Gezellig samen afvallen, wie doet er mee?

@ melody; Dat is ook een ding wat ik geleerd heb; Het is belangrijk om keuzes te maken. Het is niet en/en maar of/of.



@Mathilde; idd als je het lekker druk hebt, is het gemakkelijker. Daarom heb ik het vaak op zondag erg lastig. Dan wil ik zo graag blijven zitten, even geen eten hoeven te koken, lekker eten halen. Toch moet ik zeggen dat de limiet die ik mezelf heb opgelegd ook goed werkt. Zoveel en dan is het klaar.



Hvm

@mathilde, leuk dat je een nieuwe topic hebt geopend! Ik wil me hier ook graag aansluiten als dat nog kan!

Ik heb zin in paaseitjes. Gelukkig zit ik op het werk en heb ik dus geen beschikking over deze vreselijke (lekkere) dingen



Als ik uit het werk kom ga ik hardlopen.

Mag ik ook met jullie meedoen?

Start 85 kg

Streef 65

leeftijd 33

Lengte 1,60



Ben dus echt veeeel te zwaar. Zeker gezien mijn lengte.

Ik heb speciaal een account aangemaakt voor dit topic. Dit keer gaat het lukken.

Ik ga minder snoepen en meer bewegen. En ik begin nu .

Hoi allemaaaaaal



Heeft iedereen er nog zin in?

We hebben nu een voorproefje van de lente gehad

Helaas voor korte duur.. Maar geef de moed niet op de komt vast wel weer te voorschijn en dan kunnen we heerlijk van onze nieuwe figuurtjes genieten!



@Caribou: Hoe staat het nu met je renovatie-projekt?

@ringklokjs: Ben superblij met je tip!

@HVM: inderdaad gewoon doorgaan.

@HVM en @Sneeuwwitje: Vrijdag ook uit eten? Ik ook. Gelukkig hebben we dan weer een hele week om dat bij te trekken voor het nieuwe weeg moment... paaseitjes....ohhhneeee....haha

@Queenlouie: Bourgondisch mede-maatje, wat zijn jouw valkuilen in het weekend? En ook nog is gestopt met roken! Knap hoor!!

@Bibaatje: Hoe staat het met je afval-beweeg programma?

@Melody87: Alles op je eigen tempo. Dan weet je dat je het kunt!



@Mathilde: Wil je even bedanken voor je moeite! Wat een super goed tabel



Ga zo door iedereen!



Groetjes Nathalie28

Hallo allemaal!



Hoe gaat het afvallen bij jullie?

Goede tabel Mathilde!

Ik heb het nu de 3e dag al zwaar en meer gesnoept dan de bedoeling was..

Maar deze keer moet het me lukken en ga ik ervoor.

Daarom ben ik vandaag weer begonnen met sporten



Ik ben niet zo goed in meeschrijven alleen ik zal m'n best doen regelmatig een bericht te plaatsen.

Hallo allemaal,



Gaat het nog? Paaseitjes, die haal ik bij voorbaat maar niet in huis! Hier gaat het goed, vanmorgen voor het eerst onder de 70 kilo! Dat is echt al jaren geleden dat ik dat voor het laatst zag.

Succes iedereen, en morgen weegdag...spannend.



Hvm

Goedemorgen!



Die paaseitjes haal ik ook niet in huis!! Morgen weeg-moment! Het zal bij mij nog niet veel zijn daar waar ik net twee dagen bezig ben! Hihi....en vrijdag-morgen is wel fijn! Heb ik door de weeks om mijn "weekend zonde" weer goed te maken!



@ uit eten!!! Heerlijk!!! Ben er dol op nu de kleine er is, scheelt het wel dat we dat niet zo vaak meer doen!



Allemaal een fijne en gezonde dag toegewenst!



