hardlopen deel 3

Jemig Baukje, een operatie achter de rug, wat een schrik. Fijn dat je weer thuis bent en alweer wat aan het bewegen. Mag ik zeggen dat ik je man wel gelijk geef?



Perenijsje, getver, wat is dan nou? Dat moet niet hoor, zo vlak voor M-day. Ik duim voor je dat het van voorbijgaande aard is.



Heb zelf een week gedwongen rust (van het lopen dan; verder wel erg druk), zit voor m'n werk in een ver vreemd buitenland, heb m'n schoenen en loopkleding wel mee, maar zoals ik al vreesde komt het er niet van. Lange dagen op pad, ik zou alleen voor om 6 uur 's morgens en na 7 uur 's avonds kunnen gaan lopen en dan is het nog/al donker - geen goed idee als je de weg niet kent, de wegen vol kuilen zitten, er geen straatverlichting is en het om het hotel wemelt van de opdringerige verkopers/geldwisselaars/pooiers/zakkenrollers/boefjes. Helaas ook geen andere lopers in het hotel met wie ik mee zou kunnen. Ik laat het maar even zo, had er drie pittige weken op zitten van 30 tot 45 km, even rust voor de benen ook wel goed. Wordt alleen wel een beetje krap met de voorbereiding voor de marathon.

Argh, Perenijsje! Wat balen!! dat lijkt me echt zo kl*te! Probeer even rust te houden, je zit zeven weken voor een marathon schreef je? Oehhh, ik zou zooooo balen!



@Bibbianne: heel veel succes zo! Prachtig week voor een HM.



Mijn vriend en ik gaan zo wat bananen en krentenbollen wegwerken en dan de TTM rennen. Doel is om 'm uit te lopen, we zijn allebei niet topfit.



Iedereen een hele fijne dag, met of zonder hardlopen!

Ik heb 'm gelopen, de TTM. Tja, matig matig. Weer was prima, wel stukjes met straf windje inderdaad. Maar in ieder geval zeker 2 minuten langzamer dan vorig jaar. Geen toffe tijd dus. Maar goed, doel was ook uitlopen. Vriend heeft een zeurende blessure in zijn onderrug, en ik ben bezig met afbouwen medicatie (AD's). Beetje vage hoofdpijn en duizeligheid. Dus doel was uitlopen. Maar dan toch balen als je tijd inschat. Hmmm. Even overheen zetten.

@pollewop: Jammer dat je niet tevreden bent. Maar kan het me wel voorstellen hoor. Ook al stel je jezelf in op 'uitlopen', je wilt stiekem toch altijd wel progressie zien en als je dan uitkomt op een tijd langzamer dan de vorige keer dan is dat toch balen. Maar goed, je hebt hem we uitgelopen, dus dat doel is behaald. Die tijd, die verbeter je gewoon de volgende keer wel weer!



@Bibianne: En, en, en...hoe is het gegaan?



@Helenita: Mmm..klinkt inderdaad niet echt als een ideale hardloopomgeving. Wel balen dat je dan meteen een week stil ligt in je marathonschema. Maar goed, wie weet..doet de gedwongen rust je wel even goed.



@Baukje: Rust komt in jouw woordenboekje niet voor hè? Klinkt wel mooi die fietstocht die je hebt gemaakt. Toch altijd wel speciaal om zo een beetje terug te gaan naar je roots.



Hier rondje sportschool gedaan vanochtend. Uur op de crosstrainer gestaan. Was lekker, maar toch lang niet zo bevredigend als hardlopen. Voet voelt nu redelijk. Minder pijnlijk dan gisteravond (toen was het echt aan het zeuren), maar toch ook niet helemaal ok. Morgen dus maar even kijken en anders meteen contact met fysio. Hoop echt dat het meevalt!

Bauk, ja ik begrijp heel goed hoe het in je psyche werkt en waar het allemaal vandaan komt . Weet hoe complex het is en bijna onverslaanbaar . Maar het is natuurlijk pure schijn controle. .. als we morgen dood neervallen hebben we hier echt geen controle over. .. dat zou wat zijn. Dus controle hebben over je leven op deze manier, is lariekoek. .

Wat je juist doet is om dit "doodvallen" nog een flinke zet te geven met het, mag ik wel zeggen, destructieve en dwangmatige, gedrag .

