Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 2 september 2013 om 19:17
@Anky: Nou, ben toevallig even aan het googelen of hier ergens in de buurt een sportarts zit waar ik naartoe zou kunnen gaan. Vanmiddag voor een kuitmassage bij sportmasseuse geweest (stond al even gepland en in het kader van rust houden en lief zijn voor mezelf ) en zij raadde mij dat ook aan. Voet ziet er inmiddels ook een klein tikkeltje gezwollen uit aan de bovenkant. Is echt miniem, maar goed, goed kan dit natuurlijk niet zijn.
Schijnt inderdaad wel zo te zijn dat stressfracturen vaak lastig aan te tonen zijn. Veelal zijn de breukjes niet op rontgenfoto's te zien, maar kunnen ze pas later zien dat er iets van herstelweefsel zit. Lekker vaag dus
Maar goed, moet sowieso nog eerst een diagnose krijgen. Baal dat ik nu net morgen en woensdag moet werken. En verder voelt het sowieso suf: heb er met lopen oid eigenlijk gewoon niet echt last van. Maarja, met rennen dus wel en merk dus ook in rust als ik verder actief ben geweest. Er zit dus echt wel iets, maar het voelt zo als een lullig dingetje..
Nou, ik ga nog even verder zoeken. Fijne avond allemaal!
Schijnt inderdaad wel zo te zijn dat stressfracturen vaak lastig aan te tonen zijn. Veelal zijn de breukjes niet op rontgenfoto's te zien, maar kunnen ze pas later zien dat er iets van herstelweefsel zit. Lekker vaag dus
Maar goed, moet sowieso nog eerst een diagnose krijgen. Baal dat ik nu net morgen en woensdag moet werken. En verder voelt het sowieso suf: heb er met lopen oid eigenlijk gewoon niet echt last van. Maarja, met rennen dus wel en merk dus ook in rust als ik verder actief ben geweest. Er zit dus echt wel iets, maar het voelt zo als een lullig dingetje..
Nou, ik ga nog even verder zoeken. Fijne avond allemaal!
maandag 2 september 2013 om 19:29
Ik vind het bij de atletiek wel meevallen met onnodige regeltjes. Ja er zijn regels met betrekking tot clubkleding, hoe je nummer te dragen etc. Maar als je daar niet strikt in bent wordt het een allegaardje wat het efficiënt werken tegenwerkt.
En betreffende echte fouten als foutief het estafette stokje overgeven, verkeerde afzet ed dat weten de atleten zelf meestal ook wel.
Heb met mijn eerste officiele kangoo jump les gehad. Ik kan aardig meekomen bij de behendigheids oefeningen. En bij het gewoon rondjes rennen was ik de groep ver vooruit. Heb nu toch maar een paar gekocht. De lessen zijn verder gratis omdat ik al lid ben van de vereniging dus woensdag ga ik weer. Neemt de trainster gelijk een nieuw paar voor me mee. Met eigen jumps kan ik op vrijdag avond ook mee voor de lange afstand buiten de baan. Dan gaan we een rondje van plm 10km jumpen. Blijft mijn conditie toch lekker op peil. En in de toekomst is het toch wel leuk om zo nu en dan het erbij te doen voor de lol en misschien wel voor extra onbelaste duurtraining in voorbereidingen op een marathon.
En betreffende echte fouten als foutief het estafette stokje overgeven, verkeerde afzet ed dat weten de atleten zelf meestal ook wel.
Heb met mijn eerste officiele kangoo jump les gehad. Ik kan aardig meekomen bij de behendigheids oefeningen. En bij het gewoon rondjes rennen was ik de groep ver vooruit. Heb nu toch maar een paar gekocht. De lessen zijn verder gratis omdat ik al lid ben van de vereniging dus woensdag ga ik weer. Neemt de trainster gelijk een nieuw paar voor me mee. Met eigen jumps kan ik op vrijdag avond ook mee voor de lange afstand buiten de baan. Dan gaan we een rondje van plm 10km jumpen. Blijft mijn conditie toch lekker op peil. En in de toekomst is het toch wel leuk om zo nu en dan het erbij te doen voor de lol en misschien wel voor extra onbelaste duurtraining in voorbereidingen op een marathon.
dinsdag 3 september 2013 om 13:41
Hoera, ik ben ook lid van de kneuzenclub! Nog steeds een dik ei op mijn been, denk er over om nog maar een keer naar de dokter te gaan voor verder onderzoek, na 2,5 week zou het toch wel wat minder mogen zijn inmiddels.
