Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewrichten en voeding
maandag 12 december 2011 om 10:18
Ik heb al meer dan 10 jaar af en aan pijn in mijn gewrichten. De laatste jaren wordt het erger, deze maanden is het zelfs zo erg dat ik er niet van slaap. Het gaat vooral om mijn heupen en schouders, maar soms een knie of een enkel is ook geen uitzondering.Onderzoek wijst uit dat alleen mijn rechter schouder aantoonbaar beschadigd is (versleten) en van de rest kunnen ze niets zeggen. Reuma is niet aangetoond maar ook niet uitgesloten, maar de reumatoloog wil mij niet meer zien. Ik weet dat er met de juiste voeding echt wel verlichting te halen valt, maar weet niet zo goed hoe. Diëtistes die ik heb benaderd zijn hier niet op toegerust.
Ik ben vegetariër, ik loop hard en ik slik glucasomine met chondroitine en visolie. Drink geen koffie, geen alcohol.
Heeft er iemand tips over wat ik beter niet kan eten (suiker is slecht bijvoorbeeld, maar hoe zit het met fruit? ) en welke combinaties wel of niet werken?
Ik ben vegetariër, ik loop hard en ik slik glucasomine met chondroitine en visolie. Drink geen koffie, geen alcohol.
Heeft er iemand tips over wat ik beter niet kan eten (suiker is slecht bijvoorbeeld, maar hoe zit het met fruit? ) en welke combinaties wel of niet werken?
maandag 12 december 2011 om 10:31
maandag 12 december 2011 om 10:34
Waarom breng je niet eens een bezoekje aan een natuurarts? Die kan je alles vertellen over basen en zuren in je voeding en je advies geven.
Voedingsadvies bij gewrichtspijn
Veel natuurartsen onderstrepen bij gewrichtspijn het belang van een voeding die een zogeheten basenoverschot bevat. In de praktijk betekent dat:de hoeveelheid eiwit in het voedsel te beperken (vlees, vis, kaas)in plaats daarvan veel groente, rauwkostsalades en fruit op het menu te zetten.Ook kruidenthee (berkenblad, heermoes, kattedoorn, jeneverbes, brandnetel, guldenroede) kan helpen.
Maar goed dit zal jij zelf ook al gevonden hebben...
Voedingsadvies bij gewrichtspijn
Veel natuurartsen onderstrepen bij gewrichtspijn het belang van een voeding die een zogeheten basenoverschot bevat. In de praktijk betekent dat:de hoeveelheid eiwit in het voedsel te beperken (vlees, vis, kaas)in plaats daarvan veel groente, rauwkostsalades en fruit op het menu te zetten.Ook kruidenthee (berkenblad, heermoes, kattedoorn, jeneverbes, brandnetel, guldenroede) kan helpen.
Maar goed dit zal jij zelf ook al gevonden hebben...
maandag 12 december 2011 om 10:37
Ik merk wel dat de glucasomine iets helpt bij mij, maar alleen als ik die neem met condroitine en visolie, en als ik lijf rennen. Als ik ga zitten dan krijg ik meer pijn in mijn benen, van de enkel tot de heup, inclusief knie...
Ik heb overigens niet zoveel zin een boek te kopen om vervolgens te lezen dat het niet is wat ik zoek . Ik heb eens twee boeken gekocht van Gillian McKeith, en daar maak ik vaak dingen uit. Heel gezond enzo, maar ik weet nog steeds niet welke combi's het specifiek doen voor mijn gewrichten....
Ik heb overigens niet zoveel zin een boek te kopen om vervolgens te lezen dat het niet is wat ik zoek . Ik heb eens twee boeken gekocht van Gillian McKeith, en daar maak ik vaak dingen uit. Heel gezond enzo, maar ik weet nog steeds niet welke combi's het specifiek doen voor mijn gewrichten....
maandag 12 december 2011 om 10:41
quote:SeptemberGirl schreef op 12 december 2011 @ 10:34:
Waarom breng je niet eens een bezoekje aan een natuurarts? Die kan je alles vertellen over basen en zuren in je voeding en je advies geven.
