Lijf & Lijn
alle pijlers
Hangvel bij afvallen
zaterdag 21 februari 2015 om 12:30
Hoi allemaal.
Ik ben op zoek naar een aantal antwoorden die ik eigenlijk op internet niet goed kan vinden, dus ik ben op zoek naar de mensen die mij kunnen helpen. Ik hoop ze hier te vinden.
Okay, to the point.
Ik ben 25 en weeg 130 kilo. Of nou, ik wóóg 130 kilo. Ik ben 5 januari begonnen met het omgooien van mijn leefstijl. Geen vette McDonalds meer, geen döner kebab meer elk weekend en geen hele repen chocola meer bij GTST en elke avond een uur wandelen met de man van mijn dromen.
De spreekwoordelijke knop is om, en ik heb totaal geen problemen met het volhouden van deze levensstijlverandering.
Hoe dan ook, sinds 5 januari ben ik 11,7 kilo afgevallen. Gemiddeld 1,6 kilo per week. De ene week val ik iets meer af dan de andere week, en dat maakt ook helemaal niet uit.
Mijn doel is om voor 1 juli 30 kilo kwijt te zijn. Om dat te halen zou ik 1 kilo per week ongeveer moeten afvallen, wat dus tot nu toe meer dan lukt. Januari 2016 wil ik in totaal 60 kilo kwijt zijn en dus op een gezond gewicht van ongeveer 70 kilo willen zitten.
Ik ben vol goede moed, super gemotiveerd en heb er eigenlijk geen moeite mee, dus dat lijkt me haalbaar.
To the point. Wat ik me nu dus eigenlijk afvraag, of meer waar ik bang voor ben, is dat ik mega hangvel heb aan het eind van de rit.
Is er iemand die ook zoveel is afgevallen in een tijdspanne van ongeveer een jaar en die haar ervaringen zou willen delen? En wat kan ik doen om hangvel tegen te gaan?
Thanks!
Ik ben op zoek naar een aantal antwoorden die ik eigenlijk op internet niet goed kan vinden, dus ik ben op zoek naar de mensen die mij kunnen helpen. Ik hoop ze hier te vinden.
Okay, to the point.
Ik ben 25 en weeg 130 kilo. Of nou, ik wóóg 130 kilo. Ik ben 5 januari begonnen met het omgooien van mijn leefstijl. Geen vette McDonalds meer, geen döner kebab meer elk weekend en geen hele repen chocola meer bij GTST en elke avond een uur wandelen met de man van mijn dromen.
De spreekwoordelijke knop is om, en ik heb totaal geen problemen met het volhouden van deze levensstijlverandering.
Hoe dan ook, sinds 5 januari ben ik 11,7 kilo afgevallen. Gemiddeld 1,6 kilo per week. De ene week val ik iets meer af dan de andere week, en dat maakt ook helemaal niet uit.
Mijn doel is om voor 1 juli 30 kilo kwijt te zijn. Om dat te halen zou ik 1 kilo per week ongeveer moeten afvallen, wat dus tot nu toe meer dan lukt. Januari 2016 wil ik in totaal 60 kilo kwijt zijn en dus op een gezond gewicht van ongeveer 70 kilo willen zitten.
Ik ben vol goede moed, super gemotiveerd en heb er eigenlijk geen moeite mee, dus dat lijkt me haalbaar.
To the point. Wat ik me nu dus eigenlijk afvraag, of meer waar ik bang voor ben, is dat ik mega hangvel heb aan het eind van de rit.
Is er iemand die ook zoveel is afgevallen in een tijdspanne van ongeveer een jaar en die haar ervaringen zou willen delen? En wat kan ik doen om hangvel tegen te gaan?
Thanks!
Love means not having to get rid of any of your cats.
zaterdag 21 februari 2015 om 12:35
Extreem hangend vel kan volgens mij kan dit alleen weggehaald worden door een operatie.
Wellicht helpt het om spierversterkende oefeningen te gaan doen.
Wellicht helpt het om spierversterkende oefeningen te gaan doen.
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
zaterdag 21 februari 2015 om 12:39
Wat ben jij goed bezig zeg!
