Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
donderdag 29 augustus 2013 om 15:41
@Perenijsje: ha, hij heeft het er lastig mee (wel gezonde competitie). Hij is 1.93 mtr en ik 1.60 mtr. Dus normaal loopt ie echt sneller dan ik. Maar gisteren ging het zooo heerlijk. Het was heerlijk zacht weer 's avonds, in het park was het gras net gemaaid, ik had nieuwe nrs op mijn muzieklijst en het was gewoon perfect. Hoe heerlijk hardlopen dan kan zijn, zo verslavend!
Ooit begonnen met Start to Run, met Evy. Echt vanaf nul dus: 1 minuut rennen, 2 wandelen. Zoiets. En in maart dus mijn eerste HM. Het was op de koudste zondag van eeuw toen. Gevoelstemperatuur was volgens mij -15, sneeuw en wind. Dat was best bikkelen.
@Baukje: wat vervelend joh, ik kan m voorstellen dat je helemaal onrustig wordt van het niet mogen hardlopen. Ik merk dat al na een paar dagen, dan MOET ik gewoon een rondje.
Gaan jullie nog binnenkort aan loopjes meedoen? En hoe vinden jullie intervallen? Ik moet mezelf daar zo toe zetten.
Ooit begonnen met Start to Run, met Evy. Echt vanaf nul dus: 1 minuut rennen, 2 wandelen. Zoiets. En in maart dus mijn eerste HM. Het was op de koudste zondag van eeuw toen. Gevoelstemperatuur was volgens mij -15, sneeuw en wind. Dat was best bikkelen.
@Baukje: wat vervelend joh, ik kan m voorstellen dat je helemaal onrustig wordt van het niet mogen hardlopen. Ik merk dat al na een paar dagen, dan MOET ik gewoon een rondje.
Gaan jullie nog binnenkort aan loopjes meedoen? En hoe vinden jullie intervallen? Ik moet mezelf daar zo toe zetten.
donderdag 29 augustus 2013 om 20:09
Baukje: jeetje, lig je opeens in het ziekenhuis. Sterkte, ik hoop dat je snel weer uit het ziekenhuis weg mag.
Zonnebloempje: trekt het ei op je been al een beetje weg?
Rozehanddoek: de spieren in mijn benen zijn niet sterk genoeg om de klappen van het hardlopen op te vangen, waardoor mijn enkels te ver naar binnen gaan tijdens het hardlopen. Ik heb ook problemen met mijn rug, waarschijnlijk heeft het wel met elkaar te maken. Ik ben al een tijdje bezig met oefeningen om mijn spieren sterker te maken, maar blijkbaar zijn ze nog niet sterk genoeg of misschien zijn mijn enkels nog steeds overbelast.
Perenijsje: mijn fysio zit inderdaad niet echt in de buurt, dus eerder een afspraak maken gaat voor mij ook niet lukken. Het zou wel kunnen met een beetje moeite, maar dan is maar een week eerder dan mijn eigenlijke afspraak, dus ik laat het maar zo. Ik hoop wel dat ze een leuker plan heeft dan gewoon maar stoppen
Bibianne, Perenijsje en Pollewop: succes met jullie laatste voorbereidingen voor zondag!
Zonnebloempje: trekt het ei op je been al een beetje weg?
Rozehanddoek: de spieren in mijn benen zijn niet sterk genoeg om de klappen van het hardlopen op te vangen, waardoor mijn enkels te ver naar binnen gaan tijdens het hardlopen. Ik heb ook problemen met mijn rug, waarschijnlijk heeft het wel met elkaar te maken. Ik ben al een tijdje bezig met oefeningen om mijn spieren sterker te maken, maar blijkbaar zijn ze nog niet sterk genoeg of misschien zijn mijn enkels nog steeds overbelast.