Baukje, ik ben jaloers op je, zo snel na je operatie al weer aan de slag buiten! Als je maar uitkijkt, het klinkt allemaal nogal intensief...
Perenijsje: wat balen van je plannen: zie je nog wel mogelijkheden om nog mee te kunnen doen? Ik hoop het voor je!
Baukje, ik ben jaloers op je, zo snel na je operatie al weer aan de slag buiten! Als je maar uitkijkt, het klinkt allemaal nogal intensief...
Perenijsje: wat balen van je plannen: zie je nog wel mogelijkheden om nog mee te kunnen doen? Ik hoop het voor je!
dinsdag 3 september 2013 om 13:51
Perenijsje, goed dat je zo snel terecht kan!
Zonnebloempje, ik hoop dat ze snel uitvinden wat er mis is!
Baukje, ik maak me wel een beetje zorgen hoor, want je gaat wel heel snel weer hard aan het sporten.. Doe je voorzichtig?
Bibianne, gefeliciteerd, 6 minuten sneller! Knap dat je zover onder je doel bent gedoken!
Ik heb gisteren les 16 gelopen, 35 minuten. 5,4 km afgelegd. Ik vind het frustrerend dat ik mijn snelheid niet in de gaten kan houden, want ik wil eigenlijk nu wel iets sneller lopen, maar ik durf geen risico te nemen. En daarom is mijn kortere loop dus altijd net zo snel als mijn lange duurloop. Morgen weer, dan 50 minuten.
Zonnebloempje, ik hoop dat ze snel uitvinden wat er mis is!
Baukje, ik maak me wel een beetje zorgen hoor, want je gaat wel heel snel weer hard aan het sporten.. Doe je voorzichtig?
Bibianne, gefeliciteerd, 6 minuten sneller! Knap dat je zover onder je doel bent gedoken!
Ik heb gisteren les 16 gelopen, 35 minuten. 5,4 km afgelegd. Ik vind het frustrerend dat ik mijn snelheid niet in de gaten kan houden, want ik wil eigenlijk nu wel iets sneller lopen, maar ik durf geen risico te nemen. En daarom is mijn kortere loop dus altijd net zo snel als mijn lange duurloop. Morgen weer, dan 50 minuten.
dinsdag 3 september 2013 om 15:38
Help! Nu heb ik me opgegeven voor een wedstrijd van 10 mijl (mijn eerste) aanstaande zondag en nu wordt het wel 26 of 27 graden. De wedstrijd is om 14 uur dus heetst van de dag. We hebben er een lang weekeinde om heen gepland in Friesland dus wat dat betreft is het mooie weer welkom, maar hardlopen in tropische temperaturen vind ik niks.
dinsdag 3 september 2013 om 15:39
Zonnebloempje, geloof niet dat je jaloers op me hoeft te zijn. Ja ik ben weer vlot op de been en weer gelijk aan het werk gegaan. Maar dat is meer voor de centen dan voor de lol hoor. En hardlopen zit er nu even niet in. De halve marathon waar ik voor a.s zaterdag ingeschreven staat kan ik op mijn buik schrijven, het nk marathon waar ik al twee jaar op zit te azen heb ik moeten annuleren. Voel me dus meer een pechvogel dan een geluksvogel.
Wel raar hoor inderdaad dat dat "ei' zo lang blijft zitten. Is het nog pijnlijk?
Rozehanddoek maar je kunt toch wel op gevoel soms een stuk versnellen.
Wel raar hoor inderdaad dat dat "ei' zo lang blijft zitten. Is het nog pijnlijk?
Rozehanddoek maar je kunt toch wel op gevoel soms een stuk versnellen.
dinsdag 3 september 2013 om 17:09
Hannah, ja daar zit ik ook een beetje mee, ik heb zondag de Bridge to Bridge loop in Arnhem, maar hopen dat het niet te warm word.
Fiekes, ik draag altijd ruime schoenen, van die degelijke stappers, voor het werk heb ik ook zelf mijn schoenen gekocht zodat ik zeker weet dat ze ruim zijn aan de voorkant. Ik heb geen zooltjes.
Heb net gebeld voor een afspraak bij een podoloog, dan ben je 73 euro kwijt en zonder verwijs brief van de huisarts komt er nog 18 euro bij, dan heb je nog niks. Ik weet precies hoe dat gaat. Dan vragen ze doet dit pijn doet dat pijn heb je er last van en als ik dan nee zeg sta ik zo weer buiten. Kan ik beter op internet voor 15 euro zo`n ding bestellen die mijn teen weer recht duwt.
