Lijf & Lijn
alle pijlers
Help me met afvallen please :(
dinsdag 12 mei 2009 om 23:26
dinsdag 12 mei 2009 om 23:43
Misschien zit ik helemaal fout hoor, maar als je al 15 jaar kampt met een eetstoornis, dan neem ik aan dat je daar ook hulp voor krijgt, of anders zou moeten krijgen.
Je OP komt heel serieus over en ook dat je het echt meent. IS het dan niet handiger om via de officiele weg hulp te zoeken (dietiste oid) dan alle wijze raad van dit forum?
Je OP komt heel serieus over en ook dat je het echt meent. IS het dan niet handiger om via de officiele weg hulp te zoeken (dietiste oid) dan alle wijze raad van dit forum?
dinsdag 12 mei 2009 om 23:51
Eens met FullHouse. Zoek professionele hulp. Bovendien, en dat bedoel ik allerminst lullig, de titel van dit topic viel me op omdat je schrijft 'wie helpt me met afvallen', ik ben er van overtuigd dat niemand je helpt, maar dat je het zelf moet doen uiteindelijk. Maar los dan eerst psychische problemen (eetstoornis) op, met hulp van professionals.
Weest niet te hard voor jezelf.
Sterkte.
Weest niet te hard voor jezelf.
Sterkte.
woensdag 13 mei 2009 om 00:01
Lieve Ikwilafvallen,
Volgens mij is het absoluut niet de intentie van de forummers die reageren om je af te schrikken. In elk geval van mij absoluut niet.
Waarom zou je je post weghalen? Je bent zo vrij geweest om je (ellendige) gevoel hier te uiten en daar is het forum ook voor. De reacties zijn niet bedoeld om zo snel mogelijk een topic af te kunnen sluiten, maar meer om jou te overtuigen dat je professionele hulp nodig hebt. Misschien is het openen van dit topic voor jou een teken dat je nu echt wat wilt gaan doen (waarschijnlijk na zeshonderd eerdere goede voornemens) en dat is zeker iets positiefs.
Waarom zou je de grote stap niet nemen?
Volgens mij is het absoluut niet de intentie van de forummers die reageren om je af te schrikken. In elk geval van mij absoluut niet.
Waarom zou je je post weghalen? Je bent zo vrij geweest om je (ellendige) gevoel hier te uiten en daar is het forum ook voor. De reacties zijn niet bedoeld om zo snel mogelijk een topic af te kunnen sluiten, maar meer om jou te overtuigen dat je professionele hulp nodig hebt. Misschien is het openen van dit topic voor jou een teken dat je nu echt wat wilt gaan doen (waarschijnlijk na zeshonderd eerdere goede voornemens) en dat is zeker iets positiefs.
Waarom zou je de grote stap niet nemen?
woensdag 13 mei 2009 om 00:02
woensdag 13 mei 2009 om 00:04
Wederom eens met FullHouse. Het was absoluut mijn bedoeling niet iets vervelends te posten. Ik begrijp maar al te goed dat je je echt rot voelt, en dat het allemaal nogal hopeloos en uitzichtloos lijkt. Maar dat is het echt niet. Echt niet.
Maak morgen een afspraak met je huisarts en laat je doorverwijzen! Je verdient beter dan dit.
Maak morgen een afspraak met je huisarts en laat je doorverwijzen! Je verdient beter dan dit.
woensdag 13 mei 2009 om 00:13
Dat laatste snap ik, een dubbelleven lijkt me ook gek en oneerlijk aanvoelen, zeker voor iets wat je zo aangaat als dit. Dat eerste snap ik ook wel, maar als ik dan even advocaat van de duivel mag spelen: waarom denk je dan dat zelf afvallen met hulp (wat voor hulp wil je eigenlijk?) van een forum wél lukt? Wat zou je concreet willen doen?
woensdag 13 mei 2009 om 00:22
Ja, ik snap dat het eerste heel raar overkomt, omdat ik hier dus wel hulp vraag en irl er niet ( meer) in geloof.
ik zal het proberen kort samentevatten
Ik heb vanavond mijn lieve moeder en zus gebeld en eens van me afgepraat. Misschien wilde ik gewoon eens van me afschrijven hier. Ik weet dat het heel simpel, bijna lachwekkend overkomt dit topic.Zo van 'mensen, help me eens met afvallen'.....
