Lijf & Lijn
alle pijlers
Help me met afvallen please :(
dinsdag 12 mei 2009 om 23:26
donderdag 14 mei 2009 om 23:47
Lieve ik wil afwilafvallen.
Je menu lijkt mij nogal weinig en ook niet echt gevarieerd? Volgens mij kom je nog niet aan de 1200 kalorieen per dag op deze manier.
Mijn vraag: wat vind je nou echt lekker. Ben je een zoetekauw of hartig? Ik ben echt van de meditirane keuken. heb ik mazzel mee, olijven en zongedroogde tomaatjes zijn niet echt vet. Als je dit in brood verwerkt en je eet er magere kaas op, is dit echt lekker. Ik weet dus van mijzelf dat ik echt "smaak" nodig heb. Lekker een tonijn salade met kappertjes of zo. Kan geen kwaad, gebruik ik magere mayo of zo daarvoor. je kunt dus een heleboel met leuke recepten doen.
Als jij van zoet houdt, kun je ook dingen doen met appelstroop en zo.
Als jij zoet lekker vind en je bent het gewend dan is het heel moeilijk om daar ineens mee te stoppen (tenminste.... dat vind ik)
Ik hoop echt dat ik een postieve bijdrage heb voor je probleem en wens je veel sterkte.
Je menu lijkt mij nogal weinig en ook niet echt gevarieerd? Volgens mij kom je nog niet aan de 1200 kalorieen per dag op deze manier.
Mijn vraag: wat vind je nou echt lekker. Ben je een zoetekauw of hartig? Ik ben echt van de meditirane keuken. heb ik mazzel mee, olijven en zongedroogde tomaatjes zijn niet echt vet. Als je dit in brood verwerkt en je eet er magere kaas op, is dit echt lekker. Ik weet dus van mijzelf dat ik echt "smaak" nodig heb. Lekker een tonijn salade met kappertjes of zo. Kan geen kwaad, gebruik ik magere mayo of zo daarvoor. je kunt dus een heleboel met leuke recepten doen.
Als jij van zoet houdt, kun je ook dingen doen met appelstroop en zo.
Als jij zoet lekker vind en je bent het gewend dan is het heel moeilijk om daar ineens mee te stoppen (tenminste.... dat vind ik)
Ik hoop echt dat ik een postieve bijdrage heb voor je probleem en wens je veel sterkte.
vrijdag 15 mei 2009 om 00:00
Hallo Jopie,
Mijn menue is bij nader inzien inderdaad een beetje weinig en heb het vandaag dan ook wat aangevuld Voor nu is dat voldoende. Mocht het blijken dat het alnog te weinig is, vul ik het aan. Varièren vind ik inderdaad moeilijk. Ik hou liever vast aan vastgestelde eenheden, dat vind ik het makkelijkst. Maar ook daar komt wel verandering in denk ik. Ik werk er in ieder geval aan.
Elynn, nog even over dat boek:
Ik heb het net besteld!!! Ik zat er over na te denken en ik wilde gelijk de knoop doorhakken. Ben zo benieuwd! Het lijkt me een hele goede manier zoals jij die omschrijft. En ik weet dat het niet zaligmakend is, je moet het vooral zelf doen. Maar het kan een houvast zijn. Fijn ook om te lezen dat ze ook ingaan op het mentale gedeelte, want ik denk dat daar alles om draait bij eetproblemen. Fysiek is veel vol te houden, maar je denkwijze.......ik denk dat dat allesbepalend is.
Een vriend van me is gestopt met roken door het lezen van een boek dat gaat over stoppen met roken ( weet de titel niet meer), ik hoop dat dit boek voor mij dezelfde werking heeft!
De levertijd is 5-7 dagen, als ik het heb dan zal ik hier schrijven.
Mijn menue is bij nader inzien inderdaad een beetje weinig en heb het vandaag dan ook wat aangevuld Voor nu is dat voldoende. Mocht het blijken dat het alnog te weinig is, vul ik het aan. Varièren vind ik inderdaad moeilijk. Ik hou liever vast aan vastgestelde eenheden, dat vind ik het makkelijkst. Maar ook daar komt wel verandering in denk ik. Ik werk er in ieder geval aan.
