Lijf & Lijn
alle pijlers
Het effect van flys op mijn voorgevel.
woensdag 6 februari 2013 om 21:13
Naar aanleiding van een topic op een fitnessforum waar we niet uitkomen heb ik een vraag.
Mijn vorige PT een man adviseerde om de oefening fly voor de borst niet te doen, omdat een vrouwelijk (champ) bodybuilding hem had verteld dat de boobs daar niet mooier van worden (niet goed geproportioneerd op het lichaam).
Ik doe dus wel bench presses en push ups o.a.
Met mijn huidige PT, die ik pas heb, doe ik ook geen flys, nu dus op dat forum dezelfde vraag en ik heb niet zo een zin om het met een man over mijn voorgevel te hebben.
Weet iemand wat hier de wetenschap achter is (bijv die dame met blondhaar en grote spierballen die bevriend is met de vrouw met het plastic zwaard).
Wordt je voorgevel minder mooi van flys?
Zo ja wat is dan de wetenschap hier achter?
Mijn vorige PT een man adviseerde om de oefening fly voor de borst niet te doen, omdat een vrouwelijk (champ) bodybuilding hem had verteld dat de boobs daar niet mooier van worden (niet goed geproportioneerd op het lichaam).
Ik doe dus wel bench presses en push ups o.a.
Met mijn huidige PT, die ik pas heb, doe ik ook geen flys, nu dus op dat forum dezelfde vraag en ik heb niet zo een zin om het met een man over mijn voorgevel te hebben.
Weet iemand wat hier de wetenschap achter is (bijv die dame met blondhaar en grote spierballen die bevriend is met de vrouw met het plastic zwaard).
Wordt je voorgevel minder mooi van flys?
Zo ja wat is dan de wetenschap hier achter?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 6 februari 2013 om 21:41
Mm, ik doe geen fly's, dus ik weet niet wat de wetenschap daarachter is. Krijg je daardoor misschien zo'n streep op je borst? Zoals in het volgende plaatje? Ik vind dat zelf niet echt mooi namelijk.
Wel heb ik ergens gelezen dat je niet teveel decline dumbell chestpresses moet doen, hier schijnen je borsten van te gaan hangen terwijl de incline juist een liftend effect heeft. Geen idee of het waar is.
Mooie armen heb je, jaloers! Ik moet nog ff doortrainen
Wel heb ik ergens gelezen dat je niet teveel decline dumbell chestpresses moet doen, hier schijnen je borsten van te gaan hangen terwijl de incline juist een liftend effect heeft. Geen idee of het waar is.
Mooie armen heb je, jaloers! Ik moet nog ff doortrainen
woensdag 6 februari 2013 om 21:49
quote:ninon schreef op 06 februari 2013 @ 21:41:
Mm, ik doe geen fly's, dus ik weet niet wat de wetenschap daarachter is. Krijg je daardoor misschien zo'n streep op je borst? Zoals in het volgende plaatje? Ik vind dat zelf niet echt mooi namelijk.
[afbeelding]
Wel heb ik ergens gelezen dat je niet teveel decline dumbell chestpresses moet doen, hier schijnen je borsten van te gaan hangen terwijl de incline juist een liftend effect heeft. Geen idee of het waar is.
Mooie armen heb je, jaloers! Ik moet nog ff doortrainen Die streep op je borst is niet mooi nee. En de rest trouwens ook niet hee, jemig!
Mm, ik doe geen fly's, dus ik weet niet wat de wetenschap daarachter is. Krijg je daardoor misschien zo'n streep op je borst? Zoals in het volgende plaatje? Ik vind dat zelf niet echt mooi namelijk.
[afbeelding]
Wel heb ik ergens gelezen dat je niet teveel decline dumbell chestpresses moet doen, hier schijnen je borsten van te gaan hangen terwijl de incline juist een liftend effect heeft. Geen idee of het waar is.