In feite weet ik hoe het moet, ik ben nu, zoals ik zei veel te zwaar. Ik weeg me nooit meer, maar zo'n twee jaar geleden woog ik 102 kilo en ik merk aan mijn kleren en zie ook gewoon dat ik niet veel ben afgevallen sindsdien.
Ik moet het gewoon eens gaan DOEN.
ik zal het proberen kort samentevatten
Ik heb vanavond mijn lieve moeder en zus gebeld en eens van me afgepraat. Misschien wilde ik gewoon eens van me afschrijven hier. Ik weet dat het heel simpel, bijna lachwekkend overkomt dit topic.Zo van 'mensen, help me eens met afvallen'.....
In feite weet ik hoe het moet, ik ben nu, zoals ik zei veel te zwaar. Ik weeg me nooit meer, maar zo'n twee jaar geleden woog ik 102 kilo en ik merk aan mijn kleren en zie ook gewoon dat ik niet veel ben afgevallen sindsdien.
Ik moet het gewoon eens gaan DOEN.
woensdag 13 mei 2009 om 00:24
Vorig jaar ben ik 15 kilo afgevallen. Een jaar later kan ik constateren dat het resultaat blijvend is!
Alleen afvallen was me nooit gelukt, omdat het voor mij altijd een strijd was, en een enorme lijdensweg. Gelukkig heeft iemand mij toen attent gemaakt op een training die zich bezighoudt met gewichtsverlies, maar op een dusdanige manier dat je het echte probleem aanpakt zodat je daarna nooit meer in dezelfde valkuil hoeft te stappen. Het heet ...! Zie ...] voor meer info.
Het beste programma EVER om blijvend mee af te vallen op een simpele manier.
Liefs,
Chicaloca75
Alleen afvallen was me nooit gelukt, omdat het voor mij altijd een strijd was, en een enorme lijdensweg. Gelukkig heeft iemand mij toen attent gemaakt op een training die zich bezighoudt met gewichtsverlies, maar op een dusdanige manier dat je het echte probleem aanpakt zodat je daarna nooit meer in dezelfde valkuil hoeft te stappen. Het heet ...! Zie ...] voor meer info.
Het beste programma EVER om blijvend mee af te vallen op een simpele manier.
Liefs,
Chicaloca75
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 13-05-2009 08:46
Reden: reclame
Reden: reclame
% gewijzigd
woensdag 13 mei 2009 om 00:27
quote:ikwilafvallen schreef op 13 mei 2009 @ 00:22:
Ja, ik snap dat het eerste heel raar overkomt, omdat ik hier dus wel hulp vraag en irl er niet ( meer) in geloof.
ik zal het proberen kort samentevatten
Ik heb vanavond mijn lieve moeder en zus gebeld en eens van me afgepraat. Misschien wilde ik gewoon eens van me afschrijven hier. Ik weet dat het heel simpel, bijna lachwekkend overkomt dit topic.Zo van 'mensen, help me eens met afvallen'.....
In feite weet ik hoe het moet, ik ben nu, zoals ik zei veel te zwaar. Ik weeg me nooit meer, maar zo'n twee jaar geleden woog ik 102 kilo en ik merk aan mijn kleren en zie ook gewoon dat ik niet veel ben afgevallen sindsdien.
Ik moet het gewoon eens gaan DOEN.In rood alle zelfvernietigende kritiek die je in dit hele kleine stukje tekst uit. Stop die sluimerende kritiek op jezelf. Ik komt zelf van nogal 'ver' wat dat betreft en geloof me, met jezelf boos maken (ik moet het gewoon eens gaan DOEN) kom je er niet.
Is veel bewegen (zoals hierboven al werd geopperd) een mogelijkheid? En dan geen bootcampachtige taferelen maar iedere dag een wandeling van een halfuur om mee te beginnen? Dat zorgt er in ieder geval voor dat je je wat beter over jezelf voelt...
