Lijf & Lijn
alle pijlers
Het weg met de weegschaal superdieet!
vrijdag 11 april 2008 om 10:30
Hallo meiden,
Ik heb al eerder met een topic meegeschreven om echt af te vallen, maar dat werkte voor mij niet...ik weet nu waarom: mijn eetgewoontes. Ik eet niet regelmatig, kom niet aan de 2 stuks fruit, kan in de ochtend rustig al aan chips of frisdrank zitten en ga zo maar door.
Waar ik me nu dus eerst op wil richten is het ontwikkelen van een goed eet-en leefpartoon met hulp van het boek: Het weg met de weegschaal superdieet!
Zal voor degene die dit niet kennen kort uitleggen wat het boek inhoudt:
Met het 12-weken stappenplan van Het weg met de weegschaal Superdieet verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert:
* jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
* altijd het juiste eten bij de hand te hebben
* te genieten van gezond eten
* moeiteloos voldoende te bewegen
* tijdig te ontspannen
Zo val je af zonder te lijnen!
Het boek geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!
Het is dus een 12-weken stappenplan en ik ga maandag met de eerste week beginnen. Zijn er meiden die mee willen doen om een gezond en verstandig eet- en leefpatroon te ontwikkelen?
Met of zonder dit boek?
Liefs Dani
Ik heb al eerder met een topic meegeschreven om echt af te vallen, maar dat werkte voor mij niet...ik weet nu waarom: mijn eetgewoontes. Ik eet niet regelmatig, kom niet aan de 2 stuks fruit, kan in de ochtend rustig al aan chips of frisdrank zitten en ga zo maar door.
Waar ik me nu dus eerst op wil richten is het ontwikkelen van een goed eet-en leefpartoon met hulp van het boek: Het weg met de weegschaal superdieet!
Zal voor degene die dit niet kennen kort uitleggen wat het boek inhoudt:
Met het 12-weken stappenplan van Het weg met de weegschaal Superdieet verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert:
* jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
* altijd het juiste eten bij de hand te hebben
* te genieten van gezond eten
* moeiteloos voldoende te bewegen
* tijdig te ontspannen
Zo val je af zonder te lijnen!
Het boek geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!
Het is dus een 12-weken stappenplan en ik ga maandag met de eerste week beginnen. Zijn er meiden die mee willen doen om een gezond en verstandig eet- en leefpatroon te ontwikkelen?
Met of zonder dit boek?
Liefs Dani
vrijdag 11 april 2008 om 10:53
vrijdag 11 april 2008 om 10:55
Beste Dani, ik ken het boek en heb het met veel aandacht gelezen (in eerste instantie "weg met de weegschaal" en later "het weg met de weegschaal super dieet") Eigenlijk gebruik ik gewoon de tips die ze er allemaal in geven. Maar ik wil graag meeschrijven en ervaringen delen!
Ik heb de weegschaal ook echt niet meer gebruikt, dus ik zou niet weten hoeveel ik weeg en hoeveel ik dus nog af wil vallen. Ik wil gewoon geen hongergevoel hebben, gezond eten, inderdaad rust nemen wanneer dat nodig is, bewegen is niet echt een probleem en ik wil uiteindelijk wel in een maatje 40(-42) passen. Maar naar mijn gewicht wil ik niet meer kijken.
Ik heb de weegschaal ook echt niet meer gebruikt, dus ik zou niet weten hoeveel ik weeg en hoeveel ik dus nog af wil vallen. Ik wil gewoon geen hongergevoel hebben, gezond eten, inderdaad rust nemen wanneer dat nodig is, bewegen is niet echt een probleem en ik wil uiteindelijk wel in een maatje 40(-42) passen. Maar naar mijn gewicht wil ik niet meer kijken.
vrijdag 11 april 2008 om 11:29
quote:zeurniet schreef op 11 april 2008 @ 10:53:
Ik ben al druk begonnen geen suiker meer geen chips,alleen in het weekend een paar lu cracottes chips en dan 5 stukjes .En nu wil ik de stacker gaan proberen schijnt super te werken, voor de vetverbranding.Dus ik ben al aardig op weg dacht ik zo.
Ja, je bent aardig op weg om jezelf zo de vernieling in te helpen....
(als je die stackers daadwerkelijk gaat gebruiken)
Ik ben al druk begonnen geen suiker meer geen chips,alleen in het weekend een paar lu cracottes chips en dan 5 stukjes .En nu wil ik de stacker gaan proberen schijnt super te werken, voor de vetverbranding.Dus ik ben al aardig op weg dacht ik zo.
Ja, je bent aardig op weg om jezelf zo de vernieling in te helpen....
(als je die stackers daadwerkelijk gaat gebruiken)
vrijdag 11 april 2008 om 11:37
Zeurniet:
Stacker capsules zijn zeer krachtige vetverbranders met hoge doseringen cafeïne waardoor de volgende bijwerkingen kunnen optreden.
