Lijf & Lijn
alle pijlers
gezocht: 5 meiden om mee te sparren over afvallen
zaterdag 14 november 2009 om 13:02
Ha! Ik wil een kilo of 8 afvallen. Ik ben een tijdje geleden met sporten op een goed gewicht gekomen en dat is wegens omstandigheden afgezakt. Ik wil weer met frisse moed beginnen (ga vanaf komend week een andere sport doen) maar zoek ongeveer 5 meiden waarmee ik af en toe kan sparren.
Waarom 5? Omdat als het er 100 worden het niet meer werkt voor me.
Ik zoek dus meiden die met sporten en gezond eten af willen vallen en het leuk vinden de voortgang met me te delen!
Waarom 5? Omdat als het er 100 worden het niet meer werkt voor me.
Ik zoek dus meiden die met sporten en gezond eten af willen vallen en het leuk vinden de voortgang met me te delen!
maandag 30 november 2009 om 19:15
haha ik denk idd dat ik niet durf.... zal vanavond proberen meetlint op te zoeken...
Hoe gaat het verder met jullie? Ik was vorige week iets afgevallen, maar ben bang dat het morgen niet ben afgevallen bij de WW. Zaterdag had ik een k*t dag... dus maar chocolade en chocoladepepernoten gegeten... moet ongesteld worden, ben ik nooit helemaal goed te pas. Vandaag wel gesport.
Durf morgen niet naar de WW haha... ook zonde kost je 10euro, dure 10 euro als je niet bent afgevallen.
Ik heb het nogmaals geprobeerd een tabel te maken... sorry het lukt echt niet...
Hoe gaat het verder met jullie? Ik was vorige week iets afgevallen, maar ben bang dat het morgen niet ben afgevallen bij de WW. Zaterdag had ik een k*t dag... dus maar chocolade en chocoladepepernoten gegeten... moet ongesteld worden, ben ik nooit helemaal goed te pas. Vandaag wel gesport.
Durf morgen niet naar de WW haha... ook zonde kost je 10euro, dure 10 euro als je niet bent afgevallen.
Ik heb het nogmaals geprobeerd een tabel te maken... sorry het lukt echt niet...
dinsdag 1 december 2009 om 08:59
Wauw, gefeliciteerd Rituals!! Echt leuk... En ach, liever een push-up bh kopen dan grotere kleding, toch 
Ik ben een eindje gekomen met de grafiek maar ik moet er nog even aan sleutelen. Ik heb een drukke week op het werk, maar hoop er vanavond misschien nog wat tijd aan te kunnen besteden...
Ik doe de x-as dan in weken. Dan kan iedereen voor zichzelf uitmaken wanneer de weegdag is, en als je een keer niet weegt k opieer ik de waarde van de week ervoor.
Anyway, ik hou jullie wel op de hoogte
Gisteren goed gegeten en goed gesport!!!
Alleen die kneus in de sportschool, zucht... Ik vraag hem "als ik wil afvallen, strakker wil worden en leniger, welke combinatie van klasjes kan ik dan het beste nemen?" Zijn eerste antwoord was cardiofitness (is geen klasje) en zijn tweede antwoord was dat 70% aan het eetpatroon ligt (eh, tja, was dat de vraag?).
Dank u, o Enkelvoudige Hersencel...
Ik ben een eindje gekomen met de grafiek maar ik moet er nog even aan sleutelen. Ik heb een drukke week op het werk, maar hoop er vanavond misschien nog wat tijd aan te kunnen besteden...
Ik doe de x-as dan in weken. Dan kan iedereen voor zichzelf uitmaken wanneer de weegdag is, en als je een keer niet weegt k opieer ik de waarde van de week ervoor.
Anyway, ik hou jullie wel op de hoogte
Gisteren goed gegeten en goed gesport!!!