Perenijsje: mijn fysio zit inderdaad niet echt in de buurt, dus eerder een afspraak maken gaat voor mij ook niet lukken. Het zou wel kunnen met een beetje moeite, maar dan is maar een week eerder dan mijn eigenlijke afspraak, dus ik laat het maar zo. Ik hoop wel dat ze een leuker plan heeft dan gewoon maar stoppen
Bibianne, Perenijsje en Pollewop: succes met jullie laatste voorbereidingen voor zondag!
donderdag 29 augustus 2013 om 21:46
operatie zit er al op. geheel onverwachts was er vandaag een plaats beschikbaar.
hoop heel snel het dagelijks leven en het werk weer op te pakken. morgen krijg ik precies te horen wat wel en niet mag.
maar tillen en sporten zit er echt voor weken niet in.
pollewop lengte zegt nies over het tempo. behalve dan dat licht en dus vaak klein voordelen heeft bij de niet sprintafstanden
interval training vind ik juist erg leuk zeker ter afwisseling van de andere trainingen
hoop heel snel het dagelijks leven en het werk weer op te pakken. morgen krijg ik precies te horen wat wel en niet mag.
maar tillen en sporten zit er echt voor weken niet in.
pollewop lengte zegt nies over het tempo. behalve dan dat licht en dus vaak klein voordelen heeft bij de niet sprintafstanden
interval training vind ik juist erg leuk zeker ter afwisseling van de andere trainingen
donderdag 29 augustus 2013 om 23:12
Fijn dat je een dag eerder geopereerd kon worden Baukje, en dat je hier al weer kan schrijven. Viel het mee?
En tijd nemen voor herstel hoor (sprak ze op strenge toon). Eerst weer opbouwen naar de dagelijkse dingen en dan pas weer sporten (en ik vrees dat alles langer dan 30 min fietsen of stevig wandelen ook onder sporten valt ).
En tijd nemen voor herstel hoor (sprak ze op strenge toon). Eerst weer opbouwen naar de dagelijkse dingen en dan pas weer sporten (en ik vrees dat alles langer dan 30 min fietsen of stevig wandelen ook onder sporten valt ).
donderdag 29 augustus 2013 om 23:19
Wat betreft mezelf, ik voel me nog steeds een beetje gammel. Afbouwen van de medicijnen geeft, bewezen, veel klachten, maar ik had eigenlijk gedacht dat die afkickverschijnselen nu, na bijna 4 weken medicijnvrij, wel verminderd zouden moeten zijn.
Hardlopen gaat nu even niet, maar ik hoop toch eigenlijk volgende week weer een stukkie te lopen (na drie weken van opbouwend lopen). Ik ben dus gewoon echt wel verslaafd, ik liep weer 10 x 1 min en was gelijk weer aan het fantaseren over toekomstige duurlopen .
Hardlopen gaat nu even niet, maar ik hoop toch eigenlijk volgende week weer een stukkie te lopen (na drie weken van opbouwend lopen). Ik ben dus gewoon echt wel verslaafd, ik liep weer 10 x 1 min en was gelijk weer aan het fantaseren over toekomstige duurlopen .
vrijdag 30 augustus 2013 om 11:25
anky fietsen van hot naar her is toch geen sporten. alleen kreeg ik vanmorgen te horen dat ik twee weken niet mag fietsen vanwege de gevolgen die vallen kunnen hebben. maar dat gaat gewoon niet lukken. zal toch ook de kost moeten verdienen.
wat naar anky dat het allemaal zo moeizaam gaat.
ik mag zo naar huis,vanmiddag lekker wandelen
wat naar anky dat het allemaal zo moeizaam gaat.
ik mag zo naar huis,vanmiddag lekker wandelen
vrijdag 30 augustus 2013 om 11:28
Baukje, beterschap hoor!! Ik weet niet wat er aan de hand is, maar ik hoop dat je snel weer op de been bent!
Mother, fijn dat je het daar naar je zin hebt!!
Pollewop, ik loop over 3 weken een 10k, voor het eerst! Ben er enorm zenuwachtig over...
Perenijsje, laag energielevel of niet, 12k is gewoon een fantastische afstand!
