Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen voorste kruisbanden, maar ik wil toch sporten
donderdag 16 juni 2016 om 20:05
Hoi Forummers,
heel veel weten meer dan 1, daarom dit topic.
Heel lang geleden, 26 jaar, zijn de voorste kruisbanden uit knie verwijderd. Was allemaal stuk, meniscus ook, en kraakbeen was ook al weg (want te lang mee doorgelopen).
Toentertijd stopten ze er geen nieuwe in en was de boodschap "jammer maar helaas, jij kan nooit meer sporten".
Vond ik toen niet erg, maar nu wel.
Heb aan ortopeed gevraagd of ik nog nieuwe kon: nee, want te oud.
Ook nog aan huisarts gevraagd en zij zei: nee, want te oud, en wacht maar op je kunstknie.
(blijkbaar kun je maar zoveel jaar rondlopen zonder kruisbanden en kraakbeen).
En daarna ook nog maar eens aan een fysio gevraagd, maar ook hij zei dat sporten er nu eenmaal niet meer in zit.
Prima (ok, niet prima), maar ik wil sporten verdorie! Had een paar weken geleden een week of 2 veel meer bewogen, zelfs gesprint (wat een heerlijk gevoel!), maar knie vindt dat een slecht plan, dus nu opgezet en pijnlijk.
Maar ik moet toch kunnen sporten? Heeft iemand een idee hoe ik dit kan aanpakken? Is een brace een idee? Het versterken van omliggende spieren? En hoe dan?
Is zwemmen echt de enige optie?
Moet ik toch doordrammen voor een nieuwe kruisband?
Of, moet ik nu eindelijk maar gaan accepteren dat de boel stuk is?
Hoor graag jullie meningen/ervaringen/ideeën.
Dank je!
heel veel weten meer dan 1, daarom dit topic.
Heel lang geleden, 26 jaar, zijn de voorste kruisbanden uit knie verwijderd. Was allemaal stuk, meniscus ook, en kraakbeen was ook al weg (want te lang mee doorgelopen).
Toentertijd stopten ze er geen nieuwe in en was de boodschap "jammer maar helaas, jij kan nooit meer sporten".
Vond ik toen niet erg, maar nu wel.
Heb aan ortopeed gevraagd of ik nog nieuwe kon: nee, want te oud.
Ook nog aan huisarts gevraagd en zij zei: nee, want te oud, en wacht maar op je kunstknie.
(blijkbaar kun je maar zoveel jaar rondlopen zonder kruisbanden en kraakbeen).
En daarna ook nog maar eens aan een fysio gevraagd, maar ook hij zei dat sporten er nu eenmaal niet meer in zit.
Prima (ok, niet prima), maar ik wil sporten verdorie! Had een paar weken geleden een week of 2 veel meer bewogen, zelfs gesprint (wat een heerlijk gevoel!), maar knie vindt dat een slecht plan, dus nu opgezet en pijnlijk.
Maar ik moet toch kunnen sporten? Heeft iemand een idee hoe ik dit kan aanpakken? Is een brace een idee? Het versterken van omliggende spieren? En hoe dan?
Is zwemmen echt de enige optie?
Moet ik toch doordrammen voor een nieuwe kruisband?
Of, moet ik nu eindelijk maar gaan accepteren dat de boel stuk is?
Hoor graag jullie meningen/ervaringen/ideeën.
Dank je!
donderdag 16 juni 2016 om 21:06
Ik sport al 30 jaar zonder voorste kruisband. In het verleden jaren op krukken gelopen en braces gehad (jaren 80)
De functie van hamstrings komt redelijk overeen met de functie van de voorstekruisband in stabiliteit.
Mijn knie kan instabiel zijn, maar wanneer ik goed train valt dit erg mee.
Ga naar een goede sportfysiotherapeit om de balans, stabiliteit van de knie te verbeteren. Vaak zijn dit goede squat oefeningen.
Ik ben behandeld door een sportorthopeed die vooral topatleten behandelde. En hij gaf mij geen beperkingen; achter de geraniums zitten is erger.
Ik loop hard, en in het verleden veel aan karate, kickboksen, fitness gedaan etc.
Zoek dus een behandelaar die begrijpt dat sporten belangrijk is.
De functie van hamstrings komt redelijk overeen met de functie van de voorstekruisband in stabiliteit.
Mijn knie kan instabiel zijn, maar wanneer ik goed train valt dit erg mee.
Ga naar een goede sportfysiotherapeit om de balans, stabiliteit van de knie te verbeteren. Vaak zijn dit goede squat oefeningen.
Ik ben behandeld door een sportorthopeed die vooral topatleten behandelde. En hij gaf mij geen beperkingen; achter de geraniums zitten is erger.
Ik loop hard, en in het verleden veel aan karate, kickboksen, fitness gedaan etc.
Zoek dus een behandelaar die begrijpt dat sporten belangrijk is.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 16 juni 2016 om 21:23
vrijdag 17 juni 2016 om 06:33
Ik heb jaren met een Don Joy brace gesport. Op maat gemaakt en zorgt ervoor dat je niet kan overstrekken (teamsport met veel wenden en keren). Zowel met gescheurde kruisband als later met de gereconstrueerde kruisband. Ging prima! Ik kon zonder reconstructie nog geen boodschappenkar de hoek om duwen. Een tegel die los lag of wat dan ook zorgde er al voor dat ik weer neer ging.
Ik trainde toen drie keer in de week. Mijn overige spieren waren dus goed getraind maar namen mijn knie niet over dus toch aan de reconstructie (beste beslissing ooit en had ik veel eerder moeten doen!).