Elynn, nog even over dat boek:
Ik heb het net besteld!!! Ik zat er over na te denken en ik wilde gelijk de knoop doorhakken. Ben zo benieuwd! Het lijkt me een hele goede manier zoals jij die omschrijft. En ik weet dat het niet zaligmakend is, je moet het vooral zelf doen. Maar het kan een houvast zijn. Fijn ook om te lezen dat ze ook ingaan op het mentale gedeelte, want ik denk dat daar alles om draait bij eetproblemen. Fysiek is veel vol te houden, maar je denkwijze.......ik denk dat dat allesbepalend is.
Een vriend van me is gestopt met roken door het lezen van een boek dat gaat over stoppen met roken ( weet de titel niet meer), ik hoop dat dit boek voor mij dezelfde werking heeft!
De levertijd is 5-7 dagen, als ik het heb dan zal ik hier schrijven.
vrijdag 15 mei 2009 om 00:04
O en Jopie,
zoals ik al zei, die afwisseling vind ik lastig, maar de tips die jij gegeven hebt kan ik wel wat mee. Ik ben geneigd om vasstaande porties te eten. Een boterham met kaas is een boterham met kaas voor mij. Ik vind het moeilijk om daar dan tomaten of olijven op te doen of er bijvoorbeeld een broodje gezond van te maken met komkommer, sla en een gekookt eitje.
Maar in feite is die afwisseling wel lekker, want anders is het elke dag diezelfde boterham met kaas.
Tuinkers vind ik ook lekker, kan ik ook een kopen!
Ik kan niet alles in één keer veranderen, maar ik heb zeker wat aan jullie tips!
zoals ik al zei, die afwisseling vind ik lastig, maar de tips die jij gegeven hebt kan ik wel wat mee. Ik ben geneigd om vasstaande porties te eten. Een boterham met kaas is een boterham met kaas voor mij. Ik vind het moeilijk om daar dan tomaten of olijven op te doen of er bijvoorbeeld een broodje gezond van te maken met komkommer, sla en een gekookt eitje.
Maar in feite is die afwisseling wel lekker, want anders is het elke dag diezelfde boterham met kaas.
Tuinkers vind ik ook lekker, kan ik ook een kopen!
Ik kan niet alles in één keer veranderen, maar ik heb zeker wat aan jullie tips!
woensdag 20 mei 2009 om 11:55
Hallo, even een update.
Het boek heb ik helaas nog niet in huis, ik had gehoopt dat ik het voor het lange weekend had gekregen, maar helaas.
Verder gaat het goed met me, heel goed zou ik bijna zeggen. Ik beweeg elke dag, eet gezond en probeer het los te laten, alhoewel dat nog wel het allermoeilijkst is, dat loslaten. Dat kan ik niet van de één op andere dag.
Ik had echt even een zetje in de rug nodig blijkt wel. Nu wil ik niet zeggen dat alles is opgelost, zeker niet. Maar voor nu gaat het heel goed en dat wil ik volhouden!
Ik wacht met spanning op het boek.
Het boek heb ik helaas nog niet in huis, ik had gehoopt dat ik het voor het lange weekend had gekregen, maar helaas.
Verder gaat het goed met me, heel goed zou ik bijna zeggen. Ik beweeg elke dag, eet gezond en probeer het los te laten, alhoewel dat nog wel het allermoeilijkst is, dat loslaten. Dat kan ik niet van de één op andere dag.
Ik had echt even een zetje in de rug nodig blijkt wel. Nu wil ik niet zeggen dat alles is opgelost, zeker niet. Maar voor nu gaat het heel goed en dat wil ik volhouden!
