Lijf & Lijn
alle pijlers
het misantrope afvaltopic
woensdag 21 maart 2018 om 11:45
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
woensdag 19 september 2018 om 07:54
Heb ik al geprobeerd mth85 maar onder de 85 gram per dag voelt voor mij dus als lijden ipv lijnen. Dan geef ik het op.
Ik heb gewoon blijkbaar een verpeste stofwisseling ofzo.
En meer eten dan kom ik dus echt aan. Terwijl ik wél redelijk beweeg ( kan niet meer door chronisch ziek)
Het basisprincipe is simpel, je valt af als je meer verbrand dan je eet.
Dus minder calorieën is afvallen.
Toch werkt dat blijkbaar niet voor iedereen zo.
Gek genoeg. Diëtiste zei ook al, het gaat een hele strijd worden en soms moet je gewoon accepteren dat je lichaam zich bij een bepaald gewicht het prettigst voelt zelfs als jij je daar niet prettig bij voelt.
Zeker bij externe factoren die bij de een meer invloed kunnen hebben als nu de ander zoals hormonen, langzame stofwisseling, chronisch ziek zijn en dus niet intensief kunnen sporten enz.
Ik heb ze allemaal.
lientje69 wijzigde dit bericht op 19-09-2018 20:13
0.09% gewijzigd
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
woensdag 19 september 2018 om 08:46
Dreamer, natuurlijk zal dieetiste zich er mee bezig houden, maar ik neem aan dat ik wel mag aangeven dat ik echt schrik als ik 1100-1300kcal per dag hoor?
Natuurlijk minder kcal innemen dan je verbruikt, dan zou je af moeten vallen, maar elk lijf is anders. Als ik 1500 kcal per dag aan chocola en pasta binnen krijg, zal ik echt niet afvallen.
Terwijl ik dat nu met 1500 kcal per dag aan gezonde voeding wel doe...
Natuurlijk minder kcal innemen dan je verbruikt, dan zou je af moeten vallen, maar elk lijf is anders. Als ik 1500 kcal per dag aan chocola en pasta binnen krijg, zal ik echt niet afvallen.
Terwijl ik dat nu met 1500 kcal per dag aan gezonde voeding wel doe...
woensdag 19 september 2018 om 09:04
Lizzy22022011 schreef: ↑19-09-2018 08:46Dreamer, natuurlijk zal dieetiste zich er mee bezig houden, maar ik neem aan dat ik wel mag aangeven dat ik echt schrik als ik 1100-1300kcal per dag hoor?
Natuurlijk minder kcal innemen dan je verbruikt, dan zou je af moeten vallen, maar elk lijf is anders. Als ik 1500 kcal per dag aan chocola en pasta binnen krijg, zal ik echt niet afvallen.
Terwijl ik dat nu met 1500 kcal per dag aan gezonde voeding wel doe...
Natuurlijk mag dat. Ik vind het ook echt weinig. Maar om dan te gaan uitleggen hoe het zit met koolhydraten, leek mij niet nodig. Lientje snapt ook wel dat 100 gr (?) koolhydraten uit chocolade anders is dan uit volkorenbrood. En anders heeft de dietiste dat vast wel uitgelegd. Ik kan me ook niet voorstellen dat Lientje de dag begint met 2 witte bolletjes met hagelslag en dan eens kijkt hoeveel koolhydraten ze dan de rest van de dag nog mag, jij wel?
IK denk zelf trouwens dat een heel streng koolhydraatarm dieet (ja, echt dieet) makkelijker vol te houden zou zijn, als je niet ook voor een gezin moet koken. Dat je gewoon alles alleen maar voor jezelf maakt, dan pas je makkelijker de gerechten in de avond aan, lijkt mij.
Aan de andere kant: ik zie een vriendin van mij al ruim een jaar streng koolhydraat arm eten, ook niet toch wat nemen op feestjes, pizza's met bloemkoolbodem, enz, en die lijkt ook niet meer af te vallen, terwijl ze nog overgewicht heeft. Kennelijk went je lichaam ook daar aan.
