Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 topic met tabel
woensdag 19 februari 2025 om 17:54
Na de vorige editie van 2024 van Kokodo, op verzoek een nieuwe topic voor 2025 met tabel.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeeschelp | 1.68 | 75.0 | 71.6 | 64 | -3.4 | |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 76.8 | 70 | -17.4 | 27.2 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 86.5 | 68 | -1.2 | |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 105.8 | 92 | -5.4 | |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65 | 65 | -20.5 | |
| Love2Dance | 1.73 | 96.6 | 88.1 | 80 | -8.5 | 29.4 |
| Kidneybean | 1.62 | 94.2 | 88.6 | 78 | -5.6 | |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 71.8 | 60 | -4.3 | |
| VR25 | 1.78 | 74.3 | ? | 68 | ? | |
| Fargo | 1.79 | 82 | 74.5 | 68 | -7.5 | |
| Ladida1981 | 1.78 | 104.5 | 97.0 | 85 | -7.5 | |
| HendrikaJ | 1.56 | 65 | 63.5 | 59 | -1.5 | |
| Glashalfvol | 1.78 | 77.6 | 73.6 | 68 | -4.0 | |
| Avena | 1.68 | 92.8 | 78.1 | 70 | -14.7 | 27.7 |
zeeschelp wijzigde dit bericht op 21-02-2025 16:07
7.10% gewijzigd
zo is het!
donderdag 20 februari 2025 om 23:49
vrijdag 21 februari 2025 om 08:14
Nee, ik volg bewust geen dieet. Ik wil namelijk levenslang mijn gewicht eraf houden. Ik werk vooral met calories in, calories out.
Ook wandel ik elke dag een half uur op de walkingpad en train ik 3 uur (3x in de week) in de week op de crosstrainer.
kidneybean wijzigde dit bericht op 21-02-2025 09:49
15.24% gewijzigd
vrijdag 21 februari 2025 om 08:41
vrijdag 21 februari 2025 om 10:07
Jeetje Kidneybean je gaat lekker en je bent over de eerste -5kg heen, gefeliciteerd. Weet je al meer over jullie traject? Spannend hoor.
CreaMus wat hier helpt is gezonde snacks klaar hebben liggen, zodat ik geen ongezonde snacks pak (want vaak makkelijker).
Ik eet al zon 9 jaar koolhydraatarm qua hoofdgerechten, er kwam alleen steeds meer troep bij (borrelplankje hier, zak chips daar, etc). Ben ook ontbijt/lunch kh arm gaan eten en gestopt met de ongezonde dingen.
Ik hou momenteel wel mijn macros bij maar dat is meer voor mijn eigen richtlijn, niet zo zeer een harde eis.
Sporten mag ik vanaf volgende week weer, dan ga ik eindelijk weer lekker de gym in, in tegenstelling tot sommigen hier hou ik namelijk erg van liften. Ik doe ook 2x/week Mominbalance voor de cardio, dat doe ik meer met tegenzin ik zeg het eerlijk, maar heb nog zoveel tegoedlessen dus die maak ik eerst op.
Gisteren: 1374 kcal (iets te weinig)/kh 58/eiwit 106/vet 79
En 11.500 stappen gezet.
Vandaag 71.6kg, dus weer iets eraf.
CreaMus wat hier helpt is gezonde snacks klaar hebben liggen, zodat ik geen ongezonde snacks pak (want vaak makkelijker).
Ik eet al zon 9 jaar koolhydraatarm qua hoofdgerechten, er kwam alleen steeds meer troep bij (borrelplankje hier, zak chips daar, etc). Ben ook ontbijt/lunch kh arm gaan eten en gestopt met de ongezonde dingen.
Ik hou momenteel wel mijn macros bij maar dat is meer voor mijn eigen richtlijn, niet zo zeer een harde eis.
Sporten mag ik vanaf volgende week weer, dan ga ik eindelijk weer lekker de gym in, in tegenstelling tot sommigen hier hou ik namelijk erg van liften. Ik doe ook 2x/week Mominbalance voor de cardio, dat doe ik meer met tegenzin ik zeg het eerlijk, maar heb nog zoveel tegoedlessen dus die maak ik eerst op.