- Slapeloosheid
- Onrustig gevoel
- Hartkloppingen en/of een verhoogde bloeddruk.
Stacker capsules dienen niet te lang na elkaar ingenomen te worden daar het effect gaat verminderen omdat het lichaam aan de stackers gewend gaan geraken en zodoende de werking van stackers af zal nemen.
Een rustpauze van 2 weken wordt daarom aanbevolen na gebruik van 2 maanden achtereen.
Prettige wedstrijd! Ik wacht rustig je topic af waarin je over je ervaringen vertelt.
Stacker capsules zijn zeer krachtige vetverbranders met hoge doseringen cafeïne waardoor de volgende bijwerkingen kunnen optreden.
- Slapeloosheid
- Onrustig gevoel
- Hartkloppingen en/of een verhoogde bloeddruk.
Stacker capsules dienen niet te lang na elkaar ingenomen te worden daar het effect gaat verminderen omdat het lichaam aan de stackers gewend gaan geraken en zodoende de werking van stackers af zal nemen.
Een rustpauze van 2 weken wordt daarom aanbevolen na gebruik van 2 maanden achtereen.
Prettige wedstrijd! Ik wacht rustig je topic af waarin je over je ervaringen vertelt.
vrijdag 11 april 2008 om 11:43
Jeetje, stackers??!! Heb ze ooit aangeschaft maar had het gevoel elk moment dood neer te kunnen vallen...ik heb trouwens die oude met ephidrine, die zijn tegenwoordig verboden hoor!!
als ik jou was zou ik maar eens googlen op stackers en dan bij jezelf nagaan of je dat risico wel wilt lopen??
TO,
ik lees zeker mee in dit topic, ben ook een beetje dieet moe en wil zeker regelmatiger gaan eten!
als ik jou was zou ik maar eens googlen op stackers en dan bij jezelf nagaan of je dat risico wel wilt lopen??
TO,
ik lees zeker mee in dit topic, ben ook een beetje dieet moe en wil zeker regelmatiger gaan eten!
vrijdag 11 april 2008 om 12:26
@Ingmagh: Leuk dat je de boeken ook hebt gelezen, ik ben begonnen in het het weg met de weegschaal superdieet, geloof dat die andere een voorloper van deze is? Ik ben het ook zo zat om te kijken naar m'n gewicht... ik kon echt heel vrolijk worden van een paar pond minder,maar omgekeerd ook heel verdrietig. Daar wil ik van af! Wil me lekker voelen zonder een getal en een volgend punt is dat ik goed voor mezelf wil gaan zorgen, dat doe ik gewoon niet voldoende.
Mag ik vragen wanneer je begonnen bent en vooral hoe? Meteen alles omgegooit of heb je een aantal punten gepakt waaraan je wilde werken?
Wat eet je zoal op een dag,in welke groep zit je van dit boek? Ik in groep 4 en merk dat ik dat zelfs vaak al niet opkrijg/niet aan toe kom.
@Dreamer: ik ben het met je eens dat ik in 12 weken niet ineens een totaal andere eet- en leefstijl voor elkaar krijg, maar het is een start, na die 12 weken is er een basis en inzicht in wat ik goed en anders moet doen. Vanuit daar wil ik dan graag verder werken!
@Smilinggrump: Leuk dat je ook meeschrijft! Hoe pak jij het aan?
Mag ik vragen wanneer je begonnen bent en vooral hoe? Meteen alles omgegooit of heb je een aantal punten gepakt waaraan je wilde werken?
Wat eet je zoal op een dag,in welke groep zit je van dit boek? Ik in groep 4 en merk dat ik dat zelfs vaak al niet opkrijg/niet aan toe kom.
@Dreamer: ik ben het met je eens dat ik in 12 weken niet ineens een totaal andere eet- en leefstijl voor elkaar krijg, maar het is een start, na die 12 weken is er een basis en inzicht in wat ik goed en anders moet doen. Vanuit daar wil ik dan graag verder werken!
@Smilinggrump: Leuk dat je ook meeschrijft! Hoe pak jij het aan?
vrijdag 11 april 2008 om 12:56
Ik ben in de boeken begonnen omdat een vriendin met wie ik het vaak over dieten heb het me aanraadde. Het eerste boek is een theoretische uitleg van wat je in het superdieet eigenlijk in de praktijk moet gaan brengen. Uitleg over wat suiker met je doet, wat je nodig hebt, hoe je stofwisseling werkt, dat soort dingen. Wel informatief als achtergrond.
Ik ben volgens mij groep 3 ("groot" en actief), maar eet volgens groep 4. Ik kan het anders echt niet op. Alleen de groente eet ik meestal wel meer, omdat ik stiekem aardappels nogal saai vind.