Voedingsadvies bij gewrichtspijn
Veel natuurartsen onderstrepen bij gewrichtspijn het belang van een voeding die een zogeheten basenoverschot bevat. In de praktijk betekent dat:de hoeveelheid eiwit in het voedsel te beperken (vlees, vis, kaas)in plaats daarvan veel groente, rauwkostsalades en fruit op het menu te zetten.Ook kruidenthee (berkenblad, heermoes, kattedoorn, jeneverbes, brandnetel, guldenroede) kan helpen.
Maar goed dit zal jij zelf ook al gevonden hebben...
Natuurarts; al gedaan, een godsvermorgen gekost en niet veel verder. Helaas. Eiwitten beperken had ik nog niet gevonden, dat is echt nieuw voor mij. Ik eet juist veel eiwitten omdat ik veel hardloop en sporters mij vertellen dat ik dan mijn eiwitten moet aanvullen. Ik eet ze overigens in de vorm van vleesvervangers en eieren.
We komen al ergens zo War komt jouw quote vandaan?
Waarom breng je niet eens een bezoekje aan een natuurarts? Die kan je alles vertellen over basen en zuren in je voeding en je advies geven.
Voedingsadvies bij gewrichtspijn
Veel natuurartsen onderstrepen bij gewrichtspijn het belang van een voeding die een zogeheten basenoverschot bevat. In de praktijk betekent dat:de hoeveelheid eiwit in het voedsel te beperken (vlees, vis, kaas)in plaats daarvan veel groente, rauwkostsalades en fruit op het menu te zetten.Ook kruidenthee (berkenblad, heermoes, kattedoorn, jeneverbes, brandnetel, guldenroede) kan helpen.
Maar goed dit zal jij zelf ook al gevonden hebben...
Natuurarts; al gedaan, een godsvermorgen gekost en niet veel verder. Helaas. Eiwitten beperken had ik nog niet gevonden, dat is echt nieuw voor mij. Ik eet juist veel eiwitten omdat ik veel hardloop en sporters mij vertellen dat ik dan mijn eiwitten moet aanvullen. Ik eet ze overigens in de vorm van vleesvervangers en eieren.
We komen al ergens zo War komt jouw quote vandaan?
maandag 12 december 2011 om 10:43
quote:whopper schreef op 12 december 2011 @ 10:41:
[...]
Natuurarts; al gedaan, een godsvermorgen gekost en niet veel verder. Helaas. Eiwitten beperken had ik nog niet gevonden, dat is echt nieuw voor mij. Ik eet juist veel eiwitten omdat ik veel hardloop en sporters mij vertellen dat ik dan mijn eiwitten moet aanvullen. Ik eet ze overigens in de vorm van vleesvervangers en eieren.
We komen al ergens zo War komt jouw quote vandaan?Dat is een uitspraak van Hippocrates. De grondlegger van de Westerse geneeskunde, je weet wel
[...]
Natuurarts; al gedaan, een godsvermorgen gekost en niet veel verder. Helaas. Eiwitten beperken had ik nog niet gevonden, dat is echt nieuw voor mij. Ik eet juist veel eiwitten omdat ik veel hardloop en sporters mij vertellen dat ik dan mijn eiwitten moet aanvullen. Ik eet ze overigens in de vorm van vleesvervangers en eieren.
We komen al ergens zo War komt jouw quote vandaan?Dat is een uitspraak van Hippocrates. De grondlegger van de Westerse geneeskunde, je weet wel
maandag 12 december 2011 om 10:43
Klik hier maar eens: http://mens-en-gezondheid ... or-vitamine-d-gebrek.html
Misschien herken je jezelf erin. Als dat zo is, ga dan naar je huisarts. Vitamine D moet je niet zelfstandig mee gaan vogelen....