Gisteren: 1374 kcal (iets te weinig)/kh 58/eiwit 106/vet 79
En 11.500 stappen gezet.
Vandaag 71.6kg, dus weer iets eraf.
vrijdag 21 februari 2025 om 10:16
Ik volg geen dieet, maar probeer ook gewoon rond de 1500 calorieën eten, en veel wandelen. Binnen die calorieën mag ik dan alles, maar dat betekent ook keuzes maken want tja, die 1500 zijn zo op als ik eens chips eet. Ik volg wel Mieke Kosters en probeer vooral de dingen te eten die ik ècht lekker vind. En dat is tot nu toe eigenlijk wel heel goed te doen.
Lekker Kidneybean, hou vol!
vrijdag 21 februari 2025 om 10:21
Mooie resultaten weer! Helaas kan ik vandaag niet wegen, ben niet thuis. Baal er een beetje van, want deze week ging me redelijk goed af. Nou ja, volgende week nieuwe ronde.
Ondertussen merk ik dat het onderhuidse vet aan het slinken is. Broeken zitten losser en ik zie eindelijk dat er ook wat van mijn heupen af is. Aan de andere kant, vorig jaar heb ik voor mijn verjaardag een prachtige ring gekregen die nu zowat van mijn vinger valt. Dat is dan weer een nadeel
Ondertussen merk ik dat het onderhuidse vet aan het slinken is. Broeken zitten losser en ik zie eindelijk dat er ook wat van mijn heupen af is. Aan de andere kant, vorig jaar heb ik voor mijn verjaardag een prachtige ring gekregen die nu zowat van mijn vinger valt. Dat is dan weer een nadeel
vrijdag 21 februari 2025 om 10:34
ik tel calorieën en gebruik de app yazio om dat bij te houden. Ik weeg dus ook alles, tenzij ik ergens ander eet dan thuis. Ik eet dus ook waar ik zin in heb, maar kijk wel of het me de calorieën waard is.
Ik hield begin van de week nog even een slag om de arm wat betreft mijn gewicht, maar de weegschaal blijft op die 70,5
Nog 0,6 kg en dan zit ik onder de 70
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 21 februari 2025 om 10:36
Jeeeh een tabel. Thanks !
Als we nu zelf allemaal de afgevallen kilo’s doorgeven scheelt dat jou veel werk Zeeschelp.
Ik hou zelf mijn BMI ook bij ook idd omdat je dan dat balkje ziet dalen. Maar heb ook al gelezen dat het niet helemaal reeel zou zijn.
Met een gezond BMI zou ik nu hetzelfde moeten wegen als ruim 20 jaar geleden, nu in de overgang lijkt me dat een onmogelijk doel
Hier ging het deze week wat minder, geen idee waarom maar dit weekend mag ik geen extraatjes meer van mezelf. Ondanks dat ik niet boven de dagelijkse kcal uitgekomen ben …
Deze week maar 1 ons kwijt..maar ja wel kwijt…niet aangekomen. Inderdaad Stapje voor stapje …langzaam gaat ook…
Misschien nog keertje extra op weegschaal staan deze week
Ik zit ook rond de 1500 kcal Missfit. Verder buiten glutenvrij/melkvrij geen dieet maar probeer zo gezond mogelijke keuzes te maken.
Ik vind het het lastigste als ik niet thuis ben en onderweg …soms ook rare tijden om te lunchen enzo. Gisteren was mijn lunch pas om 16 u. Dus tussendoor een haverreep ( honing en havermout) gegeten want anders had ik wel erge honger.
Toen als lunch gekozen voor een fikse salade.
Maar ja hoe ga je die dan weer beoordelen in de app….hoeveel gram sla was het , was zat er voor dressing op …dat soort dingen vind ik wel lastig en hoop dat ik het goed ingeschat had.
Gewicht deze week 88,1 afgevallen tot nu toe 8,5 kilo BMI 29,4 mocht je deze gaan toevoegen.
En bedankt voor alle moeite he zeeschelp.
Als we nu zelf allemaal de afgevallen kilo’s doorgeven scheelt dat jou veel werk Zeeschelp.