Ik ben nu een week of twee volgens het principe bezig. Vooral het luisteren naar wanneer mijn buik eigenlijk honger heeft en niet pas twee uur later eten omdat dan toevallig de verdeling op de dag beter uitkomt is een uitkomst. En ik kies inderdaad het meest voedzame als ik trek krijg. Als ik 's middags honger krijg, eet ik eerst mijn appel of ander fruit op. Als ik dan na een uurtje weer honger krijg pas mijn ontbijtkoek. Zo ben ik al drie keer thuis gekomen zonder die koek te hebben opgegeten, omdat ik er geen behoefte aan had. Bij sonja bakker stond er een koek voorgeschreven, dus at ik die. Ik ben wel helemaal gestopt met de suiker. Mijn dermatoloog had zelf al aangegeven dat ik geen kant-en-klaar producten meer mocht eten, dus de meeste sausjes en soepen maakte ik al zelf, maar dat vind ik wel een goede tip. Van een zelfgemaakte pastasaus geniet ik meer dan van een zakje...
En ja, beweging heb ik al genoeg (fietsen naar het station, wandelen in de pauze, twee keer per week 1,5 hardlopen en als het wat langer licht blijft nog een keer), dus heb ik me geconcentreerd op het eten, drinken en de rust (daar moet ik nog mee beginnen, alles op zijn tijd).
Vooral de tip om niet de hele tijd slokjes te drinken, maar af en toe een glas is me erg goed bevallen. Vooral omdat je op die manier veel beter merkt wanneer je nou eigenlijk dorst en honger hebt en niet uit gewoonte dingen naar binnen werkt.
Vind jij het ook zo fijn dat je niks wordt verboden, maar dat je vooral dingen moet doen die je wel mag? (niet "ik mag niet meer snoepen" maar "ik eet als ik echt trek heb eerst iets voedzaams")
Ik ben volgens mij groep 3 ("groot" en actief), maar eet volgens groep 4. Ik kan het anders echt niet op. Alleen de groente eet ik meestal wel meer, omdat ik stiekem aardappels nogal saai vind.
Ik ben nu een week of twee volgens het principe bezig. Vooral het luisteren naar wanneer mijn buik eigenlijk honger heeft en niet pas twee uur later eten omdat dan toevallig de verdeling op de dag beter uitkomt is een uitkomst. En ik kies inderdaad het meest voedzame als ik trek krijg. Als ik 's middags honger krijg, eet ik eerst mijn appel of ander fruit op. Als ik dan na een uurtje weer honger krijg pas mijn ontbijtkoek. Zo ben ik al drie keer thuis gekomen zonder die koek te hebben opgegeten, omdat ik er geen behoefte aan had. Bij sonja bakker stond er een koek voorgeschreven, dus at ik die. Ik ben wel helemaal gestopt met de suiker. Mijn dermatoloog had zelf al aangegeven dat ik geen kant-en-klaar producten meer mocht eten, dus de meeste sausjes en soepen maakte ik al zelf, maar dat vind ik wel een goede tip. Van een zelfgemaakte pastasaus geniet ik meer dan van een zakje...
En ja, beweging heb ik al genoeg (fietsen naar het station, wandelen in de pauze, twee keer per week 1,5 hardlopen en als het wat langer licht blijft nog een keer), dus heb ik me geconcentreerd op het eten, drinken en de rust (daar moet ik nog mee beginnen, alles op zijn tijd).
Vooral de tip om niet de hele tijd slokjes te drinken, maar af en toe een glas is me erg goed bevallen. Vooral omdat je op die manier veel beter merkt wanneer je nou eigenlijk dorst en honger hebt en niet uit gewoonte dingen naar binnen werkt.
Vind jij het ook zo fijn dat je niks wordt verboden, maar dat je vooral dingen moet doen die je wel mag? (niet "ik mag niet meer snoepen" maar "ik eet als ik echt trek heb eerst iets voedzaams")
vrijdag 11 april 2008 om 13:14
Hoi.
Ik heb het boek nog niet gelezen, maar mijn interesse is nu wel gewekt! Ik ben wel niet te dik (wel geweest), maar heb vaak wel een doorlopend hongergevoel. Maar als ik jullie reacties lees weet het boek daar ook regeltjes voor. Wil namelijk echt niet meer aankomen, maar gewoon netjes op dit gewicht blijven wat ik nu zit.
Ik hou dit ff in de gaten!
Ik heb het boek nog niet gelezen, maar mijn interesse is nu wel gewekt! Ik ben wel niet te dik (wel geweest), maar heb vaak wel een doorlopend hongergevoel. Maar als ik jullie reacties lees weet het boek daar ook regeltjes voor. Wil namelijk echt niet meer aankomen, maar gewoon netjes op dit gewicht blijven wat ik nu zit.
