Lijf & Lijn
alle pijlers
Het is weer zo ver; kilo's kwijt wie doet er mee?
maandag 31 december 2007 om 09:37
Januari staat voor de deur, het ideale moment om maar weer eens een poging te doen af te vallen.
Deze dagen eet ik alles wat ik wil om vanaf morgen de rem er op te zetten. Samen is dat makkelijker dan alleen!
Dus wie doet er mee en wil het jaar ook gezond beginnen.
Ik start trouwens met de sonja bakker methode zoals zo velen..
Deze dagen eet ik alles wat ik wil om vanaf morgen de rem er op te zetten. Samen is dat makkelijker dan alleen!
Dus wie doet er mee en wil het jaar ook gezond beginnen.
Ik start trouwens met de sonja bakker methode zoals zo velen..
woensdag 2 januari 2008 om 17:19
@ boompje: ik ben helemaal geen ontbijter, maar dwing mezelf om een of twee boterhammen te eten. Ik word helemaal gek van lijstjes aanhouden, vakjes kleuren of calorieën tellen dus ik eet gewoon gezond. Ik ga zelfs iets meer eten bij de gewone maaltijden, of iets extra lekkers (salade bij de lunch ofzo). Dus drie stevige maaltijd (vooral de lunch) en zo min mogelijk tussendoor, alleen fruit. Als ik de maaltijden ook extra slank zou doen hou ik het echt niet vol.
woensdag 2 januari 2008 om 17:51
woensdag 2 januari 2008 om 17:56
tel mij ook maar mee als t mag
Ik ben 1,77 en weeg 88kg en ben 21 jaar, ik heb sonja al eens geprobeerd met suc6 maar helaas was het voor korte duur, duzz nou maar gewoon goed bewegen en gezond leren eten....
Ik ben ook lid van de fitness maar k vind er nix aan, of msshien ben ik wel bang en me te vertonen daar.... ik denk eerder dat dat het is... duz dacht ik elke dag te gaan hardlopen ook goed
Op naar de slanke zomer!.......
Ik ben 1,77 en weeg 88kg en ben 21 jaar, ik heb sonja al eens geprobeerd met suc6 maar helaas was het voor korte duur, duzz nou maar gewoon goed bewegen en gezond leren eten....
Ik ben ook lid van de fitness maar k vind er nix aan, of msshien ben ik wel bang en me te vertonen daar.... ik denk eerder dat dat het is... duz dacht ik elke dag te gaan hardlopen ook goed
Op naar de slanke zomer!.......
woensdag 2 januari 2008 om 18:02
hoi allemaal!
ik zou ook graag mee willen schrijven op dit topic en hoop dat dat nog kan!
alvast for the records:
ik (v) ben 25 jaar, 1,82 en tegen de 100 kg, pas maat 44 nu écht niet meer met goed fatsoen, tijd dat er wat gaat gebeuren dus
3 jaar geleden ben ik al een keer 12 kg (van 92 naar 80) afgevallen met south beach, en nu dus bijna dubbel zoveel weer aangekomen tsja relatie uit, verhuizen, stoppen met sporten, nieuwe lover, dan krijg je dat he
doel: deze zomer weer in mijn Marlies bikini passen zónder overhangende vetkwabben, dus eerst afvallen tot ik maat 44 weer goed pas, ik gok dat er daarvoor zo'n 8-10 kg afmoeten. daarna kijken we verder
methode: total wellbeing dieet, heb de boeken bijna uit en ben alvast met netjes eten begonnen, plus elke dag naar het werk fietsen (10 km enkele reis), plus dat ik met mijn vriend wil gaan badmintonnen
toen ik south beach deed heb ik veel aan het sb forum gehad dus ik hoop dat dat nu weer zo zal zijn!!
ik zou ook graag mee willen schrijven op dit topic en hoop dat dat nog kan!
alvast for the records:
ik (v) ben 25 jaar, 1,82 en tegen de 100 kg, pas maat 44 nu écht niet meer met goed fatsoen, tijd dat er wat gaat gebeuren dus
3 jaar geleden ben ik al een keer 12 kg (van 92 naar 80) afgevallen met south beach, en nu dus bijna dubbel zoveel weer aangekomen tsja relatie uit, verhuizen, stoppen met sporten, nieuwe lover, dan krijg je dat he
doel: deze zomer weer in mijn Marlies bikini passen zónder overhangende vetkwabben, dus eerst afvallen tot ik maat 44 weer goed pas, ik gok dat er daarvoor zo'n 8-10 kg afmoeten. daarna kijken we verder
methode: total wellbeing dieet, heb de boeken bijna uit en ben alvast met netjes eten begonnen, plus elke dag naar het werk fietsen (10 km enkele reis), plus dat ik met mijn vriend wil gaan badmintonnen
toen ik south beach deed heb ik veel aan het sb forum gehad dus ik hoop dat dat nu weer zo zal zijn!!