Ja, ik snap dat het eerste heel raar overkomt, omdat ik hier dus wel hulp vraag en irl er niet ( meer) in geloof.
ik zal het proberen kort samentevatten
Ik heb vanavond mijn lieve moeder en zus gebeld en eens van me afgepraat. Misschien wilde ik gewoon eens van me afschrijven hier. Ik weet dat het heel simpel, bijna lachwekkend overkomt dit topic.Zo van 'mensen, help me eens met afvallen'.....
In feite weet ik hoe het moet, ik ben nu, zoals ik zei veel te zwaar. Ik weeg me nooit meer, maar zo'n twee jaar geleden woog ik 102 kilo en ik merk aan mijn kleren en zie ook gewoon dat ik niet veel ben afgevallen sindsdien.
Ik moet het gewoon eens gaan DOEN.In rood alle zelfvernietigende kritiek die je in dit hele kleine stukje tekst uit. Stop die sluimerende kritiek op jezelf. Ik komt zelf van nogal 'ver' wat dat betreft en geloof me, met jezelf boos maken (ik moet het gewoon eens gaan DOEN) kom je er niet.
Is veel bewegen (zoals hierboven al werd geopperd) een mogelijkheid? En dan geen bootcampachtige taferelen maar iedere dag een wandeling van een halfuur om mee te beginnen? Dat zorgt er in ieder geval voor dat je je wat beter over jezelf voelt...
woensdag 13 mei 2009 om 00:33
Ikwilafvallen, niet zo streng zijn voor jezelf hoor! Ik heb me niet geërgerd aan je OP (alleen niet gereageerd omdat ik weinig verstand van afvallen heb) en je komt op geen enkele manier laf of simpel of wat dan ook over.
Ik heb geen advies of nuttige tips, maar wilde je dit toch even laten weten en je sterkte wensen
Ik heb geen advies of nuttige tips, maar wilde je dit toch even laten weten en je sterkte wensen
woensdag 13 mei 2009 om 00:36
Heel erg bedankt voor je reacties efa. Dat klopt ook dat ik, wat dit betreft niet zo positief over mijzelf denk.
Beweging helpt, ik ben er al mee bezig en naderhand voel ik me zo goed. Het is alleen, als het dus niet zo goed gaat, dat ik denk 'Wat maakt het ook allemaal uit'. Dan snoep ik weer veel te veel, eet veel te veel en denk 'Vanaf volgende week maandag ga ik echt afvallen'. En zo is het al jaren gegaan met als resultaat veel te veel overgewicht.
En doorbreek die vicueuze circel maar eens.....
Beweging helpt, ik ben er al mee bezig en naderhand voel ik me zo goed. Het is alleen, als het dus niet zo goed gaat, dat ik denk 'Wat maakt het ook allemaal uit'. Dan snoep ik weer veel te veel, eet veel te veel en denk 'Vanaf volgende week maandag ga ik echt afvallen'. En zo is het al jaren gegaan met als resultaat veel te veel overgewicht.
En doorbreek die vicueuze circel maar eens.....
woensdag 13 mei 2009 om 00:42
woensdag 13 mei 2009 om 00:43
I know... Maar gek genoeg lijkt het mij nu beetje bij beetje toch gelukt. Dus het kán wel. Maar ik weet niet precies hoe.
Ik weet wel dat volgende week maandag een illusie is. Die bestaat niet meer, starting now. Iedere dag een halfuur wandelen is het nieuwe volgende week maandag En voor de 1e week geldt: je mag er alles bij snoepen wat je maar wilt. Alles.
Dat zou, over viceueze circels gesproken, al best veel verbetering zijn tegenover wel snoepen en niet bewegen, toch?
Ondertussen probeer ik na te denken over het hoe komt dat het met mij nu zoveel beter gaat. Maar ik denk echt dat het te maken heeft met een soort genade voor jezelf, hoe wollig dat ook moge klinken. Sinds ik mijn vetjes aardig bejegen lijken ze weg te smelten...
Ik weet wel dat volgende week maandag een illusie is. Die bestaat niet meer, starting now. Iedere dag een halfuur wandelen is het nieuwe volgende week maandag En voor de 1e week geldt: je mag er alles bij snoepen wat je maar wilt. Alles.
Dat zou, over viceueze circels gesproken, al best veel verbetering zijn tegenover wel snoepen en niet bewegen, toch?