Later is nu
woensdag 19 september 2018 om 09:50
Klopt, op een gegeven moment went je lichaam er idd aan.Dreamer schreef: ↑19-09-2018 09:04Natuurlijk mag dat. Ik vind het ook echt weinig. Maar om dan te gaan uitleggen hoe het zit met koolhydraten, leek mij niet nodig. Lientje snapt ook wel dat 100 gr (?) koolhydraten uit chocolade anders is dan uit volkorenbrood. En anders heeft de dietiste dat vast wel uitgelegd. Ik kan me ook niet voorstellen dat Lientje de dag begint met 2 witte bolletjes met hagelslag en dan eens kijkt hoeveel koolhydraten ze dan de rest van de dag nog mag, jij wel?
IK denk zelf trouwens dat een heel streng koolhydraatarm dieet (ja, echt dieet) makkelijker vol te houden zou zijn, als je niet ook voor een gezin moet koken. Dat je gewoon alles alleen maar voor jezelf maakt, dan pas je makkelijker de gerechten in de avond aan, lijkt mij.
Aan de andere kant: ik zie een vriendin van mij al ruim een jaar streng koolhydraat arm eten, ook niet toch wat nemen op feestjes, pizza's met bloemkoolbodem, enz, en die lijkt ook niet meer af te vallen, terwijl ze nog overgewicht heeft. Kennelijk went je lichaam ook daar aan.
Lientje, kut zeg, ik voel met je mee hoor. Dus dan is het "gewoon" een kwestie van accepteren?
woensdag 19 september 2018 om 09:58
Een voedingscoach die ik ken adviseert cheatdagen om 2 redenen.
1. continu streng zijn is niet je leven langs vol te houden. Een cheatdag in de week verkleint de kans dat als je toegeeft je weer helemaal los gaat.
2. Het voorkomt dat je lichaam aan je eetpatroon went en dus in de spaarstand gaat.
1. continu streng zijn is niet je leven langs vol te houden. Een cheatdag in de week verkleint de kans dat als je toegeeft je weer helemaal los gaat.
2. Het voorkomt dat je lichaam aan je eetpatroon went en dus in de spaarstand gaat.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 19 september 2018 om 10:29
woensdag 19 september 2018 om 10:46
Je hebt nooit een connectie Tiny dalende lijn als je elke dag weegt.
Mss nu een paar dagen een stijgende en dan ineens in een dag tijd 800 Gr eraf ofzo.
Tenminste bij mij, maar ik ken de frustratie hoor.
Ik heb cheatperiodes, en dan ga ik helemaal los en kom ik weer wat aan. Maar goed hiervoor was elke dag een cheatdag waarin ik los ging.
Eerst was het 2 maand koolhydraatarm, 2 maand cheaten.
Nu 2 maand koolhydraatarm, en kon ik na 2 weken cheaten de draad weer oppakken.
Mss nu een paar dagen een stijgende en dan ineens in een dag tijd 800 Gr eraf ofzo.
Tenminste bij mij, maar ik ken de frustratie hoor.
Ik heb cheatperiodes, en dan ga ik helemaal los en kom ik weer wat aan. Maar goed hiervoor was elke dag een cheatdag waarin ik los ging.
Eerst was het 2 maand koolhydraatarm, 2 maand cheaten.
Nu 2 maand koolhydraatarm, en kon ik na 2 weken cheaten de draad weer oppakken.
woensdag 19 september 2018 om 11:13
Bij mij werken die cheatdays juist voor geen meter. Ik kan me na een cheatday niet meer herpakken, dat kost me soms wel drie of vier dagen. Ik mag best nog eens cheaten, maar dan een moment, geen dag. Dus ‘s avonds een keer pizza of chips, maar bij een cheatday ga ik helemaal los. Ook als ik elke week zo’n dag heb. Dus ik heb ze afgeschaft.lollypopje schreef: ↑19-09-2018 09:58Een voedingscoach die ik ken adviseert cheatdagen om 2 redenen.