Ik wacht met spanning op het boek.
woensdag 20 mei 2009 om 12:08
Hallo Ikwilafvallen,
Leuk dat je even een update doet. En fijn om te lezen dat het goed met je gaat. Volgens mij het je de eerste goede stappen inderdaad al gezet: bewustwording en het besluit nemen de dingen aan te pakken. Je bewust blijven, de mechanismen leren doorzien en je doel voor ogen houden zijn nu, denk ik, heel belangrijk. Boeken zijn dan niet zaligmakend, maar door elke dag een stuk te lezen blijf je bij de les en kom je idealiter steeds iets vooruit.
Ook goed (en Nederlands): Onrust en eten van Meijke Herwijnen. Ook van haar: Weg met de weegschaal.
http://www.bol.com/nl/p/b ... rer=ADVNLGOO0020089623bnr
Volgens mij zijn deze twee ook in de bieb te leen.
Nogmaals: veel sterkte en blijf vooral zo nu en dan schrijven.
Leuk dat je even een update doet. En fijn om te lezen dat het goed met je gaat. Volgens mij het je de eerste goede stappen inderdaad al gezet: bewustwording en het besluit nemen de dingen aan te pakken. Je bewust blijven, de mechanismen leren doorzien en je doel voor ogen houden zijn nu, denk ik, heel belangrijk. Boeken zijn dan niet zaligmakend, maar door elke dag een stuk te lezen blijf je bij de les en kom je idealiter steeds iets vooruit.
Ook goed (en Nederlands): Onrust en eten van Meijke Herwijnen. Ook van haar: Weg met de weegschaal.
http://www.bol.com/nl/p/b ... rer=ADVNLGOO0020089623bnr
Volgens mij zijn deze twee ook in de bieb te leen.
Nogmaals: veel sterkte en blijf vooral zo nu en dan schrijven.
woensdag 20 mei 2009 om 12:21
Hallo Elynn
Ja, ik ben heel blij dat je me hebt getipt voor dat boek.
Normaal lees ik niet zo graag boeken over eetproblemen/afvallen/nieuwe afvalmethodes/dieëten enz. Ik word er alleen maar gedeprimeerder van dan ik al was. In het ene boek stond dit, in het andere bijna het tegenovergestelde.
Maar ik heb even rondgesnuffelt op internet en dit boek lijkt me een hele goede steun in de rug.
Wat betreft 'weg met de weegschaal', dat heb ik inmiddels al bereikt en ik kan jullie niet vertellen hoe blij ik daar mee ben. Ruim twee jaar geleden heb ik me voor het laatst gewogen en ik woog toen 102 kilo. Ik denk dat ik nu op hetzelfde gewicht zit, merk het aan mijn kleren, zie het in de spiegel e.d.
Vroeger woog ik me vaak, op de weegschaal, er weer af, bang dat ik niet goed had gekeken, eerst plassen voordat ik op de weegschaal ging, nog een keer plassen, s 'middags wegen, s'ochtends, pfffffff. Nee, die weegschaal weg,dat is zonder te overdrijven één van de beste beslissingen geweest die ik heb genomen.
Ik blijf hier zeker af en toe schrijven, doet me goed.
Ja, ik ben heel blij dat je me hebt getipt voor dat boek.
Normaal lees ik niet zo graag boeken over eetproblemen/afvallen/nieuwe afvalmethodes/dieëten enz. Ik word er alleen maar gedeprimeerder van dan ik al was. In het ene boek stond dit, in het andere bijna het tegenovergestelde.
Maar ik heb even rondgesnuffelt op internet en dit boek lijkt me een hele goede steun in de rug.
Wat betreft 'weg met de weegschaal', dat heb ik inmiddels al bereikt en ik kan jullie niet vertellen hoe blij ik daar mee ben. Ruim twee jaar geleden heb ik me voor het laatst gewogen en ik woog toen 102 kilo. Ik denk dat ik nu op hetzelfde gewicht zit, merk het aan mijn kleren, zie het in de spiegel e.d.
