Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig samen afvallen, wie doet er mee?
vrijdag 1 maart 2013 om 13:14
Een topic voor mensen die samen willen afvallen en hun dagelijkse verhalen willen delen (hoeft niet alleen over afvallen te gaan).
Wekelijks weeg moment.
Door dit topic elkaar lekker blijven motiveren, zeker als het even wat minder wil lukken.
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtMathilde261.8089.5kg80.6kg8.9kg73 kgNathalie3398,5kg 7908.575Queen Loue??77.476.90.5?HVM351.7870.669.70.965Melody261.7087.8??79IW-93201.7786.7??70Sneeuwwitje261,72m81kgkg-kg070kgTickets201.7672??65MonaGrondbloempje-m85,5kgkg-kg080kgBlondie-m77,2kgkg-kg065kgBibaatje-m95kgkg-kg085kg
Wekelijks weeg moment.
Door dit topic elkaar lekker blijven motiveren, zeker als het even wat minder wil lukken.
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtMathilde261.8089.5kg80.6kg8.9kg73 kgNathalie3398,5kg 7908.575Queen Loue??77.476.90.5?HVM351.7870.669.70.965Melody261.7087.8??79IW-93201.7786.7??70Sneeuwwitje261,72m81kgkg-kg070kgTickets201.7672??65MonaGrondbloempje-m85,5kgkg-kg080kgBlondie-m77,2kgkg-kg065kgBibaatje-m95kgkg-kg085kg
dinsdag 12 maart 2013 om 21:41
Hoi allemaal!
@ rrinkje: Welkom, leuk dat je meeschrijft!
@ caribou: balen dat je medicijnen hebt, waardoor je vocht vast houdt! En wegen geeft dan inderdaad een vertekend beeld!
@ xtulp, shakes nooit geprobeerd, een detoxkuur wel, je moest dan twee dagen een drankje drinken, om het uur staat me bij, na 3 innames, dus na een paar uur kreeg ik zo'n gigantische buikpijn, en werd ik zooooo niet goed dat ik gelijk gestopt ben! Vond het echt verschrikkelijk en zat met tranen in mijn ogen, dat was het me niet waard! Is trouwens al jaren geleden hoor, maar voor mij geen detoxkuur meer!
Volgen jullie inderdaad een speciaal dieet? En hoe vaak sporten jullie?
Ik volg mijn eigen melody dieet. Ontbijt, lunch, en avondmaaltijd zijn gezond en niet gigantisch veel, neem rond een uur of 11.00 fruit, en rond 15.00 iets lekkers met max. 100 kcal. Na het avondeten neem ik niks meer... Op zaterdagavond eten we waar we zinnen in hebben, kan dus gezond zijn, maar ook een pizza, en op vrijdagavond drinken we wel gezellig thee met wat lekkers. Op deze manier hou ik het goed vol, omdat ik weet dat ik iedere middag wat lekkers mag, en vrijdag en zaterdag twee hele fijne eetmomenten heeft!
Buiten veel met mijn zoontje wandelen en alles op de fiets doen, sport ik niet. Baal er wel van, maar mijn man is ' s avonds vaak weg, en ben ik thuis voor de kleine, of ben ik zelf aan het werk! Dus dat wordt nog even puzzelen!
Fijne avond allemaal!
@ rrinkje: Welkom, leuk dat je meeschrijft!
@ caribou: balen dat je medicijnen hebt, waardoor je vocht vast houdt! En wegen geeft dan inderdaad een vertekend beeld!
@ xtulp, shakes nooit geprobeerd, een detoxkuur wel, je moest dan twee dagen een drankje drinken, om het uur staat me bij, na 3 innames, dus na een paar uur kreeg ik zo'n gigantische buikpijn, en werd ik zooooo niet goed dat ik gelijk gestopt ben! Vond het echt verschrikkelijk en zat met tranen in mijn ogen, dat was het me niet waard! Is trouwens al jaren geleden hoor, maar voor mij geen detoxkuur meer!
Volgen jullie inderdaad een speciaal dieet? En hoe vaak sporten jullie?
Ik volg mijn eigen melody dieet. Ontbijt, lunch, en avondmaaltijd zijn gezond en niet gigantisch veel, neem rond een uur of 11.00 fruit, en rond 15.00 iets lekkers met max. 100 kcal. Na het avondeten neem ik niks meer... Op zaterdagavond eten we waar we zinnen in hebben, kan dus gezond zijn, maar ook een pizza, en op vrijdagavond drinken we wel gezellig thee met wat lekkers. Op deze manier hou ik het goed vol, omdat ik weet dat ik iedere middag wat lekkers mag, en vrijdag en zaterdag twee hele fijne eetmomenten heeft!
Buiten veel met mijn zoontje wandelen en alles op de fiets doen, sport ik niet. Baal er wel van, maar mijn man is ' s avonds vaak weg, en ben ik thuis voor de kleine, of ben ik zelf aan het werk! Dus dat wordt nog even puzzelen!