woensdag 2 januari 2008 om 18:44
Welkom allemaal! Leuk dat er zoveel mensen aanhaken! Ik heb iedereen in de tabel gezet (hoop ik). Mocht er iets zijn misgegaan of mocht ik iemand zijn vergeten, laat even weten. Voor degenen die niet alles hebben gelezen, zondag is weegdag. Als jullie dan je gegevens doorgeven, pas ik de tabel aan. En door met je linker muisknop op de tabel te klikken, wordt hij iets groter en beter leesbaar.
Succes iedereen!
Succes iedereen!
woensdag 2 januari 2008 om 18:55
Kijk ik net in mijn agenda (ik moet morgen weer aan het werk....), zie ik morgenavond een etentje staan. En ik was zo goed begonnen. Nog niet gemeld hier, maar uit eten staat bij mij gelijk aan genieten mét een heerlijk zoet toetje. Dat ga ik dan maar laten staan onder het mom van 'de laatste weken al genoeg lekkers op'. Salade met brood dan maar nemen, iemand anders leuke en lekkere licht-uit-eten tips? Het lastige is dat ik geen vlees of vis eet, dus de keuze is beperkt.
woensdag 2 januari 2008 om 19:07
quote:Elsie26 schreef op 02 januari 2008 @ 13:45:
Welkom Jellybean!
enne is die spijkerbroek van 8 jaar geleden nog wel een beetje hip
Hip, hip niet echt maar dat maakt me niet uit, als 'ie maar over m'n kont heengaat!
En dan show ik hem aan iedereen!
Zoals ik al zei ben ik vandaag supergemotiveerd begonnen.
Vanmorgen een kom met yoghurt met All Bran
Tussendoor een kiwi
's Middags 2 boterhammen, 30+ kaas en kipfilet
Tussendoor 5 tumtummetjes (iets minder)
's Avonds Chili con Carne
En over de hele dag 2 koppen koffie, 4 thee en 5 glazen water, pies me helemaal gek
Om 20.00 uur sporten en dan hebben we het weer gehad voor vandaag! Niet een heel slecht begin, toch?
@Elsie: wat een mooi tabel, netjes hoor! Duidelijk en overzichtelijk.
Welkom Jellybean!
enne is die spijkerbroek van 8 jaar geleden nog wel een beetje hip
Hip, hip niet echt maar dat maakt me niet uit, als 'ie maar over m'n kont heengaat!
En dan show ik hem aan iedereen!
Zoals ik al zei ben ik vandaag supergemotiveerd begonnen.
Vanmorgen een kom met yoghurt met All Bran
Tussendoor een kiwi
's Middags 2 boterhammen, 30+ kaas en kipfilet
Tussendoor 5 tumtummetjes (iets minder)
's Avonds Chili con Carne
En over de hele dag 2 koppen koffie, 4 thee en 5 glazen water, pies me helemaal gek
Om 20.00 uur sporten en dan hebben we het weer gehad voor vandaag! Niet een heel slecht begin, toch?
@Elsie: wat een mooi tabel, netjes hoor! Duidelijk en overzichtelijk.
woensdag 2 januari 2008 om 19:13
quote:Janneke 1 schreef op 02 januari 2008 @ 19:08:
Salade zonder brood denk ik Aine!
Ja dat brood is natuurlijk ook niet echt goed hè.... Ik heb net even op de site van het restaurant gekeken, er staat een geitenkaassalade op het menu. Op zich erg lekker, maar normaal is dat mijn voorgerecht, hahaha.
Bedankt voor het compliment Jellybean! En dat is inderdaad een heel goed begin van je lijnpoging! En ik ben onder de indruk van die paar tumtummetjes, dat kan ik dus echt niet. Die zak moet leeg bij mij .
Laatst las ik de tip van suikervrije dropjes van de AH, daar schijn je lang mee te doen en er zitten weinig kcal in. Maar dat mag geen drop heten hoor, ik heb ze vandaag gekocht
.
Salade zonder brood denk ik Aine!
Ja dat brood is natuurlijk ook niet echt goed hè.... Ik heb net even op de site van het restaurant gekeken, er staat een geitenkaassalade op het menu. Op zich erg lekker, maar normaal is dat mijn voorgerecht, hahaha.