Misschien herken je jezelf erin. Als dat zo is, ga dan naar je huisarts. Vitamine D moet je niet zelfstandig mee gaan vogelen....
maandag 12 december 2011 om 10:44
maandag 12 december 2011 om 10:46
quote:SeptemberGirl schreef op 12 december 2011 @ 10:41:
Overigens zou ik helemaal niet 'rennen' of joggen met zo'n pijnlijke gewrichten!! Dat lijkt me echt heeeeel erg onverstandig. Logisch dat je zoveel pijn hebt, weet je wel hoe belastend joggen is voor je gewrichten????Rust werkt niet in mijn geval, wordt alleen maar erger. En mijn humeur wordt er ook niet beter op. Ik jog niet, ik loop serieus hard, en al ik dat niet doe dan word ik echt geen leuker mens. Dan heb ik liever de pijn, die kan ik beter verdragen dan het gevoel niet te mogen lopen. Naar mijn idee wordt de pijn niet veroorzaakt door het rennen, daar is ook geen aanwijsbare reden voor. Mijn schouders zijn het ergst momenteel en die beweeg ik wel, maar belast ik niet met rennen.
Overigens zou ik helemaal niet 'rennen' of joggen met zo'n pijnlijke gewrichten!! Dat lijkt me echt heeeeel erg onverstandig. Logisch dat je zoveel pijn hebt, weet je wel hoe belastend joggen is voor je gewrichten????Rust werkt niet in mijn geval, wordt alleen maar erger. En mijn humeur wordt er ook niet beter op. Ik jog niet, ik loop serieus hard, en al ik dat niet doe dan word ik echt geen leuker mens. Dan heb ik liever de pijn, die kan ik beter verdragen dan het gevoel niet te mogen lopen. Naar mijn idee wordt de pijn niet veroorzaakt door het rennen, daar is ook geen aanwijsbare reden voor. Mijn schouders zijn het ergst momenteel en die beweeg ik wel, maar belast ik niet met rennen.
maandag 12 december 2011 om 10:47
quote:SeptemberGirl schreef op 12 december 2011 @ 10:44:
Kan je niet naar de bieb, bijvoorbeeld voor boeken van AA? Zij schrijft ook over zuren en basen in je voeding, en daar zijn vast nog veel meer boeken over te vinden.
Maar stop met joggen! Ga gewoon wandelen, of zwemmen, of fietsen. Joggen is zo belastend voor je gewrichten!!De bieb is een goed idee, daar had ik nog niet aan gedacht. Stoppen met rennen is geen optie.
Kan je niet naar de bieb, bijvoorbeeld voor boeken van AA? Zij schrijft ook over zuren en basen in je voeding, en daar zijn vast nog veel meer boeken over te vinden.
Maar stop met joggen! Ga gewoon wandelen, of zwemmen, of fietsen. Joggen is zo belastend voor je gewrichten!!De bieb is een goed idee, daar had ik nog niet aan gedacht. Stoppen met rennen is geen optie.
maandag 12 december 2011 om 11:36
Positief effect: vit C & D (laatste slik ik op advies van mijn reumatoloog), brandnetelthee (bloedzuiverend) en vis (vind ik zelf, dr Vogel denkt er anders over) en bloemkool (ook eigen ervaring).
Negatief: varkensvlees (maar je bent vegetarier dus dat is geen issue), melkprodukten.
Dr Vogel zegt in een hele oude uitgave van zijn boekje: te vermijden: melk, vlees, vis (?), kaas en eieren.
Prima: volop rauwkost, vruchten en plantaardige eiwitten.
Ui moet vaak op tafel komen. Gerechten niet bakken in vet maar liever stomen (om de lever te ontzien).
Rauwkost met slasaus gemaakt van yoghurt/kwark en citroensap en koudgeperste olie.
Goede eettechniek, goed kauwen en langzaam eten.
Weinig of geen zout gebruiken. Geen alcohol.
Hij adviseert rozebottelthee of guldenroededrank (geen idee wat dat laatste is)
Veel bewegen, liefst in frisse lucht.
Aldus dr Vogel in 1983.