Fijne avond allemaal!
dinsdag 12 maart 2013 om 22:49
Ik ga morgen voor het eerst sinds tijden weer naar de sportschool. Ik wil graag 3-4x per week sporten. Aantal keer sportschool en aantal keer hardlopen. Hardlopen was ik heel ver mee vorig jaar en vond ik ook echt leuk, dus dat wil ik ook weer gaan doen. Wil in juni de 5km van de ladies run lopen in een mooie tijd.
Verder wil ik gewoon drie maaltijden eten en veel fruit eten. Misschien ga ik volgende week nog wel een streng weekje doen om op gang te komen en echt te leren om maat te houden.
Ik hou steeds in mijn hoofd dat ik deze zomer een bikini aan wil. Daar denk ik aan als ik paaseitjes voorbij zie komen
Verder wil ik gewoon drie maaltijden eten en veel fruit eten. Misschien ga ik volgende week nog wel een streng weekje doen om op gang te komen en echt te leren om maat te houden.
Ik hou steeds in mijn hoofd dat ik deze zomer een bikini aan wil. Daar denk ik aan als ik paaseitjes voorbij zie komen
woensdag 13 maart 2013 om 11:34
Ik sport helemaal niet, dat lukt niet door de combinatie werktijd / openingstijden kinderdagverblijf / aanwezigheid man, maar ga als het weer wat beter wordt weer naar mijn werk fietsen (ongeveer 10 kilometer).
Ben wel al bezig met het maken van gezonde keuze tijdens de lunch: geen vette hap of dik belegde broodjes meer maar salades en heldere soepen bijvoorbeeld.
Sinds een week hebben we ook geen cola meer in huis (daar ben ik zwaar aan verslaafd), dat zou ik straks ook moeten kunnen terug zien op de weegschaal
Een bikini zal het voor mij nog niet worden deze zomer ben ik bang, maar ik zal al blij zijn als ik weer leuke kleding aan kan.
Ik heb nu maat 46 en draag mijn gewicht vooral op mijn buik/billen/bovenbenen en dan staan veel dingen niet mooi.
Mijn buik ziet er, in ontspannen toestand, uit alsof ik 6 maanden zwanger ben
Ben wel al bezig met het maken van gezonde keuze tijdens de lunch: geen vette hap of dik belegde broodjes meer maar salades en heldere soepen bijvoorbeeld.
Sinds een week hebben we ook geen cola meer in huis (daar ben ik zwaar aan verslaafd), dat zou ik straks ook moeten kunnen terug zien op de weegschaal
Een bikini zal het voor mij nog niet worden deze zomer ben ik bang, maar ik zal al blij zijn als ik weer leuke kleding aan kan.
Ik heb nu maat 46 en draag mijn gewicht vooral op mijn buik/billen/bovenbenen en dan staan veel dingen niet mooi.
Mijn buik ziet er, in ontspannen toestand, uit alsof ik 6 maanden zwanger ben
woensdag 13 maart 2013 om 12:06
Rrinkje: Ik ben het met je eens hoor! Het liefste zou ik ook gewoon alles willen eten en niet perse hoeven sporten als ik er geen zin in heb. Maar zo zit het niet in elkaar dus gewoon maar ervoor gaan! Ik volg geen speciaal dieet, heb daar eigenlijk niks mee. Minder snoepen, minder eten en meer sporten!
Vogelkip: Aan het genieten van je vrije dagen? Hoe was het wegen, ben je al iets kwijt?
Melody87: Nou die kuur klinkt inderdaad niet fijn, krijg er een beetje twijfels bij! Jou eetschema klinkt erg goed en redelijk vol te houden! Hopen dat het resultaat geeft, al zou wat sporten wel fijn zijn maar ik snap dat dat erg goed plannen word! Ik en nu bezig met thuissporten erbij, duurd niet lang en het kan makkelijk even tussendoor, misschien ook een idee voor jou!
Sneeuwitje: Goed bezig! Respect hoor als je zovaak in de week kan sporten!
Caribou: Ook voor jou een idee om thuis te gaan sporten misschien? Goed van de cola! Al die frisdranken tikken echt snel aan. Hier is mijn buik ook probleemgebied, vooral dat onderste rolletje grr.
Hier ben ik ik dus bezig met 30 days shred, dag3 nogmaar! Haha. Maar bevalt erg goed, de filmpjes staan op youtube, dus gewoon gratis en duren 30 minuten. Gister heel weinig tijd maar toch tussendoor even gedaan. Voel het nu vooral in mn benen en armen. Maar wil echt volhouden!
Vogelkip: Aan het genieten van je vrije dagen? Hoe was het wegen, ben je al iets kwijt?
Melody87: Nou die kuur klinkt inderdaad niet fijn, krijg er een beetje twijfels bij! Jou eetschema klinkt erg goed en redelijk vol te houden! Hopen dat het resultaat geeft, al zou wat sporten wel fijn zijn maar ik snap dat dat erg goed plannen word! Ik en nu bezig met thuissporten erbij, duurd niet lang en het kan makkelijk even tussendoor, misschien ook een idee voor jou!
Sneeuwitje: Goed bezig! Respect hoor als je zovaak in de week kan sporten!
Caribou: Ook voor jou een idee om thuis te gaan sporten misschien? Goed van de cola! Al die frisdranken tikken echt snel aan. Hier is mijn buik ook probleemgebied, vooral dat onderste rolletje grr.
