Lijf & Lijn
alle pijlers
GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie) ervaringen
dinsdag 4 juli 2023 om 07:06
Hai,
Ik heb straks een afspraak bij de huisarts. Omdat ik inmiddels een bmi heb van 32,6.
Dat overgewicht is er niet ineens aangekomen, en er zijn vele factoren. Waaronder stress -> eetgedrag, niet genoeg (kunnen) bewegen- kunnen tussen haakjes omdat dat niet altijd zo is geweest, alleen door depressie heb ik periodes niet bewogen en tegenwoordig heb ik door o,a, een erfelijke aandoening beweegbeperkingen, medicatie die een negatief effect heeft op de stofwisseling.
Wat ik zelf al wel probeer te doen is op mijn voeding te letten, maar dat gaat soms weleens mis, vooral als ik zwaar overbelast ben, geen energie heb meer om gezonde keuzes te maken en er ook niets gezonds is, qua beweging doe ik mijn best binnen de beperkingen: 1 á 2x per dag loop ik een half uur met onze hond en 2x per week doe ik aan fysio fitness dat onder begeleiding is, maar dat is niet heel intensief.
Ondanks, of door alles, komt er toch heel langzaam, steeds een kilootjes bij op de weegschaal, dat er niet meer af gaat. En van een 30 bmi, ben ik naar een 31 en nu een ruim 32 gegaan. En het moet anders.
Ik ben bang dat de diëtiste alleen niet voldoende hulp zal zijn, en ik heb gelezen over het GLI programma, en ik vroeg mij af hoe intensief mensen dat ervaren, wat je ervan kan verwachten. Ik heb al op de kaart zitten kijken met aanbieders in de omgeving, en het lijkt erop dat GLI Beweging hier de optie is voor mij. Is dat te doen?
Ik zou graag jullie advies en ervaringen willen horen.
Alvast bedankt!
Ik heb straks een afspraak bij de huisarts. Omdat ik inmiddels een bmi heb van 32,6.
Dat overgewicht is er niet ineens aangekomen, en er zijn vele factoren. Waaronder stress -> eetgedrag, niet genoeg (kunnen) bewegen- kunnen tussen haakjes omdat dat niet altijd zo is geweest, alleen door depressie heb ik periodes niet bewogen en tegenwoordig heb ik door o,a, een erfelijke aandoening beweegbeperkingen, medicatie die een negatief effect heeft op de stofwisseling.
Wat ik zelf al wel probeer te doen is op mijn voeding te letten, maar dat gaat soms weleens mis, vooral als ik zwaar overbelast ben, geen energie heb meer om gezonde keuzes te maken en er ook niets gezonds is, qua beweging doe ik mijn best binnen de beperkingen: 1 á 2x per dag loop ik een half uur met onze hond en 2x per week doe ik aan fysio fitness dat onder begeleiding is, maar dat is niet heel intensief.
Ondanks, of door alles, komt er toch heel langzaam, steeds een kilootjes bij op de weegschaal, dat er niet meer af gaat. En van een 30 bmi, ben ik naar een 31 en nu een ruim 32 gegaan. En het moet anders.
Ik ben bang dat de diëtiste alleen niet voldoende hulp zal zijn, en ik heb gelezen over het GLI programma, en ik vroeg mij af hoe intensief mensen dat ervaren, wat je ervan kan verwachten. Ik heb al op de kaart zitten kijken met aanbieders in de omgeving, en het lijkt erop dat GLI Beweging hier de optie is voor mij. Is dat te doen?
Ik zou graag jullie advies en ervaringen willen horen.
Alvast bedankt!
zaterdag 19 augustus 2023 om 12:33
. Dat heeft me er altijd nog van weerhouden om dat eens te proberen.
Haha ja ik heb een vrouw... toch weer anders al is zij ook strak en gespierd. Maar ik heb echt die schop onder mijn (dikke) kont nodig want anders word ik dus lui.
zaterdag 19 augustus 2023 om 13:44
Ik doe mee met een GLI Coolprogramma. Dit is een groepsgebeuren, komen eens in de maand bij elkaar en zo nu en dan een persoonlijk gesprek.
