Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond snacken tijdens het studeren?
vrijdag 11 juli 2014 om 11:26
Hoi iedereen!
Ik probeer over het algemeen redelijk gezond te eten (zo min mogelijk suiker, veel groenten en fruit etc.) en ik merk nu ik vakantie heb, dat dat redelijk goed lukt. Als ik tijdens het schooljaar echter op mijn kamertje hard aan het blokken ben, grijp ik snel naar tussendoortjes en dan nog het liefst ongezond ook. Ik krijg dan ook echt 'hongergevoel' (trek is een beter woord waarschijnlijk), als ik aan het leren ben.
Ik heb wel eens gehoord dat dat 'hongergevoel' waarschijnlijk een excuus is om maar even niet te hoeven leren. Daar kan ik me wel in vinden, ik ervaar ook best veel stress tijdens het leren (uiteindelijk komt het wel goed, maar toch). Zijn er meer hier die hetzelfde probleem hebben en hoe gaan jullie daarmee om?
Ik probeer over het algemeen redelijk gezond te eten (zo min mogelijk suiker, veel groenten en fruit etc.) en ik merk nu ik vakantie heb, dat dat redelijk goed lukt. Als ik tijdens het schooljaar echter op mijn kamertje hard aan het blokken ben, grijp ik snel naar tussendoortjes en dan nog het liefst ongezond ook. Ik krijg dan ook echt 'hongergevoel' (trek is een beter woord waarschijnlijk), als ik aan het leren ben.
Ik heb wel eens gehoord dat dat 'hongergevoel' waarschijnlijk een excuus is om maar even niet te hoeven leren. Daar kan ik me wel in vinden, ik ervaar ook best veel stress tijdens het leren (uiteindelijk komt het wel goed, maar toch). Zijn er meer hier die hetzelfde probleem hebben en hoe gaan jullie daarmee om?
vrijdag 11 juli 2014 om 11:34
Iets met ei. Gekookt met een plakje rookvlees of gebakken en dan als wrap.
Rauwkost, lekker worteltjes knagen onder het denken.
Rijstwafel met kipfilet. Appeltje.
Geen noten ofzo, want hoewel gezond, als je gedachteloos gaat zitten snaaien dan stouw je heel wat Kcal naar binnen.
En genoeg water en thee drinken!
Zorg ook dat je gezonde snacks hapklaar voor het grijpen liggen.
Rauwkost, lekker worteltjes knagen onder het denken.
Rijstwafel met kipfilet. Appeltje.
Geen noten ofzo, want hoewel gezond, als je gedachteloos gaat zitten snaaien dan stouw je heel wat Kcal naar binnen.
En genoeg water en thee drinken!
Zorg ook dat je gezonde snacks hapklaar voor het grijpen liggen.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 11 juli 2014 om 12:02
quote:nephthys schreef op 11 juli 2014 @ 11:56:
Bij mij gingen er dozen Special K van Kellogs door, gewoon zo, uit de doos. Niet het meest gezonde want nog altijd veel suiker, maar misschien zijn er gezondere cornflakes alternatieven.Nope. Alles wat crunchy is zit suiker in. Al dan niet zo aangeduid.
Bij mij gingen er dozen Special K van Kellogs door, gewoon zo, uit de doos. Niet het meest gezonde want nog altijd veel suiker, maar misschien zijn er gezondere cornflakes alternatieven.Nope. Alles wat crunchy is zit suiker in. Al dan niet zo aangeduid.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 11 juli 2014 om 12:09
Neem de tijd om goed te ontbijten (havermout, kwart met fruit & muesli, gekookt eitje oid), te lunchen en in de avond iets te eten.
Tussendoor bijvoorbeeld een appel in partjes met pindakaas (vult goed), gekookt ei, bakje kwark met fruit. En zet een pot groene thee, eventueel koud met citroen.
Als het echt een snaai-moment is; ga even een blokje om, of drink een glas water/thee
Tussendoor bijvoorbeeld een appel in partjes met pindakaas (vult goed), gekookt ei, bakje kwark met fruit. En zet een pot groene thee, eventueel koud met citroen.
Als het echt een snaai-moment is; ga even een blokje om, of drink een glas water/thee
vrijdag 11 juli 2014 om 12:10
Zoethoutstengels hielpen mij van het nagelbijten tijdens studeren af. Verder een bak cherrytomaatjes, stukjes komkommer en paprika, worteltjes. Ik ben gek op soep maken dus daar heb ik ook heel wat al studerend van achterover geslagen. Ook prima om tijdens studeren te maken, het brandt niet makkelijk aan
vrijdag 11 juli 2014 om 12:29
Ik zette altijd een boel bakjes op tafel, dat zag er mooi uit en dan had ik opeens meer zin in studeren, gek he
Dus een bakje tomaten, donkere chocolade, een pot thee met een mooi kopje, een glaasje met zoute stengels, een bakje met worteltjes en een paar plakken ontbijtkoek onder een dekseltje, een fles met limoen/komkommerwater, studentenhaver, mariakaakjes. Heerlijk studeren zo
En inderdaad soep in de avond, die ik overdag al maakte, heerlijk rook dat.