Hier ben ik ik dus bezig met 30 days shred, dag3 nogmaar! Haha. Maar bevalt erg goed, de filmpjes staan op youtube, dus gewoon gratis en duren 30 minuten. Gister heel weinig tijd maar toch tussendoor even gedaan. Voel het nu vooral in mn benen en armen. Maar wil echt volhouden!
woensdag 13 maart 2013 om 17:15
hallo allemaal, bedankt voor jullie welkom! Ik moet er nog een beetje inkomen hoor, namen enzo maar dat komt vanzelf.
Als het snot weer uit mijn hoofd is, tsjongejonge, wat ben ik verkouden! ook vandaag nog geen beweging voor mij.
caribou, jouw verhaal lijkt precies op het mijne, vetlocaties, maat, niet kunnen sporten door werk/bso/man en willen fietsen naar het werk. Mensen vragen soms ook of ik zwanger ben, dat vind ik zo erg.
het melody dieet lijkt mij ook wel wat.
Ik heb de weightwatchers vroeger gedaan, 1000 kcl heb ik wel gedaan, southbeach. Southbeach beviel met het beste en het ging het snelst. Maar in alle gevallen kwam ik weer aan. Hoe ik het nu ga doen weet ik nog niet. Om eerlijk te zijn ben ik nog niet begonnen. Ik ben half ziek en heb totaal geen energie en er was nog wel wat lekkers in huis....
Ik moet eerst weer beter worden. Dan kijk ik wel weer. Heb wel al magere kwark in huis gehaald.
Als het snot weer uit mijn hoofd is, tsjongejonge, wat ben ik verkouden! ook vandaag nog geen beweging voor mij.
caribou, jouw verhaal lijkt precies op het mijne, vetlocaties, maat, niet kunnen sporten door werk/bso/man en willen fietsen naar het werk. Mensen vragen soms ook of ik zwanger ben, dat vind ik zo erg.
het melody dieet lijkt mij ook wel wat.
Ik heb de weightwatchers vroeger gedaan, 1000 kcl heb ik wel gedaan, southbeach. Southbeach beviel met het beste en het ging het snelst. Maar in alle gevallen kwam ik weer aan. Hoe ik het nu ga doen weet ik nog niet. Om eerlijk te zijn ben ik nog niet begonnen. Ik ben half ziek en heb totaal geen energie en er was nog wel wat lekkers in huis....
Ik moet eerst weer beter worden. Dan kijk ik wel weer. Heb wel al magere kwark in huis gehaald.
woensdag 13 maart 2013 om 22:32
@rrinkje en caribu: wat jammer dat jullie niet kunnen sporten, maar ik kan me wel voorstellen dat dat niet in jullie schema past. Vervelend dat je ziek bent rrinkje, hopelijk knap je snel weer op.
@xtulp: is dat 30days shred een bewegingsprogramma?
@ melody: haha, je eigen dieet. Maar klinkt goed hoor, ook dat je lekker gaat fietsen met je zoontje is erg goed!
Ik heb besloten om volgende week een strenge week in te lassen, zodat ik wen aan kleinere porties en minder snoepen.
Ik heb mezelf vanmiddag naar de sportschool gesleept Had mijn spullen meegenomen naar het werk, dus kon in een keer door. Toen ik er was ging het lekker en ik voel mijn spieren al goed, dat wordt wat morgen
@xtulp: is dat 30days shred een bewegingsprogramma?
@ melody: haha, je eigen dieet. Maar klinkt goed hoor, ook dat je lekker gaat fietsen met je zoontje is erg goed!
Ik heb besloten om volgende week een strenge week in te lassen, zodat ik wen aan kleinere porties en minder snoepen.
Ik heb mezelf vanmiddag naar de sportschool gesleept Had mijn spullen meegenomen naar het werk, dus kon in een keer door. Toen ik er was ging het lekker en ik voel mijn spieren al goed, dat wordt wat morgen
donderdag 14 maart 2013 om 07:40
@ Rrinkje;
Ik snap dat wel hoor. Alles willen kunnen eten, en toch afvallen of lekker slank zijn. Ik heb dat ook een hele tijd gehad. Stond ik te werken tussen allemaal hele lekkere dingen....mmm. Was een moeilijke tijd. Maar ik heb inmiddels geleerd dat je ook wel alles kunt eten, maar dan idd met mate, en niet iedere dag. Als wij bijvoorbeeld uit eten gaan, dan kies ik ook hetgeen ik het lekkerste vind. Niet het magerste, maar dat moet je dan niet te vaak doen. Hoe heette dat vroeger ook weer? Balansdagen volgens mij.
Genieten en bewust eten. Bijvoorbeeld met oud en nieuw, een oliebol is toch algauw 200 calorieën. Ik snij hem dan in stukjes. Dan geniet je er langer van dan wanneer je hem achteloos achterover hapt. Dat soort trucjes.
Hier gaat het verder goed. We zijn hier allemaal verkouden. Maar ben dinsdag wel wezen sporten. Doet me toch altijd goed. Bovendien was het erg gezellig. Morgen is het weer weegdag...spannend. Iedereen heel veel succes!