Bedankt voor het compliment Jellybean! En dat is inderdaad een heel goed begin van je lijnpoging! En ik ben onder de indruk van die paar tumtummetjes, dat kan ik dus echt niet. Die zak moet leeg bij mij .
Laatst las ik de tip van suikervrije dropjes van de AH, daar schijn je lang mee te doen en er zitten weinig kcal in. Maar dat mag geen drop heten hoor, ik heb ze vandaag gekocht
.
woensdag 2 januari 2008 om 19:20
mooi die tabel Aine
ik zal me zondag wegen en dat wordt dan mijn definitieve gewicht, en dan ook kijken wat mijn streefgewicht zal worden (90 lijkt nog zo veel )
ik zie dat er veel mensen all bran als ontbijt eten, dat is ook mijn voornemen, welke smaak eten jullie? bij mij is fruit n fibre de favoriet, met melk of yoghurt
choco flakes vind ik ook lekker, maar die neem ik maar af en toe
ik zal me zondag wegen en dat wordt dan mijn definitieve gewicht, en dan ook kijken wat mijn streefgewicht zal worden (90 lijkt nog zo veel )
ik zie dat er veel mensen all bran als ontbijt eten, dat is ook mijn voornemen, welke smaak eten jullie? bij mij is fruit n fibre de favoriet, met melk of yoghurt
choco flakes vind ik ook lekker, maar die neem ik maar af en toe
woensdag 2 januari 2008 om 19:24
Wendy, ik heb twee tips voor je:
- www.myasics.com, niet alleen een mooi hardloopschema maar je kunt ook een persoonlijk dagboek op starten waarin wordt bijgehouden hoeveel je gelopen hebt, hoeveel calorieën je hebt verbruikt enzo.
- en ik weet de link niet meer, maar heb ook via een Belgische site podcasts gedownload, waar je trainingen kon downloaden naar een mp3-speler. Inclusief aanmoedigingen van je 'coach' Evy en muziek. Ik weet mensen die er veel mee gelopen hebben maar ik vond mijn eigen muziek toch leuker.
Weet je wat? Ik ga gewoon ook weer eens hardlopen! En wel nu, want als ik tot morgen wacht dan gebeurt er niks waarschijnlijk. Wel even warme kleren zoeken, want mijn driekwartbroek en jasje zijn wel een beetje frisjes denk ik
- www.myasics.com, niet alleen een mooi hardloopschema maar je kunt ook een persoonlijk dagboek op starten waarin wordt bijgehouden hoeveel je gelopen hebt, hoeveel calorieën je hebt verbruikt enzo.
- en ik weet de link niet meer, maar heb ook via een Belgische site podcasts gedownload, waar je trainingen kon downloaden naar een mp3-speler. Inclusief aanmoedigingen van je 'coach' Evy en muziek. Ik weet mensen die er veel mee gelopen hebben maar ik vond mijn eigen muziek toch leuker.
Weet je wat? Ik ga gewoon ook weer eens hardlopen! En wel nu, want als ik tot morgen wacht dan gebeurt er niks waarschijnlijk. Wel even warme kleren zoeken, want mijn driekwartbroek en jasje zijn wel een beetje frisjes denk ik
woensdag 2 januari 2008 om 20:36
Sjonge, wat doen er veel mensen mee! Zal wel door de startdatum komen.
Wat een mooie tabel, handig zeg! Ik heb me trouwens wel eens vaker bij een topic aangemeld, maar nooit heel lang volgehouden ik hoop dat jullie mij motiveren!
Mijn leeftijd is trouwens 29 en je mag als streefgewicht ook wel 60 in zetten, want nu ben ik den enige met een komma.
De weegdag zondag is voor mij minder handig omdat ik dan vaak eerst lui in bed ontbijt voordat ik ga douchen en wegen. En ik wil me graag wegen voordat ik iets heb gegeten... Maar op zich maakt dat niet uit, wat mij betreft zet je op zondag mijn gewicht van bijvoorbeeld de donderdag daarvoor erin.
Wat een fanatieke sporters zijn jullie zeg! Ik ben echt a-sportief en nog zoekende naar wat ik voor beweging zal gaan doen. In elk geval heb ik een stepper thuis, die ik zal gebruiken. Verder doe ik ook aan 'gezond eten' net als de meeste hier en geen specifiek dieet.
Ik vind het leuk dat we zo'n gavarieerde groep zijn qua leeftijden en gewichten. Ik lijk voor sommigen jullie misschien niet zo zwaar (66,5kg) maar met mijn lengte zit m'n BMI toch al boven de 25! En dat vind ik erg frustrerend!