Ik hou dit ff in de gaten!
vrijdag 11 april 2008 om 16:19
Ben ik nou gek? ik lees absoluut niets nieuws waardoor ik het boek zou willen kopen,
Dat je niet met een fles cola een zak chips op de bank moet gaan zitten en dat een appel en de trap nemen (noem maar een zijstraat) veel beter is weet toch iedereen al?
Heb even op de site gekeken, klinkt mij als een nieuwe Sonja Bakker (geldklopperij)
Dat je niet met een fles cola een zak chips op de bank moet gaan zitten en dat een appel en de trap nemen (noem maar een zijstraat) veel beter is weet toch iedereen al?
Heb even op de site gekeken, klinkt mij als een nieuwe Sonja Bakker (geldklopperij)
vrijdag 11 april 2008 om 19:33
Ik heb beide boeken afgelopen weekend op de boekenbeurs gekocht en het eerste boek in 1 ruk uitgelezen. Ik vond het erg verhelderend, veel van wat erin staat weet je stiekem wel, maar het is wel goed om het weer eens op een rijtje te hebben en om ook de achtergrond van de drang naar eten te leren kennen. Het is zeker geen Sonja Bakker dieet, je eet geen light producten alleen de producten die zo min mogelijk bewerkt zijn, dus eigenlijk terug naar de basis en niet zo commercieel als Sonja!!
Ik ben deze week begonnen in het 2e boek en heb besloten om het maar meteen rigoureus aan te pakken, want van een half dieet wijk ik altijd veel te snel af. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen ermee. Is er misschien ook iemand die onregelmatig werkt?? ik vind dat een extra moeilijkheid, tips zijn welkom!!
Ik ben deze week begonnen in het 2e boek en heb besloten om het maar meteen rigoureus aan te pakken, want van een half dieet wijk ik altijd veel te snel af. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen ermee. Is er misschien ook iemand die onregelmatig werkt?? ik vind dat een extra moeilijkheid, tips zijn welkom!!
vrijdag 11 april 2008 om 20:51
Ik heb ook allebei de boeken en ik lees ze regelmatig door. Er staat een hoop waardevolle informatie in, maar ik vind het lastig om het echt te volgen. Het druist erg tegen mijn verstand in (niet tegen mijn gevoel) om voedsel te nemen met veel calorieen als je wilt afvallen. Wat dan direct het verschil is met andere dieten, het is meer een leidraad om te leren omgaan met eten en weer een fatsoenlijk eetpatroon te ontwikkelen. Luisteren naar je lichaam en het voeden als het trek heeft. Eten proeven en niet gedachteloos eten. Het heeft veel weg van de methode van Sonja Kimpen, maar dan minder zweverig en dat spreekt mijj dan weer erg aan. Maar nogmaals, ik verval snel in het kijken naar het aantal calo's van een product in plaats van naar de voedingswaarde. Heb wel afgeleerd om me elke dag te wegen.
Kortom, veel goede informatie maar het is net als elke richtlijn (dieet, eetmethode etc.), je moet je er wel aan houden, anders werkt het niet.
Kortom, veel goede informatie maar het is net als elke richtlijn (dieet, eetmethode etc.), je moet je er wel aan houden, anders werkt het niet.
zaterdag 12 april 2008 om 11:38
Goede morgen meiden!
@ingmagh: Ik heb het andere boek ook besteld, ben er wel nieuwsgierig naar.
Wat goed dat je kiest voor het meest voedzame, ik zelf ben heel erg van lekker en makkelijk...daar gaat verandering in komen!
Het ook Sonja gedaan maar dat vond ik niets, steeds maar weer kijken wat ik wel en niet mag en vond het te weing voor mij. Hield ook altijd veel eten over omdat je iedere dag wel een ander stuk koek of fruit moest eten.
De onderdelen bewegen en rust vind ik op dit moment nog heel moeilijk. Ben altijd heel sportief geweest maar op de een of andere manier kan ik in mijn ogen alleen maar sporten in de sportschool en dan ook meteen iedere dag, anders hoeft het niet. Een heel scheef beeld natuurlijk. Rust is ook iets wat ik mezelf niet echt gun, altijd maar gogogo. Ga binnenkort met een nieuwe baan beginnen die nog al wat stress met zich meebrengt dus moet echt die rust gaan pakken!
@Smurfin23: Het gaat in dit boek vooral om het luisteren van je lichaam. Heb je echt zin in dat stukje chocolade of is het toch iets anders? En heb ik na de stukje nog zin in een tweede?
Het is dus niet een dieet, want je mag alles eten, zolang je maar voor jou lichaam op dat moment de juiste keuze maakt. In het boek staat wel heel duidelijk wat het meest voedzame is en wat een lichaam nodig heeft bij een bepaald leefpatroon(actief/inactief, man/vrouw). Dit zijn echt wel richtlijnen,ook hier wordt aangegeven wil je meer of minder dan doe je dat.