Ondertussen probeer ik na te denken over het hoe komt dat het met mij nu zoveel beter gaat. Maar ik denk echt dat het te maken heeft met een soort genade voor jezelf, hoe wollig dat ook moge klinken. Sinds ik mijn vetjes aardig bejegen lijken ze weg te smelten...
woensdag 13 mei 2009 om 00:51
Ja, efa, loslaten is het grote toverwoord. Maar, dat klinkt makkelijker dan het is, maar als ik jouw reacties lees, denk ik dat jij dat ook wel zult weten. Hoewel het nu veel beter met me gaat dan de laatste jaren,( ik ben bijvoorbeeld heel dwangmatig geweest, precies om 12 uur eten, precies elke middag hetzelfde eten, eten afwegen etc.), zit ik niet lekker in mijn vel. Natuurlijk niet, zou ik zeggen. Ik ben zo'n 35 te zwaar. En, hoewel ik niet ongelukkig ben, is het best confronterend om dit zo op te schrijven allemaal. Ik spreek hier nooit met anderen over, behalve dan met mijn moeder en zus, waar ik zo ontzettend veel steun aan heb.
Het voelt bij nader inzien goed, dit topic.
Het voelt bij nader inzien goed, dit topic.
woensdag 13 mei 2009 om 00:58
Kijk, ik ben ook alsnog zo'n 15 kilo te zwaar (ok, dat is wezenlijk anders dan 35, da's waar), maar het maakt me gewoon echt helemaal niks meer uit. Het bepaald niet hoe ik over mezelf denk, het zit me niet in de weg. Die 35 kilo waar je het over hebt zijn echt niet zo belangrijk als je je verder gewoon goed voelt, vermoed ik zomaar.
Fijn dat dit topic je toch wat steun geeft. Ik ga nu naar bed, maar ik wil het er morgen best nog verder met je over hebben. Zo niet; ook goed.
Maar denk alsjeblieft na over wat er zou gebeuren als er geen -mentale- straf meer op snoepen zou staan of wat er zou gebeuren wanneer je jezelf niet altijd zo zou moeten corrigeren en verontschuldigen.
Voor nu: een goede nacht!
Fijn dat dit topic je toch wat steun geeft. Ik ga nu naar bed, maar ik wil het er morgen best nog verder met je over hebben. Zo niet; ook goed.
Maar denk alsjeblieft na over wat er zou gebeuren als er geen -mentale- straf meer op snoepen zou staan of wat er zou gebeuren wanneer je jezelf niet altijd zo zou moeten corrigeren en verontschuldigen.
Voor nu: een goede nacht!
woensdag 13 mei 2009 om 01:01
woensdag 13 mei 2009 om 08:15
Lieve Ikwilafvallen,
Gisterenavond was het na mijn laatste post echt tijd om te gaan slapen, dus ik heb niet meer gereageerd. Nu, net wakker en aangekleed, snel even lezen hoe het met je gaat.
Er zijn al een hoop goede dingen gezegd en ik vind het knap hoe Efa op verschillende momenten precies zegt wat er gezegd zou moeten worden.
Naar aanleiding van haar (neem ik aan) post over hoe negatief je over jezelf praat en jouw woorden daarin "ik moet het gewoon eens doen" het volgende:
ik herken absoluut het gevoel dat je (tijdelijk) alleen maar de negatieve, slechte, mislukte dingen van jezelf ziet. Als je daarna aangeeft dat je eindelijk die cirkel eens wilt doorbreken, en het gewoon eens moet gaan doen, zijn dat hele dappere woorden. Woorden ja.
Het klinkt echt fantastisch, ik moet het gaan doen, ik moet die cirkel doorbreken, maar wat zijn de werkelijke daden die er op volgen?
Wat gaat er vandaag anders dan gisteren? Vandaag is inderdaad de volgende week maandag waar je het over had. Wat wordt vandaag jouw eerste stap (en niet je eerste woord / belofte / afspraak / voornemen / poging) naar de toekomst?
Natuurlijk zijn er genoeg dingen te bedenken waar je bij jezelf niet tevreden over bent. Onderneem actie meid! De instelling die je hebt is zeker weten goed, maar nu moet er inderdaad wat gedaan worden. En die zet is aan jou.