Alleen die kneus in de sportschool, zucht... Ik vraag hem "als ik wil afvallen, strakker wil worden en leniger, welke combinatie van klasjes kan ik dan het beste nemen?" Zijn eerste antwoord was cardiofitness (is geen klasje) en zijn tweede antwoord was dat 70% aan het eetpatroon ligt (eh, tja, was dat de vraag?).
Dank u, o Enkelvoudige Hersencel...
dinsdag 1 december 2009 om 09:32
Whahaha! Ik heb ook van die kneuzen rondlopen op de sportschool! Van de één kreeg ik het advies om me compleet op Zumba te gaan storten (ook al had ik al 3 keer aangegeven dat dit niet in mijn tijdschema past). De ander zegt weer dat afwisseling werkt, en weer een ander adviseerd krachttraining.
Nu weet ik het nog niet..... Dus doe ik maar wat me goed lijkt (cardio en kracht en soms voor de lol een klasje of squashen).
Daarnaast is er ook een soort 'voedingsconsulente', ik ben er nog niet geweest, maar zou op zich wel willen. Alleen weet ik nooit wat het verschil is tussen een voedingsconsulente en dieetist.
Gisteren wel weer goed gesport! Lekker Grey's Anatomy gekeken terwijl ik 45 minuten stond te cardioën. In het begin had ik het zoooo zwaar met die crosstrainer, nu 15 minuten op dat ding gestaan en het ging prima!
Nu weet ik het nog niet..... Dus doe ik maar wat me goed lijkt (cardio en kracht en soms voor de lol een klasje of squashen).
Daarnaast is er ook een soort 'voedingsconsulente', ik ben er nog niet geweest, maar zou op zich wel willen. Alleen weet ik nooit wat het verschil is tussen een voedingsconsulente en dieetist.
Gisteren wel weer goed gesport! Lekker Grey's Anatomy gekeken terwijl ik 45 minuten stond te cardioën. In het begin had ik het zoooo zwaar met die crosstrainer, nu 15 minuten op dat ding gestaan en het ging prima!
dinsdag 1 december 2009 om 12:45
@Rituals, train je thuis?
Als ik een groter huis heb ga ik dat ook doen!!! Lijkt me heerlijk. Alhoewel ik eigenlijk ook een matje en gewichtjes heb maar daar ook nooit wat mee doe. Misschien maar eens mee beginnen op de dagen dat ik niet in de sportschool ben!
Ik wil Zumba ook een keer proberen maar ook voor mij zijn de tijden niet handig. Ik ben ook erg benieuwd of dat eruit ziet met mijn houterige lijf.
@Drenthegirl: gaat het alweer beter?
Ik ben ook weleens bij een voedingsdeskundige geweest. Dat was erg fijn. Hij ging meer in op de achtergrond van het eten: wanneer eet je, waar eet je, en hoe kun je die dingen aanpakken en tegelijk met je eigen voorkeuren een gezond eetschema maken met alle stoffen die je nodig hebt. Ik heb me aan het schema niet echt gehouden op zich, maar het hielp wel om te kunnen zien waar het probleem ligt.
Als ik een groter huis heb ga ik dat ook doen!!! Lijkt me heerlijk. Alhoewel ik eigenlijk ook een matje en gewichtjes heb maar daar ook nooit wat mee doe. Misschien maar eens mee beginnen op de dagen dat ik niet in de sportschool ben!
Ik wil Zumba ook een keer proberen maar ook voor mij zijn de tijden niet handig. Ik ben ook erg benieuwd of dat eruit ziet met mijn houterige lijf.
@Drenthegirl: gaat het alweer beter?
Ik ben ook weleens bij een voedingsdeskundige geweest. Dat was erg fijn. Hij ging meer in op de achtergrond van het eten: wanneer eet je, waar eet je, en hoe kun je die dingen aanpakken en tegelijk met je eigen voorkeuren een gezond eetschema maken met alle stoffen die je nodig hebt. Ik heb me aan het schema niet echt gehouden op zich, maar het hielp wel om te kunnen zien waar het probleem ligt.
dinsdag 1 december 2009 om 15:47
quote:gewoonlotte schreef op 01 december 2009 @ 12:45:
@Rituals, train je thuis?