Succes allemaal!
Wat een mooie tabel, handig zeg! Ik heb me trouwens wel eens vaker bij een topic aangemeld, maar nooit heel lang volgehouden ik hoop dat jullie mij motiveren!
Mijn leeftijd is trouwens 29 en je mag als streefgewicht ook wel 60 in zetten, want nu ben ik den enige met een komma.
De weegdag zondag is voor mij minder handig omdat ik dan vaak eerst lui in bed ontbijt voordat ik ga douchen en wegen. En ik wil me graag wegen voordat ik iets heb gegeten... Maar op zich maakt dat niet uit, wat mij betreft zet je op zondag mijn gewicht van bijvoorbeeld de donderdag daarvoor erin.
Wat een fanatieke sporters zijn jullie zeg! Ik ben echt a-sportief en nog zoekende naar wat ik voor beweging zal gaan doen. In elk geval heb ik een stepper thuis, die ik zal gebruiken. Verder doe ik ook aan 'gezond eten' net als de meeste hier en geen specifiek dieet.
Ik vind het leuk dat we zo'n gavarieerde groep zijn qua leeftijden en gewichten. Ik lijk voor sommigen jullie misschien niet zo zwaar (66,5kg) maar met mijn lengte zit m'n BMI toch al boven de 25! En dat vind ik erg frustrerend!
Succes allemaal!
woensdag 2 januari 2008 om 20:47
goed dat je het zegt lemoni. buiten het weer passen van mooie kleding is mijn gezondheid natuurlijk het grootste doel waarvoor ik het doe!
ben ook niet zo'n sporter; in het verleden weleens hardlopen geprobeerd maar voor mijn gevoel duurde het echt ééuwen voordat ik meer dan 10 minuten kon rennen. zou het wel weer op willen pakken maar zie erg op tegen die opbouwfase
mijn zusje heeft zo'n stepapparaat thuis, handig voor tijdens het tv kijken zegt ze, alleen kijk ik bijna nooit tv
dus nu maar badminton samen met vriend + fietsen naar mijn werk, hopen dat ik dat volhoud
ben ook niet zo'n sporter; in het verleden weleens hardlopen geprobeerd maar voor mijn gevoel duurde het echt ééuwen voordat ik meer dan 10 minuten kon rennen. zou het wel weer op willen pakken maar zie erg op tegen die opbouwfase
mijn zusje heeft zo'n stepapparaat thuis, handig voor tijdens het tv kijken zegt ze, alleen kijk ik bijna nooit tv
dus nu maar badminton samen met vriend + fietsen naar mijn werk, hopen dat ik dat volhoud
woensdag 2 januari 2008 om 20:57
oeioeioei! Ik ben al de mist in gegaan. Ik was met mijn buurkinderen naar de stad geweest en dan hoort een bezoek aan de Mac er ook bij. Ik ben gezwicht voor een BigMac. Maar hij smaakte totaal niet en ik bener nu nog misselijk van. Ik ga zo maar eens een flesje water drinken voor het slapen gaan.
Ik las trouwens wel een zwaktedag in. Op deze dag mag ik iets eten wat niet zo gezond is maar wat ik wel heel erg lekker vind. Bv.loempia van de vietnamees, of een hampreikaasbroodje... Ik kijk hier dan een week naar uit. Ik ga mij dan niet helemaal volproppen, ik hou het beschaafd. Verder zal ik er geen fris bij drinken maar water of thee. En lekker wat stukken fruit. Ik heb gehoord dat verse ananas heel goed is om af te vallen, ben benieuwd. Mijn zwaktedag wordt zaterdag, dan kan ik met mijn vriend ervan genieten, lekker bij een filmpje.
Ik krijg nu al spierpijn als ik aan morgen denk...
Ik las trouwens wel een zwaktedag in. Op deze dag mag ik iets eten wat niet zo gezond is maar wat ik wel heel erg lekker vind. Bv.loempia van de vietnamees, of een hampreikaasbroodje... Ik kijk hier dan een week naar uit. Ik ga mij dan niet helemaal volproppen, ik hou het beschaafd. Verder zal ik er geen fris bij drinken maar water of thee. En lekker wat stukken fruit. Ik heb gehoord dat verse ananas heel goed is om af te vallen, ben benieuwd. Mijn zwaktedag wordt zaterdag, dan kan ik met mijn vriend ervan genieten, lekker bij een filmpje.