@Vlindertje1234: Ben benieuwd wat je er van vindt en in welke groep je volgens het boek zit. Heb je eerder aan dieeten gedaan?
@Sipje83: Leuk dat je ook meedoet! Maandag begin ik met de eerste week en dan zie ik wel wat er op m'n pad komt en waar ik aan moet werken.
Ik ga binnenkort beginnen met een nieuwe baan waarin ook onregelmatige werktijden zijn. Ik heb eerder in 3 ploegen gewerkt (was toen nog niet zo met eten bezig) als ik dan de middagdienst had at ik altijd tussen de middag warm, anders zat ik een week lang aan magnetronvoer. Dat ben ik nu ook weer van plan. Door het werk wat ik doe is het ook niet mogelijk om op vaste tijden te eten tijdens het werk, dus ben zelf ook erg benieuwd hoe ik daar m'n weg in ga vinden!
@Haags meisje: Eigenlijk is het geen dieet want je mag alles eten, er zijn geen verplichtingen. Afvallen is bij mij op dit moment niet de prioriteit. Ik zou graag morgen wakker worden met 10 kilo minder, maar ik weet dat het afvallen niet lukt omdat mijn leef- en eetpatroon niet 'goed' is. Daarom wil ik dit eerst aanpakken.Wat is jou geschiedenis qua eten?
Van welk eten kunnen jullie absoluut niet af blijven?
En wat snoepen jullie? Hoe vaak en veel per week? (richtlijn)
Eten jullie ook biologisch, merk je echt verschil?
Leuk dat er meer enthousiast zijn!
@ingmagh: Ik heb het andere boek ook besteld, ben er wel nieuwsgierig naar.
Wat goed dat je kiest voor het meest voedzame, ik zelf ben heel erg van lekker en makkelijk...daar gaat verandering in komen!
Het ook Sonja gedaan maar dat vond ik niets, steeds maar weer kijken wat ik wel en niet mag en vond het te weing voor mij. Hield ook altijd veel eten over omdat je iedere dag wel een ander stuk koek of fruit moest eten.
De onderdelen bewegen en rust vind ik op dit moment nog heel moeilijk. Ben altijd heel sportief geweest maar op de een of andere manier kan ik in mijn ogen alleen maar sporten in de sportschool en dan ook meteen iedere dag, anders hoeft het niet. Een heel scheef beeld natuurlijk. Rust is ook iets wat ik mezelf niet echt gun, altijd maar gogogo. Ga binnenkort met een nieuwe baan beginnen die nog al wat stress met zich meebrengt dus moet echt die rust gaan pakken!
@Smurfin23: Het gaat in dit boek vooral om het luisteren van je lichaam. Heb je echt zin in dat stukje chocolade of is het toch iets anders? En heb ik na de stukje nog zin in een tweede?
Het is dus niet een dieet, want je mag alles eten, zolang je maar voor jou lichaam op dat moment de juiste keuze maakt. In het boek staat wel heel duidelijk wat het meest voedzame is en wat een lichaam nodig heeft bij een bepaald leefpatroon(actief/inactief, man/vrouw). Dit zijn echt wel richtlijnen,ook hier wordt aangegeven wil je meer of minder dan doe je dat.
@Vlindertje1234: Ben benieuwd wat je er van vindt en in welke groep je volgens het boek zit. Heb je eerder aan dieeten gedaan?
@Sipje83: Leuk dat je ook meedoet! Maandag begin ik met de eerste week en dan zie ik wel wat er op m'n pad komt en waar ik aan moet werken.
Ik ga binnenkort beginnen met een nieuwe baan waarin ook onregelmatige werktijden zijn. Ik heb eerder in 3 ploegen gewerkt (was toen nog niet zo met eten bezig) als ik dan de middagdienst had at ik altijd tussen de middag warm, anders zat ik een week lang aan magnetronvoer. Dat ben ik nu ook weer van plan. Door het werk wat ik doe is het ook niet mogelijk om op vaste tijden te eten tijdens het werk, dus ben zelf ook erg benieuwd hoe ik daar m'n weg in ga vinden!
@Haags meisje: Eigenlijk is het geen dieet want je mag alles eten, er zijn geen verplichtingen. Afvallen is bij mij op dit moment niet de prioriteit. Ik zou graag morgen wakker worden met 10 kilo minder, maar ik weet dat het afvallen niet lukt omdat mijn leef- en eetpatroon niet 'goed' is. Daarom wil ik dit eerst aanpakken.Wat is jou geschiedenis qua eten?
Van welk eten kunnen jullie absoluut niet af blijven?
En wat snoepen jullie? Hoe vaak en veel per week? (richtlijn)
Eten jullie ook biologisch, merk je echt verschil?