Als ik een groter huis heb ga ik dat ook doen!!! Lijkt me heerlijk. Alhoewel ik eigenlijk ook een matje en gewichtjes heb maar daar ook nooit wat mee doe. Misschien maar eens mee beginnen op de dagen dat ik niet in de sportschool ben!
.
I wish! Nee ik heb zo'n klein stedelijk appartementje, dus het enige wat ik thuis zou kunnen doen is Wii Fit (die ik ook heb aangeschaft, maar nu staat te verstoffen).
Op de sportschool staan overal tv's en zijn er ook beeldschermen in de cario apparaten ingebouwd. Ideaal. Plug de oortelefoontjes erin en gaan.
Lijkt me wel heel relaxed om thuis te kunnen sporten.
@Rituals, train je thuis?
Als ik een groter huis heb ga ik dat ook doen!!! Lijkt me heerlijk. Alhoewel ik eigenlijk ook een matje en gewichtjes heb maar daar ook nooit wat mee doe. Misschien maar eens mee beginnen op de dagen dat ik niet in de sportschool ben!
.
I wish! Nee ik heb zo'n klein stedelijk appartementje, dus het enige wat ik thuis zou kunnen doen is Wii Fit (die ik ook heb aangeschaft, maar nu staat te verstoffen).
Op de sportschool staan overal tv's en zijn er ook beeldschermen in de cario apparaten ingebouwd. Ideaal. Plug de oortelefoontjes erin en gaan.
Lijkt me wel heel relaxed om thuis te kunnen sporten.
dinsdag 1 december 2009 om 19:16
Maw ben nog steeds in een snoepbui.. dus vanavond maar niet naar de WW. Ontwijkend gedrag... Volg. week maar weer...
Bij mij op de fitness zeiden ze juist dat ik alleen cardio moest gaan doen.... gelukkig ook een tv schermpje dus mijn halfuur maak ik wel vol. Volg week maandag beginnen ze bij ons op de fitness met Zumba. Dat ga ik natuurlijk wel ff uitproberen!
Gaan jullie nog sinterklaas vieren?
Bij mij op de fitness zeiden ze juist dat ik alleen cardio moest gaan doen.... gelukkig ook een tv schermpje dus mijn halfuur maak ik wel vol. Volg week maandag beginnen ze bij ons op de fitness met Zumba. Dat ga ik natuurlijk wel ff uitproberen!
Gaan jullie nog sinterklaas vieren?
woensdag 2 december 2009 om 08:33
Ik heb 'geleerd' van de bewegingsdeskundige dat je juist cardio en krachttraining moet combineren.
Met cardio kun je direct vet verbranden, met krachttraining bouw je spieren op. Maar wat iemand van de sportschool zou moeten weten is dat een cardiotraining nog ongeveer 4 uur een snellere verbranding geeft. Krachttraining daarentegen heeft tot 24(!!) uur na de training effect op de verbranding.
Een combinatie van beiden zou het beste zijn. Ik werd destijds aangeraden om 3 keer per week 1,5 uur per keer te sporten waarvan een uur cardio en een half uur krachttraining, zodat je beide positieve effecten meeneemt: instant verbranding door de cardio en nog een dag plezier door de krachttraining. Ik kan me voorstellen dat de verhouding verandert afhankelijk van je doelen. Als je genoeg vet kwijt bent en spieren wil gaan kweken moet je misschien weer meer krachttraining doen in verhouding...
O o o wat weet ik het toch goed. Ziet er goed uit, op papier. Nu nog in de praktijk! Vanmiddag ga ik weer sporten.