Ik heb net les 15 gelopen, intervaltraining. Zoals altijd, best zwaar. 3,9 km gelopen in 24 minuten. Gek eigenlijk, dat ik tijdens mijn intervaltraining gemiddeld genomen niet sneller loop dan normaal, ondanks dat er zoveel versnellingen inzitten. Mijn "rustige tempo" zal wel een stuk lager liggen tijdens die intervaltraining. Ik zit nu op de helft van Keep Running. Over 5 weken moet ik het definitief zonder Evy doen!
Mother, fijn dat je het daar naar je zin hebt!!
Pollewop, ik loop over 3 weken een 10k, voor het eerst! Ben er enorm zenuwachtig over...
Perenijsje, laag energielevel of niet, 12k is gewoon een fantastische afstand!
Ik heb net les 15 gelopen, intervaltraining. Zoals altijd, best zwaar. 3,9 km gelopen in 24 minuten. Gek eigenlijk, dat ik tijdens mijn intervaltraining gemiddeld genomen niet sneller loop dan normaal, ondanks dat er zoveel versnellingen inzitten. Mijn "rustige tempo" zal wel een stuk lager liggen tijdens die intervaltraining. Ik zit nu op de helft van Keep Running. Over 5 weken moet ik het definitief zonder Evy doen!
vrijdag 30 augustus 2013 om 15:59
@Rozehanddoek: alle 'eerste keren' zijn ook spannend! Ik was ook zo zenuwachtig voor mijn allereerste 5 km loop, de Marikenloop in 2008. En de eerste keer een HM is ook peentjes zweten. Het gaat vast goed, niet te snel starten. Ook al zie je iedereen voorbij rennen, blijf in je eigen tempo rennen. Je zult zien dat je ze later inhaalt als de snellerds merken dat ze te snel zijn gestart.
Ik vandaag en morgen rust. Zondag 16,2 km.
Zin in!
Ik vandaag en morgen rust. Zondag 16,2 km.
Zin in!
vrijdag 30 augustus 2013 om 16:40
Baukje, wat een goed nieuws, lekker naar huis vanmiddag, kunnen ze nu zeggen dat je straks geen problemen meer hebt of is dat nog niet zeker, bestaat er nog steeds een kans dat je onderuit ga met hardlopen ??
Pollewop, Jij zondag ook een wedstrijd dus.
En intervallen,ja, gaat mij ook niet lukken in mijn eentje. Maar ik zit bij een loopgroep en in de winter lopen we op een industrie terrein en dan doen we intervallen.
Mijn tempo op de 5 en 10 km is ook 10 km p/u, als ik dat maar haal vind ik het best, maar zodra ik verder ga lopen gaat het tempo omlaag, heb jij dat ook of red je de 16 km ook op 10 km p/u
Rozehanddoek, dat gaat jou vast lukken over 5 weken , helemaal alleen zonder Evy. En ze wil je best nog wel eens helpen hoor, ik heb 3 jaar geleden met Evy gelopen en toen ik klaar was moest ik ook op eigen benen verder maar soms gaat ze nog wel eens met mij mee. Doe ik 4 lessen achter elkaar
Anky, wat naar dat je nog steeds niet fit bent, beterschap.
Ik heb zo`n grote teen die scheef staat, heb ik al mijn hele leven maar heb wel het idee dat het erger word. Mijn middelste teen zit nu ook een druk plek op , doet best zeer. Mijn grote teen duwt de rest plat, hij krijgt nu ook de nijging om over de 2de teen heen te gaan. Wil toch eens kijken of ik het proces kan stoppen, om die knobbel aan de zijkant weg te laten halen zie ik niet echt zitten maar het moet niet erger worden want dan ga ik er echt last van krijgen. Heb al mannen hardloopschoenen omdat die ruimer zijn aan de voorkant.
Heb even gegoogeld maar het is een Hallux Valgus.
Mijn buurmeisje is een voetpedicure die haalt eelt van voeten, zal eens vragen of ze hier ook verstand van heeft
Pollewop, Jij zondag ook een wedstrijd dus.