Vroeger woog ik me vaak, op de weegschaal, er weer af, bang dat ik niet goed had gekeken, eerst plassen voordat ik op de weegschaal ging, nog een keer plassen, s 'middags wegen, s'ochtends, pfffffff. Nee, die weegschaal weg,dat is zonder te overdrijven één van de beste beslissingen geweest die ik heb genomen.
Ik blijf hier zeker af en toe schrijven, doet me goed.
zondag 24 mei 2009 om 22:16
Hoi Elynn.
Wat een goed boek! Ik ben nu ongeveer op een kwart, wil het niet gelijk in een keer uitlezen, wil echt goed de tijd nemen om het boek te lezen, mijn aandacht er goed bijhouden.
Het is zeker een eyeopener en ik moet zeggen dat er nuttige dingen instaan. Soms vind ik het wel een beetje confronterend, je wordt met je neus op de feiten gedrukt als het ware. Waarom doe je de dingen zoals je ze doet, waarom eet je zoals je eet?
Mijn droom is om ooit zo te eten dat ik eet wanneer ik honger heb en dat ik naar mijn lichaam luister.
Elynn, nogmaals bedankt voor de tip!
Wat een goed boek! Ik ben nu ongeveer op een kwart, wil het niet gelijk in een keer uitlezen, wil echt goed de tijd nemen om het boek te lezen, mijn aandacht er goed bijhouden.
Het is zeker een eyeopener en ik moet zeggen dat er nuttige dingen instaan. Soms vind ik het wel een beetje confronterend, je wordt met je neus op de feiten gedrukt als het ware. Waarom doe je de dingen zoals je ze doet, waarom eet je zoals je eet?
Mijn droom is om ooit zo te eten dat ik eet wanneer ik honger heb en dat ik naar mijn lichaam luister.
Elynn, nogmaals bedankt voor de tip!
zaterdag 13 juni 2009 om 20:05
Hallo allemaal. Even een update van mij weer.
Het gaat goed met me.
Elynn, jouw boek heb ik helemaal uitgelezen en weer opnieuw.
Wat een verhelderend boek! Het heeft me veel inzichten gegeven , veel met me gedaan. Ik moet zeggen dat ik het wel een heel confronterend boek vind hoor.
Sinds de laatste keer dat ik hier heb gepost is het beter gegaan. Natuurlijk gaat het nog steeds soms wel eens mis, maar ik voel me nu goed en dat heb ik maar weer mooi meegenomen.
Ik heb nagedacht en heb besloten toch naar de huisarts te gaan voor een doorverwijzing naar een therapeut. Het lijkt me wel goed om over mijn eetproblemen te praten, te onderzoeken waarom ik al zo lang eetproblemen heb. Ik besef dat het niet zomaar van de een op andere dag weg is, ook al voel ik me nu goed, ik weet dat er ook weer mindere tijden komen. Dat klinkt pessimistisch, maar ik weet dat het zo zal gaan, ik ken mezelf.
Voor nu iedereen een fijn weekend en ik blijf hier af en toe schrijven.
Het gaat goed met me.
Elynn, jouw boek heb ik helemaal uitgelezen en weer opnieuw.
Wat een verhelderend boek! Het heeft me veel inzichten gegeven , veel met me gedaan. Ik moet zeggen dat ik het wel een heel confronterend boek vind hoor.
Sinds de laatste keer dat ik hier heb gepost is het beter gegaan. Natuurlijk gaat het nog steeds soms wel eens mis, maar ik voel me nu goed en dat heb ik maar weer mooi meegenomen.
Ik heb nagedacht en heb besloten toch naar de huisarts te gaan voor een doorverwijzing naar een therapeut. Het lijkt me wel goed om over mijn eetproblemen te praten, te onderzoeken waarom ik al zo lang eetproblemen heb. Ik besef dat het niet zomaar van de een op andere dag weg is, ook al voel ik me nu goed, ik weet dat er ook weer mindere tijden komen. Dat klinkt pessimistisch, maar ik weet dat het zo zal gaan, ik ken mezelf.
Voor nu iedereen een fijn weekend en ik blijf hier af en toe schrijven.