Hvm
Ik snap dat wel hoor. Alles willen kunnen eten, en toch afvallen of lekker slank zijn. Ik heb dat ook een hele tijd gehad. Stond ik te werken tussen allemaal hele lekkere dingen....mmm. Was een moeilijke tijd. Maar ik heb inmiddels geleerd dat je ook wel alles kunt eten, maar dan idd met mate, en niet iedere dag. Als wij bijvoorbeeld uit eten gaan, dan kies ik ook hetgeen ik het lekkerste vind. Niet het magerste, maar dat moet je dan niet te vaak doen. Hoe heette dat vroeger ook weer? Balansdagen volgens mij.
Genieten en bewust eten. Bijvoorbeeld met oud en nieuw, een oliebol is toch algauw 200 calorieën. Ik snij hem dan in stukjes. Dan geniet je er langer van dan wanneer je hem achteloos achterover hapt. Dat soort trucjes.
Hier gaat het verder goed. We zijn hier allemaal verkouden. Maar ben dinsdag wel wezen sporten. Doet me toch altijd goed. Bovendien was het erg gezellig. Morgen is het weer weegdag...spannend. Iedereen heel veel succes!
Hvm
donderdag 14 maart 2013 om 10:24
ola signorina's!
Waa rzijn jullie? Allemaal aan het sporten?
Ik zal toch de harde realiteit onde ogen moeten zien: Ik kan niet alles eten en er leuk uit blijven zien. Sterkter nog, ik heb mijn bmi uitgerekend op een site en die is 33. Oftewel. obesitas. Dat wil ik zelf ook niet hoor. Ik las ook ergens dat een bmi relatief is en dat het ook met je bouw te maken heeft. Dat lijkt me ook. Een tenger poppetje van 1.63 en 22 jaar moet iets minder wegen dan ik met mijn brede bouw en 46 j.
hvm: ja dat is slim, dingen in kleine stukjes snijden en dan langzaam opeten.
Het roer moet om. Wij moeten bewuster gaan eten. En minder. En meer bewegen.
sneeuw, de sportschool past niet in mijn programma. Dat klopt. Maar verder is het eigenlijk ook een smoesje. Ik zou thuis wel iets kunnen doen als ik echt zou willen. Of wandelingen inlassen. Al is het maar 15 minuten.
Mijn probleem is dat ik heel vaak moe ben en me dan niet kan zetten tot dit soort dingen. Door die moeheid grijp je ook sneller naar slechte lekkernijen, chocola in de middag is mijn grote zwakheid, en daar word je nog moeër van en dan doe ik helemaal niks meer. Cirkeltje rond.
Ik ben nu wat aan het lezen. Kijken hoe ik het ga aanpakken. Ik ben alvast begonnen met mango bij de koffie zonet ipv (veel) koek. Ik knap weer wat op en het weer ook als ik naar buiten kijk dus ik hoop dat ik snel kan beginnen met bewegen. Nu kwam ik als een hijgend paard weer thuis van het wegbrengen van rinkid, door die verkoudheid.
30 days shred oid, is dat wat? wie doet dat? ik las er iets over hier.
succes voor iedereen!
Waa rzijn jullie? Allemaal aan het sporten?
Ik zal toch de harde realiteit onde ogen moeten zien: Ik kan niet alles eten en er leuk uit blijven zien. Sterkter nog, ik heb mijn bmi uitgerekend op een site en die is 33. Oftewel. obesitas. Dat wil ik zelf ook niet hoor. Ik las ook ergens dat een bmi relatief is en dat het ook met je bouw te maken heeft. Dat lijkt me ook. Een tenger poppetje van 1.63 en 22 jaar moet iets minder wegen dan ik met mijn brede bouw en 46 j.
hvm: ja dat is slim, dingen in kleine stukjes snijden en dan langzaam opeten.
Het roer moet om. Wij moeten bewuster gaan eten. En minder. En meer bewegen.
sneeuw, de sportschool past niet in mijn programma. Dat klopt. Maar verder is het eigenlijk ook een smoesje. Ik zou thuis wel iets kunnen doen als ik echt zou willen. Of wandelingen inlassen. Al is het maar 15 minuten.
Mijn probleem is dat ik heel vaak moe ben en me dan niet kan zetten tot dit soort dingen. Door die moeheid grijp je ook sneller naar slechte lekkernijen, chocola in de middag is mijn grote zwakheid, en daar word je nog moeër van en dan doe ik helemaal niks meer. Cirkeltje rond.
Ik ben nu wat aan het lezen. Kijken hoe ik het ga aanpakken. Ik ben alvast begonnen met mango bij de koffie zonet ipv (veel) koek. Ik knap weer wat op en het weer ook als ik naar buiten kijk dus ik hoop dat ik snel kan beginnen met bewegen. Nu kwam ik als een hijgend paard weer thuis van het wegbrengen van rinkid, door die verkoudheid.