En intervallen,ja, gaat mij ook niet lukken in mijn eentje. Maar ik zit bij een loopgroep en in de winter lopen we op een industrie terrein en dan doen we intervallen.
Mijn tempo op de 5 en 10 km is ook 10 km p/u, als ik dat maar haal vind ik het best, maar zodra ik verder ga lopen gaat het tempo omlaag, heb jij dat ook of red je de 16 km ook op 10 km p/u
Rozehanddoek, dat gaat jou vast lukken over 5 weken , helemaal alleen zonder Evy. En ze wil je best nog wel eens helpen hoor, ik heb 3 jaar geleden met Evy gelopen en toen ik klaar was moest ik ook op eigen benen verder maar soms gaat ze nog wel eens met mij mee. Doe ik 4 lessen achter elkaar
Anky, wat naar dat je nog steeds niet fit bent, beterschap.
Ik heb zo`n grote teen die scheef staat, heb ik al mijn hele leven maar heb wel het idee dat het erger word. Mijn middelste teen zit nu ook een druk plek op , doet best zeer. Mijn grote teen duwt de rest plat, hij krijgt nu ook de nijging om over de 2de teen heen te gaan. Wil toch eens kijken of ik het proces kan stoppen, om die knobbel aan de zijkant weg te laten halen zie ik niet echt zitten maar het moet niet erger worden want dan ga ik er echt last van krijgen. Heb al mannen hardloopschoenen omdat die ruimer zijn aan de voorkant.
Heb even gegoogeld maar het is een Hallux Valgus.
Mijn buurmeisje is een voetpedicure die haalt eelt van voeten, zal eens vragen of ze hier ook verstand van heeft
vrijdag 30 augustus 2013 om 18:43
Ik kom hier zomaar even binnen vallen met een vraag. Ik ben sinds een week begonnen met hardlopen, of in ieder geval een poging daartoe. Heb evy op de mp3-speler om het rustig op te bouwen. Alleen nu kwam ik bij de tweede les al niet meer vooruit van de pijn in mijn achillespezen. Ene kant wat erger dan de andere kant maar het leek mij niet verstandig om door te rennen. Ik ging al langzaam (voor mijn gevoel dan) en qua conditie kan ik echt wel veel meer. (Combat 2 keer per week). Heb ook hardloopschoenen aan, wel een simpele variant. Iemand enig idee wat ik hier tegen kan doen? Moet ik toch door de pijn heenlopen? (Leek me niet verstandig dus ben gaan wandelen in stevig tempo en toen trok de pijn langzaam weg.) Maar het lijkt me zo lekker om niet steeds naar de sportschool te hoeven en s' avonds mijn hoofd leeg te maken met een stukje rennen. (en iedereen lijkt het te kunnen, waarom ik dan niet????)
vrijdag 30 augustus 2013 om 19:32
Annex echt veel pijn dat is toch fout dus voor doorlopen zou ik niet kiezen. Misschien toch goed naar je schoenen laten kijken. Hoewel ik me amper voor kan stellen dat je dan al zo snel daardoor problemen zou krijgen. Zou het niet kunnen dat de achillespezen al tegen overbelasting aanzaten door de andere sport en dat dit nu net de druppel is?
Of te wel ik kan je eigenlijk geen zinnig advies geven.Al zou ik de schoenen zeker laten controleren en de pijn zeker niet negeren.
Ik heb mijn wandeling er vanmiddag al opzitten, en ook al weer even op de hometrainer gezeten.
Bibianne 100% zekerheid heb ik helaas niet. Ik heb nu een pacemaker en naar alle waarschijnlijkheid zal dit in de toekomst de problemen voorkomen. Voor nu ga ik er gewoon maar van uit. Alleen mag ik dus nu eerst een week of zes niet sporten. Heb me zojuist dus ook definitief afgemeld voor de marathon in oktober. Dat is over zes weken, moet blij zijn dan weer lekker aan het trainen te zijn. Want ja die zes weken zullen mij kennende wel ingekort worden hoor. Tenzij ze me hier thuis aan de ketting leggen.