Het hoeft geen grote stap te zijn.
Een telefoontje voor een afspraak bij de huisarts (als je er zelf voor kiest om professionele hulp te gebruiken).
Juist vandaag een lange wandeling om alles te overdenken en aan het einde trots te zijn op jezelf.
Een einde aan je dubbelleven hier (waarvan ik me kan voorstellen dat je er voor gekozen hebt, waarvan ik me kan voorstellen dat je er een naar gevoel bij hebt). Niet door te dubbelnicken (want dan heb je een probleem, word je straks van het forum afgegooid), maar misschien door je naam hier bekend te maken. Oeps, grote stap, maar wel een serieuze.
Toch er over praten. Maakt niet uit met wie. Hier, of je moeder of je zus, of weer een nieuw persoon die je deelgenoot maakt van je verhaal.
Ik denk dat je zelf nog meer andere daden kunt bedenken, en kunt doen.
Laat ik voorop stellen dat ik trots op je ben dat je hier tot nu toe zo open bent geweest en dat je bent blijven reageren. Zet hem op meid!
Gisterenavond was het na mijn laatste post echt tijd om te gaan slapen, dus ik heb niet meer gereageerd. Nu, net wakker en aangekleed, snel even lezen hoe het met je gaat.
Er zijn al een hoop goede dingen gezegd en ik vind het knap hoe Efa op verschillende momenten precies zegt wat er gezegd zou moeten worden.
Naar aanleiding van haar (neem ik aan) post over hoe negatief je over jezelf praat en jouw woorden daarin "ik moet het gewoon eens doen" het volgende:
ik herken absoluut het gevoel dat je (tijdelijk) alleen maar de negatieve, slechte, mislukte dingen van jezelf ziet. Als je daarna aangeeft dat je eindelijk die cirkel eens wilt doorbreken, en het gewoon eens moet gaan doen, zijn dat hele dappere woorden. Woorden ja.
Het klinkt echt fantastisch, ik moet het gaan doen, ik moet die cirkel doorbreken, maar wat zijn de werkelijke daden die er op volgen?
Wat gaat er vandaag anders dan gisteren? Vandaag is inderdaad de volgende week maandag waar je het over had. Wat wordt vandaag jouw eerste stap (en niet je eerste woord / belofte / afspraak / voornemen / poging) naar de toekomst?
Natuurlijk zijn er genoeg dingen te bedenken waar je bij jezelf niet tevreden over bent. Onderneem actie meid! De instelling die je hebt is zeker weten goed, maar nu moet er inderdaad wat gedaan worden. En die zet is aan jou.
Het hoeft geen grote stap te zijn.
Een telefoontje voor een afspraak bij de huisarts (als je er zelf voor kiest om professionele hulp te gebruiken).
Juist vandaag een lange wandeling om alles te overdenken en aan het einde trots te zijn op jezelf.
Een einde aan je dubbelleven hier (waarvan ik me kan voorstellen dat je er voor gekozen hebt, waarvan ik me kan voorstellen dat je er een naar gevoel bij hebt). Niet door te dubbelnicken (want dan heb je een probleem, word je straks van het forum afgegooid), maar misschien door je naam hier bekend te maken. Oeps, grote stap, maar wel een serieuze.
Toch er over praten. Maakt niet uit met wie. Hier, of je moeder of je zus, of weer een nieuw persoon die je deelgenoot maakt van je verhaal.
Ik denk dat je zelf nog meer andere daden kunt bedenken, en kunt doen.
Laat ik voorop stellen dat ik trots op je ben dat je hier tot nu toe zo open bent geweest en dat je bent blijven reageren. Zet hem op meid!
woensdag 13 mei 2009 om 08:57
Welnee Elninjoo, met héél weinig eten en veel bewegen wek je het jojo effect in de hand. Omdat het nl. zeker weten niet vol te houden is. Bovendien weet je niet hoeveel calorieën TO nu per dag binnen krijgt. Als dat méér is dan 2000kcal, is het een zeer goed begin volgens de ADH te gaan eten (dus 2000) en daarbij te gaan bewegen.
Wat imo het állerbest is is gezónd eten en bewegen. Dan kom je nl. op een gewicht dat bij jou past.