30 days shred oid, is dat wat? wie doet dat? ik las er iets over hier.
succes voor iedereen!
donderdag 14 maart 2013 om 11:04
ja joepie, ik heb leuke dingen gevonden op you tube, zumba workouts. Dat ga ik doen. Dansen is altijd mijn hobby geweest, dit past er goed bij.
en ik heb een boek uit mijn kast gepakt met gezonde recepten, met een lage GI, daar ga ik wat uit maken.
ik begin zolangzamerhand echt gemotiveerd te raken!
donderdag 14 maart 2013 om 11:13
RRinkje wat goed om te horen! Dat is eigenlijk de sleutel tot alles denk ik, als je gemotiveerd bent lukt het wel.
Ik ben niets extra's afgevallen helaas, maar ook niet bijgekomen gelukkig. Ik had ook niet verwacht dat ik deze week was afgevallen. Komende week ga ik er echt harder aan trekken, er moet gewoon iets af. Over een maand heb ik mijn eerste bikinimoment...shit!! Goed m'n best doen komende tijd Ik moet echt meer gaan bewegen. Moet eigenlijk gaan hardlopen, maar ik doe dat altijd met enorme tegenzin. Als ik eenmaal ben geweest vind ik het altijd wel fijn dat ik iets aan beweging heb gedaan. Dus wie geeft me even die schop onder de kont vandaag??
Dat 30 day shred heb ik ook 2x geprobeerd. Ik denk wel dat het erg goed is voor je, maar ik vond het nogal saai eigenlijk. Wel makkelijk dat het gewoon thuis kan. Ik ben benieuwd naar je bevindingen Tulp!
Sneeuwwitje, wat goed dat je zo fanatiek aan het sporten ben geslagen. Ik ga proberen een voorbeeld aan je te nemen.
Caribou, hoezo niet in bikini? Doe je wel gewoon een badpak aan? Als je je maar niet onder allerlei lagen gaat verbergen in de zomer, dat zou echt zonde zijn!
Ik ben niets extra's afgevallen helaas, maar ook niet bijgekomen gelukkig. Ik had ook niet verwacht dat ik deze week was afgevallen. Komende week ga ik er echt harder aan trekken, er moet gewoon iets af. Over een maand heb ik mijn eerste bikinimoment...shit!! Goed m'n best doen komende tijd Ik moet echt meer gaan bewegen. Moet eigenlijk gaan hardlopen, maar ik doe dat altijd met enorme tegenzin. Als ik eenmaal ben geweest vind ik het altijd wel fijn dat ik iets aan beweging heb gedaan. Dus wie geeft me even die schop onder de kont vandaag??
Dat 30 day shred heb ik ook 2x geprobeerd. Ik denk wel dat het erg goed is voor je, maar ik vond het nogal saai eigenlijk. Wel makkelijk dat het gewoon thuis kan. Ik ben benieuwd naar je bevindingen Tulp!
Sneeuwwitje, wat goed dat je zo fanatiek aan het sporten ben geslagen. Ik ga proberen een voorbeeld aan je te nemen.
Caribou, hoezo niet in bikini? Doe je wel gewoon een badpak aan? Als je je maar niet onder allerlei lagen gaat verbergen in de zomer, dat zou echt zonde zijn!
donderdag 14 maart 2013 om 11:38
Sneeuwitje1: Wat goed dat je jezelf naar de sportschool hebt gesleept! Ik vind het ook het allerfijnste om gelijk door te gaan uit bijvoorbeeld werk, als je eenmaal op de bank zit heb je geen zin meer he Dat werkt wel goed om even heel streng te zijn, je maag word kleiner en je lichaam werkt aan minder suiker waardoor het hierna er ook minder om vraagt.
Rrinkje: Wel goed dat jij jezelf goed kan evaluaren en echt kritisch naar jezelf kan kijken, dat is al een begin! Je moet het echt willen en de knop moet om, komop! Wij zullen je af en toe een motiverende schop geven Als jij hem dan ook weer terug geeft aan mij? Moet het goed komen haha.
Vogelkip: *SCHOP* komop je kan het!! De zon schijnt!! Maar is hardlopen wel het juiste voor jou om te doen? Ik hou daar echt totaal niet van dus kan dat ook niet volhouden. Je moet iets zoeken wat bij je past!
Ik let al een tijdje op mijn eten, eerlijk gezegd weet ik wel dat ik nog steeds iets teveel snoep en eet. Daardoor val ik ook niet af.. Vandaar dat ik het anders wil doen en juist meer ga sporten zodat ik dan wat in gang kan zetten bij mezelf.. Je raakt gemotiveerder als je resultaat ziet en dat had ik steeds niet! Het zijn maar 5 kilo's maar het lijken er veel meer, het lijkt wel alsof dit gewicht eigenlijk bij mij past want ik word ook niet zwaarder. Maar ik wil het toch echt!
30 days Shred: Er is een heel topic hier over. Gister dag 3 hiervan gedaan, bevalt goed, flink spierpijn. Je moet wel goed gemotiveerd zijn omdat je het dus alleen doet. Ik heb mijn vriend gevraagd om mij extra te aan te moedigen! Het is fijn omdat het dus thuis kan, de workout is 30 min dus het kan altijd even tussendoor. Ik wil de 30 dagen echt vol proberen te houden. Zoek maar op youtube en je vind de resultaten, dat wil ik ook! Na de 30 dagen wil eigenlijk ook workouts thuis blijven doen, op youtube is genoeg vinden! Als jullie nog vragen hebben hoor ik het wel. Vandaag ga ik naar de sportschool dus morgen weer verder met Shred dag 4. En eigenlijk houd ik dus helemaal niet van sporten he!! Maar ik zit nu in een soort flow (denk ik) dus we gaan lekker door.