Leuk dat er meer enthousiast zijn!
zaterdag 12 april 2008 om 15:23
Van welk eten kunnen jullie absoluut niet af blijven?
Ik heb moeite met koekjes en chips, een paar dagen zonder lukt me wel, maar dan begint het toch te knagen.... Ben benieuwd of het me nu zonder lukt...
En wat snoepen jullie? Hoe vaak en veel per week? (richtlijn)
Poeh ik snoep niet op vaste tijden of hoeveelheden, maar als ik snoep zijn het meestal koekjes, omdat ik die vaak wel in huis heb, geen hele rollen meer, maar wel een stuk of 4/5 per keer.
Eten jullie ook biologisch, merk je echt verschil?
Biologisch heb ik nog niet geprobeerd eigenlijk, is er verschil dan??
Ik heb nu 2 dagen gegeten volgens het boek, het is best wel veel, zeker het brood en de groente. Het warme eten is even wennen zo zonder toevoegingen. Ik ben niet zo'n keukenprinses, heeft misschien iemand tips hoe je roerbakgroenten lekker kunt maken? Ik vind het zo flauw......
Ik heb moeite met koekjes en chips, een paar dagen zonder lukt me wel, maar dan begint het toch te knagen.... Ben benieuwd of het me nu zonder lukt...
En wat snoepen jullie? Hoe vaak en veel per week? (richtlijn)
Poeh ik snoep niet op vaste tijden of hoeveelheden, maar als ik snoep zijn het meestal koekjes, omdat ik die vaak wel in huis heb, geen hele rollen meer, maar wel een stuk of 4/5 per keer.
Eten jullie ook biologisch, merk je echt verschil?
Biologisch heb ik nog niet geprobeerd eigenlijk, is er verschil dan??
Ik heb nu 2 dagen gegeten volgens het boek, het is best wel veel, zeker het brood en de groente. Het warme eten is even wennen zo zonder toevoegingen. Ik ben niet zo'n keukenprinses, heeft misschien iemand tips hoe je roerbakgroenten lekker kunt maken? Ik vind het zo flauw......
maandag 14 april 2008 om 09:18
Van welk eten kunnen jullie absoluut niet af blijven?
Ik kan meestal niet afblijven van zoetigheid (chocola, zoete koekjes). Daarom eet ik vrij veel zoet fruit, waar nu weer iets meer van is (druiven, aardbeien, bananen, appels). Vooral als ik uit mijn werk thuis kom en ik moet nog koken, eet ik vaak koekjes en dergelijke.
En wat snoepen jullie? Hoe vaak en veel per week? (richtlijn)
Snoepen in de zin van snoepjes doe ik niet zoveel. Die heb ik nooit in huis. Wel eet ik regelmatig ontbijtkoek of speculaasjes. Mijn vriend eet vooral biscuitjes waar ik dan weer helemaal niks aan vind, dus momenteel hebben we dat aan snoepwerk in huis.
Eten jullie ook biologisch, merk je echt verschil?
Ik heb laatst een keer een biologisch broodje gekocht, maar die vulde voor geen meter... Verder weet ik het niet zo goed. Ik ga ervan uit dat het beter voor je is, of voor het milieu, maar de prijs vind ik niet echt aantrekkelijke.
@Dani, ik ben nooit zo'n sporter geweest. Dus dat is juist het tegenovergestelde. Maar sinds een jaar of twee ben ik wel heel enthousiast aan het hardlopen, dus het hoofdstukje beweging sla ik over. Doordat ik nooit zo sportief ben geweest is het voor mij ook niet echt een grote verplichting, en kan ik ook prima een keer overslaan.
Rust daarentegen is wel lastig. Ook omdat ik prima weet dat tv kijken voor het slapen gaan geen rust is. Ik pak vaak in de trein een boek, maar word helemaal gestresst van alle mensen die leuteren over niks om me heen, dus lukt niet. Om echt rust te pakken moet ik dus wel oefenen...
Ik zal vanavond de lijstjes van de eerste week invullen zodat we gelijk oplopen. Denk je dat het vandaag gaat lukken? Succes in ieder geval!
Ik kan meestal niet afblijven van zoetigheid (chocola, zoete koekjes). Daarom eet ik vrij veel zoet fruit, waar nu weer iets meer van is (druiven, aardbeien, bananen, appels). Vooral als ik uit mijn werk thuis kom en ik moet nog koken, eet ik vaak koekjes en dergelijke.
En wat snoepen jullie? Hoe vaak en veel per week? (richtlijn)
Snoepen in de zin van snoepjes doe ik niet zoveel. Die heb ik nooit in huis. Wel eet ik regelmatig ontbijtkoek of speculaasjes. Mijn vriend eet vooral biscuitjes waar ik dan weer helemaal niks aan vind, dus momenteel hebben we dat aan snoepwerk in huis.
Eten jullie ook biologisch, merk je echt verschil?