De ene gescheurde kruisband is de andere niet want van mijn andere knie, ja ook gescheurd, heb ik in mijn dagelijks leven veel minder last. Daar moet ik niet mee gaan rennen nu maar dat doe ik ook niet.. Aan deze knie heb ik nog niets laten doen en ga dat als het zo blijft ook niet doen.
Tip: Sint Maartenskliniek in Nijmegen.
Ik trainde toen drie keer in de week. Mijn overige spieren waren dus goed getraind maar namen mijn knie niet over dus toch aan de reconstructie (beste beslissing ooit en had ik veel eerder moeten doen!).
De ene gescheurde kruisband is de andere niet want van mijn andere knie, ja ook gescheurd, heb ik in mijn dagelijks leven veel minder last. Daar moet ik niet mee gaan rennen nu maar dat doe ik ook niet.. Aan deze knie heb ik nog niets laten doen en ga dat als het zo blijft ook niet doen.
Tip: Sint Maartenskliniek in Nijmegen.
maandag 20 juni 2016 om 00:29
Hier ook een afgescheurde kruisband waarbij de orthopeed geen reconstructie wilde doen. Second opinion leverde niets op. In de loop van de tijd ging ik er helaas steeds vaker doorheen zakken ondanks vrij intensieve fysiotherapie. Toen had ik een orthopeed die het wel aandurfde een reconstructie te doen. Dat was jaren na het afscheuren. Daarna nog allerlei andere knieproblemen gehad maar ik ben er nooit meer doorheen gezakt. Geen knie is hetzelfde dus laat je goed informeren over wat niet of misschien toch wel kan. Een reconstructie is wel een heel project om aan te beginnen. Dus als je in het dagelijkse leven gewoon goed vooruit kan dan kan je het misschien beter zoeken in aangepast sporten.
Sporten met een brace was voor mij geen optie. Had een op maat gemaakte via de orthopeed (vergoed door de verzekering) voor dagelijks gebruik. Normaal fietsen met dat ding was al lastig.
Sporten met een brace was voor mij geen optie. Had een op maat gemaakte via de orthopeed (vergoed door de verzekering) voor dagelijks gebruik. Normaal fietsen met dat ding was al lastig.
maandag 20 juni 2016 om 00:34
quote:Piratesse schreef op 16 juni 2016 @ 20:38:
Wow, wat fijn zoveel reacties!
Ik ben inderdaad niet van plan om me er maar gewoon bij neer te leggen, ik wil bewegen, en het liefst ook wat actiever.
Ik heb de volgende dingen geprobeerd:
Mountainbiken (ging redelijk)
Fitness (armen, buik, borst prima, rest....niet zo)
Yoga (behoorlijk belastend helaas, de ashtanga variant)
Tennis (niet te doen. Natuurlijk. Was ook stom plan)
Dansen (helaas, gaat echt niet)
Boksen (ging al mis bij het touwtjespringen )
Ok. Ik ga in elk geval naar huisarts voor verwijzing voor second opinion.
En: het aquajoggen en zo is wellicht ook een goed plan, net zoals gewoon zwemmen.
Het zijn niet mijn meest favoriete sporten (hou van zwaar en intensief geloof ik
), maar kan het allicht proberen.
Nog een laatste vraag: weten jullie of die braces iets zijn voor ik er 100 euro tegenaan gooi?Wedstrijdzwemmen is echt wel zwaar en intensief, dan heb je niet fanatiek genoeg gezwommen.
Wow, wat fijn zoveel reacties!
Ik ben inderdaad niet van plan om me er maar gewoon bij neer te leggen, ik wil bewegen, en het liefst ook wat actiever.
Ik heb de volgende dingen geprobeerd:
Mountainbiken (ging redelijk)
Fitness (armen, buik, borst prima, rest....niet zo)
Yoga (behoorlijk belastend helaas, de ashtanga variant)
Tennis (niet te doen. Natuurlijk. Was ook stom plan)
Dansen (helaas, gaat echt niet)
Boksen (ging al mis bij het touwtjespringen )
Ok. Ik ga in elk geval naar huisarts voor verwijzing voor second opinion.
En: het aquajoggen en zo is wellicht ook een goed plan, net zoals gewoon zwemmen.
Het zijn niet mijn meest favoriete sporten (hou van zwaar en intensief geloof ik
), maar kan het allicht proberen.Nog een laatste vraag: weten jullie of die braces iets zijn voor ik er 100 euro tegenaan gooi?Wedstrijdzwemmen is echt wel zwaar en intensief, dan heb je niet fanatiek genoeg gezwommen.
dinsdag 5 juli 2016 om 10:14
Ik word over 2 weken geopereerd aan kan voorste kruisband en misschien nog ander letsel.
Ben hier meer dan een jaar mee bezig en niemand heeft het ontdekt (m'n eigen orthopeed heeft wel een goeie poging gedaan). 5 artsen hebben naar de scan van m'n knie gekeken en hebben niks gezien. Ik zit sinds een aantal maanden bij een privékliniek en echt wat helpen die goed. Hier keek 1 arts naar m'n scan en die ontdekte gelijk een kapotte voorste kruisband.
Ik zou echt voor een second opinion gaan en dan naar een privékliniek. Hier hebben ze vaak meer mogelijkheden.
En qua sport, ik heb geen idee..
Ben hier meer dan een jaar mee bezig en niemand heeft het ontdekt (m'n eigen orthopeed heeft wel een goeie poging gedaan). 5 artsen hebben naar de scan van m'n knie gekeken en hebben niks gezien. Ik zit sinds een aantal maanden bij een privékliniek en echt wat helpen die goed. Hier keek 1 arts naar m'n scan en die ontdekte gelijk een kapotte voorste kruisband.
Ik zou echt voor een second opinion gaan en dan naar een privékliniek. Hier hebben ze vaak meer mogelijkheden.
En qua sport, ik heb geen idee..
