Lijf & Lijn
alle pijlers
Het is weer zo ver; kilo's kwijt wie doet er mee?
maandag 31 december 2007 om 09:37
Januari staat voor de deur, het ideale moment om maar weer eens een poging te doen af te vallen.
Deze dagen eet ik alles wat ik wil om vanaf morgen de rem er op te zetten. Samen is dat makkelijker dan alleen!
Dus wie doet er mee en wil het jaar ook gezond beginnen.
Ik start trouwens met de sonja bakker methode zoals zo velen..
Deze dagen eet ik alles wat ik wil om vanaf morgen de rem er op te zetten. Samen is dat makkelijker dan alleen!
Dus wie doet er mee en wil het jaar ook gezond beginnen.
Ik start trouwens met de sonja bakker methode zoals zo velen..
donderdag 3 januari 2008 om 10:40
Zo, heerlijk ontbeten met fruit! Dat geeft dan meteen weer een goed gevoel voor de rest van de dag... Helaas wordt dat goede gevoel meteen weer minder als ik in de keuken die megaberg afwas zie staan! Maar goed, misschien zijn dat weer wat extra calorietjes eraf, haha.
Straks het moment van de waarheid, ik ga weer op de weegschaal. Heb net het batterijtje gehaald. Ik laat straks mijn definitieve gewicht weten!
Straks het moment van de waarheid, ik ga weer op de weegschaal. Heb net het batterijtje gehaald. Ik laat straks mijn definitieve gewicht weten!
donderdag 3 januari 2008 om 11:39
Wat leuk al die reacties! wordt nog een hele klus om elkaar een beetje te leren kennen wat eten en afvallen betreft!
Gisteravond uiteindelijk niet gesport, (schaam me diep) vriendin belde op het laatste moment af en ik lag zo heerlijk op de bank voor de open haard met een boek, dat ik mezelf niet kon oppeppen om toch te gaan sporten. Vind het nu zo zwak van mezelf en baal er gewoon van dat ik niet gegaan ben, maar goed, vanavond wel tennis dus dan toch wel beweging en straks ga ik boodschappen doen op de fiets.
Verder vanmorgen weer milde yoghurt van AH (magere yoghurt krijg ik niet weg, te scherp en te zuur) met All Bran en een cappuchino (koffie met opgeklopte magere melk, heerlijk!!!!)
Zometeen weer wat fruit en voor de lunch 2 boterhammen met een gekookt eitje. Voor vanavond heb ik nog niets verzonnen, daar ga ik zo even over brainstormen. Iemand toevallig nog suggesties?
Veel succes allemaal weer!
Gisteravond uiteindelijk niet gesport, (schaam me diep) vriendin belde op het laatste moment af en ik lag zo heerlijk op de bank voor de open haard met een boek, dat ik mezelf niet kon oppeppen om toch te gaan sporten. Vind het nu zo zwak van mezelf en baal er gewoon van dat ik niet gegaan ben, maar goed, vanavond wel tennis dus dan toch wel beweging en straks ga ik boodschappen doen op de fiets.
Verder vanmorgen weer milde yoghurt van AH (magere yoghurt krijg ik niet weg, te scherp en te zuur) met All Bran en een cappuchino (koffie met opgeklopte magere melk, heerlijk!!!!)
Zometeen weer wat fruit en voor de lunch 2 boterhammen met een gekookt eitje. Voor vanavond heb ik nog niets verzonnen, daar ga ik zo even over brainstormen. Iemand toevallig nog suggesties?
Veel succes allemaal weer!
donderdag 3 januari 2008 om 12:17
ik ga het volgens het schema doen, eerste dag 30min wandelen en zo elke dag een beetje opbouwen het wandelen moet wel lukken want ik ben postbode moet ik soms wel 3 uur lopen en met een tempo duzzz, maar bedankt voor je advies
vandaag toch ff stiekum op de weegschaal gestaan en nog steeds 88kg duzzz jah nix eraf en nix eraan is goed he
Ik vroeg me af, wat jullie eetpatronen zijn? ik doe het nou een beetje a' la sonja...