Ik heb laatst een keer een biologisch broodje gekocht, maar die vulde voor geen meter... Verder weet ik het niet zo goed. Ik ga ervan uit dat het beter voor je is, of voor het milieu, maar de prijs vind ik niet echt aantrekkelijke.
@Dani, ik ben nooit zo'n sporter geweest. Dus dat is juist het tegenovergestelde. Maar sinds een jaar of twee ben ik wel heel enthousiast aan het hardlopen, dus het hoofdstukje beweging sla ik over. Doordat ik nooit zo sportief ben geweest is het voor mij ook niet echt een grote verplichting, en kan ik ook prima een keer overslaan.
Rust daarentegen is wel lastig. Ook omdat ik prima weet dat tv kijken voor het slapen gaan geen rust is. Ik pak vaak in de trein een boek, maar word helemaal gestresst van alle mensen die leuteren over niks om me heen, dus lukt niet. Om echt rust te pakken moet ik dus wel oefenen...
Ik zal vanavond de lijstjes van de eerste week invullen zodat we gelijk oplopen. Denk je dat het vandaag gaat lukken? Succes in ieder geval!
maandag 14 april 2008 om 12:05
Weet je wat ik wel lastig vind? Je moet luisteren naar je lichaam. Dus als je honger hebt, moet je wat eten, als je dorst hebt wat drinken en als je slaap hebt moet je rusten.
Nou eet ik 's ochtends om half zeven, na ongeveer twee uur zou ik honger moeten krijgen. Dat gebeurt dus niet, pas om een uur of 10, drie uur later. Dan eet ik meestal fruit ofzo. Daarvan krijg ik al heel snel weer trek / hongergevoel, dus eet ik om half twaalf een broodje. Vervolgens heb ik pas om half twee ofzo weer trek in de rest van mijn middageten. Hoe doe jij / doen jullie dat? Zou ik 's ochtends gewoon teveel eten? Maar ik zit niet echt propvol, gewoon aangenaam zeg maar.
En tenslotte nog een vraag: volgens mij heb ik nooit smaakhonger, hoe zit dat bij jullie? Ik heb nooit zoveel trek in iets dat ik er ook echt werk voor wil verrichten...
Nou eet ik 's ochtends om half zeven, na ongeveer twee uur zou ik honger moeten krijgen. Dat gebeurt dus niet, pas om een uur of 10, drie uur later. Dan eet ik meestal fruit ofzo. Daarvan krijg ik al heel snel weer trek / hongergevoel, dus eet ik om half twaalf een broodje. Vervolgens heb ik pas om half twee ofzo weer trek in de rest van mijn middageten. Hoe doe jij / doen jullie dat? Zou ik 's ochtends gewoon teveel eten? Maar ik zit niet echt propvol, gewoon aangenaam zeg maar.
En tenslotte nog een vraag: volgens mij heb ik nooit smaakhonger, hoe zit dat bij jullie? Ik heb nooit zoveel trek in iets dat ik er ook echt werk voor wil verrichten...
maandag 14 april 2008 om 15:14
Eigenlijk is wat je doet geen smaakhonger volgens mij, maar je verbiedt jezelf die koek in principe, dus krijg je steeds meer zin in dat wat je van jezelf niet mag. Ik heb heel vaak dat ik trek heb in een stuk chocola, maar dat van mezelf niet mag, dus neem ik een ontbijtkoekje ofzo. Na dat ontbijtkoekje heb ik dan nog steeds zin in die chocola, dus neem ik nog wat anders. Die chocola eet ik uiteindelijk dan niet, maar ik zit propvol door allemaal andere dingen...
Overigens hou ik me ook niet aan het avondeten. Ik vind de dingen die ik zelf klaarmaak veel lekkerder. En ik eet, omdat mijn vriend me helpt, niet teveel. Ik schep gewoon de eerste keer weinig op, eet mijn bord leeg, drink een glaasje water, wacht even rustig en als ik nog echt trek heb neem ik nog wat. Normaal gesproken eet ik uit de pan of uit de schaal, maar dat doe ik nu niet meer. Dan kan ik namelijk niet zien hoeveel ik eet.
En smaken, tja, ik doe altijd maar wat. Een pastasaus maak ik bijvoorbeeld geruld gehakt (gekruid met italiaanse kruiden, zout en peper) met tomatenpuree uit een pakje (halve liter, albert heijn, aldi) of een blikje tomatenblokjes erdoor, een paar eetlepels groene pesto (potje van de aldi) en dan nog paprika, champignons, courgette en andere groente erdoor die je lekker vindt. Ik doe het het liefst met verse groente, dus niet voorgesneden, omdat ik dan meer het idee heb gekookt te hebben ofzo. Er zit meer liefde in
Verder werk ik veel met provencaalse kruiden, italiaanse kruiden, ketjap sojasaus gember nootmuskaat ed voor oosterse smaak en noem maar op. Ik heb echt een heel rek aan kruiden staan. Is een beetje kijken wat je lekker vindt. Maar pas op met zout, want dat overheerst nogal snel en dan proef je niks anders meer...
succes!