Morgen is er bij ons ook een Zumbales. Ik ga me er denk ik toch aan wagen. Hoewel ik denk dat het er niet uit ziet als ik dat doe ben ik wel benieuwd. Ik wil in ieder geval peilen of ik een beetje elastischer wordt als ik het een tijdje doe. Iemand van jullie daar ervaring mee?
Ik heb zeker Sintplannen! Met de familie doen we surprises. Altijd leuk...
Met cardio kun je direct vet verbranden, met krachttraining bouw je spieren op. Maar wat iemand van de sportschool zou moeten weten is dat een cardiotraining nog ongeveer 4 uur een snellere verbranding geeft. Krachttraining daarentegen heeft tot 24(!!) uur na de training effect op de verbranding.
Een combinatie van beiden zou het beste zijn. Ik werd destijds aangeraden om 3 keer per week 1,5 uur per keer te sporten waarvan een uur cardio en een half uur krachttraining, zodat je beide positieve effecten meeneemt: instant verbranding door de cardio en nog een dag plezier door de krachttraining. Ik kan me voorstellen dat de verhouding verandert afhankelijk van je doelen. Als je genoeg vet kwijt bent en spieren wil gaan kweken moet je misschien weer meer krachttraining doen in verhouding...
O o o wat weet ik het toch goed. Ziet er goed uit, op papier. Nu nog in de praktijk! Vanmiddag ga ik weer sporten.
Morgen is er bij ons ook een Zumbales. Ik ga me er denk ik toch aan wagen. Hoewel ik denk dat het er niet uit ziet als ik dat doe ben ik wel benieuwd. Ik wil in ieder geval peilen of ik een beetje elastischer wordt als ik het een tijdje doe. Iemand van jullie daar ervaring mee?
Ik heb zeker Sintplannen! Met de familie doen we surprises. Altijd leuk...
woensdag 2 december 2009 om 09:11
Ik heb de grafiek gemaakt en het is gelukt. Maar de belangrijkste vraag: Hoe kan ik de grafiek naar jullie versturen?? Ik heb geen eigen website om het op te zetten...
Het gaat in de grfiek om hoeveel je kwijt bent ten opzichte van hoeveel je kwijt wil.
Stel, je wil 10 kg kwijt. Als je in week 50 1 kg lichter bent vergeleken met de start van het wegen zal je dus in die week op 0,1 zitten in de grafiek. Maar als je 5 kg kwijt wil zit je op hetzelfde punt in de grafiek als je 0,5 kg.
Als jullie dit een goed uitgangspunt vinden wil ik het volgende weten:
1. Vanaf wanneer zal ik de grafiek laten lopen? week 47?
2. Kunnen jullie aangeven wat je in week 47 en 48 kwijt bent geraakt in kg's TEN OPZICHTE VAN het aantal dat je in totaal kwijt wil?
Ik heb de volgende 'streefkilo's opgeschreven:
Gewoonlotte: 8
Drenthegirl: 10
Hannah_24: 8
Rituals_addict: 10
Steenbokje77: 5
Ticluna: 10
Het gaat in de grfiek om hoeveel je kwijt bent ten opzichte van hoeveel je kwijt wil.
Stel, je wil 10 kg kwijt. Als je in week 50 1 kg lichter bent vergeleken met de start van het wegen zal je dus in die week op 0,1 zitten in de grafiek. Maar als je 5 kg kwijt wil zit je op hetzelfde punt in de grafiek als je 0,5 kg.
Als jullie dit een goed uitgangspunt vinden wil ik het volgende weten:
1. Vanaf wanneer zal ik de grafiek laten lopen? week 47?
2. Kunnen jullie aangeven wat je in week 47 en 48 kwijt bent geraakt in kg's TEN OPZICHTE VAN het aantal dat je in totaal kwijt wil?
Ik heb de volgende 'streefkilo's opgeschreven:
Gewoonlotte: 8
Drenthegirl: 10
Hannah_24: 8
Rituals_addict: 10
Steenbokje77: 5
Ticluna: 10
woensdag 2 december 2009 om 09:41