1. continu streng zijn is niet je leven langs vol te houden. Een cheatdag in de week verkleint de kans dat als je toegeeft je weer helemaal los gaat.
2. Het voorkomt dat je lichaam aan je eetpatroon went en dus in de spaarstand gaat.
woensdag 19 september 2018 om 11:19
Dat klinkt ook best prima.Drackie schreef: ↑19-09-2018 11:13Bij mij werken die cheatdays juist voor geen meter. Ik kan me na een cheatday niet meer herpakken, dat kost me soms wel drie of vier dagen. Ik mag best nog eens cheaten, maar dan een moment, geen dag. Dus ‘s avonds een keer pizza of chips, maar bij een cheatday ga ik helemaal los. Ook als ik elke week zo’n dag heb. Dus ik heb ze afgeschaft.
Het idee gaat er volgens mij vooral om dat continu streng zijn vaak juist averechts werkt.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 19 september 2018 om 11:20
Wij eten in het weekend iets relaxter, maar een cheatday werkt voor mij ook niet.Drackie schreef: ↑19-09-2018 11:13Bij mij werken die cheatdays juist voor geen meter. Ik kan me na een cheatday niet meer herpakken, dat kost me soms wel drie of vier dagen. Ik mag best nog eens cheaten, maar dan een moment, geen dag. Dus ‘s avonds een keer pizza of chips, maar bij een cheatday ga ik helemaal los. Ook als ik elke week zo’n dag heb. Dus ik heb ze afgeschaft.
woensdag 19 september 2018 om 12:47
Dreamer, je neemt het aan, maar soms helpt het wel om het als kleine herinnering te lezen... bovendien zal het je verbazen hoe veel mensen pepsi max als gezond ervaren, om maar wat te noemen. Niet dat ik alles weet hoor... integendeel zelfs! Maar ik heb wel veel gelezen over dit hele topic gezien over “chocola gegeten, want ik had nog kcal over....”
niet dat ik geen chocola eet of nooit cheat, en natuurlijk let ik ook op dat ik niet chocola eet op de dag dat we ook al friet eten. Maar het is ook niet dat ik het eet om mijn kcal aan te vullen zeg maar... hmm ingewikkeld, hopelijk snap je me een beetje
Drackie, een cheatday werkt voor mij ook niet. Ik eet elke vrijdag friet, maar dan zorg ik dat ik de hele dag goed heb opgelet. Om soms op zaterdagavond een klein stukje chocola te eten, maar dan moet ik ook de rest van de dag me ingehouden hebben zeg maar...
niet dat ik geen chocola eet of nooit cheat, en natuurlijk let ik ook op dat ik niet chocola eet op de dag dat we ook al friet eten. Maar het is ook niet dat ik het eet om mijn kcal aan te vullen zeg maar... hmm ingewikkeld, hopelijk snap je me een beetje
Drackie, een cheatday werkt voor mij ook niet. Ik eet elke vrijdag friet, maar dan zorg ik dat ik de hele dag goed heb opgelet. Om soms op zaterdagavond een klein stukje chocola te eten, maar dan moet ik ook de rest van de dag me ingehouden hebben zeg maar...
woensdag 19 september 2018 om 13:02
chocola eten want kcalorieen over dat was ik.
En dat klopt, dat doe ik. Het is echter niet dat ik de chocola inplan. Ik doe het alleen als ik nog niet aan mijn max zit. Dus niet om aan te vullen, maar gewoon omdat ik het lekker vind.
Net zoals dat ik op mijn cheatdagen ook wel gewoon gezond eet, al tel ik dan niet.
Ik ben namelijk opzoek naar een balans. Leren om alles te eten, maar met mate. Dus ga ik mijzelf niet iets lekkers misgunnen, ook al kan het er vanaf, want vandaag moet ik streng zijn. Het leveb moet wel leuk blijven en dat is voor mij ook af en toe wat chocola.