Je bent nog jong, je huid is gelukkig nog vrij elastisch, verzorg m in ieder geval goed. Wellicht helpt krachttraining je ook. Waarom ga je niet eenmalig naar een dietiste of bv de sportschool voor advies?
Je bent nog jong, je huid is gelukkig nog vrij elastisch, verzorg m in ieder geval goed. Wellicht helpt krachttraining je ook. Waarom ga je niet eenmalig naar een dietiste of bv de sportschool voor advies?
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
zaterdag 21 februari 2015 om 12:40
Mijn partner is in 2 jaar tijd 45 kilo afgevallen.
Gezond eten, sporten, andere leefstijl zullen we maar zeggen.
Ze (en ik ook ) is heel trots dat het haar zo gelukt is, maar is diep ongelukkig met het loshangende vel. Voornamelijk bij haar buik. Armen enzo maakt haar niet uit.
Maar die buik wel. We zijn aan het sparen voor een correctie.
Dat gaat de zorgverzekering niet vergoeden helaas. Ja als je vel op je knieën hangt maar dat is nu ook niet het geval (wel een schortje overigens ).
Echt tips om het tegen te gaan heb ik niet voor je. Bij de een zal het erger zijn dan de ander maar hoe meer je afvalt Hoe erger dat het zal zijn denk ik persoonlijk.
Gezond eten, sporten, andere leefstijl zullen we maar zeggen.
Ze (en ik ook ) is heel trots dat het haar zo gelukt is, maar is diep ongelukkig met het loshangende vel. Voornamelijk bij haar buik. Armen enzo maakt haar niet uit.
Maar die buik wel. We zijn aan het sparen voor een correctie.
Dat gaat de zorgverzekering niet vergoeden helaas. Ja als je vel op je knieën hangt maar dat is nu ook niet het geval (wel een schortje overigens ).
Echt tips om het tegen te gaan heb ik niet voor je. Bij de een zal het erger zijn dan de ander maar hoe meer je afvalt Hoe erger dat het zal zijn denk ik persoonlijk.
Not my circus, not my monkeys
zaterdag 21 februari 2015 om 12:43
quote:deidxx schreef op 21 februari 2015 @ 12:37:
Thanks SaveTheDay!
Ja daar zat ik ook aan te denken Enn.. Maar aan wat voor oefeningen moet ik denken dan?
Ga naar een sportschool en laat je adviseren en wellicht helpt het ook als je wat minder crashend afvalt. Geen idee hè? Maar 1,5 kilo per week afvallen klinkt in mijn oren als veel en ik vraag me af wat het effect daarvan is op bijvoorbeeld jouw huid.
Maar goed ik heb er niet voor geleerd dus je leest het huis-tuin-en-keuken denken van zomaar een forummer.
Thanks SaveTheDay!
Ja daar zat ik ook aan te denken Enn.. Maar aan wat voor oefeningen moet ik denken dan?
Ga naar een sportschool en laat je adviseren en wellicht helpt het ook als je wat minder crashend afvalt. Geen idee hè? Maar 1,5 kilo per week afvallen klinkt in mijn oren als veel en ik vraag me af wat het effect daarvan is op bijvoorbeeld jouw huid.
Maar goed ik heb er niet voor geleerd dus je leest het huis-tuin-en-keuken denken van zomaar een forummer.
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
zaterdag 21 februari 2015 om 12:51
quote:felice71 schreef op 21 februari 2015 @ 12:39:
Wat ben jij goed bezig zeg!
Je bent nog jong, je huid is gelukkig nog vrij elastisch, verzorg m in ieder geval goed. Wellicht helpt krachttraining je ook. Waarom ga je niet eenmalig naar een dietiste of bv de sportschool voor advies?Thanks! Ik ben ook best wel trots op mezelf haha! Ik ben aan het zoeken naar oefeningen (buik en armen) die ik kan doen om het zoveel mogelijk te voorkomen. Ik weet niet eigenlijk waarom ik daar niet heen ga.
Wat ben jij goed bezig zeg!