X

Zucht** heb het even moeilijk vandaag...ga vanavond naar ikea en daar ook eten...(en nee geen paardenballen) maar veel keus heb je niet behalve patat met sate of patat met vis...nu druipt de vis in het olie volgens mij en sate is ook niet echt carolie-arm...nu ga ik niet aan de sla...daar is het mij te koud voor en ik heb net al een kopje soep op zucht iemand nog suggesties? Zijn erg welkom

@Nathalie;



Zit even voor je op de Ikea-site te kijken, ze hebben ook een kindermenu met ravioli. Is dat niks? Toch warm en niet te veel. Moet je het ijsje natuurlijk niet eten. Verder zou je er wel een salade naast kunnen nemen. Heb je ook een gevuld gevoel.



Hvm

Ha ladies!



@Nathalie: Ja dat was echt even genieten, die zon! Gezellig, nog een bourgondiër Mijn valkuilen: rosé, Chardonnay, brie, tapas, bruschetta, olijven.. Goed, *hapt in worteltje* kort samengevat: hartige snacks met veel olijfolie, vet en een scheut alcohol om mee weg te spoelen En jij?



@Melody: jep, morgen wegen! Heb je enig idee wat je kan verwachten? Ik vind het wel spannend hoor.



IW93: Het is ook zwaar hé, de eerste dagen. Je lijf is gewend aan snackjes tussendoor dus het is niet raar dat je het moeilijk hebt met je nieuwe eetpatroon. Dat sporten lijkt me wel een lekkere afleiding. Wat voor sport doe je?



Mathilde: Jaaaa, even een blokje kaas, stukje donut-in-de-bonus, plakje ham.. Herkenbaar!



Hier alles goed. Ik pak de fiets veel meer en laat de auto staan. Da's ook sport Ik zit een beetje te dubben of ik een Detox (sapkuur, ontslakken, or whatever they call it) ga doen, heeft iemand ervaring ermee?

@HVM jeetje wat baal ik zeg!!! Heb je berichtje veel te laat gelezen en heb nu toch de kipsate gegeten. Wel de kleinste portie en daar heb ik zelfs 1 stokje onaangeraakt laten liggen en ook niet alle patat. Maar toch baal ik! Vind mezelf niet sterk genoeg. Aan de andere kant moet ik me niet schuldig voelen om een keertje fout te gaan, maar ga morgen ook al uit eten en krijg dit cadeau dus daarom baal ik nu wel even. zucht. Maar alles is een leer proces voor de volgende keer een kinder menu met salade. alsnog toch heel erg bedankt voor je tip!



@queenlouie: oei mijn valkuilen...chips, toastjes / stokbrood, tapas, olijven, aioli, veel knoflook producten, kaasjes en smeerseltjes, leker rosé of fruit caneij...tja gelukkig kan ik dat nu wel meer los laten en niet in de avondjes even gezellig een toastje doen ofzo. Hoe is dat bij jou?



Ben benieuwd morgen weekmomentje?



Groetjes

En de weegschaal zei vanmorgen; 69,7 kilo!



Dus voor de tabel;



Startgewicht; 70,6

Streefgewicht; 65,0

Huidig gewicht; 69,7

Af; -0,9

Leeftijd; 35

Lengte; 1.78



Mijn valkuil is de zondag. Echt voor de rest heb ik het gelukkig lekker druk. Bovendien zit snaaien niet meer in mijn systeem. De eerste dagen kunnen dus best moeilijk zijn. Maar als je overdag niet snaait, gun jezelf dan 's avonds wel wat lekkers (wel afgepast natuurlijk) en geniet daar dan ook van. Dan kun je het overdag veel makkelijker vol houden. Voel jezelf dus niet schuldig, maar geniet bewust van wat je eet.



Hvm

@Mathilde



Spannend hoor vanochtend op de weegschaal...

Maar er is 0,4 af.



Nieuw huidig gewicht = 90,0 kilo

vorig gewicht was 90,4 kilo

totaal 0,4 verloren



Groetjes Nathalie

Goedemorgen iedereen!



