Lijf & Lijn
alle pijlers
Help, denk ik?
dinsdag 2 juni 2009 om 21:07
dinsdag 2 juni 2009 om 21:55
dinsdag 2 juni 2009 om 21:57
dinsdag 2 juni 2009 om 22:00
dinsdag 2 juni 2009 om 22:11
ja ik ben veel afgevallen.. vandaag sta ik op -30.3 kilo.. (zei ze vol trots! haha)
Kleine stapjes is naar mijn mening het beste.. je zou toch kunnen beginnen met gezond eten (gewoon 2000 kcal per dag) en dan proberen daarbij te gaan bewegen.. eerst kijken hoe het gaat.. rustig aan.. niet jezelf op een onwijs moeilijk crash dieet storten en dan falen, dat is namelijk killing voor je zelfvertrouwen..
en wees niet zo hard voor jezelf, je hebt het op het moment moeilijk.. richt je alsjeblieft eerst op je geestelijke gezondheid.. dan vind je straks ook de kracht om je lijf aan te gaan pakken!
tip: ga meeschrijven met een topic hier! ik merk zelf dat het me enorm veel goed doet!
kom op meid! het komt echt goed! je bent de moeite waard.. ik hoop dat je dat zelf ook gaat zien..
Kleine stapjes is naar mijn mening het beste.. je zou toch kunnen beginnen met gezond eten (gewoon 2000 kcal per dag) en dan proberen daarbij te gaan bewegen.. eerst kijken hoe het gaat.. rustig aan.. niet jezelf op een onwijs moeilijk crash dieet storten en dan falen, dat is namelijk killing voor je zelfvertrouwen..
en wees niet zo hard voor jezelf, je hebt het op het moment moeilijk.. richt je alsjeblieft eerst op je geestelijke gezondheid.. dan vind je straks ook de kracht om je lijf aan te gaan pakken!
tip: ga meeschrijven met een topic hier! ik merk zelf dat het me enorm veel goed doet!
kom op meid! het komt echt goed! je bent de moeite waard.. ik hoop dat je dat zelf ook gaat zien..
woensdag 3 juni 2009 om 00:00
woensdag 3 juni 2009 om 11:13
quote:_Sofie_ schreef op 03 juni 2009 @ 00:24:
Ook niet af en toe?
Maar waarschijnlijk kan ik een normaal gezond eetpatroon gewoon niet volhouden. Anders was ik nu niet zo wanhopig geweest.
Ik wil van die eetbuien af.
Nee ik zelf ook niet af en toe.. maar dat is heel persoonlijk, anderen doen het weer wel en vallen ook prima af.. ik moest alleen af van het idee dat ik iedere avond 'lekker' moest eten.. met als gevolg dat ik vier keer in de week pasta at.. wel altijd met veel groenten, maar toch ook met kaas en saus..
Ik moest leren in de avond wat normaler te eten.. dus ook gewoon een keer soep met brood, een paar keer groenten met rijst (ik hou niet van gekookte aardappelen, dit vervang ik door zilvervliesrijst), een keer sla.. maar allemaal wat gewoner.. zonder te veel erbij.. en ik geniet nu meer van mijn eten dan ooit tevoren..
Oh, en als je er mee gaat beginnen, is het wel belangrijk dat je vertrouwen in jezelf hebt.. als je nu al gaat zeggen dat het je toch niet gaat lukken.. dan zal het ook nooit gaan lukken..
Ook niet af en toe?
Maar waarschijnlijk kan ik een normaal gezond eetpatroon gewoon niet volhouden. Anders was ik nu niet zo wanhopig geweest.
Ik wil van die eetbuien af.
Nee ik zelf ook niet af en toe.. maar dat is heel persoonlijk, anderen doen het weer wel en vallen ook prima af.. ik moest alleen af van het idee dat ik iedere avond 'lekker' moest eten.. met als gevolg dat ik vier keer in de week pasta at.. wel altijd met veel groenten, maar toch ook met kaas en saus..
Ik moest leren in de avond wat normaler te eten.. dus ook gewoon een keer soep met brood, een paar keer groenten met rijst (ik hou niet van gekookte aardappelen, dit vervang ik door zilvervliesrijst), een keer sla.. maar allemaal wat gewoner.. zonder te veel erbij.. en ik geniet nu meer van mijn eten dan ooit tevoren..
Oh, en als je er mee gaat beginnen, is het wel belangrijk dat je vertrouwen in jezelf hebt.. als je nu al gaat zeggen dat het je toch niet gaat lukken.. dan zal het ook nooit gaan lukken..
woensdag 3 juni 2009 om 13:23
je hebt een BMI van 26, dat betekent dat je iets te zwaar bent, maar zeker niet zo zwaar als jij in je hoofd hebt Sofie.. ik weet dat het in jou hoofd zit, en dat praten wij er met z'n allen echt niet uit.. maar ik vind het echt enorm meevallen...
Waar schaam je je precies voor? heb je het idee dat de therapeut je zal veroordelen? en wat denk je dan precies dat hij zal denken...
Waar schaam je je precies voor? heb je het idee dat de therapeut je zal veroordelen? en wat denk je dan precies dat hij zal denken...
woensdag 3 juni 2009 om 13:31
Ik schaam me voor mezelf. Ja ik ben bang voor afwijzing, dat hij het niet begrijpt.
(omdat heel veel mensen het gewoon niet snappen!)
En ik kan gewoon niet zo goed uitleggen hoe ik me voel. Begin te stamelen, kom dan niet meer uit m'n woorden. Vreselijk.
Ik vind mezelf echt te zwaar. Ik heb overgewicht.
(omdat heel veel mensen het gewoon niet snappen!)
En ik kan gewoon niet zo goed uitleggen hoe ik me voel. Begin te stamelen, kom dan niet meer uit m'n woorden. Vreselijk.
Ik vind mezelf echt te zwaar. Ik heb overgewicht.