Vanavond begint de training van de loopgroep weer, maar ik ga wel als de cake en koffie op tafel komt en de vergadering begint. Ben wel iets stijf in de benen. Als ik even loop is het weg maar ik doe nog even rustig aan. Ga donderdag wel weer rondje rennen.
Fiekes, ik draag altijd ruime schoenen, van die degelijke stappers, voor het werk heb ik ook zelf mijn schoenen gekocht zodat ik zeker weet dat ze ruim zijn aan de voorkant. Ik heb geen zooltjes.
Heb net gebeld voor een afspraak bij een podoloog, dan ben je 73 euro kwijt en zonder verwijs brief van de huisarts komt er nog 18 euro bij, dan heb je nog niks. Ik weet precies hoe dat gaat. Dan vragen ze doet dit pijn doet dat pijn heb je er last van en als ik dan nee zeg sta ik zo weer buiten. Kan ik beter op internet voor 15 euro zo`n ding bestellen die mijn teen weer recht duwt.
Vanavond begint de training van de loopgroep weer, maar ik ga wel als de cake en koffie op tafel komt en de vergadering begint. Ben wel iets stijf in de benen. Als ik even loop is het weg maar ik doe nog even rustig aan. Ga donderdag wel weer rondje rennen.
woensdag 4 september 2013 om 07:12
@Fiekes: Dank voor de tip! Wacht even afspraak bij fysio af (hij heeft ook connecties met verschillende sportartsen), maar houd het zeker in mijn achterhoofd.
@zonnebloem: Na 2 weken nog steeds een ei op je been klinkt niet goed nee Bezoekje aan de dokter kan nooit kwaad..
@Hannah & Bibianne: Ja, dat zijn wel fikse temperaturen zo ineens! Maar wordt het niet zondag alweer wat minder? Ik heb inmiddels al uit mijn hoofd dat ik zondag meedoe met de bridge to bridge Als ik überhaupt al loop dan!
@ozehandoek: Inderdaad wat Baukje zegt...gewoon tussendoor een paar kaar kort wat versnellen. Geen sprintje trekken, maar gewoon een iets hoger tempo. Dat moet wel lukken toch? Hoef je zeker niet de hele afstand vol te houden, maar bijv iedere km even een paar honderd meter iets harder. Dan bouw je een soort tempoblokken in.
Ik ben gisteravond weer naar de sportschool geweest voor wat crosstraining en krachttraining. Voet voelde daarna wel weer erg gevoelig. Maar vind het vervelend dat je gewoon niet echt iets kan zien. Het voelt dik en stijf, maar dat is het niet. Lastig uit te leggen ook. Ook heb ik dan weer even nergens last van en dan begint alles weer heel erg te zeuren. Raar...Nou, hoop donderdag duidelijkheid te krijgen. Heb het gevoel even helemaal uit marathonmodus te zijn en dat is niet goed natuurlijk!
@zonnebloem: Na 2 weken nog steeds een ei op je been klinkt niet goed nee Bezoekje aan de dokter kan nooit kwaad..
@Hannah & Bibianne: Ja, dat zijn wel fikse temperaturen zo ineens! Maar wordt het niet zondag alweer wat minder? Ik heb inmiddels al uit mijn hoofd dat ik zondag meedoe met de bridge to bridge Als ik überhaupt al loop dan!
@ozehandoek: Inderdaad wat Baukje zegt...gewoon tussendoor een paar kaar kort wat versnellen. Geen sprintje trekken, maar gewoon een iets hoger tempo. Dat moet wel lukken toch? Hoef je zeker niet de hele afstand vol te houden, maar bijv iedere km even een paar honderd meter iets harder. Dan bouw je een soort tempoblokken in.
Ik ben gisteravond weer naar de sportschool geweest voor wat crosstraining en krachttraining. Voet voelde daarna wel weer erg gevoelig. Maar vind het vervelend dat je gewoon niet echt iets kan zien. Het voelt dik en stijf, maar dat is het niet. Lastig uit te leggen ook. Ook heb ik dan weer even nergens last van en dan begint alles weer heel erg te zeuren. Raar...Nou, hoop donderdag duidelijkheid te krijgen. Heb het gevoel even helemaal uit marathonmodus te zijn en dat is niet goed natuurlijk!
woensdag 4 september 2013 om 07:43
Perenijsje ben benieuwd wat de fysio er van zegt. Kan me je frustratie voorstellen. Zeker zolang het allemaal onduidelijk is.
