Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel vroeg willen slapen in wintertijd.
zondag 31 oktober 2021 om 19:07
Ik heb een probleem waar ik als volwassene tegen aanloop. Ik ben een ochtendmens. Dus rond 6 uur wakker. En rond 22 uur naar bed in de zomer. Maar nu is het weer winter en zou ik het liefst naar bed gaan zodra het donker wordt. Nu dus. Vroeger deed ik dat dus ook. Dan sliep ik van 19 uur tot ongeveer 1 uur. Lag dan een poos wakker en viel dan weer rond 4 uur in slaap. Aangezien ik eind 40 ben en ook nog een man heb, die het gezellig vindt dat ik niet om 19 uur in bed lig, zou ik dat graag willen veranderen. Ik probeer het nu ‘s avonds vol te houden tot 20.30, maar dan is het echt uren vechten tegen de slaap. Ik hoor hier anderen nooit over. Wie herkent dit en heeft tips vóór mij.
maandag 1 november 2021 om 17:59
Je zegt in je OP dit te willen veranderen, waarom probeer je niet eens je schema om te gooien om te zien of het kan helpen? Lijkt mij de weg met de minste weerstand én kan zeggen dat het mij helpt. Als ik de kinderen op bed leg en beneden op de bank plof, dan lig ik binnen een uur ook te ronken op de bank. Maar neem ik de tijd om kleding klaar te leggen voor de volgende dag, even ga douchen en daarna mijn yogamat uitrol, kan ik vaak tot half tien, tien uur opblijven. En ik slaap dan rustiger en ben beter uitgerust de volgende dag.
maandag 1 november 2021 om 22:10
Als je een nieuw slaapschema wilt uitproberen, geef het dan minstens zes weken een kans. De meeste mensen roepen na een dag of vier al dat het niks helpt, maar het is bewezen dat een verandering echt veel tijd nodig heeft. Luister deze podcast anders maar eens, ik vond het heel verhelderend:
https://shows.acast.com/gezond-verstand ... an-de-laar
https://shows.acast.com/gezond-verstand ... an-de-laar
