Lijf & Lijn
alle pijlers
Het is klaar, die kilo's moeten eraf.
zaterdag 26 januari 2013 om 15:59
Alweer bijna een jaar geleden is de jongste telg geboren, maar de extra kilo's zijn nog niet weg. En dat heb ik aan mijzelf te wijten, ik sport wel maar niet echt fanatiek, ik let wel op mijn eten maar snaai stiekem tussendoor toch echt nog het nodige weg. Ondertussen gaan mijn broeken van voor de zwangerschap echt maar net dicht en zit er vet waar ik het niet wil en word ik dus niet echt gelukkig van mijn lichaam en mijn slappe gedoe. Vanaf maandag is het dus echt klaar. Het sporten moet fanatieker, het snaaien minder en de broeken moeten weer dicht zonder dat ik mijn adem in moet houden. Ik hoef geen maatje 36 te worden, dat ben ik nooit geweest, maar ik wil gewoon weer een stuk strakker worden, weer soepel in maat 40/42 passen en in de vakantie eind mei weer zonder gene in bikini rondhuppelen. Wie doet er mee, ik kan wel wat extra motivatie en zo af en toe een schop onder de ( nu nog te dikke) kont gebruiken!
zaterdag 26 januari 2013 om 16:14
zaterdag 26 januari 2013 om 16:24
Ik las laatst een stukje van Aaf Brand Corstius (geloof ik) over negatieve anorexia. Dat je jezelf nog ziet als slank maar dat inmiddels niet echt meer bent. Daar moest ik aan denken bij het passen van kleren in je maat, die je maat niet meer is.
Ik ben niet van het lijnen, maar wel opletten met snoep en extra's, meer sporten, dus ik probeer het te volgen hier.
Hebben jullie dieetplannen? Of meer sporten, minder snoepen?
Ik ben niet van het lijnen, maar wel opletten met snoep en extra's, meer sporten, dus ik probeer het te volgen hier.
Hebben jullie dieetplannen? Of meer sporten, minder snoepen?
zaterdag 26 januari 2013 om 16:32
Ik ben heel goed in streng lijnen, maar ook heel goed in aankomen en dat wil ik niet meer. Ik wil gezond eten en lekker sporten. Gewoon normaal doen dus en de discipline hebben om vol te houden en niet te vervallen in snaai en bankhanggedrag. Heb ook geen weegschaal, maar wil aan mijn eigen lijf zien en voelen dat ik goed bezig ben. Jullie wel een echt dieet?
zaterdag 26 januari 2013 om 16:36
Ik zou je aanraden om je huidige eetpatroon stap voor stap om te buigen naar gezonder (ipv in 1 x ) en sporten vooral effectief zodat het je niet te veel tijd kost.
Dat gedoe met die spiegel herken ik ook. Ik sport nu bijna 2 jaar en ik was al heel snel veel vet kwijt. Alleen ik zag het zelf niet.
Ik heb nu een normaal gespierd postuur, ik ben maar 1.60 en oog altijd wel een beetje stevig, maar dat vind ik niet erg.
Dat gedoe met die spiegel herken ik ook. Ik sport nu bijna 2 jaar en ik was al heel snel veel vet kwijt. Alleen ik zag het zelf niet.
Ik heb nu een normaal gespierd postuur, ik ben maar 1.60 en oog altijd wel een beetje stevig, maar dat vind ik niet erg.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 26 januari 2013 om 17:25
Regelmatig eten! 3 groot en 3 klein. De tussendoortjes wil ik nog wel eens overslaan omdat ik simpelweg geen trek heb dan. Ik ben nu drie weken op weg en 2,2 kg afgevallen. Hoe ik het nu doe, regelmaat en kleine(re!) porties, gaat goed. En ik heb geen 'gierende' trek, want dat verlangen naar snacks is een heel vervelend gevoel. Verder doe ik alles te voet of te fiets. Niet iedereen in mijn omgeving snapt dat trouwens. We lijken zo verkapt met de auto, dat als je op de fiets boodschappen gaat doen of 'gewoon' een uur gaat lopen, je een beetje koekoek schijnt te zijn Het zij zo. Voor mij werkt het prima!
@lau81: wat al veel reacties!
@lau81: wat al veel reacties!
zaterdag 26 januari 2013 om 17:35
zaterdag 26 januari 2013 om 19:35
Ben gisteren begonnen met 30 day shred en dat viel me eigenlijk mee, kon goed mee komen. Ergens heeft de af en toe bootcampen en joggen toch effect gehad ook al heb ik dat de afgelopen weken aardig laten versloffen onder het mom "slecht weer". Als ik dat nou consequenter ga doen en het snaaien achterwegen laat dan is er een mooi begin.
zaterdag 26 januari 2013 om 22:45
Niet alle vetten zijn even goed Impala. Olijf-, noten- en kokosolie is nog altijd beter en gezonder dan bewerkte vetten zoals boter. In zonnebloemolie zit weer teveel omega 6 vetten in.
http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.ph ... zondereten
Dit is wel een interessante link om gezonder te eten.
http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.ph ... zondereten
Dit is wel een interessante link om gezonder te eten.
zaterdag 26 januari 2013 om 22:53
ik weet heus wel dat sommige vetten beter zijn voor je lichaam dan andere, maar het gaat hier om afvallen. En van veel goede vetten wordt je net zo dik als van slechte.
Alleen van kokosvet wordt wel eens gezegd dat je er van afvalt, maar daar heb ik nooit enige wetenschappelijke onderbouwing voor gevonden.
Alleen van kokosvet wordt wel eens gezegd dat je er van afvalt, maar daar heb ik nooit enige wetenschappelijke onderbouwing voor gevonden.
.
woensdag 30 januari 2013 om 11:06
zaterdag 2 februari 2013 om 18:17
Vandaag weer een goede dag. Goed ontbeten, het tussendoortje vanmiddag schoot erbij in maar straks lekker spinazietaart. Vanavond alleen nog thee drinken en dan es kijken wat de weegschaal zegt morgenochtend.
De griep is gelukkig aan me voorbij gegaan. Leve de multivitamine! Dat denk ik dan maar.
Morgenmiddag een verjaardag. Ik ga me inhouden. Wat we morgenavond eten ligt aan hoe laat ik terug ben.
Jammer dat hier niet (veel) meer gereageerd wordt. Waar is iedereen gebleven!
De griep is gelukkig aan me voorbij gegaan. Leve de multivitamine! Dat denk ik dan maar.
Morgenmiddag een verjaardag. Ik ga me inhouden. Wat we morgenavond eten ligt aan hoe laat ik terug ben.
Jammer dat hier niet (veel) meer gereageerd wordt. Waar is iedereen gebleven!
maandag 4 februari 2013 om 04:23
Bedankt voor de link van BodyRock! Ik zal niet zeggen dat ik alles zo eventjes meedoe, maar ik ken sommige dingen wel van bootcamp. Dat doe ik zomers omdat het lekker buiten gegeven wordt.
Ik ben nog steeds bezig met meer beweging en wat kilo's er af. Ik krijg alleen dan van mensen te horen dat het toch niet hoeft, maar ik wil het gewoon graag.
Ik ben nog steeds bezig met meer beweging en wat kilo's er af. Ik krijg alleen dan van mensen te horen dat het toch niet hoeft, maar ik wil het gewoon graag.