Je bent nog jong, je huid is gelukkig nog vrij elastisch, verzorg m in ieder geval goed. Wellicht helpt krachttraining je ook. Waarom ga je niet eenmalig naar een dietiste of bv de sportschool voor advies?Thanks! Ik ben ook best wel trots op mezelf haha! Ik ben aan het zoeken naar oefeningen (buik en armen) die ik kan doen om het zoveel mogelijk te voorkomen. Ik weet niet eigenlijk waarom ik daar niet heen ga.
Love means not having to get rid of any of your cats.
zaterdag 21 februari 2015 om 12:55
quote:Enn schreef op 21 februari 2015 @ 12:43:
[...]
Ga naar een sportschool en laat je adviseren en wellicht helpt het ook als je wat minder crashend afvalt. Geen idee hè? Maar 1,5 kilo per week afvallen klinkt in mijn oren als veel en ik vraag me af wat het effect daarvan is op bijvoorbeeld jouw huid.
Maar goed ik heb er niet voor geleerd dus je leest het huis-tuin-en-keuken denken van zomaar een forummer.
Ik heb geen idee hoe ik minder crashend zou kunnen afvallen haha.
Ik heb eigenlijk gewoon alle ongezonde dingen vervangen door gezonde alternatieven. Olijfolie ipv bakboter, fruit ipv chocola en chips, en groenten en verse kruiden ipv pakjes. Maar ik denk dat het crashende er vrij snel vanaf zal gaan. Ik ben deze week ook 'maar' 900 gram afgevallen tegenover 1,6 kilo vorige week. Denk dat er binnenkort ook een moment kom dat ik stil sta. Dat is helemaal niet erg.
Maar ik ga nu inderdaad armoefingen enzo doen dus ik hoop dat het daarmee wat in te dammen valt.
[...]
Ga naar een sportschool en laat je adviseren en wellicht helpt het ook als je wat minder crashend afvalt. Geen idee hè? Maar 1,5 kilo per week afvallen klinkt in mijn oren als veel en ik vraag me af wat het effect daarvan is op bijvoorbeeld jouw huid.
Maar goed ik heb er niet voor geleerd dus je leest het huis-tuin-en-keuken denken van zomaar een forummer.
Ik heb geen idee hoe ik minder crashend zou kunnen afvallen haha.
Ik heb eigenlijk gewoon alle ongezonde dingen vervangen door gezonde alternatieven. Olijfolie ipv bakboter, fruit ipv chocola en chips, en groenten en verse kruiden ipv pakjes. Maar ik denk dat het crashende er vrij snel vanaf zal gaan. Ik ben deze week ook 'maar' 900 gram afgevallen tegenover 1,6 kilo vorige week. Denk dat er binnenkort ook een moment kom dat ik stil sta. Dat is helemaal niet erg. Maar ik ga nu inderdaad armoefingen enzo doen dus ik hoop dat het daarmee wat in te dammen valt.
Love means not having to get rid of any of your cats.
zaterdag 21 februari 2015 om 13:01
Ik ben 60 kilo afgevallen en zit erg ruim in mijn jasje. Maar ik ben 46, en mijn vel is niet van het elastische type.
Het ligt er maar helemaal aan of jouw vel lekker terugveert, en daar heb je geen invloed op. Je kan spierversterkende oefeningen doen, maar als je vel hebt als het mijne, dan heb je straks spierballen met een vel eronder. Doe je niks aan.
Maar goed bezig, hou vol! (En begin vast te sparen voor een hele nieuwe garderobe of een correctie-operatie )
Het ligt er maar helemaal aan of jouw vel lekker terugveert, en daar heb je geen invloed op. Je kan spierversterkende oefeningen doen, maar als je vel hebt als het mijne, dan heb je straks spierballen met een vel eronder. Doe je niks aan.
Maar goed bezig, hou vol! (En begin vast te sparen voor een hele nieuwe garderobe of een correctie-operatie )
zaterdag 21 februari 2015 om 13:15
Mijn schoonzusje is ook enorm afgevallen in een krap jaar, en was toen iets ouder dan jij nu bent. Op haar buik na is het niet te zien, en die buik komt ook deels door de twee kinderen die ze heeft gebaard. Ze is wel wat gaan sporten en veel gaan dansen. Verder is ze een enthousiast sauna bezoeker en scrubt, wat volgens haar haar huid goed doet. (maar dat kan goed haar eigen theorie zijn )
Goed bezig verder!