Maar het is okay nu . Je kiest er voor om dit zo te houden, je hebt geen motivatie om dit om te zetten in gezond gedrag .

Ik ben alleen heel bezorgd om je , that's all.

Maar ik hou er nu over op hoor , heb er genoeg over gezegd.

In ieder geval heb je er een mooie rit op zitten vandaag , gezellig met je zoon en langs dierbare plaatsen .

Peertje.. ..

Perenijsje, ik zou als ik jou was sowieso langs een fysiotherapeut langs gaan. Mocht het een stressfractuur zijn (welke diagnose volgens mij nog behoorlijk lastig kan zijn), dan wil je zo snel mogelijk ingrijpen. Ik hoop overigens dat het gewoon een mysterieus pijntje is dat ook vanzelf weer verdwijnt.



Rawfoodje verwoordt exact wat ik dacht . Met veel bewegen en trainen is niets mis, sterker nog, het is een voorwaarde om dingen te bereiken en jezelf steeds te verbeteren.

Echter, het kan ook zeer ongunstig zijn voor je gezondheid en herstel. Wij kunnen dat vanaf hier niet beoordelen. Ik hoop Baukje dat je mensen in je directe omgeving hebt, die dat wel kunnen en die je een beetje in de gaten houden. Maar uiteindelijk is het natuurlijk jouw eigen keuze. Nogmaals sorry, dat ik er zo over door blijf gaan, maar net zoals Rawfoodje maak ik me zorgen.

Perenijsje: wat balen, ik hoop dat het meevalt en dat het toch geen stressfractuur is.



Baukje: hoe lang moest je ook alweer rustig aan doen, volgens mij wel langer dan een dag toch

Ik snap het wel hoor. Ik heb de drang om te sporten niet zo erg als jij, maar ik probeer ook al een tijdje mijn vechtsport te blijven doen terwijl ik dat met mijn rug niet zo goed kan. Maar probeer wel een beetje voorzichtig te doen

Pollewop, balen dat je baalt van je tijd. Eigenlijk zou je bij 'uitlopen als doel' helemaal niet naar de tijd moeten kijken. Maar ja, ik weet zelf ook wel dat het niet zo werkt.



Helenita, jammer dat je even niet kunt lopen. Maar ja, beter een week rust dan in een ver land in het donker aangereden of beroofd worden. En dan volgende week er weer lekker tegenaan.



Ik hoop zelf morgen weer een stukje te gaan lopen. Ik was twee weken lang zo lekker bezig, maar toen gooide mijn lijf toch weer roet in het eten. Waarschijnlijk toch nog iets te snel opgebouwd (kan het nog langzamer ?).

Ik voel me haast schuldig om mijn verhaal te doen met al dat blessuren leed hier, maar toch



Ik heb vandaag heerlijk gelopen !! Was 6 min sneller dan de vorige HM. Toen ik zat te wachten op de start raakte ik aan de praat met een vrouw, dat klikte en toen hebben we de HM ook samen gelopen. Het loopt zoveel makkelijker als je wat afleiding heb door te kletsen. Mijn doel was 9.2 km per uur nadat ik de vorige in 9.1 had gelopen, ik leg mijn doel niet te hoog zoals je ziet haha

Maar het ging zo goed dat we op 9.5 km zaten. Mijn loop maatje zakte iets terug aan het einde en toen ben ik bij haar blijven lopen, ik had nog wel iets sneller gekund aan het einde maar ben samen met haar over de finish gegaan.

Het geeft me wel een super gevoel dat ik vandaag zo lekker gelopen heb. Heeft het toch nut gehad dat ik de laatste weken 3x ben gaan lopen in plaats van 2x in de week. En nu was alles over de straat en niet meer door het mulle zand zoals bij de Ginkelseloop, dat scheelt ook natuurlijk. We hadden nog wel een vreselijke grote tegenslag op het einde,, de medallions waren op snik snik, maar ze hebben belooft dat die nog opgestuurd worden.

Hartstikke goed Bibianne! Lekker en snel lopen, dat is een hele goed combinatie. En nu lekker nagenieten.