Dus een bakje tomaten, donkere chocolade, een pot thee met een mooi kopje, een glaasje met zoute stengels, een bakje met worteltjes en een paar plakken ontbijtkoek onder een dekseltje, een fles met limoen/komkommerwater, studentenhaver, mariakaakjes. Heerlijk studeren zo
En inderdaad soep in de avond, die ik overdag al maakte, heerlijk rook dat.
vrijdag 11 juli 2014 om 13:05
quote:lilalinda schreef op 11 juli 2014 @ 12:55:
Studeren doe ik al jaren niet meer. Maar ik heb op mijn werk altijd fruit/rauwkost bij me. Zak wortels op mijn bureau is aan het eind van de werkdag leeg
Ik heb ook vaak wortels, maar voel me toch altijd een beetje storend als ik ze achter mijn bureau opeet. Het maakt toch veel lawaai. Meestal ga ik ze dan maar in de koffiekamer opknabbelen.
Heb jij een goede manier om ze stil op te eten, of zit je alleen in je bureau?
Studeren doe ik al jaren niet meer. Maar ik heb op mijn werk altijd fruit/rauwkost bij me. Zak wortels op mijn bureau is aan het eind van de werkdag leeg
Ik heb ook vaak wortels, maar voel me toch altijd een beetje storend als ik ze achter mijn bureau opeet. Het maakt toch veel lawaai. Meestal ga ik ze dan maar in de koffiekamer opknabbelen.
Heb jij een goede manier om ze stil op te eten, of zit je alleen in je bureau?
vrijdag 11 juli 2014 om 13:07
quote:nephthys schreef op 11 juli 2014 @ 13:05:
[...]
Ik heb ook vaak wortels, maar voel me toch altijd een beetje storend als ik ze achter mijn bureau opeet. Ik heb een eigen kamer, kan ook gewoon een komkommer of banaan naar binnenwerken, zonder dat iemand daar een dubbelzinnige opmerking bijplaatst
[...]
Ik heb ook vaak wortels, maar voel me toch altijd een beetje storend als ik ze achter mijn bureau opeet. Ik heb een eigen kamer, kan ook gewoon een komkommer of banaan naar binnenwerken, zonder dat iemand daar een dubbelzinnige opmerking bijplaatst
vrijdag 11 juli 2014 om 13:13
quote:lilalinda schreef op 11 juli 2014 @ 13:07:
[...]
Ik heb een eigen kamer, kan ook gewoon een komkommer of banaan naar binnenwerken, zonder dat iemand daar een dubbelzinnige opmerking bijplaatst
Hehe, voor de dubbelzinnigheid zou ik het ook niet laten, maar hoe hard ik mijn best ook doe, ik kan ze niet stilletjes opeten...
[...]
Ik heb een eigen kamer, kan ook gewoon een komkommer of banaan naar binnenwerken, zonder dat iemand daar een dubbelzinnige opmerking bijplaatst
Hehe, voor de dubbelzinnigheid zou ik het ook niet laten, maar hoe hard ik mijn best ook doe, ik kan ze niet stilletjes opeten...
vrijdag 11 juli 2014 om 13:16
Waarom perse eten tijdens het studeren? Wanneer je 3 goede maaltijden hebt is dit echt niet noodzakelijk.
Snacken tijdens het studeren lijkt me sowieso ongezond. Want dan eet je, zonder dat je er bij nadenkt.
Neem kauwgom, door het bewegen van de kaakspieren activeer je wel je hersenen. Stop regelmatig en wil je dan toch iets eten, neem dan iets wat tijd kost. Ga een sinaasappel pellen en langzaam eten. Schil en snij een wortel in stukjes, etc.
Gezonde snacks; groente, rauwkost, noten, zelf gemaakt waterijs, kop thee, etc. Maar zorg wel dat dit NIET op je bureau staat want dan ga je onbewust veel eten.
De hoeveelheid calorieën is meestal eerder het probleem dat hoe die calorieën zijn opgebouwd.
Snacken tijdens het studeren lijkt me sowieso ongezond. Want dan eet je, zonder dat je er bij nadenkt.
Neem kauwgom, door het bewegen van de kaakspieren activeer je wel je hersenen. Stop regelmatig en wil je dan toch iets eten, neem dan iets wat tijd kost. Ga een sinaasappel pellen en langzaam eten. Schil en snij een wortel in stukjes, etc.
Gezonde snacks; groente, rauwkost, noten, zelf gemaakt waterijs, kop thee, etc. Maar zorg wel dat dit NIET op je bureau staat want dan ga je onbewust veel eten.
De hoeveelheid calorieën is meestal eerder het probleem dat hoe die calorieën zijn opgebouwd.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 11 juli 2014 om 14:00