Goed bezig verder!
zaterdag 21 februari 2015 om 13:25
Je hebt gelukkig je leeftijd mee, je hebt nog genoeg elastine om de boel enigzins terug te laten veren. Maar natuurlijk moet je wel bewegen ( echt bewegen, niet fietsen naar je werk) , snap niet dat mensen überhaupt op die "dieet" gaan maar wel op de bank blijven zitten.
Overigens is 1,5 kilo per week afvallen helemaal niet teveel in jou geval. Het is nu eenmaal zo dat (zeer) zware mensen de eerste periode zeer rap afvallen, zonder extreme wijzigingen in het eet patroon, dat stabiliseert vanzelf. Je bent hartstikke goed bezig, maar wel in beweging komen nu en advies in winnen bij je sportschool.
Overigens is 1,5 kilo per week afvallen helemaal niet teveel in jou geval. Het is nu eenmaal zo dat (zeer) zware mensen de eerste periode zeer rap afvallen, zonder extreme wijzigingen in het eet patroon, dat stabiliseert vanzelf. Je bent hartstikke goed bezig, maar wel in beweging komen nu en advies in winnen bij je sportschool.
zaterdag 21 februari 2015 om 13:27
zaterdag 21 februari 2015 om 13:40
quote:geordie schreef op 21 februari 2015 @ 13:25:
Je hebt gelukkig je leeftijd mee, je hebt nog genoeg elastine om de boel enigzins terug te laten veren. Maar natuurlijk moet je wel bewegen ( echt bewegen, niet fietsen naar je werk) , snap niet dat mensen überhaupt op die "dieet" gaan maar wel op de bank blijven zitten.
Overigens is 1,5 kilo per week afvallen helemaal niet teveel in jou geval. Het is nu eenmaal zo dat (zeer) zware mensen de eerste periode zeer rap afvallen, zonder extreme wijzigingen in het eet patroon, dat stabiliseert vanzelf. Je bent hartstikke goed bezig, maar wel in beweging komen nu en advies in winnen bij je sportschool.
Op de bank zitten doe ik ook niet hoor Mijn vriend en ik wandelen elke avond ongeveer 5 kilometer en in het weekend 7,5. We hebben een hometrainer waar we regelmatig opzitten en we hebben dumbells. Met die laatste wisten we eigenlijk nog niet zo goed wat we er mee moesten maar ook dat gaat helemaal goed komen. En we werken ook allebei fulltime en ik heb het ook niet echt op sportscholen eigenlijk. Op een fiets zitten en op een lopen op een loopband kan ik thuis ook, daar hoef ik niet elke maand god weet hoeveel geld voor weg te brengen naar de sportschool. en op internet kun je ook veel vinden, en helemaal in combinatie met logisch verstand kom je al een heel eind dacht ik zo.
Misschien dat ik over een tijdje inderdaad advies in ga winnen bij een dietiste oid, maar voorlopig zie ik daar zelf de nood nog niet echt van in.
Ik hoop niet dat ik daar iemand mee tegen het hoofd stoot, maar voor mijn gevoel gaan we goed zo. We eten normaal, gezond, doen aan portiebeperking (1 keer een hoeveelheid ter grootte van een vuist ongeveer, tegenover 3x volle borden). Het is niet zo dat we ons uithongeren ofzo, en we voelen ons fit en energiek, ondanks dat we nog steeds veel gewicht meezeulen.
Wat ook scheelt, en dit klinkt zo cliche ik weet het, maar we zijn met zijn 2en. We hebben zoveel steun aan elkaar. Dat helpt je echt door de wat moeilijkere momenten heen. Want ondanks dat we hartstikke lekker gaan hebben we die heus nog wel haha.
Je hebt gelukkig je leeftijd mee, je hebt nog genoeg elastine om de boel enigzins terug te laten veren. Maar natuurlijk moet je wel bewegen ( echt bewegen, niet fietsen naar je werk) , snap niet dat mensen überhaupt op die "dieet" gaan maar wel op de bank blijven zitten.