TO, ben je een binger? Je geeft aan dat je een eetstoornis hebt.
Wat imo het állerbest is is gezónd eten en bewegen. Dan kom je nl. op een gewicht dat bij jou past.
TO, ben je een binger? Je geeft aan dat je een eetstoornis hebt.
woensdag 13 mei 2009 om 11:07
Goedemorgen.
Ik heb goed geslapen, zit nu wel te werken, maar wilde toch reageren.
Allereerst, nogmaals bedankt voor de reacties allemaal. Doet me echt goed.
FullHouse, tja, wat gaat er vandaag anders dan gisteren? Het is meer een gevoel. Ik ga ook echt actie ondernemen. Niet meer in die cirkel blijven ronddraaien, maar stappen nemen. En dat hoeven geen grote stappen te zijn, maar wel die stappen die verandering teweeg brengen. En ik weet, dat wanneer ik plan om elke dag een uur te sporten, ik nu al weet dat dat gaat mislukken. Elke dag een half uur tot drie kwartier te bewegen door een eind te wandelen gaat me wel lukken. Daar ben ik al mee bezig, maar nog niet dagelijks.
Elninjoo, 1500 caloriën gaat me niet lukken. Crashdieëten heb ik gevolgd, de laatste jaren niet meer, zo verstandig ben ik inmiddels wel geworden. Van 1000 caloriën val je ( uiteraard) af, maar dat hou ik niet vol en het is niet gezond. 1500 is me net te weinig, ik zit te denken aan het volgende:
ongeveer 1800 calorieën op een dag, elke dag een half uur tot drie kwartier bewegen ( fietsen, wandelen) en ongeveer het volgende menue:
Ontbijt
-Twee volkorenboterhammen met halvarine en mager beleg ( 20+kaas, rookvlees, jam, honing, slankiesmeerkaas, kipfilet etc)
Tussendoortje Fruit
Lunch Drie volkorenboterhammen met halvarine en mager beleg
Tussendoortje: cup a soup en een plak ontbijtkoek/rijstwafels
Diner Ongeveer 500 calorieën, denk aan, 150 gram aardappels, 200 gram groente, 100 gram vlees. Of een portie bami/nassi/macaroni etc.
Tussendoortje Grote kom magere yoghurt met fruit erdoor.
Wat denken jullie?
Ik heb goed geslapen, zit nu wel te werken, maar wilde toch reageren.
Allereerst, nogmaals bedankt voor de reacties allemaal. Doet me echt goed.
FullHouse, tja, wat gaat er vandaag anders dan gisteren? Het is meer een gevoel. Ik ga ook echt actie ondernemen. Niet meer in die cirkel blijven ronddraaien, maar stappen nemen. En dat hoeven geen grote stappen te zijn, maar wel die stappen die verandering teweeg brengen. En ik weet, dat wanneer ik plan om elke dag een uur te sporten, ik nu al weet dat dat gaat mislukken. Elke dag een half uur tot drie kwartier te bewegen door een eind te wandelen gaat me wel lukken. Daar ben ik al mee bezig, maar nog niet dagelijks.
Elninjoo, 1500 caloriën gaat me niet lukken. Crashdieëten heb ik gevolgd, de laatste jaren niet meer, zo verstandig ben ik inmiddels wel geworden. Van 1000 caloriën val je ( uiteraard) af, maar dat hou ik niet vol en het is niet gezond. 1500 is me net te weinig, ik zit te denken aan het volgende:
ongeveer 1800 calorieën op een dag, elke dag een half uur tot drie kwartier bewegen ( fietsen, wandelen) en ongeveer het volgende menue:
Ontbijt
-Twee volkorenboterhammen met halvarine en mager beleg ( 20+kaas, rookvlees, jam, honing, slankiesmeerkaas, kipfilet etc)
Tussendoortje Fruit
Lunch Drie volkorenboterhammen met halvarine en mager beleg
Tussendoortje: cup a soup en een plak ontbijtkoek/rijstwafels
Diner Ongeveer 500 calorieën, denk aan, 150 gram aardappels, 200 gram groente, 100 gram vlees. Of een portie bami/nassi/macaroni etc.
Tussendoortje Grote kom magere yoghurt met fruit erdoor.
Wat denken jullie?