@Bibianne: Je niet schuldig voelen hoor! Dit soort verhalen willen we hier juist lezen! Het moet wel een hardlooptopic (en geen blessureleedtopic ) blijven! Maar ontzettend goed zeg en wat fijn dat je ook gewoon zo lekker hebt gelopen! Dat laat toch zien dat je echt weer een stukje beter bent geworden! Gewoon trost zijn op dit resultaat dus en vooral die trotsheid hier op het forum neerzetten



Nou, ik ga even braaf naar jullie luisteren en zo toch maar de fysio even mailen. Baadt het niet, dan schaadt het niet immers. En zo vlak voor de marathon wil je immers toch geen risico's meer lopen. Hoop dat ie misschien een plekje heeft meteen morgen, anders zou ik pas donderdag weer kunnen. Di + woe werken en wil niet meteen in mijn tweede week al een paar uurtjes vrij vragen.

quote:baukje schreef op 01 september 2013 @ 20:27:

Super bibianne zes minuten sneller dan de vorige keer en dan zelf nog het gevoel dat er zelfs nog wat meer in had gezeten. Lekker na genieten.

En lief dat jullie allemaal zo bezorgt zijn. Maar een rondje fietsen vind ik niet echt sporten. Werken is wat dat betreft veel belastender. Zelfs gewoon het huishouden draaiende houden. dus ja er zijn wel mopperende geluiden uit mijn directe omgeving dat ik op de kangoo jumps sta en dat ik uren op de fiets zit. Maar dat ik intussen ook in het huishouden gewoon weer volop draai en morgen weer een volle werkdag heb vindt men dan weer normaal. Wat dat betreft wordt de belasting van sport zwaar overschat, of misschien moet ik zeggen de belasting van een normaal dagelijks leven zwaar onderschat.



Baukje, het is bij jou en-en. Je doet het huishouden, gaat werken en bent daarnaast aan het sporten (er zijn echt maar weinig mensen die 70 km fietsen (ik schat zo in dat je geen 15 km per uur rijdt) niet als sporten beschouwen.

En ik vind huishouden echt niet te vergelijken met sporten, kijk al alleen maar naar je hartslag en spierbelasting.

Kijk, ik kan natuurlijk alleen maar afgaan op wat je hier schrijft, en dat is dat je een maand niet mag sporten van de arts. Vervolgens beschrijf je hier allerlei dingen die door 90% van de mensheid echt onder de noemer sporten vallen. Zie je echt niet in hoe krom dat klinkt? Weet een arts dat jij 70 km fietsen geen sporten vindt?



Voor nu ga ik er even over ophouden, want ik heb mijn zegje (luid en duidelijk gedaan ) en sluit me verder volledig bij de eerdere post van Rawfoodje aan.

Goed zo Perenijsj, ik hoop dat je morgen gelijk terecht kan.



Hoe bevalt je werk?

Jaa jaa, mijn anonimiteit is hier definitief verdwenen Inmiddels heeft iedereen me wel gezien geloof ik?



He Bauk, alles ineens in een sneltreinvaart? Weet je zeker dat fietsen, tillen en andere vormen van sport zijn afgeraden door valgevaar en schokbelasting?



@ Bibianne, er zijn wel mensen die geopereerd worden aan hun hallux valgus. Heb je goede schoenen in het dagelijks leven en/of zooltjes?

En positieve verhalen zijn hier altijd welkom! En die vorige HM was degene die ik ook heb gelopen? Dat was ook wel een pittig parcours!



@ AnneX, door de pijn in je achillespezen doorlopen zou ik niet snel doen. Als je eerst een goede warming up met wandelen doet, heb je het dan nog steeds? Ook rustig je kuiten rekken is goed (diepe en oppervlakkige kuitspieren). De soort schoen kan ook een oorzaak zijn..



@ Peer.. oei, echt balen van die voet! Het hoeft natuurlijk niet perse een stressfractuur te zijn, maar de omschrijving lijkt er wel op inderdaad.. Ik denk dat een fysio hier weinig mee kan (en eigenlijk ook niet zou mogen, een fractuur is een rode vlag en dus eerst verwijzen naar arts voor een diagnose) Rust van schokbelasting helpt voorlopig het best. IJs kan helpen tegen de pijn en stevig schoeisel tegen de belasting. Doet het pijn als je er op klopt? En als je je teen zeg maar je voet in drukt? (axiale belasting?)



