Heel vroeg willen slapen in wintertijd.

Lizzy75 schreef: ↑

31-10-2021 19:15

Het beste is om iedere dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Om 22.00 uur naar bed in de zomer en om 19.00 uur in de winter is daarom niet aan te raden. Je kunt beter iedere dag om 20.30 uur naar bed gaan.

Vind je het prettig om van 1 tot 4 wakker te liggen? Of ga je dan wat doen? Want dat is toch eigenlijk ook een hele vreemde onderbreking van je slaap. En om 19.00 uur al zo moe zijn dat je wilt slapen, nee, dat is niet echt gezellig voor je man inderdaad. Misschien moet je eens met een slaapdeskundige gaan praten.

binkie schreef: ↑

01-11-2021 05:17

En ja hoor 4.00 uur vanmorgen en weer klaarwakker.... En weer gesloopt dus.

Friezin71 schreef: ↑

31-10-2021 19:17

Ik doe in het weekend (en soms doordeweeks) tussen de middag een dutje. Lekker bejaard, maar het helpt me enorm

Vikhui schreef: ↑

31-10-2021 19:27

Maar word je dan 's ochtends ook op een andere tijd wakker of gewoon om 6 uur? Ik bedoel als je het wel volhoudt om langer wakker te blijven.

Zou je 's avonds een activiteit kunnen oppakken die je 'dwingt' om in een bepaald ritme te blijven? Bijvoorbeeld altijd na het eten nog wat huishoudelijke taken doen, een of twee keer per week een hobby in de avond. Sporten, wandelen, een programma volgen samen met je man.

hallekie schreef: ↑

31-10-2021 19:35

Ik lees mee…ik baal van het weinige licht in de winter… en ben ook sneller moe ‘s avonds.

Nouschi schreef: ↑

31-10-2021 19:20

Na het eten een dutje doen?

Sarai- schreef: ↑

31-10-2021 19:41

Ik heb precies hetzelfde als TO
Ik heb er geen antwoord op. Het is kut ;-(

Saivash schreef: ↑

31-10-2021 21:14

Ik heb het juist andersom. Werkt ook niks tegen. Werkelijk alles geprobeerd. Als ik er na een lange dag rond tien of elf uur inschuif, slaap ik altijd pas na een uur of 1 in de nacht. Soms nog later. Het lijkt wel of mijn lijf gewoon niet voldoende melatonine aanmaakt op het moment dat dat nodig is. Maar ik weet niet zeker of het daar mee te maken heeft. In elk geval echt vervelend, want rond zes uur is dochter wakker en dan mag ik weer. En ik word vaak ook nog een keer wakker om te plassen. Ik ben dus meestal hondsberoerd in de vroege ochtend.

Heb jij wel eens laten onderzoeken hoe de aanmaak van je melatonine geregeld is? Ik hoorde laatst van iemand dat dat kan worden onderzocht.

Irish_Wasser_Woman schreef: ↑

31-10-2021 21:27

Mijn wekker gaat om 6.10 en dus ga ik om 21.00 naar bed (boven). Voor half tien slaap ik. Man gaat altijd mee, want anders vindt hij het ongezellig, maar geloof me, ik ben nog veel ongezelliger met te weinig slaap Ik heb rond de negen uur slaap nodig. Ik kan met minder, maar m'n weerstand krijgt daar echt een knauw van.

Als ik de volgende dag er niet zo vroeg uit hoef, ligt het er aan; moest ik er die ochtend wel om kwart over zes uit, dan ga ik soms iets later naar boven. Maar als ik er 11 uur werken op heb zitten, val ik echt om om negen uur/half tien, dus ga ik echt naar bed. En dan lekker tot een uur of negen uitslapen op m'n vrije dag (lukt niet altijd, soms ben ik gewoon om 7 uur wakker, maar doezel ik wel nog even, we hebben extreme mazzel met onze baby )

Voor mij maakt het niet veel uit of het zomer of winter is. Ik heb ook nooit zo heel veel last van het verschuiven van de klok, in de lente merk ik het wel iets meer dan nu. Ik merk het wel gelijk wanneer m'n vit D weer aan de lage kant is (al is ie sowieso nooit hoog, 80 heb ik nog nooit gehaald).

Je zou eens bloed kunnen laten prikken?

retrostar schreef: ↑

31-10-2021 21:45

Soms wíl je ook gewoon slapen. Je zou het kunnen vermijden door op te staan of met meer belangstelling naar een film te kijken of iets te gaan lezen, maar je doet het niet omdat je eigenlijk gewoon wil slapen.

Dus ik denk dat het je niet geheel overkomt, maar dat je er tenminste aan meewerkt.

zazu_ schreef: ↑

31-10-2021 22:03

van 22h - 6h vind ik heel normaal klinken (niet mijn ritme, maar deze snap ik), maar elke dag om 7 uur 's avonds gaan (of willen) slapen is toch gewoon bizar? Ik ben uiteraard niet representatief, maar ik kom dan net thuis van m'n werk, net als miljoenen anderen in dit land gok ik. Ik weet niet of dit nog iets met avond- of ochtendmens te maken heeft.

En al die reacties dat ze het herkenbaar vinden, omdat ze ook om 20.30 moe zijn. Dat is geen 19h en totaal niet hetzelfde imo. Zou je niet eens gewoon even naar de huisarts gaan? Ik wil je niks aanpraten, maar dit lijkt me toch echt niet helemaal normaal.

aardbeienslof schreef: ↑

31-10-2021 22:57

Drink je alcohol voor of tijdens het eten? Ik wordt daar ook slaperig/koud van.

Atypical schreef: ↑

01-11-2021 09:04

Ja dan moet je wel een wekker zetten.

Maduixa schreef: ↑

01-11-2021 09:55

Vervelend dat je dit zo sterk hebt. Ik vind het ook echt wel extreem dus zou zeker eens kijken of een slaappoli iets voor je kan doen. Zelf doe ik na 20u 's avonds liever ook niks meer (in de winter), maar kan dan best nog wel tot 21:30 opblijven. Ik heb van mijn 25e tot mijn 40e een daglichtlamp gebruikt (altijd 's ochtends doen hoor! Mijn man wou 'm ooit ook eens proberen en deed dat om een uur of vijf 's middags... daarna kon hij de hele nacht niet slapen ) ik denk echt dat je dat gaat helpen in je dagritme. Tegenwoordig zit ik vanaf half oktober tot eind januari aan de antidepressiva, maar bij mij gaat het dan ook om iets meer dan alleen maar moe zijn 's avonds.

Zo'n lamp zou ik echt echt echt eens gaan proberen, met een beetje mazzel is dat al een wereld van verschil (mocht je trouwens in het midden van het land wonen, mag je de mijne ook zo komen lenen).

slekire schreef: ↑

01-11-2021 10:57

En als je er voor zorgt dat je niet zo vroeg thuis bent? Nu is het anders, maar ik heb jaren lang gehad dat ik tussen half acht en acht thuis kwam van werk, dan even bijkomen, koken en eten, dan is het ongeveer negen uur/ half tien, dan even douchen, zit je tegen tien uur op de bank?
[/quote

We zijn beiden zo tussen 17 en 17.30 thuis. Dan ga je ook niet wachten met koken tot 19 uur.