Ik zie dat de weegschaal al goede dingen aangaf bij iedereen! Fijn! Ik ga er zelf vandaag nog niet op staan, ik weeg me volgende week pas aangezien ik nog maar net begonnen ben. Ik ben wel maandag en dinsdag gaan fitnessen (krachttraining met wat cardio) en gisteren heb ik een uur gespind. Ik dacht dat ik dood ging, haha! Wat heftig! Maar ik voelde me wel heel erg goed achteraf, dus dit ga ik wel vaker doen. Ben wel trots dat ik, a-sportieveling, ook echt 3 keer gegaan ben deze week!! Dit wil ik volhouden!



@ Nathalie, ik zou er niet mee zitten hoor, dat je de kipsaté gegeten hebt! Voor een keertje kan dat echt geen kwaad, zelfs niet als je aan het lijnen bent! Gewoon weer vrolijk op de goede weg doorgaan, dan merk je er heus niets van Hopelijk was het wel lekker!

Ik las dit topic en de goede tips van HVM.

Volgens mij is dat wel de essentie van hoe je je gewicht zou moeten kunnen beheersen.



Ik ben echter wel benieuwd HVM, hoe jij dan je calorieën bepaald die je per dag nodig hebt om af te vallen maar geen honger te hebben.

Bij 1500 a 1600 heb ik (te)veel honger, bij 1700 a 1800 val ik al niet meer af. Met sporten erbij, heb ik vaak zoveel honger dat ik al op de 2000 zit en dan dus ook niet meer afval.

Momenteel probeer ik juist veel (genoeg) gezond te eten overdag (5 a 6 boterhammen met mager beleg, 1 stuk fruit,magere yoghurt en verder niets tussendoor, en avondeten, en kwam zo nog maar op 1700 kcal uit).



Ik heb dit nu een week goed volgehouden en wilde vanmorgen pas op de weegschaal. Wat denk je? Niks afgevallen,gewoon nog hetzelfde. NIET motiverend...

Ik slik overigens de pil altijd een paar maanden door, dus de maandelijkse cyclus kan het niet aan liggen.



Het valt me op dat jij schrijft dat je het relatief makkelijk vind, ik blijf het toch echt moeilijk vinden hoor, elke dag opnieuw het 'gevecht' tegen de lekkere trek.

Yes, de eerste onsjes zijn eraf! Helemaal goed HVM en Nathalie



Hier zei de weegschaal vanmorgen 76.9, vorige week was het 77.4 dus laat ik niet klagen!



@Nathalie: ik vind het moeilijk hoor, de avonden zo zonder gesnack. Ik hou één of twee avonden in het weekend aan om lekker een wijntje te drinken en voor lekkere dingetjes. Het is ook niet gezellig voor de vent natuurlijk als -ie met een lijnende vrouw op de bank zit die 'm de cabanossi uit de mond kijkt..

@ Sanna1;