Rrinkje: Wel goed dat jij jezelf goed kan evaluaren en echt kritisch naar jezelf kan kijken, dat is al een begin! Je moet het echt willen en de knop moet om, komop! Wij zullen je af en toe een motiverende schop geven Als jij hem dan ook weer terug geeft aan mij? Moet het goed komen haha.
Vogelkip: *SCHOP* komop je kan het!! De zon schijnt!! Maar is hardlopen wel het juiste voor jou om te doen? Ik hou daar echt totaal niet van dus kan dat ook niet volhouden. Je moet iets zoeken wat bij je past!
Ik let al een tijdje op mijn eten, eerlijk gezegd weet ik wel dat ik nog steeds iets teveel snoep en eet. Daardoor val ik ook niet af.. Vandaar dat ik het anders wil doen en juist meer ga sporten zodat ik dan wat in gang kan zetten bij mezelf.. Je raakt gemotiveerder als je resultaat ziet en dat had ik steeds niet! Het zijn maar 5 kilo's maar het lijken er veel meer, het lijkt wel alsof dit gewicht eigenlijk bij mij past want ik word ook niet zwaarder. Maar ik wil het toch echt!
30 days Shred: Er is een heel topic hier over. Gister dag 3 hiervan gedaan, bevalt goed, flink spierpijn. Je moet wel goed gemotiveerd zijn omdat je het dus alleen doet. Ik heb mijn vriend gevraagd om mij extra te aan te moedigen! Het is fijn omdat het dus thuis kan, de workout is 30 min dus het kan altijd even tussendoor. Ik wil de 30 dagen echt vol proberen te houden. Zoek maar op youtube en je vind de resultaten, dat wil ik ook! Na de 30 dagen wil eigenlijk ook workouts thuis blijven doen, op youtube is genoeg vinden! Als jullie nog vragen hebben hoor ik het wel. Vandaag ga ik naar de sportschool dus morgen weer verder met Shred dag 4. En eigenlijk houd ik dus helemaal niet van sporten he!! Maar ik zit nu in een soort flow (denk ik) dus we gaan lekker door.
donderdag 14 maart 2013 om 13:16
@All;
Xtulp zegt het ook; Zoek een sport die je wel leuk vindt. Anders doe je het tegen je zin, en geef je het gauw op. Ikzelf baalde ervan dat ik vroeger nooit meer zwemdiploma's had gehaald dan mijn A. Dus ben ik op zwemles gegaan. Heb nu inmiddels mijn ABC (eindelijk) en het helpt ook tegen de kilo's. Er is zoveel meer dan hardlopen of de sportschool. Je kunt op vechtsporten gaan, teamsporten, zwemsporten, danssporten, etc, etc...
Zoek iets uit dat je echt leuk vindt.
Hvm
Xtulp zegt het ook; Zoek een sport die je wel leuk vindt. Anders doe je het tegen je zin, en geef je het gauw op. Ikzelf baalde ervan dat ik vroeger nooit meer zwemdiploma's had gehaald dan mijn A. Dus ben ik op zwemles gegaan. Heb nu inmiddels mijn ABC (eindelijk) en het helpt ook tegen de kilo's. Er is zoveel meer dan hardlopen of de sportschool. Je kunt op vechtsporten gaan, teamsporten, zwemsporten, danssporten, etc, etc...
Zoek iets uit dat je echt leuk vindt.
Hvm
donderdag 14 maart 2013 om 15:08
quote:xtulp schreef op 14 maart 2013 @ 11:38:
Vogelkip: *SCHOP* komop je kan het!! De zon schijnt!! Maar is hardlopen wel het juiste voor jou om te doen? Ik hou daar echt totaal niet van dus kan dat ook niet volhouden. Je moet iets zoeken wat bij je past!
Dankje! Ik heb mijn hardloopschoenen weer uit de kast getrokken en ben weer gegaan. Ik wil al een tijdje de 5 km leren rennen, maar het schiet niet echt op. Dus Start to Run met Evy gedownload, waarmee je in 10 weken 5 km leert rennen. Ik ben in week 9 begonnen omdat ik al een tijdje loop. Was zwaar maar ging erg lekker! Hopelijk is dit het duwtje dat ik nodig heb om die 5 km eens uit te rennen.
Jullie hebben wel gelijk hoor, het is ook fijner om iets te doen wat je echt leuk vindt. Toch wil ik het hardlopen volhouden, vind het een beetje zwak van mezelf om het op te geven terwijl ik als doel had 5 km te rennen. Dus dat ga ik eerst volbrengen. Maar misschien niet verkeerd om daarnaast ook verder te kijken. Misschien wil ik wel weer gaan zwemmen. Vroeger aan wedstrijdzwemmen gedaan, dus misschien wel leuk om af en toe weer eens wat baantjes te trekken.