Mooie armen heb je, jaloers! Ik moet nog ff doortrainen Die streep op je borst is niet mooi nee. En de rest trouwens ook niet hee, jemig!
woensdag 6 februari 2013 om 21:54
Ik heb de dumbell press vandaag gedaan met 2 x 16 kg dumbbells 5 reps 10x dus 50 keer (1e keer dat 2x 16 kg lukte) 32 kg totaal, ik deed 28 kg 100x. Ik doe ook rustig 100 push-ups. Borst en rug train ik ongeveer 2 x per week. Ik doe wel leangains waardoor je 5x zoveel groeihormoon kunt aanmaken als normaal.
Ik kan niet elke dag alle spiergroepen trainen want ik moet ook herstellen.
Het plaatje van Ninon, die dame is niet naturel, zij heeft duidelijk middelen gebruikt. Ik gebruik geen middelen en heb nog steeds een volle D cup terwijl ik verder wel lean begin te worden.
Ik ben trouwens best tevreden met presses en push ups en hoef niet zo nodig flys te doen.
Bankdrukken heb ik ook voorgesteld maar to zo ver vooral presses en pushups over bankdrukken hoor ik weer iets over de schouders. Ik werk nog aan schouder stabiliteit.
Ik kan niet elke dag alle spiergroepen trainen want ik moet ook herstellen.
Het plaatje van Ninon, die dame is niet naturel, zij heeft duidelijk middelen gebruikt. Ik gebruik geen middelen en heb nog steeds een volle D cup terwijl ik verder wel lean begin te worden.
Ik ben trouwens best tevreden met presses en push ups en hoef niet zo nodig flys te doen.
Bankdrukken heb ik ook voorgesteld maar to zo ver vooral presses en pushups over bankdrukken hoor ik weer iets over de schouders. Ik werk nog aan schouder stabiliteit.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 6 februari 2013 om 21:54
Ga lekker bankdrukken.
http://fitness.rubriek.nl/fitness/borstspieren.php
http://fitness.rubriek.nl/fitness/borstspieren.php
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 6 februari 2013 om 21:58
woensdag 6 februari 2013 om 22:01
quote:ninon schreef op 06 februari 2013 @ 21:55:
Ja, dit is even een extreem plaatje om te laten zien wat ik bedoel. Zo word je niet als je aan krachttraining doet hoor.
[img]https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/ ... 7443_n.jpg[/img]Maar die borsten zijn niet echt!
Ja, dit is even een extreem plaatje om te laten zien wat ik bedoel. Zo word je niet als je aan krachttraining doet hoor.
[img]https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/ ... 7443_n.jpg[/img]Maar die borsten zijn niet echt!
woensdag 6 februari 2013 om 22:08
woensdag 6 februari 2013 om 22:24
De vraag gaat niet over het effect van de oefeningen op de grote van de borst.
De vraag is of flys een negatief effect hebben op de wijze waarop de borsten op het lichaam zijn geproportioneerd en zo ja hoe dat komt.
Of ik met een D of een C cup eindig vind ik niet zo boeiend.
De vraag is of flys een negatief effect hebben op de wijze waarop de borsten op het lichaam zijn geproportioneerd en zo ja hoe dat komt.
Of ik met een D of een C cup eindig vind ik niet zo boeiend.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 6 februari 2013 om 22:57
ik fly wel, en waarom ook niet want met bankdrukken en push up pak je dezelfde spier. Een flink ontwikkelde pectoralis major heeft inderdaad gevolgen voor je boobs, je krijgt een bolling die begin onder je oksel, en daaronder begint je borst. Met een flinke borstspier kan je dus een dubbeltiet ontwikkeling, een bolling van de pectoralis en daaronder een bolling van je borst.
niet mooi. Maar ja, als je wilt trainen kan je je pec. niet overslaan vind ik. Je traint ook niet je onderlijf maar vergeet de kuiten, dat slaat nergens op. Hoe ouder je wordt hoe lager je echte borst gaat hangen en hoe meer het dubbeltiet effect.