Overigens is 1,5 kilo per week afvallen helemaal niet teveel in jou geval. Het is nu eenmaal zo dat (zeer) zware mensen de eerste periode zeer rap afvallen, zonder extreme wijzigingen in het eet patroon, dat stabiliseert vanzelf. Je bent hartstikke goed bezig, maar wel in beweging komen nu en advies in winnen bij je sportschool.
Op de bank zitten doe ik ook niet hoor
Mijn vriend en ik wandelen elke avond ongeveer 5 kilometer en in het weekend 7,5. We hebben een hometrainer waar we regelmatig opzitten en we hebben dumbells. Met die laatste wisten we eigenlijk nog niet zo goed wat we er mee moesten maar ook dat gaat helemaal goed komen. En we werken ook allebei fulltime en ik heb het ook niet echt op sportscholen eigenlijk. Op een fiets zitten en op een lopen op een loopband kan ik thuis ook, daar hoef ik niet elke maand god weet hoeveel geld voor weg te brengen naar de sportschool. en op internet kun je ook veel vinden, en helemaal in combinatie met logisch verstand kom je al een heel eind dacht ik zo. Misschien dat ik over een tijdje inderdaad advies in ga winnen bij een dietiste oid, maar voorlopig zie ik daar zelf de nood nog niet echt van in.
Ik hoop niet dat ik daar iemand mee tegen het hoofd stoot, maar voor mijn gevoel gaan we goed zo. We eten normaal, gezond, doen aan portiebeperking (1 keer een hoeveelheid ter grootte van een vuist ongeveer, tegenover 3x volle borden). Het is niet zo dat we ons uithongeren ofzo, en we voelen ons fit en energiek, ondanks dat we nog steeds veel gewicht meezeulen.
Wat ook scheelt, en dit klinkt zo cliche ik weet het, maar we zijn met zijn 2en. We hebben zoveel steun aan elkaar. Dat helpt je echt door de wat moeilijkere momenten heen. Want ondanks dat we hartstikke lekker gaan hebben we die heus nog wel haha.
Love means not having to get rid of any of your cats.
zaterdag 21 februari 2015 om 13:48
quote:deidxx schreef op 21 februari 2015 @ 13:40:
[...]
Op de bank zitten doe ik ook niet hoor Mijn vriend en ik wandelen elke avond ongeveer 5 kilometer en in het weekend 7,5. We hebben een hometrainer waar we regelmatig opzitten en we hebben dumbells. Met die laatste wisten we eigenlijk nog niet zo goed wat we er mee moesten maar ook dat gaat helemaal goed komen. En we werken ook allebei fulltime en ik heb het ook niet echt op sportscholen eigenlijk. Op een fiets zitten en op een lopen op een loopband kan ik thuis ook, daar hoef ik niet elke maand god weet hoeveel geld voor weg te brengen naar de sportschool. en op internet kun je ook veel vinden, en helemaal in combinatie met logisch verstand kom je al een heel eind dacht ik zo.
Misschien dat ik over een tijdje inderdaad advies in ga winnen bij een dietiste oid, maar voorlopig zie ik daar zelf de nood nog niet echt van in.
Ik hoop niet dat ik daar iemand mee tegen het hoofd stoot, maar voor mijn gevoel gaan we goed zo. We eten normaal, gezond, doen aan portiebeperking (1 keer een hoeveelheid ter grootte van een vuist ongeveer, tegenover 3x volle borden). Het is niet zo dat we ons uithongeren ofzo, en we voelen ons fit en energiek, ondanks dat we nog steeds veel gewicht meezeulen.
Wat ook scheelt, en dit klinkt zo cliche ik weet het, maar we zijn met zijn 2en. We hebben zoveel steun aan elkaar. Dat helpt je echt door de wat moeilijkere momenten heen. Want ondanks dat we hartstikke lekker gaan hebben we die heus nog wel haha.