Nou eerst even aan de yoghurt en litersssssss water en een heerlijke peer
vandaag toch ff stiekum op de weegschaal gestaan en nog steeds 88kg duzzz jah nix eraf en nix eraan is goed he
Ik vroeg me af, wat jullie eetpatronen zijn? ik doe het nou een beetje a' la sonja...
Nou eerst even aan de yoghurt en litersssssss water en een heerlijke peer
donderdag 3 januari 2008 om 12:30
Elsie: Ja ik heb dat oranje boek. De eerste geloof ik.
Nu tussen de middag mag ik dan wel een italiaanse bol met 30 plus kaas en tomaat mmmmmm die heb ik dan ook net gretig weggewerkt;-)
En indedaad als we nu gewoon een uurtje buiten blijven staan dan zijn we zo koud dat ons lijf veel energie verbruikt om weer warm te worden, dus weer een kilo?? haha brrrr wat een weer!
Nou meiden ik ga eens ff kijken want ik heb geen kip cup a soup in huis dus wat nu? euhm...appel misschien? Dat zou er nog wel ingaan.
Jellybean: Je kunt bijvoorbeeld kipfilet eten met aardappelen en wat groenten.
Of flink wat rauwkost dat vult lekker zegt Sonja......ga je ook nog lekker van poepen;-)
Nou meiden SUCCES en tot snel!
Oja en wel sporten he? Ga ik morgen doen.
Nu tussen de middag mag ik dan wel een italiaanse bol met 30 plus kaas en tomaat mmmmmm die heb ik dan ook net gretig weggewerkt;-)
En indedaad als we nu gewoon een uurtje buiten blijven staan dan zijn we zo koud dat ons lijf veel energie verbruikt om weer warm te worden, dus weer een kilo?? haha brrrr wat een weer!
Nou meiden ik ga eens ff kijken want ik heb geen kip cup a soup in huis dus wat nu? euhm...appel misschien? Dat zou er nog wel ingaan.
Jellybean: Je kunt bijvoorbeeld kipfilet eten met aardappelen en wat groenten.
Of flink wat rauwkost dat vult lekker zegt Sonja......ga je ook nog lekker van poepen;-)
Nou meiden SUCCES en tot snel!
Oja en wel sporten he? Ga ik morgen doen.
donderdag 3 januari 2008 om 12:34
Bedankt voor de support Elsie! Ik ben aan de komkommer gegaan. Knabbelt lekker weg . En wat leuk dat je gaat trouwen dit jaar, da's vast ook een goede stimulans om aan de kilo's te werken?
En Madizon, viel het mee of tegen? Maakt verder niet uit, het goede begin is er!
Jammer Jellybean, maar vanavond dus nieuwe ronden nieuwe kansen! Menusuggesties heb ik even niet voor je, ik probeer voornamelijk veel groente te eten met daarbij een vegaburger of iets in die trant (ook even als antwoord op Wendy haar vraag). Zo ben ik een groot fan van spinazie en rode kool met appeltjes.
En Madizon, viel het mee of tegen? Maakt verder niet uit, het goede begin is er!
Jammer Jellybean, maar vanavond dus nieuwe ronden nieuwe kansen! Menusuggesties heb ik even niet voor je, ik probeer voornamelijk veel groente te eten met daarbij een vegaburger of iets in die trant (ook even als antwoord op Wendy haar vraag). Zo ben ik een groot fan van spinazie en rode kool met appeltjes.
donderdag 3 januari 2008 om 12:48
Pff, wat veel berichten sinds gisteravond! Ik vind het lastig op wie ik nu moet reageren. Maar wel erg gezellig zo, en erg leuk dat iedereen hetzelfde doel heeft en vol positieve energie zit!