Ik heb er weinig aan, weet alle info wel, maar stoor me vooral aan de anderen. Ik weet precies wat ik moet doen om af te vallen, maar het is een psychisch iets, ik moet het ook echt doen. Daar heb ik niemand voor nodig om me aan te moedigen.
Maar goed, er zijn er ook die goed afvallen hiermee en die stok achter de deur kunnen gebruiken.
Ik heb er weinig aan, weet alle info wel, maar stoor me vooral aan de anderen. Ik weet precies wat ik moet doen om af te vallen, maar het is een psychisch iets, ik moet het ook echt doen. Daar heb ik niemand voor nodig om me aan te moedigen.
Maar goed, er zijn er ook die goed afvallen hiermee en die stok achter de deur kunnen gebruiken.
zondag 20 augustus 2023 om 17:17
Je bent niet zwak, je hebt een softwareprobleemcuculuscanorus schreef: ↑04-07-2023 08:52Ik heb het overwogen. Maar (ik ga nu iets extreems ongepasts zeggen, niet boos worden) ik ben echt heel erg slim en ik vind het heel moeilijk om naar andere mensen te luisteren. Daarbij is heel erg slim zijn én precies weten wat je moet doen om wel af te vallen blijkbaar niet voldoende. Ik zou mijn eigen dieetadviesbureau kunnen beginnen en mensen fantastisch kunnen uitleggen wat je moet doen om een gezond gewicht te krijgen en te behouden en ik ben alsnog zelf hartstikke obees.
Blijkbaar is overgewicht een complexere zaak dan "gewoon" minder eten en meer bewegen. Of misschien maak ik mezelf dat wijs, omdat ik een te zwak karakter heb om makkelijke keuzes te maken voor een beter gewicht. Al met al is het best ingewikkeld.
Als je eenmaal overgewicht/obesitas hebt sta je gewoon 10-0 achter en zul je dus heel heel erg veel extra je best moeten doen om (blijvend) gewicht te verliezen. En dan nog blijft het erg ingewikkeld.
Het is des mens om de weg van de minste weerstand te kiezen, dus ipv wilskracht kun je beter werken aan het veranderen van je omgevingsfactoren. Dus keuzereductie en minder blootstelling aan verleidingen.
De markt gaat dat niet voor ons doen; die bepaalt het aanbod eten overal. (Wat wij ook willen)
Aanpak van overgewicht moet gewoon op de schop en vraagt een systeemaanpak. Hier zie ik ook een rol vanuit de overheid.
Bijvb een verbod op aanbod snacks in winkels die daar niks mee te maken hebben. Regels over voedselverkoop zijn er al, omtrent versheid bijvb.
Natuurlijk zal dit alleen niet voldoende zijn, maar ik wil zeggen dat de hele obesogene samenleving zal moeten veranderen als we overgewicht serieus willen aanpakken.
De psychologische redenen van overgewicht zijn minstens zo belangrijk als de metabolische.
En gelukkig is er steeds meer onderzoek naar deze kant van het verhaal.
Ik hoop ook grondig dat daarmee de vooroordelen waar obesen mee te maken hebben hierdoor verdwijnen... en er meer nuance en begrip komt.
zondag 20 augustus 2023 om 17:25
Met softwareprobleem bedoel ik trouwens al die hormonale problemen (ook in je brein, waar bijvb honger/verzadiging gereguleerd worden) tgv de ontstekingsstofjes, waar mensen met obesitas mee te maken hebben.
En ook (Jezus, er valt zoveel te zeggen over dit complexe onderwerp) :
Of, eigenlijk: eenmaal obees ( geweest zijn je darm- en vethormonen voor altijd van de leg. Aka geherprogrammeerd.
Ik ben dus erg voor leefstijlinterventie met een daarbijhorend prognoseplan. zodat die mechanismen die zorgen voor falen bij of na afvallen, goed in kaart zijn en hier op geacteerd wordt.
En ook (Jezus, er valt zoveel te zeggen over dit complexe onderwerp) :
Of, eigenlijk: eenmaal obees ( geweest zijn je darm- en vethormonen voor altijd van de leg. Aka geherprogrammeerd.
Ik ben dus erg voor leefstijlinterventie met een daarbijhorend prognoseplan. zodat die mechanismen die zorgen voor falen bij of na afvallen, goed in kaart zijn en hier op geacteerd wordt.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