Tja, ik was na de zwangerschappen echt VEEL te zwaar. En ik baalde al tijdens de zwangerschappen van mijn gewicht. Maar ja, je mag dan niet lijnen, en ook direct na de bevalling wordt het niet aanbevolen om streng te gaan lijnen. Dus toch nog een paar maanden doorgelopen met dat gewicht. En het voelde gewoon niet als mezelf. Nu heb ik een paar dingen voor, die het lijnen voor mij gemakkelijker maken. Zo ben ik dus vegetariër, (in vlees zitten veel calorieën) en ik lust geen alcohol. Dus dat hoef ik ook niet te laten staan. Toen mijn jongste 3 maanden was, heb ik gezegd; Nu begin ik, en ik neem er minimaal 9 maanden de tijd voor. Ik wil graag leuk op de foto's staan van zijn 1e verjaardag. Nu heb ik nog een pré; Ik heb ooit in een ver verleden voeding gestudeerd. Scheelt ook. Ik weet dat rare diëten niet werken. En niet alleen uit de theorie, ook uit ervaring. Want ja, je leert dan wel veel. Maar als je te horen krijgt dat dit of dat zo geweldig werkt, dan wil je het toch wel eens uitproberen! Nou, werkt heel even, maar je voedingspatroon veranderd dus niet. Dus zodra je klaar bent, komen de kilo's er ook weer aan. Mijn schoonfamilie was bezig met het cambridge-dieet. Vind ik erg knap om vol te houden, alleen maar shakejes en repen e.d. Ik zou het niet kunnen. En daar moet je echt heeeel goede begeleiding bij hebben, om langzaamaan weer leren normaal te eten. Bovendien is het erg duur. Vond ik persoonlijk een beetje gek; Veel betalen om niks te eten...Tijdens mijn zwangerschappen heb ik me echt ongans gegeten aan snoep e.d. En ik weet van mezelf dat ik dat echt niet compleet uit mijn leven wil schrappen (ook niet omdat ik het dan niet volhou). Dus heb ik voor mezelf voorgenomen om een schrift te kopen, een nieuwe calorieëntabel en een weegschaal. En dus alles afwegen. En alles opschrijven. Dat opschrijven alleen helpt al. Je komt er dan vanzelf achter dat je beter bruinbrood kunt eten dan witbrood bv. Want witbrood stilt even je honger, maar dan heb je algauw weer trek. Bruinbrood verzadigd veel langer, waardoor je langer geen trek hebt. Rauwkost zoals komkommer en tomaat op brood helpt ook. Maakt het lekker fris en geeft ook vezels. Genoeg eiwitten eten is ook belangrijk. En zo knutsel je steeds verder om gezond en lekker te eten en toch af te vallen. Maar eet ook bewust. Ik kan het niet vaak genoeg herhalen. Ik heb 's avonds nog wat ruimte om te snoepen, snoep dan ook bewust. Kaan het niet achteloos weg. Geniet er echt van. Geniet van al je eten.

In het begin was het voor mij best wennen om overdag niet meer te snoepen, het was echt zoeken naar een balans. En je hoofd heeft tijd nodig om te wennen aan nieuwe ritmes en gewoontes. Het duurt ongeveer 3 maanden voor een nieuwe gewoonte echt ingesleten is. Het is dus voor mij inmiddels een gewoonte om overdag niet te snoepen en iedere dag een flinke wandeling te maken met de kinderen. En 1 keer in de week 's avonds te gaan sporten. Maar in het begin had ik het daar ook moeilijk mee. dan had ik ook niet altijd zin. Gewoon omdat ik dan moe was, en geen zin meer had om de deur uit te gaan. Ga dan wel, denk er niet teveel over na. Inmiddels is het supergezellig, en heb ik er geen moeite meer mee.



Tjonge lang verhaal geworden; conclusie;



Wees bewust van jezelf, wees ook bewust dat het een tijd duurt voor gewoontes afgeleerd en aangeleerd zijn. Het heeft tijd nodig om in te slijten. Inmiddels vraagt mijn lijf overdag dus niet meer om tussendoortjes. Het is een kwestie van volhouden en een gezond voedingspatroon aanhouden, zodat je ondanks minder calorieën toch alle voedingsstoffen binnenkrijgt.



Hvm

Vandaag weer op de weegschaal geweest en verbaasde me! Deze week soms best wel gesmokkeld!



Even mij goede gegevens:



start gewicht: 99.9

Start gewicht op forum: 77.2

Huidig gewicht: 76.4

Totaal deze week: -0.8



Gaat dus lekker!

Oeps verkeerd!



start gewicht: 77,2

Huidig gewicht: 76,4



Totaal: -0,8

Goedemiddag dames,



Graag zou ik hier mee willen schrijven. Heb dit al eerder bij andere topics geprobeerd, maar heb dit helaas niet zo lang volgehouden.. Het spreekt me aan dat er 'gezellig' in het onderwerp staat en dat er ook gepraat kan worden over andere onderwerpen dan alleen het afvallen. Anders krijg ik een soort weerstand, dus ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren!