Of te wel ik kan je eigenlijk geen zinnig advies geven.Al zou ik de schoenen zeker laten controleren en de pijn zeker niet negeren.
Ik heb mijn wandeling er vanmiddag al opzitten, en ook al weer even op de hometrainer gezeten.
Bibianne 100% zekerheid heb ik helaas niet. Ik heb nu een pacemaker en naar alle waarschijnlijkheid zal dit in de toekomst de problemen voorkomen. Voor nu ga ik er gewoon maar van uit. Alleen mag ik dus nu eerst een week of zes niet sporten. Heb me zojuist dus ook definitief afgemeld voor de marathon in oktober. Dat is over zes weken, moet blij zijn dan weer lekker aan het trainen te zijn. Want ja die zes weken zullen mij kennende wel ingekort worden hoor. Tenzij ze me hier thuis aan de ketting leggen.
zaterdag 31 augustus 2013 om 13:32
Heb een mooi tijdelijk alternatief gevonden voor het hardlopen. Vanmorgen met dochter op de fiets naar haar training. Ivm risico's bij vallen zou ik twee weken niet mogen fietsen. Maar hoe vaak val je nu eigenlijk met de fiets gewoon op de weg/fietspad.?
Tijdens de training van dochter de tribune maar 40 keer op en neer van beneden naar boven en weer terug gewandeld.
Ik dacht dan heb ik in ieder geval mijn dagelijkse dosis beweging gehad.
Maar toen bleek dat je vandaag kangoo jumps kon uitproberen op de baan. shock belasting op het lichaam is maar 80% tov lopen dus in ging er maar van uit dat dat moest kunnen.
Het was even wennen aan het evenwicht met stilstaan maar verder liep ik er zo 3km op weg en voor mijn gevoel had ik nog uren door kunnen gaan. Maandag ga ik nog een lesje proberen en misschien schaf ik daarna wel een paar aan. Ook altijd handig bij blessures. En ja het ziet er zo dom uit maar zelfs mijn 17 jarige zoon en mijn 9 jarige dochter vonden het uiteindelijk heel leuk om te doen.
Man verklaart me voor gek. Niet vanwege de kangoo jumpen maar het feit dat ik dat nu ga doen. Maar je bent verslaafd aan bewegen of niet he.
Tijdens de training van dochter de tribune maar 40 keer op en neer van beneden naar boven en weer terug gewandeld.
Ik dacht dan heb ik in ieder geval mijn dagelijkse dosis beweging gehad.
Maar toen bleek dat je vandaag kangoo jumps kon uitproberen op de baan. shock belasting op het lichaam is maar 80% tov lopen dus in ging er maar van uit dat dat moest kunnen.
Het was even wennen aan het evenwicht met stilstaan maar verder liep ik er zo 3km op weg en voor mijn gevoel had ik nog uren door kunnen gaan. Maandag ga ik nog een lesje proberen en misschien schaf ik daarna wel een paar aan. Ook altijd handig bij blessures. En ja het ziet er zo dom uit maar zelfs mijn 17 jarige zoon en mijn 9 jarige dochter vonden het uiteindelijk heel leuk om te doen.
Man verklaart me voor gek. Niet vanwege de kangoo jumpen maar het feit dat ik dat nu ga doen. Maar je bent verslaafd aan bewegen of niet he.
zaterdag 31 augustus 2013 om 15:13
Baukje, sorry, maar ik geef je man helemaal gelijk. Natuurlijk mis je je dagelijkse portie beweging en ben je bang dat je conditie achteruit gaat (en ik weet dat opbouwen meer tijd en moeite kost naarmate je ouder wordt).
