Lijf & Lijn
alle pijlers
Groene smoothies?!
maandag 1 april 2013 om 21:30
Ik heb de laatste tijd nogal weinig energie. Waarschijnlijk snak ik gewoon naar zon en wat hogere temperaturen maar al googlend kwam ik terecht bij het drinken van groene smoothies.
Volgens de verhalen de oplossing voor zo'n beetje alle problemen. Voor je het weet huppel je vol energie, stralend van gezondheid en ook nog eens strak in het vel door het leven. Voordat ik morgen een krop andijvie door de blender gooi ben ik eigenlijk heel erg nieuwsgierig of er hier mensen, al dan niet goede, ervaringen hebben met het regelmatig drinken van groene smoothies
Volgens de verhalen de oplossing voor zo'n beetje alle problemen. Voor je het weet huppel je vol energie, stralend van gezondheid en ook nog eens strak in het vel door het leven. Voordat ik morgen een krop andijvie door de blender gooi ben ik eigenlijk heel erg nieuwsgierig of er hier mensen, al dan niet goede, ervaringen hebben met het regelmatig drinken van groene smoothies
maandag 1 april 2013 om 21:32
Sauna Fort Resort Beemster heeft een spinazie-mango smoothie op de menukaart staan: is idd groen, oogt wat apart, maar zeer lekker!
http://www.fortresortbeemster.nl/
http://www.fortresortbeemster.nl/
maandag 1 april 2013 om 21:36
Ik doe het wel eens, helaas wel onregelmatig, want soms blijft het erbij.
Zorg dat je altijd meer fruit dan groente erin gooit, anders is het niet lekker. Soms wordt er water aangeraden om het wat dunner te maken, doe ik zelf niet, want dan smaakt het nergens naar. Ik doe er meestal appelsap, sinaasappelsap of yoghurt bij om het wat dunner te maken. Peterselie, een stuk wortel is heel gezond. Sla vind ik persoonlijk weer wat minder lekker. Spinazie is goed te doen. Zelf uitproberen dus. Succes!
Zorg dat je altijd meer fruit dan groente erin gooit, anders is het niet lekker. Soms wordt er water aangeraden om het wat dunner te maken, doe ik zelf niet, want dan smaakt het nergens naar. Ik doe er meestal appelsap, sinaasappelsap of yoghurt bij om het wat dunner te maken. Peterselie, een stuk wortel is heel gezond. Sla vind ik persoonlijk weer wat minder lekker. Spinazie is goed te doen. Zelf uitproberen dus. Succes!
Een wijs persoon leert meer door het stellen van een domme vraag dan een dom persoon leert van een wijs antwoord.
maandag 1 april 2013 om 21:41
Ik ben fan! Vooral het glass of fresh uit 'In 28 dagen van gifbelt naar tempel' is erg lekker. Wel even wennen hoor! Met groene appels, spinazie, komkommer, bleekselderij, peterselie en limoen. Het is vrij veel werk om te maken, maar je kan het prima invriezen en dus grotere hoeveelheden maken. Het scheelt enorm in mijn energie.
maandag 1 april 2013 om 22:02
Ik drink ieder weekend groente-fruit smoothies, vooral omdat ik wat meer groente binnen wil krijgen. Ik kan niet zeggen dat ik er meer energie van krijg.
Overigens wil ik je als tip meegeven om wel voorzichtig te zijn met bepaalde groene groentes. In andijvie en spinazie zit bijvoorbeeld nitraat en daarom wordt aangeraden om dit soort groentes niet vaker dan tweemaal per week te nuttigen. En groene boontjes bijvoorbeeld kun je niet rauw gebruiken, want dan zijn ze giftig.
Overigens wil ik je als tip meegeven om wel voorzichtig te zijn met bepaalde groene groentes. In andijvie en spinazie zit bijvoorbeeld nitraat en daarom wordt aangeraden om dit soort groentes niet vaker dan tweemaal per week te nuttigen. En groene boontjes bijvoorbeeld kun je niet rauw gebruiken, want dan zijn ze giftig.
maandag 1 april 2013 om 22:04
quote:Cici28 schreef op 01 april 2013 @ 22:02:
Ik drink ieder weekend groente-fruit smoothies, vooral omdat ik wat meer groente binnen wil krijgen. Ik kan niet zeggen dat ik er meer energie van krijg.
Overigens wil ik je als tip meegeven om wel voorzichtig te zijn met bepaalde groene groentes. In andijvie en spinazie zit bijvoorbeeld nitraat en daarom wordt aangeraden om dit soort groentes niet vaker dan eenmaal per week te nuttigen. En groene boontjes bijvoorbeeld kun je niet rauw gebruiken, want dan zijn ze giftig.Het nitraat verhaal gaat alleen op bij gekookte groenten. Niet als ze rauw zijn. En in een smoothie gooi je rauwe groenten.