Bij mij zat de marathon er al even niet meer in. Maar tegen beter weten in kon ik het idee toch niet loslaten. Als ik a.s zaterdag die halve marathon zou lopen had ik nog 5 weken tot de marathon. Dat was wel mogelijk geweest maar ook niet met een eindtijd die ik voor ogen had. Nu is het gewoon niet meer aan de orde en kan ik het ook beter loslaten.
Gisteren weinig tijd omdat ik 's avonds nog naar school moest. Maar toch nog een snel kort rondje op de fiets gedaan. Maar 32,5km maar ik had er dan ook maar goed en wel een uur voor nodig. Dus het tempo lag wel hoger dan normaal.
Vanavond weer jumpen. Ben wel jaloers hoor als ik hardlopers voorbij zie komen.
Ha ha bibianne na de training voor cake en koffie. Daar worden in ieder geval de kaakspieren goed getraind neem ik aan.
Bij mij zat de marathon er al even niet meer in. Maar tegen beter weten in kon ik het idee toch niet loslaten. Als ik a.s zaterdag die halve marathon zou lopen had ik nog 5 weken tot de marathon. Dat was wel mogelijk geweest maar ook niet met een eindtijd die ik voor ogen had. Nu is het gewoon niet meer aan de orde en kan ik het ook beter loslaten.
Gisteren weinig tijd omdat ik 's avonds nog naar school moest. Maar toch nog een snel kort rondje op de fiets gedaan. Maar 32,5km maar ik had er dan ook maar goed en wel een uur voor nodig. Dus het tempo lag wel hoger dan normaal.
Vanavond weer jumpen. Ben wel jaloers hoor als ik hardlopers voorbij zie komen.
Ha ha bibianne na de training voor cake en koffie. Daar worden in ieder geval de kaakspieren goed getraind neem ik aan.
woensdag 4 september 2013 om 13:32
woensdag 4 september 2013 om 14:14
Hannah, spannend!! Je eerste 10 mijl!
Baukje, ik ben gewoon de hele tijd bang dat ik te snel ga en het niet volhoud. Misschien focus ik me toch teveel op die snelheid tijdens de kortere loop. Want ik lijk de snelheid bij de langere loop beter onder controle te hebben. Dan voel ik me ook veel meer alsof ik op de automatische piloot loop.
Perenijsje, je mag toch best een paar dagen uit marathonmodus zijn? Ik snap ook best dat je er even helemaal van baalt! Maar je kunt die knop vast weer omzetten als je van de fysio goed nieuws krijgt!
Ik ben net weer geweest: 7,7k in 50 minuten. 200 meter meer dan vorige week in 50 minuten. Ik ben tevreden! Volgende week 55 minuten!! Dat is echt bijna een uur!
Baukje, ik ben gewoon de hele tijd bang dat ik te snel ga en het niet volhoud. Misschien focus ik me toch teveel op die snelheid tijdens de kortere loop. Want ik lijk de snelheid bij de langere loop beter onder controle te hebben. Dan voel ik me ook veel meer alsof ik op de automatische piloot loop.
Perenijsje, je mag toch best een paar dagen uit marathonmodus zijn? Ik snap ook best dat je er even helemaal van baalt! Maar je kunt die knop vast weer omzetten als je van de fysio goed nieuws krijgt!
Ik ben net weer geweest: 7,7k in 50 minuten. 200 meter meer dan vorige week in 50 minuten. Ik ben tevreden! Volgende week 55 minuten!! Dat is echt bijna een uur!
woensdag 4 september 2013 om 15:44
Zo, he he, daar ben ik weer! 6 pagina's bijlezen oh valt gelukkig mee.
@Pollewop, welkom en wat knap dat je je vriend eruit hebt gerend.
Ik ga volgende week zaterdag meedoen aan de Katwijkse Ladiesrun/ 10 km. door de duinen en op het strand.
Jammer dat je niet tevreden ben over het resultaat, maar je doel heb je wel gehaald!
@Perenijsje, he wat balen zeg sterkte toegewenst.
@Helenita, ik ben toch wel benieuwd in welk land je zit. Verstandig om s'avonds niet in je eentje te gaan lopen hoor!
@Baukje, wat verstandig om niet mee te doen aan de marathon maar 70 km. fietsen ik weet niet of dat zo slim is je bent net geopereerd! Fietsen is volgens jou niet echt sporten? Uh, ik denk van wel, je gebruikt toch bijna alle spieren?