Maar je lichaam moet herstellen en dat gaat echt beter met veel rust. Natuurlijk moet je weer gaan opbouwen en is stilzitten slecht, maar je bent nu al weer meerdere dingen per dag aan het doen (wandelen, fietsen, home trainer, kangoo running, trappen oplopen). Wordt je hierin door iemand begeleidt? Iemand die je een strikt schema geeft? Wellicht werkt dit beter voor jou.
Maar je lichaam moet herstellen en dat gaat echt beter met veel rust. Natuurlijk moet je weer gaan opbouwen en is stilzitten slecht, maar je bent nu al weer meerdere dingen per dag aan het doen (wandelen, fietsen, home trainer, kangoo running, trappen oplopen). Wordt je hierin door iemand begeleidt? Iemand die je een strikt schema geeft? Wellicht werkt dit beter voor jou.
zaterdag 31 augustus 2013 om 15:14
zaterdag 31 augustus 2013 om 15:22
Overigens spreekt hier iemand, die op de intensive care met alle slangen en meters bedacht dat ze wel even een paar kniebuigingen kon proberen. Helaas was ik even vergeten dat ik nog een bloeddruksensor in mijn slagader had, dus binnen mum van tijd gingen alle alarmen af en kreeg ik enorm op mijn donder van de verpleging .
zaterdag 31 augustus 2013 om 20:32
@Baukje: Nou, geloof dat je jou inderdaad wel bewegingsverslaafd kunt noemen! Maar of dat nu echt heel goed is... Je hebt net een operatie achter de rug en een pacemaker gekregen! Van een klein beetje rustig op je kont zitten zal je echt niet slechter (wat zeg ik: juist beter!) worden! Hoop dat je jezelf (en dat anderen jou) een beetje in de gaten houden!
@Anky: En terecht! Zijn die alarmbellen toch nog ergens goed voor!
@Bibianne: Zeker goed weer voor de HM morgen!
Alleen...ben ik bang dat ik er niet bij ben
Wilde vanochtend even een paar km rustig loslopen voor morgen, maar werd me toch direct geveld door een snerpende pijn in de middelste teen van mijn rechtervoet! Echt van die pijn van; ik wil wel doorlopen, maar het lukt niet. Toch wel half gedaan (tja, eigenwijs hè), maar echt prettig voelde het - op zijn zachtst gezegd - niet. Had donderdagavond al dat ik eens erg gevoelig voelde onder bal van mijn voet en kootje/aanhechting gewricht van teen, maar dacht..dat trekt wel weg. Niet dus..
Even zitten googelen en via twitter advies gevraagd, maar ben erg bang dat ik een beginnend stressfractuur heb. En als ik ergens 7(!) weken voor de marathon niet op zit te wachten! Oh, baal echt zo ontzettend!
Zo netjes maar weer ijs erop dus en morgen maar even alternatief naar de sportschool. Ga maandag even rustig kijken hoe het voelt en anders zsm naar dokter of fysio. Ik moet en zal die marathon lopen. Heb niet voor niets maandenlang zo hard hiernaartoe gewerkt!
Nou, duimen dus maar!
Tot slot @Fiekes: Hoe was het met de triatlon vandaag? Moest helaas hele dag aan de slag voor Filmhuis, anders was ik zeker even komen kijken!
@Anky: En terecht! Zijn die alarmbellen toch nog ergens goed voor!
@Bibianne: Zeker goed weer voor de HM morgen!
Alleen...ben ik bang dat ik er niet bij ben
Wilde vanochtend even een paar km rustig loslopen voor morgen, maar werd me toch direct geveld door een snerpende pijn in de middelste teen van mijn rechtervoet! Echt van die pijn van; ik wil wel doorlopen, maar het lukt niet. Toch wel half gedaan (tja, eigenwijs hè), maar echt prettig voelde het - op zijn zachtst gezegd - niet. Had donderdagavond al dat ik eens erg gevoelig voelde onder bal van mijn voet en kootje/aanhechting gewricht van teen, maar dacht..dat trekt wel weg. Niet dus..