Ik drink ieder weekend groente-fruit smoothies, vooral omdat ik wat meer groente binnen wil krijgen. Ik kan niet zeggen dat ik er meer energie van krijg.
Overigens wil ik je als tip meegeven om wel voorzichtig te zijn met bepaalde groene groentes. In andijvie en spinazie zit bijvoorbeeld nitraat en daarom wordt aangeraden om dit soort groentes niet vaker dan eenmaal per week te nuttigen. En groene boontjes bijvoorbeeld kun je niet rauw gebruiken, want dan zijn ze giftig.Het nitraat verhaal gaat alleen op bij gekookte groenten. Niet als ze rauw zijn. En in een smoothie gooi je rauwe groenten.
maandag 1 april 2013 om 22:07
quote:lolly-pop schreef op 01 april 2013 @ 22:04:
[...]
Het nitraat verhaal gaat alleen op bij gekookte groenten. Niet als ze rauw zijn. En in een smoothie gooi je rauwe groenten.Nee hoor. Je lichaam zet het nitriet namelijk ook om in nitraat. Het geldt dus zeker niet alleen voor gekookte groentes. Check de site van het voedingscentrum maar.
[...]
Het nitraat verhaal gaat alleen op bij gekookte groenten. Niet als ze rauw zijn. En in een smoothie gooi je rauwe groenten.Nee hoor. Je lichaam zet het nitriet namelijk ook om in nitraat. Het geldt dus zeker niet alleen voor gekookte groentes. Check de site van het voedingscentrum maar.
dinsdag 2 april 2013 om 07:03
dinsdag 2 april 2013 om 07:06
http://smoothiesreceptenboek.net/groene-smoothies-2/
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
dinsdag 2 april 2013 om 07:54
Dat nitraat verhaal is deels waar, je lichaam zet idd nitraat om in in nitriet maar wanneer je er iets van fruit bij doet kan het geen kwaad.
Ik doe zelfs al 1,5 jaar dagelijks een smoothie, hij is allang niet alleen groen meer, want ik varieer ook met bietenssap, wel gooi ik er standaard gember en Kurkuma in en het fruit varieer ik ook, hoewel er standaard een banaan in gaat want ik krijg een smoothie zonder banaan niet weg.
Verder heb ik sinds een week de sapcentrifuge ontdekt en de wortels de appel de gember en de selderij worden ook dagelijks in een glas gejuiced. Ik heb een aangeboren laag HB gehalte en voelde me het grootste gedeelte van de tijd alleen maar moe. Nu ik die smoothies neem heb ik daar geen last van.
Ik doe zelfs al 1,5 jaar dagelijks een smoothie, hij is allang niet alleen groen meer, want ik varieer ook met bietenssap, wel gooi ik er standaard gember en Kurkuma in en het fruit varieer ik ook, hoewel er standaard een banaan in gaat want ik krijg een smoothie zonder banaan niet weg.
Verder heb ik sinds een week de sapcentrifuge ontdekt en de wortels de appel de gember en de selderij worden ook dagelijks in een glas gejuiced. Ik heb een aangeboren laag HB gehalte en voelde me het grootste gedeelte van de tijd alleen maar moe. Nu ik die smoothies neem heb ik daar geen last van.
dinsdag 2 april 2013 om 10:00
Ja, hier! Lekker en gezond
Mijn dagelijks recept voor 2:
Paar handjes spinazie
1 of 2 stengels bleekselderij
Halve komkommer
1 Granny Smith appel
Handje peterselie
Paar knijpjes citroen- of limoensap
Half glas water
ijsblokjes
Lekker fris!
Ook gezond zijn groene sapjes, je krijgt dan nog meer voedingsstoffen binnen, omdat je de vezels eruit haalt.
Ik weet niet of het wondermiddelen zijn, het is denk ik meer dat je dit soort dingen combineert met een gezonde levensstijl en doordat je veel gezond eet en drinkt er minder ruimte over blijft voor ongezond. Hoe meer groenten en fruit je kan verwerken in je dagelijks dieet hoe beter! (Uiteraard zijn andere voedingsmiddelen ook belangrijk!)
Mijn dagelijks recept voor 2:
Paar handjes spinazie
1 of 2 stengels bleekselderij
Halve komkommer
1 Granny Smith appel
Handje peterselie
Paar knijpjes citroen- of limoensap
Half glas water
ijsblokjes
Lekker fris!
Ook gezond zijn groene sapjes, je krijgt dan nog meer voedingsstoffen binnen, omdat je de vezels eruit haalt.
Ik weet niet of het wondermiddelen zijn, het is denk ik meer dat je dit soort dingen combineert met een gezonde levensstijl en doordat je veel gezond eet en drinkt er minder ruimte over blijft voor ongezond. Hoe meer groenten en fruit je kan verwerken in je dagelijks dieet hoe beter! (Uiteraard zijn andere voedingsmiddelen ook belangrijk!)
dinsdag 2 april 2013 om 10:16
Ik maak zelf bijna dagelijks groene smoothies. Mijn favoriet is met spinazie, ananas, sinaasappel- of grapefruitsap en banaan. Ik verdun meestal met water of sojamelk. Als er genoeg fruit en groente in zit, doet dit niks af aan de smaak 
.