Voel me wel echt goed na mn rensessie! De zon scheen heerlijk, goed voor de vitamine D
Vogelkip: *SCHOP* komop je kan het!! De zon schijnt!! Maar is hardlopen wel het juiste voor jou om te doen? Ik hou daar echt totaal niet van dus kan dat ook niet volhouden. Je moet iets zoeken wat bij je past!
Dankje! Ik heb mijn hardloopschoenen weer uit de kast getrokken en ben weer gegaan. Ik wil al een tijdje de 5 km leren rennen, maar het schiet niet echt op. Dus Start to Run met Evy gedownload, waarmee je in 10 weken 5 km leert rennen. Ik ben in week 9 begonnen omdat ik al een tijdje loop. Was zwaar maar ging erg lekker! Hopelijk is dit het duwtje dat ik nodig heb om die 5 km eens uit te rennen.
Jullie hebben wel gelijk hoor, het is ook fijner om iets te doen wat je echt leuk vindt. Toch wil ik het hardlopen volhouden, vind het een beetje zwak van mezelf om het op te geven terwijl ik als doel had 5 km te rennen. Dus dat ga ik eerst volbrengen. Maar misschien niet verkeerd om daarnaast ook verder te kijken. Misschien wil ik wel weer gaan zwemmen. Vroeger aan wedstrijdzwemmen gedaan, dus misschien wel leuk om af en toe weer eens wat baantjes te trekken.
Voel me wel echt goed na mn rensessie! De zon scheen heerlijk, goed voor de vitamine D
donderdag 14 maart 2013 om 15:11
Tulp doe jij dat Shred elke dag? Of, zoals ik uit je post begrijp, alleen op de dagen dat je niet naar de sportschool gaat? Hoe zwaar zijn de gewichten die je gebruikt?
Hvm, wat goed dat je alsnog je zwemdiploma's hebt gehaald. Je hoeft dan toch niet tussen de kleintjes te zwemmen neem ik aan? Wat voor sport doe je nu?
Ik heb zin om te skeeleren bedenk ik me net, dat vind ik wel echt leuk om te doen. Laat de lente maar komen!
Hvm, wat goed dat je alsnog je zwemdiploma's hebt gehaald. Je hoeft dan toch niet tussen de kleintjes te zwemmen neem ik aan? Wat voor sport doe je nu?
Ik heb zin om te skeeleren bedenk ik me net, dat vind ik wel echt leuk om te doen. Laat de lente maar komen!
anoniem_64a07e9384330 wijzigde dit bericht op 14-03-2013 15:15
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
% gewijzigd
donderdag 14 maart 2013 om 15:30
@Vogelkip;
Nee gelukkig hoefde ik niet tussen de kleintjes. Je had hier de mogelijkheid om als volwassene les te krijgen tijdens de banenzwemuren. Daarna nog een tijd baantjes getrokken tot het een beetje te gezellig werd en er niet meer zoveel gesport werd. Toen ben ik overgestapt op aquarobics. Iets wat ook heel gezellig is, maar wat niet leidt tot mindere sportprestaties...
Hvm
Nee gelukkig hoefde ik niet tussen de kleintjes. Je had hier de mogelijkheid om als volwassene les te krijgen tijdens de banenzwemuren. Daarna nog een tijd baantjes getrokken tot het een beetje te gezellig werd en er niet meer zoveel gesport werd. Toen ben ik overgestapt op aquarobics. Iets wat ook heel gezellig is, maar wat niet leidt tot mindere sportprestaties...
Hvm
donderdag 14 maart 2013 om 19:02
Net een rondje hardgelopen. Was al weer lang geleden, dus viel even tegen. Maar nu een lekker gevoel in mijn lichaam, al begint de spierpijn (ook van gisteren) wel goed door te breken. Dat wordt nog wat morgen
@ Rrinkje: ik denk daar soms ook wel eens over na, dat ik alles zou kunnen eten wat ik wil. Ik heb ook collega's die dat kunnen. Daar ben ik wel eens jaloers op... Bij mij komt ook steeds meer het besef dat ik hier altijd "last" van ga hebben. Moet echt goed blijven opletten en sporten. Wat betreft jouw sportprobleem; wandelen is natuurlijk altijd goed. Probeer dat echt in te lassen, je krijgt er ook weer energie van!
@ Vogelkipje: heb je lekker hardgelopen? Ik loop ook met Evy en ben nu weer verder gegaan met les 10. Die ga ik deze week nog een keer doen en dan proberen om gewoon 1x een les te lopen. Wat vind jij van het lopen met Evy?
@ Xtulp: wat goed dat je je vriend hebt gevraagd om je te motiveren, dan heb je altijd een stok achter de deur.
@ hvm: wat leuk dat je aan aquarobics doet! Hoe is het met je verkoudheid?
Morgen weegdag. Ik heb vandaag stiekem al op de weegschaal gestaan en het getal maakte mij blij! Hopelijk staat dat er morgen nog steeds.
Ik hoop dat TO nog weer terug komt, want nu hebben we geen tabel meer in de OP...