Negatief: varkensvlees (maar je bent vegetarier dus dat is geen issue), melkprodukten.
Dr Vogel zegt in een hele oude uitgave van zijn boekje: te vermijden: melk, vlees, vis (?), kaas en eieren.
Prima: volop rauwkost, vruchten en plantaardige eiwitten.
Ui moet vaak op tafel komen. Gerechten niet bakken in vet maar liever stomen (om de lever te ontzien).
Rauwkost met slasaus gemaakt van yoghurt/kwark en citroensap en koudgeperste olie.
Goede eettechniek, goed kauwen en langzaam eten.
Weinig of geen zout gebruiken. Geen alcohol.
Hij adviseert rozebottelthee of guldenroededrank (geen idee wat dat laatste is)
Veel bewegen, liefst in frisse lucht.
Aldus dr Vogel in 1983.
Volg de oorspronkelijke stem van je hart.
maandag 12 december 2011 om 12:27
Whopper dit had bijna mijn verhaal kunnen zijn. Alleen ik heb niet 10 maar al 20 jaar last van mijn gewrichten en dan inderdaad de twee heupgewrichten en recht schouder gewricht. Linker schouder gewricht in mindere mate.
De klachten aanmijn heupen zijn een jaar of zes verdwenen nadat ik begonnen ben met hardlopen. Dus daar zie ik meer een positief effect van dan een negatief effect. Verder gebruik ik al jaren glucosamine, chrondroitine en msm. En voordat dat als zodanig op de markt was arthroluxyl (ook op basis van glucosamine). Ook daar heb ik echt baat bij.
Alleen ieder jaar denk ik weer ik ben er helemaal van af en dan treed de winter met de bijbehorende kou in en krijg ik toch weer een jaarlijkse terugval. Misschien dat dat bij jou nu ook meespeelt.
Vind zelf al heel wat dat het niet jaarlijks erger wordt met het ouder worden.
Maar nu door een hamstring blessure een week niet kunnen lopen. En ondanks veel fietsen/wandelen spelen dan ook mijn heupgewrichten weer extra op.
Verder wat betreft voeding helaas geen tips. Maar wie weet kan ik die hier nog meepikken.
De klachten aanmijn heupen zijn een jaar of zes verdwenen nadat ik begonnen ben met hardlopen. Dus daar zie ik meer een positief effect van dan een negatief effect. Verder gebruik ik al jaren glucosamine, chrondroitine en msm. En voordat dat als zodanig op de markt was arthroluxyl (ook op basis van glucosamine). Ook daar heb ik echt baat bij.
Alleen ieder jaar denk ik weer ik ben er helemaal van af en dan treed de winter met de bijbehorende kou in en krijg ik toch weer een jaarlijkse terugval. Misschien dat dat bij jou nu ook meespeelt.
Vind zelf al heel wat dat het niet jaarlijks erger wordt met het ouder worden.
Maar nu door een hamstring blessure een week niet kunnen lopen. En ondanks veel fietsen/wandelen spelen dan ook mijn heupgewrichten weer extra op.
Verder wat betreft voeding helaas geen tips. Maar wie weet kan ik die hier nog meepikken.
maandag 12 december 2011 om 13:05
maandag 12 december 2011 om 14:39
Ja dat herken ik allemaal Baukje, ik heb er nu het kouder wordt ook weer meer last van, en hardlopen doet mij meer goed dan kwaad, dus dat geef ik niet op. Mijn combi glucosamine-chondroitine en visolie werkt goed ik ga eens kijken naar de toevoeging die jij noemt.
Jas ik ga eens naar die kruiden kijken, maar ook de thee die hier genoemd wordt ga ik kopen, brandnetel is ook goed voor mijn blaas waar ik vaak last van heb.
Dank voor de tips weer!
Jas ik ga eens naar die kruiden kijken, maar ook de thee die hier genoemd wordt ga ik kopen, brandnetel is ook goed voor mijn blaas waar ik vaak last van heb.
Dank voor de tips weer!