Met mij gaat het tot nu toe erg goed, ik snoep/snack weinig. Ik ga straks boodschappen doen (eerst even kijken hoe koud het nou echt is en dan ga ik misschien wel lopend, het is zeker 20 minuten naar de supermarkt). Vanavond ga ik een recept maken van het voedingscenrum ook met spinazie. Ik zal em even opzoeken en kijken of ik hem hier kan plakken.
Met mij gaat het tot nu toe erg goed, ik snoep/snack weinig. Ik ga straks boodschappen doen (eerst even kijken hoe koud het nou echt is en dan ga ik misschien wel lopend, het is zeker 20 minuten naar de supermarkt). Vanavond ga ik een recept maken van het voedingscenrum ook met spinazie. Ik zal em even opzoeken en kijken of ik hem hier kan plakken.
donderdag 3 januari 2008 om 12:49
Even laten weten dat ik volgens mij goed bezig ben. Heb me aan mijn eetschema gehouden en vandaag 1/2 uur hardgelopen.
Mijn eetschema ziet er zo uit:
ontbijt: 100 g muesli met sojamelk en grapefruitsap + 1 banaan
tussendoor: 1 kiwi + eventueel rauwe wortel als ik erge trek heb
lunch: 1 boterham met mager beleg, kop zelfgemaakte soep, 150 g sojapudding + 1 appel
tussendoor: 1 fruit+groentedrankje + eventueel rauwe wortel:
avondmaal: veel groente, sla en normale portie aardappelen/pasta/rijst
daarna kruidenthee met een beetje honing (krijg het anders niet binnen)
Ben benieuwd of ik hiermee ga afvallen...
Mijn eetschema ziet er zo uit:
ontbijt: 100 g muesli met sojamelk en grapefruitsap + 1 banaan
tussendoor: 1 kiwi + eventueel rauwe wortel als ik erge trek heb
lunch: 1 boterham met mager beleg, kop zelfgemaakte soep, 150 g sojapudding + 1 appel
tussendoor: 1 fruit+groentedrankje + eventueel rauwe wortel:
avondmaal: veel groente, sla en normale portie aardappelen/pasta/rijst
daarna kruidenthee met een beetje honing (krijg het anders niet binnen)
Ben benieuwd of ik hiermee ga afvallen...
donderdag 3 januari 2008 om 12:57
Spinazie-aardappelgratin
Ingrediënten
400 gram diepvriesspinazie
2 bosuitjes
1 ei
peper, zout
25 gram walnoten
± 400 gram voorgekookte aardappelpartjes of –plakjes
1 (volkoren)beschuit
40 gram geraspte belegen 30+ kaas
Bereiding
Laat de spinazie ontdooien. Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in ringen.
Klop het ei los en roer het met de ringen bosui, peper en weinig zout door de spinazie.
Hak de walnoten grof. Warm de oven voor op 175° C.
Schik in een ovenvaste schaal de helft van de aardappelpartjes en daarop de spinazie. Strooi de walnoten er over en verdeel de rest van de aardappelpartjes erop.
Maak de beschuit fijn en meng er de geraspte kaas door. Strooi dit over de aardappelen.
Laat het gerecht in de hete oven in ca. 40 minuten heet worden en bruin kleuren.
2 personen
> 30 minuten
Vegetarisch hoofdgerecht
Bevat per persoon:
Energie 400 kcal
Eiwit 24 gram
Vet 15 gram
Verzadigd vet 3 gram
Koolhydr. 41 gram
Vezels 15 gram
Vegetarisch
Calorie-arm
Ingrediënten
400 gram diepvriesspinazie
2 bosuitjes
1 ei
peper, zout
25 gram walnoten
± 400 gram voorgekookte aardappelpartjes of –plakjes
1 (volkoren)beschuit
40 gram geraspte belegen 30+ kaas
Bereiding
Laat de spinazie ontdooien. Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in ringen.
Klop het ei los en roer het met de ringen bosui, peper en weinig zout door de spinazie.
Hak de walnoten grof. Warm de oven voor op 175° C.