Ik hou zelf mijn BMI ook bij ook idd omdat je dan dat balkje ziet dalen. Maar heb ook al gelezen dat het niet helemaal reeel zou zijn.
Met een gezond BMI zou ik nu hetzelfde moeten wegen als ruim 20 jaar geleden, nu in de overgang lijkt me dat een onmogelijk doel
Hier ging het deze week wat minder, geen idee waarom maar dit weekend mag ik geen extraatjes meer van mezelf. Ondanks dat ik niet boven de dagelijkse kcal uitgekomen ben …
Deze week maar 1 ons kwijt..maar ja wel kwijt…niet aangekomen. Inderdaad Stapje voor stapje …langzaam gaat ook…
Misschien nog keertje extra op weegschaal staan deze week
Ik zit ook rond de 1500 kcal Missfit. Verder buiten glutenvrij/melkvrij geen dieet maar probeer zo gezond mogelijke keuzes te maken.
Ik vind het het lastigste als ik niet thuis ben en onderweg …soms ook rare tijden om te lunchen enzo. Gisteren was mijn lunch pas om 16 u. Dus tussendoor een haverreep ( honing en havermout) gegeten want anders had ik wel erge honger.
Toen als lunch gekozen voor een fikse salade.
Maar ja hoe ga je die dan weer beoordelen in de app….hoeveel gram sla was het , was zat er voor dressing op …dat soort dingen vind ik wel lastig en hoop dat ik het goed ingeschat had.
Gewicht deze week 88,1 afgevallen tot nu toe 8,5 kilo BMI 29,4 mocht je deze gaan toevoegen.
En bedankt voor alle moeite he zeeschelp.
vrijdag 21 februari 2025 om 10:42
Zeeschelp, dankjewel! Ja, de intake gaat veel later worden vanwege de wachtlijst...verwachting is 1 april. Ze zei dat het zeldzaam is dat het zo druk is. Enige positieve: nog meer tijd om meer af te vallen 
Ik heb trouwen een goede tip voor mensen zoals ik die gevoelig zijn voor gemak/Thuisbezorgd: ik kook op momenten wanneer ik meer tijd heb/niet zo heel veel honger. Ik ben bijvoorbeeld nu al stamppot aan het maken voor vanavond. Dan kan ik na het sporten meteen eten
Ik heb trouwen een goede tip voor mensen zoals ik die gevoelig zijn voor gemak/Thuisbezorgd: ik kook op momenten wanneer ik meer tijd heb/niet zo heel veel honger. Ik ben bijvoorbeeld nu al stamppot aan het maken voor vanavond. Dan kan ik na het sporten meteen eten
vrijdag 21 februari 2025 om 11:00
Dat is lastig inderdaad, als je ergens anders eet en dus niets kunt wegen en niet precies weet wat de voedingswaarde is. Maar ik probeer dan eigenlijk de andere maaltijden laag in calorieën te houden zodat er genoeg marge is voor die maaltijd. En vaak loop ik dan in de avond nog even een half uurtje extra.
vrijdag 21 februari 2025 om 11:20
vrijdag 21 februari 2025 om 11:22
Wat goed, Empanada, het begin is er! We weten allemaal hoe moeilijk het is, dus hou vol.Empanada1 schreef: ↑21-02-2025 11:20Ik schrijf ook graag mee , ik schaam me kapot voor mijn gewicht maar wil graag een betere, fittere versie van mezelf worden.
Op 01 Januari woog ik 127.6 kg
Op 19 Februari woog ik 121.7kg
Dus er is nu 5.9kg eraf
Ik tel mijn calorieën met Yazio en zit gemiddeld aan de 1700kcal per dag
vrijdag 21 februari 2025 om 11:25
vrijdag 21 februari 2025 om 14:24
Oké, doe mij dan toch ook maar in de tabel
Ik ben nu bijna 6 maanden bezig met hulp van Wegovy. Geen dieet (behalve dat ik vegetariër ben). Ik probeer 'gewoon' gezond en vezelrijk te eten, met ook ruimte voor af en toe wat lekkers. Ik tel ook geen calorieën. Heb wel extra aandacht voor eiwitinname, omdat ik zo min mogelijk spiermassa wil verliezen. Maar ik hou mijn eiwitten niet precies bij.