En het gevolg van een flinke peck is dat je in bikini met dunne bandjes altijd die enorme spier als vleugel onder je oksel hangt.
Aan de andere kant is wanneer je iets tilt in je bikini je borstspier die dan wel de meeste indruk kan maken.
niet mooi. Maar ja, als je wilt trainen kan je je pec. niet overslaan vind ik. Je traint ook niet je onderlijf maar vergeet de kuiten, dat slaat nergens op. Hoe ouder je wordt hoe lager je echte borst gaat hangen en hoe meer het dubbeltiet effect.
En het gevolg van een flinke peck is dat je in bikini met dunne bandjes altijd die enorme spier als vleugel onder je oksel hangt.
Aan de andere kant is wanneer je iets tilt in je bikini je borstspier die dan wel de meeste indruk kan maken.
woensdag 6 februari 2013 om 23:01
en vergis je niet, met het meeste bovenlijf werk train je je borstspier ook, je kan het dus niet voorkomen.
Die vrouw van het plaatje is een doper. Vrouwen krijgen alleen zo'n lijf als ze veel groeihormonen spuiten.
Het werkelijke effect op je borsten en de werkelijke reden dat veel BB vrouwen implantaten hebben is echter een heel andere dan flyes. Als je droogvalt en je vetmassa neemt af, dan zullen je borsten, die voornamelijk uit vet bestaan ook verdwijnen.
Maar als je weer aankomt komen je tieten weer terug hoor.
Die vrouw van het plaatje is een doper. Vrouwen krijgen alleen zo'n lijf als ze veel groeihormonen spuiten.
Het werkelijke effect op je borsten en de werkelijke reden dat veel BB vrouwen implantaten hebben is echter een heel andere dan flyes. Als je droogvalt en je vetmassa neemt af, dan zullen je borsten, die voornamelijk uit vet bestaan ook verdwijnen.
Maar als je weer aankomt komen je tieten weer terug hoor.
woensdag 6 februari 2013 om 23:06
Thanks meds dat is een helder antwoord. Misschien pak je de spier met verschillende oefeningen wel op verschillende plaatsen en kan dat nog iets uitmaken (een klein beetje).
Dat van die kuit is ook grappig want ik heb megakuiten van nature en loop veel op hakken. Genetisch belast van twee kanten. Ik train nooit kuiten (heel soms wel) en regelmatig vraagt iemand hoe vaak ik kuiten train.
Natuurlijk train ik niet alleen vanwege esthetiek maar ik vroeg het mij af.
Dat van die kuit is ook grappig want ik heb megakuiten van nature en loop veel op hakken. Genetisch belast van twee kanten. Ik train nooit kuiten (heel soms wel) en regelmatig vraagt iemand hoe vaak ik kuiten train.
Natuurlijk train ik niet alleen vanwege esthetiek maar ik vroeg het mij af.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 6 februari 2013 om 23:11
Voor boven rug doe ik oa one arm rows (ik train altijd push en pull oefeningen in 1 training) en voorover liggen op incline bench en dubbele row (meer geïsoleerd dan gewone one arm row) oa.
Ik had wel de neiging tot kromming tgv lichte scoliose, sinds ik train sta ik meer rechtop.
Ik had wel de neiging tot kromming tgv lichte scoliose, sinds ik train sta ik meer rechtop.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 6 februari 2013 om 23:24
Ja en op de mijne zie ook wel wat beginnende ontwikkelingen.
Ik kan mij er eigenlijk ook niet zo druk om maken, vind trainen te leuk en ook het feit dat ik zelfs de zakken kattengrit desnoods boven mijn hoofd de trap op kan dragen.
Ik kan mij er eigenlijk ook niet zo druk om maken, vind trainen te leuk en ook het feit dat ik zelfs de zakken kattengrit desnoods boven mijn hoofd de trap op kan dragen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