Schik in een ovenvaste schaal de helft van de aardappelpartjes en daarop de spinazie. Strooi de walnoten er over en verdeel de rest van de aardappelpartjes erop.
Maak de beschuit fijn en meng er de geraspte kaas door. Strooi dit over de aardappelen.
Laat het gerecht in de hete oven in ca. 40 minuten heet worden en bruin kleuren.
2 personen
> 30 minuten
Vegetarisch hoofdgerecht
Bevat per persoon:
Energie 400 kcal
Eiwit 24 gram
Vet 15 gram
Verzadigd vet 3 gram
Koolhydr. 41 gram
Vezels 15 gram
Vegetarisch
Calorie-arm
donderdag 3 januari 2008 om 13:16
Lemoni, dat klinkt zeker erg lekker! ben benieuwd of het ook echt lekker was!
Ik merk trouwens ook dat het bijna moeilijk wordt te reageren zo actief zijn we hier, nu heb ik nog vakantie dus alle tijd maar vanaf maandag weer aan het werk..en volgens mij zie ik dan door de bomen het bos niet meer als ik 's avonds ga lezen!!
Wendy, als je postbode bent heb je vast al wel een basisconditie? ik benijd je niet met dit koude weer!
Sweety, het is alom bekend dat haar eerst boek het strengste is dus als je het moeilijk hebt dat moet je echt wat extra's nemen zonder je daar schuldig over te voelen!
Ik heb net een uur gesport op de sportschool en ga nu lekker eten
Ik merk trouwens ook dat het bijna moeilijk wordt te reageren zo actief zijn we hier, nu heb ik nog vakantie dus alle tijd maar vanaf maandag weer aan het werk..en volgens mij zie ik dan door de bomen het bos niet meer als ik 's avonds ga lezen!!
Wendy, als je postbode bent heb je vast al wel een basisconditie? ik benijd je niet met dit koude weer!
Sweety, het is alom bekend dat haar eerst boek het strengste is dus als je het moeilijk hebt dat moet je echt wat extra's nemen zonder je daar schuldig over te voelen!
Ik heb net een uur gesport op de sportschool en ga nu lekker eten
donderdag 3 januari 2008 om 13:28
Leomoni klinkt inderdaad goed!
Elsie ik denk dat er meer volgende week aan het werk gaan, ik wel en dan zit ik niet zoveel op het forum hoor!
Die optimel drink kun je ook vervangen door de optimel kwark en dat vult wel vind ik, een halve bak en een vrucht en ik zit vol!
Gisteravond had ik erg veel honger maar niet aan toegegeven, vandaag gaat het wel goed.
Ik kom net van de schoonheidsspecialiste en mijn ego is weer opgepept, nu mijn gewicht nog!
O ja ik heb net het 5e Sonja boek gekocht en ga daar maandag mee beginnen.
Elsie ik denk dat er meer volgende week aan het werk gaan, ik wel en dan zit ik niet zoveel op het forum hoor!
Die optimel drink kun je ook vervangen door de optimel kwark en dat vult wel vind ik, een halve bak en een vrucht en ik zit vol!
Gisteravond had ik erg veel honger maar niet aan toegegeven, vandaag gaat het wel goed.
Ik kom net van de schoonheidsspecialiste en mijn ego is weer opgepept, nu mijn gewicht nog!
O ja ik heb net het 5e Sonja boek gekocht en ga daar maandag mee beginnen.
donderdag 3 januari 2008 om 13:51
donderdag 3 januari 2008 om 14:01
Afgezien van vakantie/werken, is het toch zo dat meestal in het begin vaker gepost wordt dan later.
Ik ga nooit naar de schoonheidsspecialiste, klinkt wel erg lekker trouwens, wat laat je daar allemaal doen Janneke?