Harstikke goed dat jullie al lekker veel wandelen, zeker in dit stadium is dat al heel wat. Maar vergeet niet dat je op een gegeven moment wel iets aan spierkracht zal moeten doen, wil je je velletje een beetje strak houden en wat meer definitie creëren, en dat ga je echt niet redden door thuis met dumbell te zwaaien, om het maar even oneerbiedig te brengen
En diëtiste heb je mijn inziens helemaal niet nodig, zo te zien weten jullie prima waar jullie mee bezig zijn, qua voeding.
Ennuh, dat 'God weet ik hoeveel geld per maand" kan tegenwoordig al voor minder dan een tientje, en dan kan je vaak nog met zn tweeën op 1 lidmaatschap en dan heb je mensen om je heen die er net wat meer verstand van hebben dan jijzelf, dus dat is niet echt een excuus, maar suit yourself
[...]
Op de bank zitten doe ik ook niet hoor
Mijn vriend en ik wandelen elke avond ongeveer 5 kilometer en in het weekend 7,5. We hebben een hometrainer waar we regelmatig opzitten en we hebben dumbells. Met die laatste wisten we eigenlijk nog niet zo goed wat we er mee moesten maar ook dat gaat helemaal goed komen. En we werken ook allebei fulltime en ik heb het ook niet echt op sportscholen eigenlijk. Op een fiets zitten en op een lopen op een loopband kan ik thuis ook, daar hoef ik niet elke maand god weet hoeveel geld voor weg te brengen naar de sportschool. en op internet kun je ook veel vinden, en helemaal in combinatie met logisch verstand kom je al een heel eind dacht ik zo. Misschien dat ik over een tijdje inderdaad advies in ga winnen bij een dietiste oid, maar voorlopig zie ik daar zelf de nood nog niet echt van in.
Ik hoop niet dat ik daar iemand mee tegen het hoofd stoot, maar voor mijn gevoel gaan we goed zo. We eten normaal, gezond, doen aan portiebeperking (1 keer een hoeveelheid ter grootte van een vuist ongeveer, tegenover 3x volle borden). Het is niet zo dat we ons uithongeren ofzo, en we voelen ons fit en energiek, ondanks dat we nog steeds veel gewicht meezeulen.
Wat ook scheelt, en dit klinkt zo cliche ik weet het, maar we zijn met zijn 2en. We hebben zoveel steun aan elkaar. Dat helpt je echt door de wat moeilijkere momenten heen. Want ondanks dat we hartstikke lekker gaan hebben we die heus nog wel haha.
Harstikke goed dat jullie al lekker veel wandelen, zeker in dit stadium is dat al heel wat. Maar vergeet niet dat je op een gegeven moment wel iets aan spierkracht zal moeten doen, wil je je velletje een beetje strak houden en wat meer definitie creëren, en dat ga je echt niet redden door thuis met dumbell te zwaaien, om het maar even oneerbiedig te brengen
En diëtiste heb je mijn inziens helemaal niet nodig, zo te zien weten jullie prima waar jullie mee bezig zijn, qua voeding.
Ennuh, dat 'God weet ik hoeveel geld per maand" kan tegenwoordig al voor minder dan een tientje, en dan kan je vaak nog met zn tweeën op 1 lidmaatschap en dan heb je mensen om je heen die er net wat meer verstand van hebben dan jijzelf, dus dat is niet echt een excuus, maar suit yourself
zaterdag 21 februari 2015 om 13:59
zaterdag 21 februari 2015 om 14:02
Goed dat je al zoveel bent afgevallen! Ik verloor 45 kilo toen ik 21 was. Helaas was de elasticiteit in mijn vel ver te zoeken ondanks dat iedereen zei dat het mee zou vallen door mijn leeftijd. Dus ja, ik denk dat je een flink schort krijgt. Nu, een aantal jaar later heb ik mijn "flapjes" geaccepteerd, al ben ik ze liever kwijt dan rijk.
zaterdag 21 februari 2015 om 14:04
quote:viva-amber schreef op 21 februari 2015 @ 13:56:
Waarom heb je zo lang gewacht met het oppakken van een andere levensstijl?Wat een leuk opbeurend commentaar.
Waarom heb je zo lang gewacht met het oppakken van een andere levensstijl?Wat een leuk opbeurend commentaar.
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
zaterdag 21 februari 2015 om 14:06