@Bibianne, van harte gefeliciteerd met je HM! En nog 6 minuten sneller, topper. Hoeveel km. train jij in 1 week ivm. het lopen van een HM?
Veel succes zondag as. toegewenst.
@Fiekes, nee, ik heb het niet gezien, wat heb ik gemist? Fijn dat het lopen weer goed ging.
@Rozehanddoek, goed bezig joh!
@Hannah, oei dat is pittig, daarom blijf ik trainen ook al is het 31 graden. Succes!
Vrijdag jl. zijn wij thuis gekomen van ons midweek in Centerpars, wij hebben echt genoten! 29.8 hebben wij met ons vieren bijna 19 km. gefiets en ik moet eerlijk zeggen fietsen ga ik ook steeds leuker vinden.
Zondag 1 september heb ik op het strand/. duinen getraind: 10 km. in 1 uur en 6 min. Er stond best een harde wind, dus weer niet een toptijd, maakt niet uit. Ik ga volgende week zaterdag lekker lopen, ik mijn tijd in Oktober verbeteren!
Gisteren is mijn moeder geopereeerd aan staar, gelukkig is alles goed gegaan, ik heb een dagje vrijgenomen en heb haar naar huis gebracht.
Maandag jl. is ons gewone leven weer begonnen, kids weer lekker naar school. Helaas had mijn zoon vanochtend keelpijn.
Zo mijn 2e werkdag zit er bijna op.
@Pollewop, welkom en wat knap dat je je vriend eruit hebt gerend.
Ik ga volgende week zaterdag meedoen aan de Katwijkse Ladiesrun/ 10 km. door de duinen en op het strand.
Jammer dat je niet tevreden ben over het resultaat, maar je doel heb je wel gehaald!
@Perenijsje, he wat balen zeg sterkte toegewenst.
@Helenita, ik ben toch wel benieuwd in welk land je zit. Verstandig om s'avonds niet in je eentje te gaan lopen hoor!
@Baukje, wat verstandig om niet mee te doen aan de marathon maar 70 km. fietsen ik weet niet of dat zo slim is je bent net geopereerd! Fietsen is volgens jou niet echt sporten? Uh, ik denk van wel, je gebruikt toch bijna alle spieren?
@Bibianne, van harte gefeliciteerd met je HM! En nog 6 minuten sneller, topper. Hoeveel km. train jij in 1 week ivm. het lopen van een HM?
Veel succes zondag as. toegewenst.
@Fiekes, nee, ik heb het niet gezien, wat heb ik gemist? Fijn dat het lopen weer goed ging.
@Rozehanddoek, goed bezig joh!
@Hannah, oei dat is pittig, daarom blijf ik trainen ook al is het 31 graden. Succes!
Vrijdag jl. zijn wij thuis gekomen van ons midweek in Centerpars, wij hebben echt genoten! 29.8 hebben wij met ons vieren bijna 19 km. gefiets en ik moet eerlijk zeggen fietsen ga ik ook steeds leuker vinden.
Zondag 1 september heb ik op het strand/. duinen getraind: 10 km. in 1 uur en 6 min. Er stond best een harde wind, dus weer niet een toptijd, maakt niet uit. Ik ga volgende week zaterdag lekker lopen, ik mijn tijd in Oktober verbeteren!
Gisteren is mijn moeder geopereeerd aan staar, gelukkig is alles goed gegaan, ik heb een dagje vrijgenomen en heb haar naar huis gebracht.
Maandag jl. is ons gewone leven weer begonnen, kids weer lekker naar school. Helaas had mijn zoon vanochtend keelpijn.
Zo mijn 2e werkdag zit er bijna op.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 4 september 2013 om 20:26
woensdag 4 september 2013 om 21:34
Ja rawfoodje ben weer aan het hupsen geweest. Zelfs heuvelop heuvelaf, door de zandbak en touwtje springen,niet op de plaats maar echt de baan rond. Volgens mij is mijn hartslag lang niet zo hoog dan bij het lopen op tempo. Maar ik had de hartslag band niet om dus ik weet het niet. Vrijdagavond ga ik een duurloopje met de groep doen op de jumps en dan doe ik de garmin en hartslagband wel om. Weet ik wat meer.
Maar het is echt heel erg leuk. En je wordt er snel behendig in. Ook goed voor evenwichtsoefeningen. En volgens mij krijg je er ook sterke benen van want de jumps zijn best zwaar en zeker voor een lichtgewichtje als ik is dat toch best een percentage wat je extra verplaatst.