Ik ben maar niet lopend naar de supermarkt geweest. Ik bedacht me dat ik toch wel aardig wat boodschappen nodig heb en dan is dat zo'n gesjouw. Dus op de fiets geweest, da's tenminste beter dan de auto die hier ook voor de deur staat. Ik heb dus helemaal een frisse neus. Ik ga nu maar even wat huishouddingetjes doen en tussendoor even kijken wat hier gepost wordt. (vind het echt wel gezellig hier, hihi)
Ik ga nooit naar de schoonheidsspecialiste, klinkt wel erg lekker trouwens, wat laat je daar allemaal doen Janneke?
Ik ben maar niet lopend naar de supermarkt geweest. Ik bedacht me dat ik toch wel aardig wat boodschappen nodig heb en dan is dat zo'n gesjouw. Dus op de fiets geweest, da's tenminste beter dan de auto die hier ook voor de deur staat. Ik heb dus helemaal een frisse neus. Ik ga nu maar even wat huishouddingetjes doen en tussendoor even kijken wat hier gepost wordt. (vind het echt wel gezellig hier, hihi)
donderdag 3 januari 2008 om 14:07
donderdag 3 januari 2008 om 14:07
@Reiger: lijkt me wel dat je van zo'n menu gewicht verliest. En je sport er bij, zou moeten lukken toch!
Mmm, dat recept van Lemoni ziet er goed uit zeg.
Ah jullie hebben je ook lekker laten verwennen! Ik ben gistermiddag nog even naar de kapper geweest en heb een totaal ander kapsel laten knippen dan normaal. Even wennen, maar ben er blij mee. De schoonheidsspecialiste kom ik eigenlijk nooit, maar een dagje sauna vind ik bijvoorbeeld wel heerlijk!
En mijn forumgedrag gaat ook veranderen hoor, het is nu zo rustig op mijn werk dat ik even 'mag' van mezelf, maar vanaf maandag wordt dat wel anders.
Mmm, dat recept van Lemoni ziet er goed uit zeg.
Ah jullie hebben je ook lekker laten verwennen! Ik ben gistermiddag nog even naar de kapper geweest en heb een totaal ander kapsel laten knippen dan normaal. Even wennen, maar ben er blij mee. De schoonheidsspecialiste kom ik eigenlijk nooit, maar een dagje sauna vind ik bijvoorbeeld wel heerlijk!
En mijn forumgedrag gaat ook veranderen hoor, het is nu zo rustig op mijn werk dat ik even 'mag' van mezelf, maar vanaf maandag wordt dat wel anders.
donderdag 3 januari 2008 om 14:45
Janneke, dat klinkt inderdaad goed!
Aine, de sauna vind ik ook erg lekker, al ga ik niet zo vaak. Misschien 1 of 2 keer per jaar. Misschien kan ik als ik straks weer mooi slank ben lekker trots de sauna in! Ik heb mijzelf ook al als belong een mooi lingerie-setje beloofd als ik mijn streefgewicht haal.
Spannend hoor Aine, een helemaal nieuw kapsel. Ik durf dat nooit zo goed, ben dan bang dat het helemaal niks wordt.
Aine, de sauna vind ik ook erg lekker, al ga ik niet zo vaak. Misschien 1 of 2 keer per jaar. Misschien kan ik als ik straks weer mooi slank ben lekker trots de sauna in! Ik heb mijzelf ook al als belong een mooi lingerie-setje beloofd als ik mijn streefgewicht haal.
Spannend hoor Aine, een helemaal nieuw kapsel. Ik durf dat nooit zo goed, ben dan bang dat het helemaal niks wordt.
donderdag 3 januari 2008 om 15:00
quote:Elsie26 schreef op 03 januari 2008 @ 14:46:
ik ben natuurlijk heel blij dat er zo fanatiek gepost wordt maar het is bijna een sport om het bij te houden
Hihi, nou dan doe ik deze sport wel
Ik heb het hardloopschema van de site die Janneke noemde en ga daar ook dapper mee beginnen. Mp3 op de kop en hobbelen maar. Heb Sonja besteld, zal morgen wel in huis zijn. Ik denk dat iedereen mij vierkant uitlacht, ze kennen mijn eetpatroon hier wel.
