Lijf & Lijn
alle pijlers
Het weg met de weegschaal superdieet!
vrijdag 11 april 2008 om 10:30
Hallo meiden,
Ik heb al eerder met een topic meegeschreven om echt af te vallen, maar dat werkte voor mij niet...ik weet nu waarom: mijn eetgewoontes. Ik eet niet regelmatig, kom niet aan de 2 stuks fruit, kan in de ochtend rustig al aan chips of frisdrank zitten en ga zo maar door.
Waar ik me nu dus eerst op wil richten is het ontwikkelen van een goed eet-en leefpartoon met hulp van het boek: Het weg met de weegschaal superdieet!
Zal voor degene die dit niet kennen kort uitleggen wat het boek inhoudt:
Met het 12-weken stappenplan van Het weg met de weegschaal Superdieet verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert:
* jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
* altijd het juiste eten bij de hand te hebben
* te genieten van gezond eten
* moeiteloos voldoende te bewegen
* tijdig te ontspannen
Zo val je af zonder te lijnen!
Het boek geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!
Het is dus een 12-weken stappenplan en ik ga maandag met de eerste week beginnen. Zijn er meiden die mee willen doen om een gezond en verstandig eet- en leefpatroon te ontwikkelen?
Met of zonder dit boek?
Liefs Dani
Ik heb al eerder met een topic meegeschreven om echt af te vallen, maar dat werkte voor mij niet...ik weet nu waarom: mijn eetgewoontes. Ik eet niet regelmatig, kom niet aan de 2 stuks fruit, kan in de ochtend rustig al aan chips of frisdrank zitten en ga zo maar door.
Waar ik me nu dus eerst op wil richten is het ontwikkelen van een goed eet-en leefpartoon met hulp van het boek: Het weg met de weegschaal superdieet!
Zal voor degene die dit niet kennen kort uitleggen wat het boek inhoudt:
Met het 12-weken stappenplan van Het weg met de weegschaal Superdieet verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert:
* jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
* altijd het juiste eten bij de hand te hebben
* te genieten van gezond eten
* moeiteloos voldoende te bewegen
* tijdig te ontspannen
Zo val je af zonder te lijnen!
Het boek geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!
Het is dus een 12-weken stappenplan en ik ga maandag met de eerste week beginnen. Zijn er meiden die mee willen doen om een gezond en verstandig eet- en leefpatroon te ontwikkelen?
Met of zonder dit boek?
Liefs Dani
woensdag 21 mei 2008 om 22:51
donderdag 22 mei 2008 om 09:55
Hey allemaal,
bij mij gaat het wat minder moet ik zeggen, ik probeer wel zoveel mogelijk volgens de principes van het 'dieet' te eten, maar het lukt me nog niet zo bijzonder, volgens mij moet ik het boek nog maar eens lezen voor nieuwe motivatie.
Wat ik wel al doe is meer boterhammen eten in plaats van tussendoortjes en veel meer volkorenproducten. Ik moet zeggen dat je dat effect wel merkt, ik heb veel minder (snel) trek (buikhonger). Ik vind het wel moeilijk om die te herkennen en om te voelen wanneer ik vol zit, ik eet vaak toch nog teveel, omdat ik het lekker vind. Dus ik moet ook nog beter gaan proeven.
Ik ben niet meer zoveel afgevallen, maar dat komt omdat ik teveel 'gezondigd' heb aan chocolaatjes en koekjes de laatste week (tsja, 1x in de maand heb ik dat een week). Maar goed, ik blijf proberen.
Succes weer!
Groetjes
bij mij gaat het wat minder moet ik zeggen, ik probeer wel zoveel mogelijk volgens de principes van het 'dieet' te eten, maar het lukt me nog niet zo bijzonder, volgens mij moet ik het boek nog maar eens lezen voor nieuwe motivatie.
Wat ik wel al doe is meer boterhammen eten in plaats van tussendoortjes en veel meer volkorenproducten. Ik moet zeggen dat je dat effect wel merkt, ik heb veel minder (snel) trek (buikhonger). Ik vind het wel moeilijk om die te herkennen en om te voelen wanneer ik vol zit, ik eet vaak toch nog teveel, omdat ik het lekker vind. Dus ik moet ook nog beter gaan proeven.
Ik ben niet meer zoveel afgevallen, maar dat komt omdat ik teveel 'gezondigd' heb aan chocolaatjes en koekjes de laatste week (tsja, 1x in de maand heb ik dat een week). Maar goed, ik blijf proberen.
Succes weer!
Groetjes
zondag 1 juni 2008 om 11:56
Ik weet niet waar iedereen is, maar ik zit met mijn kop in het zand;-)) Vreselijk gesnoept de afgelopen week en ik geloof dat ik weet wat mijn 'probleem' is met WmdW. En dat is dat ik alles 'mag' eten. En dat doe ik dan dus ook. Maar de bedoeling is natuurlijk dat je dat dan naar behoefte doe. En mijn behoefte is heel groot. En nou heb ik dat boek gekocht van Judith Beck, de dieetoplossing o.i.d. en daarin ga je aan de gang met cognitieve gedragstherapie. En ik geloof dat ik dat eerst maar eens ga doen, want ik ben nog niet toe aan eten naar behoefte. Neemt niet weg dat ik me natuurlijk wel aan de richtlijnen verder ga houden wat betreft voedzaam eten e.d.
Hoe gaat het nu met jou?
Hoe gaat het nu met jou?
dinsdag 3 juni 2008 om 02:17
Uhm, tsja, beetje van hetzelfde eigenlijk, het is een paar weken goed gegaan, ben ook echt afgevallen, 2,5 kilo ofzo, maar ik vind het zooooooooo moeilijk!!