Mother fietsen is sporten als je een 20 tot 40km per uur fietst of berg op berg af of honderden km's maar op dat tempo van mij en mijn afstanden is het puur recreatief bewegen.
Vanmiddag nog een klein rondje van 39km gedaan. Maar ik gebruik mijn fiets altijd overal voor dus kom zonder verder te gaan fietsen toch wel aan een gemiddelde van een 25km per dag. Gewoon als vervoersmiddel.
O je vakantie zit er ook al weer op. Nog zo kort geleden dat je aankondigde 2 weken vrij te zijn.
Rozehanddoek normaal toch dat een versnelling minder comfortabel aanvoelt dan je rustige duurloop tempo. Maar je moet wel af en toe uit de comfort zone durven komen. Beetje hard zijn voor jezelf mag wel. Gewoon gedoseerd af en toe even wat afzien kan geen kwaad hoor. Sterker nog geeft je achteraf vast een extra kik.
Maar het is echt heel erg leuk. En je wordt er snel behendig in. Ook goed voor evenwichtsoefeningen. En volgens mij krijg je er ook sterke benen van want de jumps zijn best zwaar en zeker voor een lichtgewichtje als ik is dat toch best een percentage wat je extra verplaatst.
Mother fietsen is sporten als je een 20 tot 40km per uur fietst of berg op berg af of honderden km's maar op dat tempo van mij en mijn afstanden is het puur recreatief bewegen.
Vanmiddag nog een klein rondje van 39km gedaan. Maar ik gebruik mijn fiets altijd overal voor dus kom zonder verder te gaan fietsen toch wel aan een gemiddelde van een 25km per dag. Gewoon als vervoersmiddel.
O je vakantie zit er ook al weer op. Nog zo kort geleden dat je aankondigde 2 weken vrij te zijn.
Rozehanddoek normaal toch dat een versnelling minder comfortabel aanvoelt dan je rustige duurloop tempo. Maar je moet wel af en toe uit de comfort zone durven komen. Beetje hard zijn voor jezelf mag wel. Gewoon gedoseerd af en toe even wat afzien kan geen kwaad hoor. Sterker nog geeft je achteraf vast een extra kik.
donderdag 5 september 2013 om 10:05
donderdag 5 september 2013 om 15:04
Nou dames...voor wie het nog niet op mijn blog heeft gelezen: het is over en uit wat betreft de marathon. Mijn bange vermoedens zijn uitgekomen en alles lijkt er inderdaad op te wijzen dat ik een stressfractuur heb in mijn voet Honderd procent zeker kan een fysio zoiets nooit zeggen (een botscheurtje kan je immers niet met het blote oog zien), maar hij kan er eigenlijk niets anders van maken dan dat. En tja, dan is de kans erg klein dat ik over 6 weken een marathon loop.
Ik kan eventueel nog een afspraak bij huisarts/sportarts maken voor een foto, maar ook dan is er kans dat het niet te zien is. En als het wel te zien is, dan is het advies niet anders dan dat het nu is: rust, rust en nog eens rust.
En oh oh oh wat heb ik er de balen in (en dat is nog zacht uitgedrukt!). Zo lang en hard getraind en dan dit...Het voelt echt ontzettend klote. Maar ik voelt ook dat ik met deze voet die 42km niet ga maken. Pffff...
Nou, het gehele blog kunnen jullie hier lezen.
Ik ga het nieuws nog een beetje laten zakken.
Ik kan eventueel nog een afspraak bij huisarts/sportarts maken voor een foto, maar ook dan is er kans dat het niet te zien is. En als het wel te zien is, dan is het advies niet anders dan dat het nu is: rust, rust en nog eens rust.
En oh oh oh wat heb ik er de balen in (en dat is nog zacht uitgedrukt!). Zo lang en hard getraind en dan dit...Het voelt echt ontzettend klote. Maar ik voelt ook dat ik met deze voet die 42km niet ga maken. Pffff...
Nou, het gehele blog kunnen jullie hier lezen.
Ik ga het nieuws nog een beetje laten zakken.
donderdag 5 september 2013 om 16:42
Hier eventjes een meelezer, maar wilde even tegen perenijsje zeggen dat je een super leuke motiverende blog hebt! Ben hem nu druk aan het lezen en wordt er alleen maar vrolijk en gemotiveerd van, echt super leuk! Wel heel erg balen dat je nu een blessure hebt zo voor de marathon... Sterkte en succes met het herstel, hoop dat je snel weer kan lopen en weer kan gaan trainen!
donderdag 5 september 2013 om 17:47
Ja perenijsje je hebt echt schrijftalent, je hebt je verhaal heel smaakvol en leuk geschreven. Maar wat je hebt geschreven is natuurlijk alles behalve leuk. Zeker omdat het je eerste marathon betreft.