Ik ken iemand die met een stressfractuur bij een fysio is geweest en die heeft die voet flink gemobiliseerd. ‘ja dit is echt stijf he! Goh, dat dit zo’n pijn doet joh!’ En later bleek dat er allemaal stressfractuurtjes in die voet zaten!



De triathlon was wel ok. Zo leuk vind ik het niet om je jureren. Mensen beseffen niet dat ik daar voor mn lol 11 uur sta te vrijwilligen voor een vereniging waar ik helemaal niemand ken, en dat ik controleer op het naleven van de regels zoals die zijn opgesteld door de triathlonbond. Sommige regels vind ik zelf ook wat overdreven, maar daar gaat het niet om. Iedereen heeft zich gewoon aan die regels te houden! Die staan gewoon in de programmaboekjes. Dus soms schrik ik er wel van wat ik naar mn hoofd geslingerd krijg. En dat zijn altijd de mensen die strijden om de 98e plek. En daar baal ik wel flink van soms. Voor mn eigen cluppie doe ik dat met liefde uiteraard, en dan slik ik wat meer. Maar bij een vereniging waar ik niemand ken, vind ik dat iets lastiger.



@helenita.. jij hebt een verplichte rustweek dus, ach, soms ook wel lekker!



Zelf doe ik lekker mee in dit topic. Weet niet of ik nu een pijntje heb of een echte blessure. Vooralsnog noem ik het ene pijntje. Heb wat last van de spieren rond mn heup. Komt waarschijnlijk uit mn rug, ik ben echt megastijf. Niet stijf van pijn, maar ben nooit soepel geweest. Soms links meer, soms rechts. Afgelopen weke rustig aan gedaan en vrijdag weer 5 km gelopen zonder pijn. Zaterdag de hele dag gestaan als vrijwilliger dus gister maar rust. Nu weer even een stukkie proberen. Vanaf volgende week werk ik ook op maandag dus vandaag nog maar even genieten van het midden op de dag lopen. Fiets wel afgelopen 12 dagen achter elkaar minimaal 30 km per dag. Dus stilzitten doe ik niet. Fietsen gaat ook zonder problemen (gelukkig maar, want we hebben geen auto)

Fiekes, wat balen van dat gemopper van deelnemers. Ik weet precies wat je bedoelt helaas. Jammer genoeg snappen lang niet alle deelnemers in het heetst van de strijd dat de juryleden ook vrijwilligers zijn en dat ze er niet staan omdat ze er op kicken om regels na te leven. En er zijn best onzinnige regels (sterker nog, heel veel zelfs), maar dan nog vind ik schelden naar een official not done (en gelukkig heb ik het zelf naar eigen weten ook nooit gedaan, al had ik best wel eens neiging ).



Helaas vandaag geen looptraining. Ik heb zulke abnormaal moeie benen dat ik niet zou weten hoe ik het moet doen. Helaas ook nog steeds geen uitslag van onderzoeken bij mijn arts (ik was daar begin juli). Positieve is dat dat een goed teken is (bij iets afwijkends hangen ze meteen aan de telefoon), nadeel is dat deze vermoeidheid zo extreem is, dat het wel iets fysieks moet zijn denk ik (het contrast met 'normaal' is me iets te groot).

Net terug van 10 lopen. Geen pijn aan de heup gehad gelukkig! Het voelde wel een tikje ongecoordineerd maar dat heb ik wel vaker als ik een week niet gelopen heb. Ben benieuwd wat de reactie verder is, maar dit voelde helemaal prima. Hoop het echt, want net als Perenijs kan ik nu zo kort voor de marathon geen blessure gebruiken!



@Anky en Baukje.. wat ik zelf eigenlijk het grootste probleem vind, is dat ik niet helemaal achter het beleid van de jury kan staan. Dat iemand in het heetst van de strijd boos wordt, dat snap ik ergens nog wel. Hoewel schelden in principe een rode kaart op kan leveren. Er zijn een aantal juryleden die op zo'n vervelend emanier hun gezag willen laten gelden, dat ik daar niet mee geassocieerd wil worden. Als iemand nooit triathlon doet en voor de grap een keer mee doet, en daarom te vroeg zijn helm los doet, dan kun je ook zeggen 'meneer, u mag even stil staan en u helm weer vast doen want die mag pas los op het moment dat u uw fiets geparkeerd heeft'. Maar er zijn ook juryleden die er dan voorspringen en schreeuwen 'HELM VAST!' Nouja.. volgens mij kan dat vriendelijker en is dat gesnauw niet nodig.