Ik lees dan stukjes uit het boek opnieuw, om mezelf te motiveren, maar blijft een probleem..... Ik moet zeggen dat ik wel al een paar goede gewoontes van het dieet heb overgenomen, ik eet nu een extra boterham of fruit tussendoor ipv liga's of 'superlightmueslirepen' daardoor heb ik veel minder honger en het is gezonder dat wel, maar ik heb nog steeds als ik uit mijn werk kom enorme snackzin!! Onrust volgens WmdW, daar moet ik dus iets mee, weet alleen niet zo goed hoe. Wat voor methode is dat van Judith Beck?
Succes weer!
Groetjes
Ik lees dan stukjes uit het boek opnieuw, om mezelf te motiveren, maar blijft een probleem..... Ik moet zeggen dat ik wel al een paar goede gewoontes van het dieet heb overgenomen, ik eet nu een extra boterham of fruit tussendoor ipv liga's of 'superlightmueslirepen' daardoor heb ik veel minder honger en het is gezonder dat wel, maar ik heb nog steeds als ik uit mijn werk kom enorme snackzin!! Onrust volgens WmdW, daar moet ik dus iets mee, weet alleen niet zo goed hoe. Wat voor methode is dat van Judith Beck?
Succes weer!
Groetjes
maandag 12 oktober 2009 om 15:21
Even weer een oud topic nieuw leven in blazen....
Ik loop sinds kort bij een dietiste omdat ik me niet goed voelde en gewicht wilde verliezen, maar hoe weinig ik ook at, ik viel geen gram af.
Nu bleek dus dat ik leefde op 1000 kcal per dag en dat mijn lichaam dus niet meer verbrandt en dat ik bijna letterlijk 'aankwam van een glas water'. Dus nu volg ik een programma, waarbij ze mij langzaamaan weer meer laat eten en mijn lichaam weer leert het juiste te doen met eten.
Ik ben nu 2,5 week bezig en voel me zo ontzettend goed.
Niet meer moeier dan moe, niet meer continue koud en dankzij de dietiste ben ik ook nog eens van mijn chronische hoofdpijn af!!
Die dietiste gaf mij het boek "Weg met de weegschaal". Zo van "lees dit maar eens'. Het beschrijft dus ook de werkwijze waarmee mijn dietiste nu dus werkt. De problemen die in het boek worden beschreven zijn voor mij zó herkenbaar.
Ik ben pas bij pagina 60, maar raak helemaal gemotiveerd.
Nog even een opmerking over de vergelijking met Sonja Bakker die ik hier las; de schrijfster van dit boek vergelijken met Sonja Bakker is als appels met peren vergelijken. SB baseert haar dieten op een calorieinname van 1200 kcal per dag. De schrijfster van het boek heeft een hele andere insteek van wat (lees: hoeveel kcal per dag) bij wie horen. Dat verschilt voor iedereen. Daarnaast - en dat zei iemand anders ook al - is SB nogal van de lightproducten en de 'foute suikers' (zoals eierkoeken, Evergreens etc) en probeert de schrijfster van het boek je juist aan te zetten tot het eten van normale en gezonde producten.
De lightproducten met Aspartaam zijn trouwens zo slecht voor het menselijk lichaam.....kijk maar eens op www.aspartaam.nl
Ik loop sinds kort bij een dietiste omdat ik me niet goed voelde en gewicht wilde verliezen, maar hoe weinig ik ook at, ik viel geen gram af.
Nu bleek dus dat ik leefde op 1000 kcal per dag en dat mijn lichaam dus niet meer verbrandt en dat ik bijna letterlijk 'aankwam van een glas water'. Dus nu volg ik een programma, waarbij ze mij langzaamaan weer meer laat eten en mijn lichaam weer leert het juiste te doen met eten.
Ik ben nu 2,5 week bezig en voel me zo ontzettend goed.
Niet meer moeier dan moe, niet meer continue koud en dankzij de dietiste ben ik ook nog eens van mijn chronische hoofdpijn af!!
Die dietiste gaf mij het boek "Weg met de weegschaal". Zo van "lees dit maar eens'. Het beschrijft dus ook de werkwijze waarmee mijn dietiste nu dus werkt. De problemen die in het boek worden beschreven zijn voor mij zó herkenbaar.
Ik ben pas bij pagina 60, maar raak helemaal gemotiveerd.
Nog even een opmerking over de vergelijking met Sonja Bakker die ik hier las; de schrijfster van dit boek vergelijken met Sonja Bakker is als appels met peren vergelijken. SB baseert haar dieten op een calorieinname van 1200 kcal per dag. De schrijfster van het boek heeft een hele andere insteek van wat (lees: hoeveel kcal per dag) bij wie horen. Dat verschilt voor iedereen. Daarnaast - en dat zei iemand anders ook al - is SB nogal van de lightproducten en de 'foute suikers' (zoals eierkoeken, Evergreens etc) en probeert de schrijfster van het boek je juist aan te zetten tot het eten van normale en gezonde producten.
De lightproducten met Aspartaam zijn trouwens zo slecht voor het menselijk lichaam.....kijk maar eens op www.aspartaam.nl
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
maandag 21 juni 2010 om 10:29
Wat die stackers betreft: ik ben ook een keer zo impulsief geweest om dit te proberen. Ik had 's ochtends een pil genomen en ik werd heeel erg hyper. Ik dacht dat mijn hoofd zou barsten. Ik wist van gekkigheid niet wat ik moest doen. Glas in de glasbak gegooid, hele huis opgeruimd, het was niet leuk. Het was een hele beangstigende ervaring! Ik weet nog dat ik mijn zusje toen heb gebeld omdat ik zo bang was. Pas op!