Als anderen liever continu streng zijn of gewoon andere keuzes maken is daar helemaal niks mis mee. Maar dat maakt mijn manier van met eten om gaan niet slecht of fout. (behalve dan in de periodes dat ik niet tel, me kut voel en doorsla. Wat ook meteen de reden is dat ik liever leer matigen)
En dat klopt, dat doe ik. Het is echter niet dat ik de chocola inplan. Ik doe het alleen als ik nog niet aan mijn max zit. Dus niet om aan te vullen, maar gewoon omdat ik het lekker vind.
Net zoals dat ik op mijn cheatdagen ook wel gewoon gezond eet, al tel ik dan niet.
Ik ben namelijk opzoek naar een balans. Leren om alles te eten, maar met mate. Dus ga ik mijzelf niet iets lekkers misgunnen, ook al kan het er vanaf, want vandaag moet ik streng zijn. Het leveb moet wel leuk blijven en dat is voor mij ook af en toe wat chocola.
Als anderen liever continu streng zijn of gewoon andere keuzes maken is daar helemaal niks mis mee. Maar dat maakt mijn manier van met eten om gaan niet slecht of fout. (behalve dan in de periodes dat ik niet tel, me kut voel en doorsla. Wat ook meteen de reden is dat ik liever leer matigen)
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 19 september 2018 om 13:06
Overigens komt het idee dat aspartaam slecht voor je is voort uit een onderzoek met ratten. Hierbij kregen de ratten die aspartaam kregen kanker.... wat de onderzoekers er overigens niet bij vermeldden was dat de ratten die geen aspartaam kregen, ook kanker kregen.
Aspartaam is dus niet slecht zoals vaak word gedacht.
Aspartaam is dus niet slecht zoals vaak word gedacht.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
woensdag 19 september 2018 om 13:07
Dat doe ik ook hoor, als ik nog calorieën over heb aan het eind van de dag neem ik ook iets waar ik zin heb. Meestal noten of pure chocoladelollypopje schreef: ↑19-09-2018 13:02chocola eten want kcalorieen over dat was ik.
En dat klopt, dat doe ik. Het is echter niet dat ik de chocola inplan. Ik doe het alleen als ik nog niet aan mijn max zit. Dus niet om aan te vullen, maar gewoon omdat ik het lekker vind.
Net zoals dat ik op mijn cheatdagen ook wel gewoon gezond eet, al tel ik dan niet.
Ik ben namelijk opzoek naar een balans. Leren om alles te eten, maar met mate. Dus ga ik mijzelf niet iets lekkers misgunnen, ook al kan het er vanaf, want vandaag moet ik streng zijn. Het leveb moet wel leuk blijven en dat is voor mij ook af en toe wat chocola.
Als anderen liever continu streng zijn of gewoon andere keuzes maken is daar helemaal niks mis mee. Maar dat maakt mijn manier van met eten om gaan niet slecht of fout. (behalve dan in de periodes dat ik niet tel, me kut voel en doorsla. Wat ook meteen de reden is dat ik liever leer matigen)
woensdag 19 september 2018 om 14:39
En wat is er op het gebied van koolhydraten en afvallen dan zo vreselijk ongezond aan pepsi max (of mijn cola zero) volgens jou?Lizzy22022011 schreef: ↑19-09-2018 12:47Dreamer, je neemt het aan, maar soms helpt het wel om het als kleine herinnering te lezen... bovendien zal het je verbazen hoe veel mensen pepsi max als gezond ervaren, om maar wat te noemen. Niet dat ik alles weet hoor... integendeel zelfs! Maar ik heb wel veel gelezen over dit hele topic gezien over “chocola gegeten, want ik had nog kcal over....”
niet dat ik geen chocola eet of nooit cheat, en natuurlijk let ik ook op dat ik niet chocola eet op de dag dat we ook al friet eten. Maar het is ook niet dat ik het eet om mijn kcal aan te vullen zeg maar... hmm ingewikkeld, hopelijk snap je me een beetje
Drackie, een cheatday werkt voor mij ook niet. Ik eet elke vrijdag friet, maar dan zorg ik dat ik de hele dag goed heb opgelet. Om soms op zaterdagavond een klein stukje chocola te eten, maar dan moet ik ook de rest van de dag me ingehouden hebben zeg maar...