Maar de aanloop naar de marathon blijft gewoon een heel belastende trainingsperiode. Het advies van eerst minimaal drie jaar duurvermogen opbouwen en dan pas aan een marathon gaan denken komt niet uit de lucht vallen. Naast dan ene succes verhaal zijn er tientallen die afgeblazen moeten worden. Maar die verhalen worden meestal niet in geuren en kleuren uit de doeken gedaan.
Hoop voor je dat je weer heel snel in je trainingsritme zit. Persoonlijk zou ik als ik in jou schoenen stond dan eerst een jaartje investeren in halve marathons en pas over een jaar weer aan een marathon gaan denken. Je lichaam zal er alleen maar sterker van worden.
Mother beterschap voor je kinderen.
Ben vanmiddag gaan fietsen. Een dikke 40km op een behoorlijk tempo. Daarna de kangoo jumps aangedaan en een klein rondje van 2,5km gedaan. Had ze nog niet anders dan op en rondom de baan gebruikt dus ik wilde even aanvoelen of ik morgen die duurloop van 10km met de groep toch aankon.
Speciaal voor rawfoodje (en ook omdat ik zelf benieuwd was) mijn garmin omgedaan. Gem. snelheid was 12,2km/hr gem. hartslag 159.(hardlopen gaat bij mij op 12km/hr met een hartslag van 145). Hartslag liep na het einde toe op tot 169 maar gaande weg ging het tempo vanzelf ook omhoog. Want ik begon op een 10km/hr en eindigde ergens tussen de 13 en 14km/hr. Geloof niet dat de groep morgen zo snel gaat dus die 10km moet gemakkelijk lukken.
Al jumpend touwtje springen is echt vermoeiend dus van het weekend eens uit proberen hoe ver dan de hartslag oploopt. Dan loopt hij waarschijnlijk nog veel verder op.
Maar de aanloop naar de marathon blijft gewoon een heel belastende trainingsperiode. Het advies van eerst minimaal drie jaar duurvermogen opbouwen en dan pas aan een marathon gaan denken komt niet uit de lucht vallen. Naast dan ene succes verhaal zijn er tientallen die afgeblazen moeten worden. Maar die verhalen worden meestal niet in geuren en kleuren uit de doeken gedaan.
Hoop voor je dat je weer heel snel in je trainingsritme zit. Persoonlijk zou ik als ik in jou schoenen stond dan eerst een jaartje investeren in halve marathons en pas over een jaar weer aan een marathon gaan denken. Je lichaam zal er alleen maar sterker van worden.
Mother beterschap voor je kinderen.
Ben vanmiddag gaan fietsen. Een dikke 40km op een behoorlijk tempo. Daarna de kangoo jumps aangedaan en een klein rondje van 2,5km gedaan. Had ze nog niet anders dan op en rondom de baan gebruikt dus ik wilde even aanvoelen of ik morgen die duurloop van 10km met de groep toch aankon.
Speciaal voor rawfoodje (en ook omdat ik zelf benieuwd was) mijn garmin omgedaan. Gem. snelheid was 12,2km/hr gem. hartslag 159.(hardlopen gaat bij mij op 12km/hr met een hartslag van 145). Hartslag liep na het einde toe op tot 169 maar gaande weg ging het tempo vanzelf ook omhoog. Want ik begon op een 10km/hr en eindigde ergens tussen de 13 en 14km/hr. Geloof niet dat de groep morgen zo snel gaat dus die 10km moet gemakkelijk lukken.
Al jumpend touwtje springen is echt vermoeiend dus van het weekend eens uit proberen hoe ver dan de hartslag oploopt. Dan loopt hij waarschijnlijk nog veel verder op.
donderdag 5 september 2013 om 18:33
@lexie: Wat ontzettend lief van je! Dankjewel! Hebben al die trainingen toch nog wat opgeleverd: mooie verhalen (en hele lieve reacties van iedereen!) En gelukkig raak je van schrijven niet zo snel geblesseerd! En blijf ook zeker schrijven daar. Die eerste marathon moet immers toch een keer gelopen worden voordat ik dat verhaal afsluit!
