ben ik toen naar een orthopeed in een privé-kliniek gegaan, en daar kon ik direct geopereerd worden. Heel blij mee.
De artsen in een privé-kliniek zijn gewoon echte artsen (in mijn geval echt een orthopeed dus), alleen is het beleid (in mijn geval) minder afwachtend en is mijn ervaring dat er veel beter naar de patiënt geluisterd wordt. Privé-kliniek is meestal gespecialiseerd in een aantal behandelingen, dat is eigenlijk het grootste verschil met een 'echt' ziekenhuis.
donderdag 16 juni 2016 om 20:38
Wow, wat fijn zoveel reacties!
Ik ben inderdaad niet van plan om me er maar gewoon bij neer te leggen, ik wil bewegen, en het liefst ook wat actiever.
Ik heb de volgende dingen geprobeerd:
Mountainbiken (ging redelijk)
Fitness (armen, buik, borst prima, rest....niet zo)
Yoga (behoorlijk belastend helaas, de ashtanga variant)
Tennis (niet te doen. Natuurlijk. Was ook stom plan)
Dansen (helaas, gaat echt niet)
Boksen (ging al mis bij het touwtjespringen )
Ok. Ik ga in elk geval naar huisarts voor verwijzing voor second opinion.
En: het aquajoggen en zo is wellicht ook een goed plan, net zoals gewoon zwemmen.
Het zijn niet mijn meest favoriete sporten (hou van zwaar en intensief geloof ik
), maar kan het allicht proberen.
Nog een laatste vraag: weten jullie of die braces iets zijn voor ik er 100 euro tegenaan gooi?
Ik ben inderdaad niet van plan om me er maar gewoon bij neer te leggen, ik wil bewegen, en het liefst ook wat actiever.
Ik heb de volgende dingen geprobeerd:
Mountainbiken (ging redelijk)
Fitness (armen, buik, borst prima, rest....niet zo)
Yoga (behoorlijk belastend helaas, de ashtanga variant)
Tennis (niet te doen. Natuurlijk. Was ook stom plan)
Dansen (helaas, gaat echt niet)
Boksen (ging al mis bij het touwtjespringen )
Ok. Ik ga in elk geval naar huisarts voor verwijzing voor second opinion.
En: het aquajoggen en zo is wellicht ook een goed plan, net zoals gewoon zwemmen.
Het zijn niet mijn meest favoriete sporten (hou van zwaar en intensief geloof ik
), maar kan het allicht proberen.Nog een laatste vraag: weten jullie of die braces iets zijn voor ik er 100 euro tegenaan gooi?
donderdag 16 juni 2016 om 20:51
Ik heb 3 jaar terug fysio gehad om mijn spieren terugte versterken.
Gok dat dat belangrijk is en blijft.
Rechtvooruit sporten mag allemaal. Lopen fietsen paardrijden enz.
Sporten met gekke bewegingen zijn hem niet. Dan mept mn knie zich er tussen uit en lig ik op de grond.
Skeeleren weet ik niet zeker. Idem voor schaatsen.
In een sportschool zou je op een zeer lage weerstand je benen kunnen trainen. En dan langzaam opbouwen. Niet alle beenspieroefeningen belasten je knieen.
Je weet wat je niet kan. Je kan ook kijken in wat je wel kan. Maar verwaccht niet dat je zonder opbouw ineens een stukje kan gaan rennen
Gok dat dat belangrijk is en blijft.
Rechtvooruit sporten mag allemaal. Lopen fietsen paardrijden enz.
Sporten met gekke bewegingen zijn hem niet. Dan mept mn knie zich er tussen uit en lig ik op de grond.
Skeeleren weet ik niet zeker. Idem voor schaatsen.
In een sportschool zou je op een zeer lage weerstand je benen kunnen trainen. En dan langzaam opbouwen. Niet alle beenspieroefeningen belasten je knieen.
Je weet wat je niet kan. Je kan ook kijken in wat je wel kan. Maar verwaccht niet dat je zonder opbouw ineens een stukje kan gaan rennen
donderdag 16 juni 2016 om 20:52
Hier ook blijvend letsel. Baal er ook nog van maar kan wel, met.flinke beperkingen, voorzichtig sporten.
Maak een afspraak met een sportfysiotherapeut die verbonden is aan een sportschool met goede apparatuur. Zo'n sportfysio weet meer van knieën dan de gemiddelde huisarts en kan je goed advies geven.
Probeer eens een crosstrainer, dat geeft weinig impact op je gewrichten, wel langzaam opbouwen. Zwemmen kan maar vermijdt de schoolslag en leer zwemmen zonder je benen te gebruiken.
Kanoën is ook een goed idee.
Maak een afspraak met een sportfysiotherapeut die verbonden is aan een sportschool met goede apparatuur. Zo'n sportfysio weet meer van knieën dan de gemiddelde huisarts en kan je goed advies geven.
Probeer eens een crosstrainer, dat geeft weinig impact op je gewrichten, wel langzaam opbouwen. Zwemmen kan maar vermijdt de schoolslag en leer zwemmen zonder je benen te gebruiken.
Kanoën is ook een goed idee.
donderdag 16 juni 2016 om 20:54