Even zitten googelen en via twitter advies gevraagd, maar ben erg bang dat ik een beginnend stressfractuur heb. En als ik ergens 7(!) weken voor de marathon niet op zit te wachten! Oh, baal echt zo ontzettend!
Zo netjes maar weer ijs erop dus en morgen maar even alternatief naar de sportschool. Ga maandag even rustig kijken hoe het voelt en anders zsm naar dokter of fysio. Ik moet en zal die marathon lopen. Heb niet voor niets maandenlang zo hard hiernaartoe gewerkt!
Nou, duimen dus maar!
Tot slot @Fiekes: Hoe was het met de triatlon vandaag? Moest helaas hele dag aan de slag voor Filmhuis, anders was ik zeker even komen kijken!
zaterdag 31 augustus 2013 om 21:12
Oh bah Perenijsje wat ongelooflijk balen. Pijn op die plaats zegt me helemaal niets, maar ik hoop heel erg voor je dat het geen stressfractuur is . Jakkes, wat een blessureleed hier allemaal op dit topic, ik hoop dat het met alle gebleseerden snel weer beter gaat. En anders moeten we maar een andere verslaving zoeken: schaken ofzo .
zaterdag 31 augustus 2013 om 21:59
Net als anky kan ik me niets bij de pijn voorstellen in je teen. Heb weleens dat mijn grote teen bij de aanzet gevoelig is. Net alsof hij vast zit in het onderste gewricht en daardoor niet mijn voet kan afrollen.Maar dat is dan altijd maar heel even en dat is het weer soms voor maanden weg. Heel wat anders dus.
Hoop dat het bij jou ook een heel onbenullig mis stapje is geweest en dat je er nu inmiddels al weer niets van voelt.
Anky jij weet dus hoe moeilijk het is om gewoon rust te houden. Maar ik heb echt niet het idee wat te forceren hoor. Laat de wasmanden sjouwen keurig aan anderen over en doe voorzichtig. Ga zelfs niet met de hond aangelijnd lopen. En met kangoo jumpen heb je echt nauwelijks shock belasting.
Hoop dat het bij jou ook een heel onbenullig mis stapje is geweest en dat je er nu inmiddels al weer niets van voelt.
Anky jij weet dus hoe moeilijk het is om gewoon rust te houden. Maar ik heb echt niet het idee wat te forceren hoor. Laat de wasmanden sjouwen keurig aan anderen over en doe voorzichtig. Ga zelfs niet met de hond aangelijnd lopen. En met kangoo jumpen heb je echt nauwelijks shock belasting.
zondag 1 september 2013 om 09:18
Tja, hoe ongeloofwaardig en lullig het ook klinkt..het doet helaas nog steeds pijn
Heb verder zelf nog even gekeken, maar n.a.v. deze link lijkt het toch echt een stressfractuur te zijn Heb precies op dezelfde plek onder de bal van mijn voet pijn en straalt door naar mijn twee middelste tenen.
Maar goed, dat is natuurlijk maar een eigen diagnose (hoop nog steeds dat het meevalt en het dat niet is). Ga zo naar de sportschool en wil morgen proberen hoe het lopen gaat. Als het nog steeds zo pijnlijk is, maar meteen door naar fysio.
@Fiekes: jij nog tips/advies?
@Bibianne: Héél veel succes én plezier vandaag! Zet hem op! het weer is perfect!
Heb verder zelf nog even gekeken, maar n.a.v. deze link lijkt het toch echt een stressfractuur te zijn Heb precies op dezelfde plek onder de bal van mijn voet pijn en straalt door naar mijn twee middelste tenen.
Maar goed, dat is natuurlijk maar een eigen diagnose (hoop nog steeds dat het meevalt en het dat niet is). Ga zo naar de sportschool en wil morgen proberen hoe het lopen gaat. Als het nog steeds zo pijnlijk is, maar meteen door naar fysio.
@Fiekes: jij nog tips/advies?
@Bibianne: Héél veel succes én plezier vandaag! Zet hem op! het weer is perfect!