@Baukje: Ook jij bedankt. En ja, ik weet dat ik niet de enige ben die in de weg ernaartoe strand. En ja, ik heb zelf ervaren hoe intens zo'n marathontraining is. Maarja, we zijn eigenwijs hè! Jouw advies klinkt erg verstandig, maar stiekem ga ik nu toch dan alweer denken aan Rotterdam Achja, we zullen zien. De komende weken loop ik sowieso helemaal niet. En daarna zien we wel weer verder. De eerste klap heb ik in ieder geval al gehad. De tranen zijn gelaten. Nu nog even flink balen en dan gewoon met positieve vaart weer voluit.
@Baukje: Ook jij bedankt. En ja, ik weet dat ik niet de enige ben die in de weg ernaartoe strand. En ja, ik heb zelf ervaren hoe intens zo'n marathontraining is. Maarja, we zijn eigenwijs hè! Jouw advies klinkt erg verstandig, maar stiekem ga ik nu toch dan alweer denken aan Rotterdam Achja, we zullen zien. De komende weken loop ik sowieso helemaal niet. En daarna zien we wel weer verder. De eerste klap heb ik in ieder geval al gehad. De tranen zijn gelaten. Nu nog even flink balen en dan gewoon met positieve vaart weer voluit.
donderdag 5 september 2013 om 19:14
Jakkes Perenijsje, wat balen. Na Baukje jij dus de tweede hier dat de marathon moet afzeggen . Een mooie blog levert het wel op (complimenten), maar ja daar heb je nu nog even niets aan . Nu eerst maar goed herstellen en revalideren en gelukkig heb je weer werk, kan je je daar even op storten. En dan gewoon sterker terugkomen, die marathon loopt niet weg, die komt er echt nog wel. En je hebt een verstandige fysio.
Zo Baukje, best nog een behoorlijke hartslag dan. Maak je nou echt grotere passen met die kangoo's als je loopt? Ben benieuwd wat je bij touwtje springen haalt qua hartslag.
Ik kreeg zelf gisteren een tip van iemand van de patientenvereniging. Ik kan na wat zoekwerk slechts concluderen, dat dit weleens op mij van toepassing zou kunnen zijn. Ik moet er nog eens even op broeden. En dan voorleggen aan mijn arts. Balen dat het dan waarschijnlijk wel weer maanden gaat duren voordat ik de beste man kan spreken (en voor eventuele onderzoeken kun je er ook wel weer een paar maanden bij optellen, zucht, ik houd niet zo van de medische wereld).
Mother, jouw kinderen ook weer begonnen met school. Hier zijn ze ook deze week weer begonnen, het is ineens ontzettend stil in huis met alleen een baby.
Zo Baukje, best nog een behoorlijke hartslag dan. Maak je nou echt grotere passen met die kangoo's als je loopt? Ben benieuwd wat je bij touwtje springen haalt qua hartslag.
Ik kreeg zelf gisteren een tip van iemand van de patientenvereniging. Ik kan na wat zoekwerk slechts concluderen, dat dit weleens op mij van toepassing zou kunnen zijn. Ik moet er nog eens even op broeden. En dan voorleggen aan mijn arts. Balen dat het dan waarschijnlijk wel weer maanden gaat duren voordat ik de beste man kan spreken (en voor eventuele onderzoeken kun je er ook wel weer een paar maanden bij optellen, zucht, ik houd niet zo van de medische wereld).
Mother, jouw kinderen ook weer begonnen met school. Hier zijn ze ook deze week weer begonnen, het is ineens ontzettend stil in huis met alleen een baby.
donderdag 5 september 2013 om 19:38
Perenijsje, ik heb je blog gelezen en je kan op een leuke manier een teleurstelling beschrijven , echt k*t dat het niet door kan gaan. Loop je nog niet zo lang, dat Baukje je adviseert om nog even te wachten met een marathon.
Mother, ik heb de laatste weker 3x in de week getraind, 2x rond de 7 km en in het weekend een duurloop van 15 km. Alles aardig rustig aan, de duurloop loop ik niet in een keer, elke 5 km wandel ik even. Dan is het te overzien voor mij.
Daarom heb ik ook geen wereld tijd op de HM maar ik heb plezier in het lopen.
Mother, ik heb de laatste weker 3x in de week getraind, 2x rond de 7 km en in het weekend een duurloop van 15 km. Alles aardig rustig aan, de duurloop loop ik niet in een keer, elke 5 km wandel ik even. Dan is het te overzien voor mij.
Daarom heb ik ook geen wereld tijd op de HM maar ik heb plezier in het lopen.