Bovendien zijn 'we' in mijn ogen te bang om kaarten te geven. Laatst bij een NK werd er gestayerd bij het leven maar controleert de jury of iedereen zn ritsje bij 29 graden wel dicht heeft. Kaarten geven is niet leuk, maar als we dat stayeren door mensen die dondersgoed weten dat het niet mag tolereren, dan geef je ook geen duidelijke signalen af. Als we nu bij de kop van de wedstrijd gewoon eens een kaart geven, dan leren ze het wel af denk ik..

Nounou, we zijn toch niet de kneuzenclub aan het worden hè?



@Fiekes: Fijn dat het lopen net weer gewoon goed ging. Nog een geblesseerde erbij kunnen we niet gebruiken hoor!

Maar blij dus dat je vrijwilligersdag erop zat zaterdag? Kan me wel voorstellen hoor. Met je eigen club heb je toch een stuk meer binding en als mensen je dan ook nog eens gaan uitschelden of tegenwerken...Pff.. respect wat dat betreft voor iedereen die zich hiervoor vrijwillig inzet!



@Baukje: Ook weer lekker aan het werk al zo te lezen? Wel gezellig om even samen met je dochter te lunchen. Ben het wel eens met raw en anky, maar meer dan bezorgdheid uiten kunnen wij natuurlijk vanaf hier niet doen. Als dit jouw manier is, then so be it. Daar hebben wij uiteindelijk natuurlijk niets over te zeggen.



Nou, hier verder nog geen positiever nieuws Geen reactie verder meer gehad van fysio, dus als ik er al terecht kan, dan zal het pas donderdag zijn. Maar goed, wie weet zegt hij ook wel meteen dat rust houden beter is dan daar langskomen. Heb ook inderdaad het gevoel dat je hier verder - helaas - niet zoveel aan kan doen.



Vanochtend even ienieminie rondje (lees: 200 meter) gemaakt, maar pijn kwam al snel weer opzetten. Iets minder fel en heftig als zaterdag, maarja, ben dan ook maar heel kort onderweg geweest. Uiteindelijk de sportschool maar weer opgezocht, maar denk dat ik ook met de crosstrainer een klein beetje moet uitkijken. Heb tijdens activiteiten (behalve rennen) eigenlijk geen last, maar juist als ik ga zitten krijg ik zo'n dof zeurend gevoel, welke nu zelfs aan de bovenkant van mijn voet lijkt te zitten (op dat middenvoetsbeentje). Rust, rust, rust dus...niet leuk, maar het moet. Gelukkig morgen en overmorgen werken, dat leidt weer een beetje af (baan bevalt overigens goed!)

Goedf zeg @Bibianne! Zes minuten (!!) sneller op je HM. Echt een goede prestatie zeg! gefeliciteerd!

Baukje, als het alleen om schokbelasting gaat, is het een iets ander verhaal. Dat had ik niet uit je verhaal begrepen.. Al zou ik dan zelf wat huiverig zijn met kangoo jumpen, omdat het me best een beetje wiebelig lijkt in het begin.



Triathlon heeft inderdaad een aantal rare regeltjes: met regels die met veiligheid of fairness te maken hebben heb ik weinig moeite. Maar zo'n regel over ritsen... Op het WK atletiek staat iedere dame met een blote buik aan de start en met triathlon doen ze ineens zo spatisch, en mag er behalve benen en armen niets bloots te zien zijn.

Oh baal baal baal Perenijsje. De pijn klinkt exact zo als toen ik mijn teen had gebroken, maar ik neem aan dat je niet onlangs je teen hebt gestoten? Mijn vriend is ooit verdacht van een stressfractuur en de diagnose via de sportarts was toen nog een heel gedoe, moest uiteindelijk via een rontgenfoto met radioactief contrast als ik het me goed kan herinneren. Misschien als het zo blijft vragen of je op korte termijn bij een sportarts terecht kan?

Mijn teenfractuur was na exact 4 weken genezen overigens (zonder hardlopen met wel met noodgedwongen enkele km'ers wandelen per dag), maar ja, daar heb je dus niets aan met een marathon over 7 weken .