Overigens hou ik me ook niet aan het avondeten. Ik vind de dingen die ik zelf klaarmaak veel lekkerder. En ik eet, omdat mijn vriend me helpt, niet teveel. Ik schep gewoon de eerste keer weinig op, eet mijn bord leeg, drink een glaasje water, wacht even rustig en als ik nog echt trek heb neem ik nog wat. Normaal gesproken eet ik uit de pan of uit de schaal, maar dat doe ik nu niet meer. Dan kan ik namelijk niet zien hoeveel ik eet.
En smaken, tja, ik doe altijd maar wat. Een pastasaus maak ik bijvoorbeeld geruld gehakt (gekruid met italiaanse kruiden, zout en peper) met tomatenpuree uit een pakje (halve liter, albert heijn, aldi) of een blikje tomatenblokjes erdoor, een paar eetlepels groene pesto (potje van de aldi) en dan nog paprika, champignons, courgette en andere groente erdoor die je lekker vindt. Ik doe het het liefst met verse groente, dus niet voorgesneden, omdat ik dan meer het idee heb gekookt te hebben ofzo. Er zit meer liefde in
Verder werk ik veel met provencaalse kruiden, italiaanse kruiden, ketjap sojasaus gember nootmuskaat ed voor oosterse smaak en noem maar op. Ik heb echt een heel rek aan kruiden staan. Is een beetje kijken wat je lekker vindt. Maar pas op met zout, want dat overheerst nogal snel en dan proef je niks anders meer...
succes!
maandag 14 april 2008 om 15:54
quote:MysticAngel schreef op 11 april 2008 @ 16:19:
Ben ik nou gek? ik lees absoluut niets nieuws waardoor ik het boek zou willen kopen,
Dat je niet met een fles cola een zak chips op de bank moet gaan zitten en dat een appel en de trap nemen (noem maar een zijstraat) veel beter is weet toch iedereen al?
Heb even op de site gekeken, klinkt mij als een nieuwe Sonja Bakker (geldklopperij)
Ik ben het met je eens dat het lijkt alsof we met zijn alleen weer enthousiast worden om iets als Sonja Bakker. Maar dit boek schrijft je niks voor, het legt je uit wat je nodig hebt en laat de indeling aan jezelf over. Het geeft aan wat een lichaam nodig heeft aan voedingsstoffen op een dag, maar zegt niet dat je geen snoep of koek meer mag. Het legt uit hoe suikers worden opgenomen wat je lichaam doet met afvalstoffen en wat "honger" en "dorst" zijn. Wat je lichaam behalve eten nog meer nodig heeft en noem maar op. Het is een uitleg van je stofwisseling om te zorgen dat je ziet wat een dieet met je doet en dat je zonder dieet ook op je "eigen gewicht" zou komen. Als je alleen eet als je honger hebt kom je in principe niet aan namelijk.
En natuurlijk zijn het allemaal dingen die iedereen al weet en zijn kun je het ook zonder boek. Maar door alles te lezen, word je met je neus op de feiten gedrukt en ben je je er beter van bewust. Niet echt onzinnig dus.
Ben ik nou gek? ik lees absoluut niets nieuws waardoor ik het boek zou willen kopen,
Dat je niet met een fles cola een zak chips op de bank moet gaan zitten en dat een appel en de trap nemen (noem maar een zijstraat) veel beter is weet toch iedereen al?
Heb even op de site gekeken, klinkt mij als een nieuwe Sonja Bakker (geldklopperij)
Ik ben het met je eens dat het lijkt alsof we met zijn alleen weer enthousiast worden om iets als Sonja Bakker. Maar dit boek schrijft je niks voor, het legt je uit wat je nodig hebt en laat de indeling aan jezelf over. Het geeft aan wat een lichaam nodig heeft aan voedingsstoffen op een dag, maar zegt niet dat je geen snoep of koek meer mag. Het legt uit hoe suikers worden opgenomen wat je lichaam doet met afvalstoffen en wat "honger" en "dorst" zijn. Wat je lichaam behalve eten nog meer nodig heeft en noem maar op. Het is een uitleg van je stofwisseling om te zorgen dat je ziet wat een dieet met je doet en dat je zonder dieet ook op je "eigen gewicht" zou komen. Als je alleen eet als je honger hebt kom je in principe niet aan namelijk.
En natuurlijk zijn het allemaal dingen die iedereen al weet en zijn kun je het ook zonder boek. Maar door alles te lezen, word je met je neus op de feiten gedrukt en ben je je er beter van bewust. Niet echt onzinnig dus.