Het gaat bij mij om 5 kilo die ik er echt af wil voor de zomer!! Het moet gewoon, ik wil het zo graag. Ik volg geen speciaal dieet, ik weet wat mn zwakke plekken zijn. Maar elke keer denk ik het komt nog wel, en zo blijf ik het uitstellen! Herkennen jullie dit? Op dit moment sport ik 2 keer in de week, soms ga ik 1 x en dan baal ik zo van mezelf! Het lijkt me ook leuk om thuis workouts te doen, hebben jullie hier tips voor?



Laten we ervoor gaan!! ( net mijn laatste chocolade eitjes op)

Wat is iedereen goed bezig!



Startgewicht: 95,2

Startgewicht forum: 86,7

Huidig gewicht: 85,9

Totaal deze week: -0,8

Totaal eraf: -9,3

Joehoe!!! Ik meld me ook op de weeg dag! En het begin is er!



@ Mathilde voor de tabel:



Startgewicht: 87.8



Startgewicht forum: 87.8



Huidig gewicht: 87.1



Totaal deze week: 0.7!,



Totaal eraf: 0.7



Ik ben helemaal blij, misschien is het nu nog wel vocht, want ben nog maar een dag of drie/vier bezig, maar dit werkt motiverend!



@hvm: want een mooie, eerlijke, duidelijke post van jou! Erg fijn en verfrissend om te lezen!



Tot later!



Nu lekker op de bank met een kopje thee.....zonder iets lekkers!

Zie nu dat ik in die lange post niet eens de vraag van Sanna1 compleet heb beantwoord



In het begin heb je heus wel trek. Maar dan moet je afleiding zoeken. En tegen jezelf zeggen dat je voor het doel op lange termijn gaat. Maar je lichaam went eraan. En op een gegeven moment heb je geen last meer van continue hongersignalen, maar alleen op regelmatige momenten dat je bent begonnen te eten. Daarom is regelmaat zo belangrijk. Zodat je lichaam kan wennen aan een nieuw ritme. Het is dus in het begin een kwestie van doorzetten. Niet denken; Ik heb trek dus ik kan het niet.

Wat je wel kunt doen is dus dingen eten (als het tijd is om te eten) die langzaam verteren, en waardoor je dus minder gauw opnieuw trek hebt. Denk dus aan voedingsmiddelen met veel vezels, en wat minder suikers. Dus bruinbrood ipv witbrood. En de havermout in de ochtend doet ook wonderen. Genoeg fruit en groente (met bananen en peren zou ik dan weer voorzichtig zijn ivm de vele suikers en calorieën) helpt ook om langere tijd verzadigd te zijn, en bevatten minder calorieën. Maar nogmaals, geef je lichaam ook de tijd om te wennen. Het moet dus echt inslijten. Vandaar dat ik nu geen last meer heb van honger.



Hvm

Hallo allemaal!



Mag ik ook actief meeschrijven hier of zit het al te vol? Ik hoef niet perse in de tabel hoor! Want die zit al aardig vol zie ik. Ik schreef al mee in een ander topic maar ik vind daar niet echt aansluiting. En wat motiverend om te lezen dat er al positieve resultaten zijn behaald, goed hoor.



Zelf ben ik ook pas begonnen met afvallen. Het vooruitzicht dat ik straks weer in die bikini moet...aiii Ik ben 1.68 m en toen ik begon met afvallen woog ik 66.2 kg. Mijn weegdag is toevallig ook de woensdag. Afgelopen woensdag was ik 0.5 kg afgevallen, weeg nu 65,7. Een goed begin dus! Ik wil eigenlijk onder de 60 kg komen, maar ik weet niet of dat haalbaar is.



Qua eten doe ik het redelijk. Straks moet ik werken en ik hoop van harte dat mijn collega's eens GEEN paaseitjes meenemen. Zo moeilijk om daar vanaf te blijven.Maar zo te lezen ben ik niet de enige die daar moeite mee heeft.



Misschien kunnen jullie me af en toe een schop onder m'n kont geven als ik geen zin heb om te hardlopen?