Avena, 1,68m, start 92,8 kg, huidig 78,1 kg, streef 70,0 kg, totaal kwijt 14,7 kg, BMI 27,7
En dank voor het bijhouden, @Zeeschelp!
Ik ben nu bijna 6 maanden bezig met hulp van Wegovy. Geen dieet (behalve dat ik vegetariër ben). Ik probeer 'gewoon' gezond en vezelrijk te eten, met ook ruimte voor af en toe wat lekkers. Ik tel ook geen calorieën. Heb wel extra aandacht voor eiwitinname, omdat ik zo min mogelijk spiermassa wil verliezen. Maar ik hou mijn eiwitten niet precies bij.
Avena, 1,68m, start 92,8 kg, huidig 78,1 kg, streef 70,0 kg, totaal kwijt 14,7 kg, BMI 27,7
En dank voor het bijhouden, @Zeeschelp!
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 21 februari 2025 om 16:12
Glashalfvol, je vroeg trouwens naar repen, ik ben dol op de proteine repen van de Lidl. Mijn favo zijn cookies & cream en hazelnut praline.
Ong 230 kcal/kh 16/eiwit 20.
Wat een mooie resultaten weer jongens, een enkeling op een plateau - hou vol, opeens schiet je dan weer omlaag.
Ik ben hetzelfde als Love2dance niet zo bezig met BMI, omdat ik volgens een gezond BMI grofweg tussen de 52kg en 70kg zou mogen wegen. Op mijn slankst, zon 12 jaar terug, woog ik 59kg. Toen was ik echt graatmager, laat staan als ik af zou vallen tot 52kg. Gek he, dat zag ik toen niet eens. (Al zeiden mensen het wel hoor, dat ik te mager was)
Wat spannend Kidneybean, april is op zich best snel, maarja met zo'n wens was vorige maand nog te lang he. Ik ga duimen voor jullie.
Empanada, wat je ook doet vooral niet schamen, niemand hier kijkt op van kilo's en we waarderen alleen maar dat je je best doet en de eerste (moeilijkste) stap hebt genomen. En je bent je eerste 5kg al kwijt! Chapeau.
Ong 230 kcal/kh 16/eiwit 20.
Wat een mooie resultaten weer jongens, een enkeling op een plateau - hou vol, opeens schiet je dan weer omlaag.
Ik ben hetzelfde als Love2dance niet zo bezig met BMI, omdat ik volgens een gezond BMI grofweg tussen de 52kg en 70kg zou mogen wegen. Op mijn slankst, zon 12 jaar terug, woog ik 59kg. Toen was ik echt graatmager, laat staan als ik af zou vallen tot 52kg. Gek he, dat zag ik toen niet eens. (Al zeiden mensen het wel hoor, dat ik te mager was)
Wat spannend Kidneybean, april is op zich best snel, maarja met zo'n wens was vorige maand nog te lang he. Ik ga duimen voor jullie.
Empanada, wat je ook doet vooral niet schamen, niemand hier kijkt op van kilo's en we waarderen alleen maar dat je je best doet en de eerste (moeilijkste) stap hebt genomen. En je bent je eerste 5kg al kwijt! Chapeau.
vrijdag 21 februari 2025 om 19:26
Balen @kidneyboon! Maar inderdaad maar omdenken en de tijd besteden om nog wat gewicht te verliezen. Ondertussen schrijf je gewoon hier lekker je frustratie erover weg en zijn wij je stok achter de deur.noglangnietjarig schreef: ↑21-02-2025 17:12Je kunt een prachtige bmi hebben, maar je kunt ook een prachtige bmi hebben met een te hoog vetpercentage.
Dan zegt bmi niets, maar het is een richtlijn.
Vanmorgen gewogen: 65,5 kg.
Gezellig weer allemaal nieuwe mensen hier , welkom allemaal !
vrijdag 21 februari 2025 om 20:03
Jemig wat gaan jullie hard !!
Ik zou niet wegen... toch gedaan.. beter niet kunnen doen haha. Ik was bijgekomen. Dus volgende week weer netjes in gareel.