Maar...we gaan ervoor!
ik ben natuurlijk heel blij dat er zo fanatiek gepost wordt maar het is bijna een sport om het bij te houden
Hihi, nou dan doe ik deze sport wel
Ik heb het hardloopschema van de site die Janneke noemde en ga daar ook dapper mee beginnen. Mp3 op de kop en hobbelen maar. Heb Sonja besteld, zal morgen wel in huis zijn. Ik denk dat iedereen mij vierkant uitlacht, ze kennen mijn eetpatroon hier wel.
Maar...we gaan ervoor!
donderdag 3 januari 2008 om 15:55
Elsie, ik vind niet dat je op elke post moet reageren hoor! Zet jezelf niet onder druk.
Over auto's gesproken: ik heb de mijne een paar jaar geleden weggedaan, dus kan ik zeker niet voor de verleiding bezwijken. Het scheelt me zeker een paar uur bewegen in de week, want zelfs met trein of tram moet je meestal nog een eindje lopen voor je op je bestemming bent. En het scheelt HOPEN geld die je bijvoorbeeld aan de kapper kunt besteden
Ik heb momenteel nogal trek maar ga een kopje koffie drinken in plaats van in de koelkast te graaien
Over auto's gesproken: ik heb de mijne een paar jaar geleden weggedaan, dus kan ik zeker niet voor de verleiding bezwijken. Het scheelt me zeker een paar uur bewegen in de week, want zelfs met trein of tram moet je meestal nog een eindje lopen voor je op je bestemming bent. En het scheelt HOPEN geld die je bijvoorbeeld aan de kapper kunt besteden
Ik heb momenteel nogal trek maar ga een kopje koffie drinken in plaats van in de koelkast te graaien
donderdag 3 januari 2008 om 16:10
Wat een goeie verhalen allemaal! Ik heb vandaag appeltaart afgeslagen en een appel gegeten in plaats van een stroopwafel dus ben goed bezig. Er ligt nog één stroopwafel en een halve koker pringles in de kast, ben benieuwd hoe lang ik het volhoud om eraf te blijven
Ik heb ook geen auto maar ga wel vaak met de bus, helaas stopt hij voor de deur
Ik probeer dus wel meer te gaan fietsen. Ik heb een hardloopschema aangemaakt op myasics.nl, maar het start wel erg sloom op vind ik. Maar misschien toch wel slim om me eraan te houden want ik ben nog stijf van gisteren.
Ik ga straks naar een vriendin, blijf bij haar eten dus hoop dat ze iets gezonds heeft uitgekozen!
Ik heb ook geen auto maar ga wel vaak met de bus, helaas stopt hij voor de deur
Ik probeer dus wel meer te gaan fietsen. Ik heb een hardloopschema aangemaakt op myasics.nl, maar het start wel erg sloom op vind ik. Maar misschien toch wel slim om me eraan te houden want ik ben nog stijf van gisteren.Ik ga straks naar een vriendin, blijf bij haar eten dus hoop dat ze iets gezonds heeft uitgekozen!
donderdag 3 januari 2008 om 16:12
Ik heb netjes mijn yoghurt met crueslylunch (oude cruesley moet eerst op voor ik met de SpecialK begin, heb de koude oorlog nog meegemaakt) op met een banaan. Het is nu 10 over vier en heb nog steeds geen honger.
Dat gaat goed.
Wel jammer dat dat special K dieet allemaal zoet is. Zoet 's ochtends, zoet tussen de middag. Alleen 's avonds hartig. Nou ja, het is maar voor twee weken.
Dat gaat goed.
Wel jammer dat dat special K dieet allemaal zoet is. Zoet 's ochtends, zoet tussen de middag. Alleen 's avonds hartig. Nou ja, het is maar voor twee weken.
donderdag 3 januari 2008 om 16:33