@ Rrinkje: ik denk daar soms ook wel eens over na, dat ik alles zou kunnen eten wat ik wil. Ik heb ook collega's die dat kunnen. Daar ben ik wel eens jaloers op... Bij mij komt ook steeds meer het besef dat ik hier altijd "last" van ga hebben. Moet echt goed blijven opletten en sporten. Wat betreft jouw sportprobleem; wandelen is natuurlijk altijd goed. Probeer dat echt in te lassen, je krijgt er ook weer energie van!
@ Vogelkipje: heb je lekker hardgelopen? Ik loop ook met Evy en ben nu weer verder gegaan met les 10. Die ga ik deze week nog een keer doen en dan proberen om gewoon 1x een les te lopen. Wat vind jij van het lopen met Evy?
@ Xtulp: wat goed dat je je vriend hebt gevraagd om je te motiveren, dan heb je altijd een stok achter de deur.
@ hvm: wat leuk dat je aan aquarobics doet! Hoe is het met je verkoudheid?
Morgen weegdag. Ik heb vandaag stiekem al op de weegschaal gestaan en het getal maakte mij blij! Hopelijk staat dat er morgen nog steeds.
Ik hoop dat TO nog weer terug komt, want nu hebben we geen tabel meer in de OP...
donderdag 14 maart 2013 om 19:16
Tja, die verkoudheid is nog niet over. Ik blijf ook echt de hele dag snotneuzen vegen...ongelooflijk hoeveel snot die kleintjes kunnen produceren...pfff
Maar gelukkig gaat het wel een stukje beter dan een paar dagen geleden. Vorige week kwam de oudste verkouden terug van de peuterspeelzaal. Nou toen had ik al een idee hoe laat het was. Oke, daar gaan we weer. Kinderen zijn ook altijd en eeuwig verkouden helaas. Nouja, naast het afvallen heb je dan nog een goede reden om veel te drinken.
Hvm
Maar gelukkig gaat het wel een stukje beter dan een paar dagen geleden. Vorige week kwam de oudste verkouden terug van de peuterspeelzaal. Nou toen had ik al een idee hoe laat het was. Oke, daar gaan we weer. Kinderen zijn ook altijd en eeuwig verkouden helaas. Nouja, naast het afvallen heb je dan nog een goede reden om veel te drinken.
Hvm
vrijdag 15 maart 2013 om 07:50
Weegdag!! En ik ben er behoorlijk chagrijnig van... Heb voor mijn gevoel zo'n goede week gehad, zo netjes gegeten, niet gezondigd. Iedere avond rond 9.00uur een knorrende maag, maar niet aan toe gegeven, en dan is er 1 ons af!!!
Voor de tabel:
Huidig gewicht: 81.0
Af deze week 0.1
Totaal af: 0.8
Ik weet dat ik juist nu door moet gaan, en ga dat ook zeker doen, mar dit is wel een tegenvaller!
Ik hoop dat er bij jullie fijne resultaten zichtbaar zijn
Ga naar mijn werk, op de fiets......
Fijne dag!
Voor de tabel:
Huidig gewicht: 81.0
Af deze week 0.1
Totaal af: 0.8
Ik weet dat ik juist nu door moet gaan, en ga dat ook zeker doen, mar dit is wel een tegenvaller!
Ik hoop dat er bij jullie fijne resultaten zichtbaar zijn
Ga naar mijn werk, op de fiets......
Fijne dag!
vrijdag 15 maart 2013 om 08:46
vrijdag 15 maart 2013 om 09:50
Hallo dames,
Kan ik me hier nog aansluiten?
Ik zit nu op een ander topic. (samen afvallen... wie doet er mee?)
Maar ik zou graag ook mijn gewicht bijhouden. Dat doe ik natuurlijk al, maar met het wekelijks doorgeven, heb ik toch meer een gevoel van controle, wat weer motiverend kan werken.
Ik weeg op het moment 95,3. ongeveer 3-4 jaar geleden woog ik 118 kilo. al veel afgevallen, en heel erg blij mee! Maar er mag nu weer meer af. ongeveer anderhalf jaar geleden zat ik op 85 kilo. en daar wil ik eerst graag weer naar toe.
Ik val af door te wandelen, zo gezond mogelijk te eten (geen light producten e.d.), niet te weinig te eten, regelmatig eten (grootste valkuil is tussendoortjes vergeten en vervolgens inhalen), veel groenten en fruit, en af en toe in het weekend wel te genieten van wijntje en nootjes.
Kan ik me hier nog aansluiten?
Ik zit nu op een ander topic. (samen afvallen... wie doet er mee?)
Maar ik zou graag ook mijn gewicht bijhouden. Dat doe ik natuurlijk al, maar met het wekelijks doorgeven, heb ik toch meer een gevoel van controle, wat weer motiverend kan werken.
Ik weeg op het moment 95,3. ongeveer 3-4 jaar geleden woog ik 118 kilo. al veel afgevallen, en heel erg blij mee! Maar er mag nu weer meer af. ongeveer anderhalf jaar geleden zat ik op 85 kilo. en daar wil ik eerst graag weer naar toe.
Ik val af door te wandelen, zo gezond mogelijk te eten (geen light producten e.d.), niet te weinig te eten, regelmatig eten (grootste valkuil is tussendoortjes vergeten en vervolgens inhalen), veel groenten en fruit, en af en toe in het weekend wel te genieten van wijntje en nootjes.