Een andere lekkere is met andijvie, appel, kiwi en banaan.
Je kunt ook verschillende sla-soorten gebruiken trouwens.
Ik krijg er inderdaad energie van en het is gewoon ook erg lekker.
. Een andere lekkere is met andijvie, appel, kiwi en banaan.
Je kunt ook verschillende sla-soorten gebruiken trouwens.
Ik krijg er inderdaad energie van en het is gewoon ook erg lekker.
dinsdag 2 april 2013 om 13:31
Wat een leuke reacties, het moet dan wel te doen zijn dus.. Ik heb de andere groene-smoothies-topics al onder mijn favorieten staan, maar het is er nog niet van gekomen.
Ik maak maar meteen even gebruik van de gelegenheid nog wat vragen aan de experts te stellen:
- Kan het ook met diepvriesgroente? En laat je dat altijd eerst ontdooien?
- Krijg je verse bladspinazie etc. ook echt heel vloeibaar met een gewone basic blender? (ik heb de Philips HR2870/50 Basic)
(TO, sorry voor het stelen van je topic...)
Meer recepten zijn wat mij betreft welkom
Ik maak maar meteen even gebruik van de gelegenheid nog wat vragen aan de experts te stellen:
- Kan het ook met diepvriesgroente? En laat je dat altijd eerst ontdooien?
- Krijg je verse bladspinazie etc. ook echt heel vloeibaar met een gewone basic blender? (ik heb de Philips HR2870/50 Basic)
(TO, sorry voor het stelen van je topic...)
Meer recepten zijn wat mij betreft welkom
dinsdag 2 april 2013 om 14:54
Oh, mamsks, zijn er al andere topics geweest over dit onderwerp?
Het kan ook zeker met diepvriesgroente, nouja, ik heb tot nu toe alleen spinazie geprobeerd. Je moet dan wel opletten welk merk je koopt, Bonduelle heeft bijvoorbeeld grote blokken en dat krijg je maar moeilijk klein in de blender. Je kan het eerst laten ontdooien natuurlijk, spreekt mij niet zo aan, dan gebruik ik liever vers. Ik gebruik dus ook gewoon verse spinazie, ik vond dat diepvriesspinazie een vrij sterke bijsmaak gaf. Maar het kan wel!
Diepvriesbessen gebruik ik wel altijd, als het seizoen er is en ik heb ze vers dan vind ik het zonde om ze in de blender te gooien! Die laat ik wel eerst ontdooien.
Ik weet niet of die blender voldoet. Ik zie dat het 250W is, mijn eigen blender is 450W en die kan alles aan. Denk ook aan stukken appel, bleekselderij, wortel. Probeer het anders uit, dan weet je het gauw genoeg!
Wat betreft recepten, je kan eigenlijk bijna alles door elkaar in de blender gooien het is een kwestie van uitproberen. Hier een leuke stap voor stap site om op te starten: Vixi.com - perfect green juice Het is voor sap, maar werkt prima voor smoothies. Er is ook een stap-voor-stap voor smoothies, maar dan mikt ze er nog allerlei andere dingen bij, dat doe ik zelf niet vixi.com - the perfect green smoothie
Het kan ook zeker met diepvriesgroente, nouja, ik heb tot nu toe alleen spinazie geprobeerd. Je moet dan wel opletten welk merk je koopt, Bonduelle heeft bijvoorbeeld grote blokken en dat krijg je maar moeilijk klein in de blender. Je kan het eerst laten ontdooien natuurlijk, spreekt mij niet zo aan, dan gebruik ik liever vers. Ik gebruik dus ook gewoon verse spinazie, ik vond dat diepvriesspinazie een vrij sterke bijsmaak gaf. Maar het kan wel!
Diepvriesbessen gebruik ik wel altijd, als het seizoen er is en ik heb ze vers dan vind ik het zonde om ze in de blender te gooien! Die laat ik wel eerst ontdooien.
Ik weet niet of die blender voldoet. Ik zie dat het 250W is, mijn eigen blender is 450W en die kan alles aan. Denk ook aan stukken appel, bleekselderij, wortel. Probeer het anders uit, dan weet je het gauw genoeg!
Wat betreft recepten, je kan eigenlijk bijna alles door elkaar in de blender gooien het is een kwestie van uitproberen. Hier een leuke stap voor stap site om op te starten: Vixi.com - perfect green juice Het is voor sap, maar werkt prima voor smoothies. Er is ook een stap-voor-stap voor smoothies, maar dan mikt ze er nog allerlei andere dingen bij, dat doe ik zelf niet vixi.com - the perfect green smoothie