Ik krijg nu al spierpijn als ik aan morgen denk...
woensdag 2 januari 2008 om 21:07
@Lemoni: de tabel is aangepast. En prima als jij liever een andere dag aanhoudt, het gaat toch om de zichtbaarheid. En eraf gaan ze die kilo's .
@Roosh: da's het lastige hè, om in zo'n situatie stand te houden! Daarom zie ik nu al tegen het etentje van morgenavond op, dat wordt ook zoiets. Maar goed, het lijnbegin is er! Zwaktedag vind ik een grappige term, maar heeft ook wel iets dat het niet lukt. Ik maak er genietdag van en ga denk ik ook voor de zaterdag. Een lekker broodje i.p.v. een cracker. Waar een mens al niet blij van kan worden, haha.
Wat ga je doen morgen in de sportschool, cardio-fitness of een groepsles o.i.d.?
@Roosh: da's het lastige hè, om in zo'n situatie stand te houden! Daarom zie ik nu al tegen het etentje van morgenavond op, dat wordt ook zoiets. Maar goed, het lijnbegin is er! Zwaktedag vind ik een grappige term, maar heeft ook wel iets dat het niet lukt. Ik maak er genietdag van en ga denk ik ook voor de zaterdag. Een lekker broodje i.p.v. een cracker. Waar een mens al niet blij van kan worden, haha.
Wat ga je doen morgen in de sportschool, cardio-fitness of een groepsles o.i.d.?
woensdag 2 januari 2008 om 21:11
Nespresso, dat klopt gezondheid is toch belangrijk. We willen 'later' toch liever geen diabetes krijgen! Maar er goed uitzien is voor mij ook een belangrijke drijfveer, ik heb nu echt zwembandjes en dat is lelijk. Je ziet het zo goed als ik een wat strakker truitje aanheb, dat kan gewoon eigenlijk niet meer, vind ik.
Roosh, niet direct opgeven na een Bigmac hoor! Gaat verder goed toch? Die zwaktedag is ook een goed idee, hoewel ik meer ga kijken naar wat ik voor bijzonders heb. Als ik bijvoorbeeld een etentje zou hebben, dan zou ik daar toch wel van willen genieten en verder me aan het gezond eten houden. (ligt er natuurlijk wel aan hoeveel etentjes je hebt).
Roosh, niet direct opgeven na een Bigmac hoor! Gaat verder goed toch? Die zwaktedag is ook een goed idee, hoewel ik meer ga kijken naar wat ik voor bijzonders heb. Als ik bijvoorbeeld een etentje zou hebben, dan zou ik daar toch wel van willen genieten en verder me aan het gezond eten houden. (ligt er natuurlijk wel aan hoeveel etentjes je hebt).
woensdag 2 januari 2008 om 21:15
O ja, genietdag, da's nog beter! Maar dan maak jij morgen toch alvast je genietdag voor deze week Aine?
Iedereen schrijft hier over All Bran, is dat een verantwoord ontbijt? Ik eet altijd brood, maar will ook eesn wat anders, maar heb het idee dat er veel meer calo's in dat ontbijtspul zit.
Ik zal eens kijken naar de aangepaste tabel
Iedereen schrijft hier over All Bran, is dat een verantwoord ontbijt? Ik eet altijd brood, maar will ook eesn wat anders, maar heb het idee dat er veel meer calo's in dat ontbijtspul zit.
Ik zal eens kijken naar de aangepaste tabel
woensdag 2 januari 2008 om 21:23
Graag gedaan Lemoni! Is inderdaad misschien wel een goede, morgen genietdag en zaterdag goed aan de kcal denken.
Ik eet eigenlijk nooit All Bran of Fruit 'n Fibre, maar heb even de eetmeter erbij gepakt. Zegt me alleen nog niet zoveel:
100 gram All Bran 270 kcal / 1 eetlepel (= 5 gram) 15 kcal100 gram Fruit 'n F 360 kcal / 1 eetlepel (= 15 gram) 55 kcalZit dus nogal verschil tussen. Maar wellicht dat de anderen kunnen vertellen hoeveel eetlepels ze in yoghurt of melk doen?
Ik eet eigenlijk nooit All Bran of Fruit 'n Fibre, maar heb even de eetmeter erbij gepakt. Zegt me alleen nog niet zoveel:
100 gram All Bran 270 kcal / 1 eetlepel (= 5 gram) 15 kcal100 gram Fruit 'n F 360 kcal / 1 eetlepel (= 15 gram) 55 kcalZit dus nogal verschil tussen. Maar wellicht dat de anderen kunnen vertellen hoeveel eetlepels ze in yoghurt of melk doen?