In mijn ogen namelijk niets. Tenzij je er liters per dag van drinkt.
Verder blijkt dat ik een soort van cheatweek heb, zonder dat ik dat gepland had. Gisteren dus uitje van 't werk, zaterdag heb ik een verjaardag en nu word ik er net aan herinnerd dat ik zondag ook een verjaardag heb.. Dus.. gaat lekker. De dagen tussendoor maar heel braaf zijn dan.
Later is nu
woensdag 19 september 2018 om 15:44
Ik val trouwens prima af als ik mijn kcal alleen maar haal uit wit brood met chocoladepasta. Of chips en chocola. Been there, done that. 
Is al jaren geleden hoor, maar ik haalde toentertijd mijn 1200 kcal (of hoeveel het dan ook was, weet ik niet meer precies) alleen maar uit chips en chocola. Je voelt je er alleen niet beter door, dus echt een aanrader is het niet. 
Is al jaren geleden hoor, maar ik haalde toentertijd mijn 1200 kcal (of hoeveel het dan ook was, weet ik niet meer precies) alleen maar uit chips en chocola. Je voelt je er alleen niet beter door, dus echt een aanrader is het niet.
woensdag 19 september 2018 om 16:16
Het lijkt me ook dat je dan maar zo weinig op een dag kunt eten? Heb je alsnog de hele dag honger, toch? Of valt dat mee? (niet dat ik het ga proberen )
En over die cola, volgens mij weet iedereen wel dat cola sowieso niet goed is, met of zonder suiker. Maar als je af wilt vallen is het gewoon wel handiger om de suikervrije variant te nemen, ivm de kcal. Mij vult zo'n blikje enorm, in elk geval, zodat ik minder ga snaaien. Dat was nadat ik de koppeling cola = chips had doorbroken
) En over die cola, volgens mij weet iedereen wel dat cola sowieso niet goed is, met of zonder suiker. Maar als je af wilt vallen is het gewoon wel handiger om de suikervrije variant te nemen, ivm de kcal. Mij vult zo'n blikje enorm, in elk geval, zodat ik minder ga snaaien. Dat was nadat ik de koppeling cola = chips had doorbroken
Later is nu
woensdag 19 september 2018 om 17:32
Ik drink om die reden dus Sinas Light. Per glas is dat nog geen 2 kcal.Dreamer schreef: ↑19-09-2018 16:16Het lijkt me ook dat je dan maar zo weinig op een dag kunt eten? Heb je alsnog de hele dag honger, toch? Of valt dat mee? (niet dat ik het ga proberen
En over die cola, volgens mij weet iedereen wel dat cola sowieso niet goed is, met of zonder suiker. Maar als je af wilt vallen is het gewoon wel handiger om de suikervrije variant te nemen, ivm de kcal. Mij vult zo'n blikje enorm, in elk geval, zodat ik minder ga snaaien. Dat was nadat ik de koppeling cola = chips had doorbroken
woensdag 19 september 2018 om 18:47
Ik drink ook.light of zero, cola, en veel ook. Gezond? Nee, dat weet ik.
Maar ik kan niet alles laten staan, ik mis al veel doordat ik de koolhydraten grotendeels weglaat. Het leven moet wel leuk blijven.
De een vreet, de ander rookt, weer een ander drinkt of is aan de drugs.
En daarom eet ik 's avonds rustig nog een stukje chocola als ik qua calorieën zo uitkom.
Maar ik kan niet alles laten staan, ik mis al veel doordat ik de koolhydraten grotendeels weglaat. Het leven moet wel leuk blijven.
De een vreet, de ander rookt, weer een ander drinkt of is aan de drugs.
En daarom eet ik 's avonds rustig nog een stukje chocola als ik qua calorieën zo uitkom.
woensdag 19 september 2018 om 20:19
Ik ben bang van wel uiteindelijk.
Maar ik geef het nog niet op.