Bmi zegt voor mij ook niet. Ik had hetzelfde zeeschelp, lichaamsbouw telt ook mee en dat soort dingen en vet percentage kun je daar niet op ingeven. Maar het kan een goede richtlijn zijn. Ik ben al blij als in in geel kom. Ik ben nu Obees!
Knap hoe goed iedereen gaat !! En welkom de nieuwe!
Ik volg ook geen dieet. Ik houd wel calorieën bij in de app Lifesum. Heeft wel verhelderend gewerkt het besef hoeveel calorieën sommige dingen bevatten !
Kidneybean, tijd vliegt. Voor je het weet is het april. Spannende tijd!
Ik zou niet wegen... toch gedaan.. beter niet kunnen doen haha. Ik was bijgekomen. Dus volgende week weer netjes in gareel.
Bmi zegt voor mij ook niet. Ik had hetzelfde zeeschelp, lichaamsbouw telt ook mee en dat soort dingen en vet percentage kun je daar niet op ingeven. Maar het kan een goede richtlijn zijn. Ik ben al blij als in in geel kom. Ik ben nu Obees!
Knap hoe goed iedereen gaat !! En welkom de nieuwe!
Ik volg ook geen dieet. Ik houd wel calorieën bij in de app Lifesum. Heeft wel verhelderend gewerkt het besef hoeveel calorieën sommige dingen bevatten !
Kidneybean, tijd vliegt. Voor je het weet is het april. Spannende tijd!
vrijdag 21 februari 2025 om 20:24
Thanks Qiya voor het delen! Ik eet sommige maaltijden vrij vergelijkbaar zie ik. Ik volg geen dieet maar net als wat anderen hier let ik op wat ik eet qua inname van eiwitten, vezels, vet e.d. Ik tel niet precies de calorieën, ik kook veel te uitgebreid om alles te noteren in zo'n app ( ik ben er dus te lui voor.. )
Fijn dat je verschil merkt Fargo! Beetje dubbel van zo'n ring dan hé, haha.
Empanada
schaam je niet voor jezelf. Hopelijk zit je straks fijner in je vel, je hebt de 1e stap gezet!
Zeeschelp, oeh die combinatie klinkt wel heel goed. Ik zal er eens naar kijken wanneer ik er ben.
Wat gaat iedereen lekker zeg! Ik zit inderdaad op een plateau, netjes gegeten en gedronken maar niks eraf. Terwijl ik vorige week 2 dagen bijna niets heb gegeten door de griep. Maar, ook minder bewogen dan normaal. Hopelijk word het weer morgen beter dan ze voorspellen qua regen, want eigenlijk wil ik lekker de hele dag in de tuin werken, een dode boom uitgraven, de composthoop omzetten etc. Het is nodig en dan kan ik meteen mijn beweging weer wat opkrikken.
Vandaag gegeten
O: baked oats met peer en kardemom
L: humus met flabread, kikkererwten, cherrytomaat, komkommer, olijven en pompoenpitten
T: een pruim en een kokoscappucino
A: laat geluncht en geen trek, 2 kha crackers met smeerkaas
Fijn dat je verschil merkt Fargo! Beetje dubbel van zo'n ring dan hé, haha.
Empanada
schaam je niet voor jezelf. Hopelijk zit je straks fijner in je vel, je hebt de 1e stap gezet!Zeeschelp, oeh die combinatie klinkt wel heel goed. Ik zal er eens naar kijken wanneer ik er ben.
Wat gaat iedereen lekker zeg! Ik zit inderdaad op een plateau, netjes gegeten en gedronken maar niks eraf. Terwijl ik vorige week 2 dagen bijna niets heb gegeten door de griep. Maar, ook minder bewogen dan normaal. Hopelijk word het weer morgen beter dan ze voorspellen qua regen, want eigenlijk wil ik lekker de hele dag in de tuin werken, een dode boom uitgraven, de composthoop omzetten etc. Het is nodig en dan kan ik meteen mijn beweging weer wat opkrikken.
Vandaag gegeten
O: baked oats met peer en kardemom
L: humus met flabread, kikkererwten, cherrytomaat, komkommer, olijven en pompoenpitten
T: een pruim en een kokoscappucino
A: laat geluncht en geen trek, 2 kha crackers met smeerkaas
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