Mijn buikomvang is wél geslonken terwijl ik dus zwaarder ben geworden. Ergens klopt er dan iets niet volgens mijn blonde logica.
Dus wellicht dan toch vocht? Of spieren? ( wat ik me niet kan voorstellen)
Minder buikomvang is in elk geval gezonder. Dus hoe dan ook, ondanks dat je het niet in mijn BMI ziet, ben ik tóch enigzins goed bezig!
Plus dat ik héél véél minder slechte dingen ben gaan eten. Óók winst. Denk ik.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
woensdag 19 september 2018 om 20:27
Zo werkt het voor mij ook. Waar vroeger een halve reep chocolade opging, hou ik het nu bij 2 blokjes.lollypopje schreef: ↑19-09-2018 13:02chocola eten want kcalorieen over dat was ik.
En dat klopt, dat doe ik. Het is echter niet dat ik de chocola inplan. Ik doe het alleen als ik nog niet aan mijn max zit. Dus niet om aan te vullen, maar gewoon omdat ik het lekker vind.
Net zoals dat ik op mijn cheatdagen ook wel gewoon gezond eet, al tel ik dan niet.
Ik ben namelijk opzoek naar een balans. Leren om alles te eten, maar met mate. Dus ga ik mijzelf niet iets lekkers misgunnen, ook al kan het er vanaf, want vandaag moet ik streng zijn. Het leveb moet wel leuk blijven en dat is voor mij ook af en toe wat chocola.
Als anderen liever continu streng zijn of gewoon andere keuzes maken is daar helemaal niks mis mee. Maar dat maakt mijn manier van met eten om gaan niet slecht of fout. (behalve dan in de periodes dat ik niet tel, me kut voel en doorsla. Wat ook meteen de reden is dat ik liever leer matigen)
Waar ik vroeger 3 keer per week aan de chips zat, neem ik nu 1 keer in de maand een bakje of klein zakje.
Maar ik heb ook veel vervangen. Chips voor noten.
Chocolade voor worteltjes of een blokje kaas of extra fruit.
Witte kadetjes voor havermout of Griekse yoghurt of soms een koolhydraatarm boterham.
Enzovoort .
Maar mezelf alles ontzeggen doe ik niet. Wil ik ook niet. Het leven is kort en moet wel een beetje leuk blijven.
Een andere levenstijl aan wennen, prima!
Maar het moet geen straf worden.
Ik lijd als chronisch pijnpatient al genoeg dagelijks.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
woensdag 19 september 2018 om 21:02
Klopt Dreamer, ik at de hele dag niks (of zo goed als niks) om ‘s avonds zoveel mogelijk te kunnen cheaten. Echt geen goed idee nee.Dreamer schreef: ↑19-09-2018 16:16Het lijkt me ook dat je dan maar zo weinig op een dag kunt eten? Heb je alsnog de hele dag honger, toch? Of valt dat mee? (niet dat ik het ga proberen
En over die cola, volgens mij weet iedereen wel dat cola sowieso niet goed is, met of zonder suiker. Maar als je af wilt vallen is het gewoon wel handiger om de suikervrije variant te nemen, ivm de kcal. Mij vult zo'n blikje enorm, in elk geval, zodat ik minder ga snaaien. Dat was nadat ik de koppeling cola = chips had doorbroken
Ik drink ook flink wat cola zero (met kersensmaak
) en ik val er prima mee af. Misschien niet zo gezond, maar ik kan inderdaad niet alles skippen. Wil ik ook niet en houd ik dan nooit vol.
woensdag 19 september 2018 om 21:52
Grappig, ook mijn guilty pleasure.Drackie schreef: ↑19-09-2018 21:02Klopt Dreamer, ik at de hele dag niks (of zo goed als niks) om ‘s avonds zoveel mogelijk te kunnen cheaten. Echt geen goed idee nee.
Ik drink ook flink wat cola zero (met kersensmaak
Zo mierzoet dat ik het als vervanger voor koekjes/ chocola dat soort dingen gebruik.
.
