Lijf & Lijn
alle pijlers
Het weg met de weegschaal superdieet!
vrijdag 11 april 2008 om 10:30
Hallo meiden,
Ik heb al eerder met een topic meegeschreven om echt af te vallen, maar dat werkte voor mij niet...ik weet nu waarom: mijn eetgewoontes. Ik eet niet regelmatig, kom niet aan de 2 stuks fruit, kan in de ochtend rustig al aan chips of frisdrank zitten en ga zo maar door.
Waar ik me nu dus eerst op wil richten is het ontwikkelen van een goed eet-en leefpartoon met hulp van het boek: Het weg met de weegschaal superdieet!
Zal voor degene die dit niet kennen kort uitleggen wat het boek inhoudt:
Met het 12-weken stappenplan van Het weg met de weegschaal Superdieet verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert:
* jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
* altijd het juiste eten bij de hand te hebben
* te genieten van gezond eten
* moeiteloos voldoende te bewegen
* tijdig te ontspannen
Zo val je af zonder te lijnen!
Het boek geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!
Het is dus een 12-weken stappenplan en ik ga maandag met de eerste week beginnen. Zijn er meiden die mee willen doen om een gezond en verstandig eet- en leefpatroon te ontwikkelen?
Met of zonder dit boek?
Liefs Dani
Ik heb al eerder met een topic meegeschreven om echt af te vallen, maar dat werkte voor mij niet...ik weet nu waarom: mijn eetgewoontes. Ik eet niet regelmatig, kom niet aan de 2 stuks fruit, kan in de ochtend rustig al aan chips of frisdrank zitten en ga zo maar door.
Waar ik me nu dus eerst op wil richten is het ontwikkelen van een goed eet-en leefpartoon met hulp van het boek: Het weg met de weegschaal superdieet!
Zal voor degene die dit niet kennen kort uitleggen wat het boek inhoudt:
Met het 12-weken stappenplan van Het weg met de weegschaal Superdieet verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon, waardoor je vanzelf gewicht verliest. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert:
* jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
* altijd het juiste eten bij de hand te hebben
* te genieten van gezond eten
* moeiteloos voldoende te bewegen
* tijdig te ontspannen
Zo val je af zonder te lijnen!
Het boek geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol want je leert wat je wél moet doen, er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!
Het is dus een 12-weken stappenplan en ik ga maandag met de eerste week beginnen. Zijn er meiden die mee willen doen om een gezond en verstandig eet- en leefpatroon te ontwikkelen?
Met of zonder dit boek?
Liefs Dani
maandag 14 april 2008 om 21:20
Nou mijn eerste dagje ging niet helemaal goed, ik zit volgens het boek in groep 4 en zou het volgende op een dag 'moeten' eten:
1 glas melk
4 boterhammen met beleg
1 bakje yoghurt
2 stuks fruit
100-150 gram groente tussendoor
2 kleine aardappels
70 gram vlees of vis
3 opscheplepels groente
een handje nootjes
En dit is gelukt vandaag:
1 glas optimel
4 boterhammen met beleg
1 bakje yoghurt
2 kleine aardappels
3 opscheplepels groente
1 stuk fruit
Hoe ging het bij jullie vandaag?
1 glas melk
4 boterhammen met beleg
1 bakje yoghurt
2 stuks fruit
100-150 gram groente tussendoor
2 kleine aardappels
70 gram vlees of vis
3 opscheplepels groente
een handje nootjes
En dit is gelukt vandaag:
1 glas optimel
4 boterhammen met beleg
1 bakje yoghurt
2 kleine aardappels
3 opscheplepels groente
1 stuk fruit
Hoe ging het bij jullie vandaag?
dinsdag 15 april 2008 om 08:19
Ik heb gegeten gisteren (ben ook ingedeeld in groep 4)
1 bakje yoghurt met muesli
kop koffie
handje druiven
drie broodjes met corned beef en halvarine
rauwkost / salade
twee opscheplepels krieltjes
vier opscheplepels spinazie
tartaartje (is volgens mij 100gram, maar heb ik niet gewogen...)
glas limonade
halve stroopwafel (woeps....)
Verder is het prima vol te houden, je hoort mij niet klagen! Ik hoef er niet veel voor te doen zeg maar.
Ik ga weer aan het werk! Succes vandaag!
1 bakje yoghurt met muesli
kop koffie
handje druiven
drie broodjes met corned beef en halvarine
rauwkost / salade
twee opscheplepels krieltjes
vier opscheplepels spinazie
tartaartje (is volgens mij 100gram, maar heb ik niet gewogen...)
glas limonade
halve stroopwafel (woeps....)
Verder is het prima vol te houden, je hoort mij niet klagen! Ik hoef er niet veel voor te doen zeg maar.
Ik ga weer aan het werk! Succes vandaag!
woensdag 16 april 2008 om 16:02
Inderdaad erg rustig!
Gister een drukke dag gehad,maar het is me wel gelukt! Heb alles gegeten, geen extra's, behalve de nootjes!
Vandaag tot nu toe ook al een goed dagje en het kost me geen moeite.
Leuk trouwens dat jullie geantwoord hebben over het snoepen, ik zelf ben erg wisselend, dan koekjes dan weer snoep of chips.
Ik heb dat andere boek (Weg met de Weegschaal) nu ook en daar stond iets in over wat light producten over je zeggen: 'En staat je keuken vol met lightproducten en dingen waarop staat dat er minder vet of minder suiker in zit? Of dat er vitamines aan zijn toegevoegd? Wat denk je dan dat jouw drijfveer is als je die dingen eet- je buikhonger stillen en de smaal proeven die je op dat moment wit? Of je gewicht onder controle houden?'.
Aan de ene kant ben ik 't er wel mee eens,maar aan de andere kant heb ik zo iets van liever light chips dan de volle chips, om maar een voorbeeld te noemen. Ik gebruik dus best veel light producten....moeilijk dit hoor!
Gister een drukke dag gehad,maar het is me wel gelukt! Heb alles gegeten, geen extra's, behalve de nootjes!
Vandaag tot nu toe ook al een goed dagje en het kost me geen moeite.
Leuk trouwens dat jullie geantwoord hebben over het snoepen, ik zelf ben erg wisselend, dan koekjes dan weer snoep of chips.
Ik heb dat andere boek (Weg met de Weegschaal) nu ook en daar stond iets in over wat light producten over je zeggen: 'En staat je keuken vol met lightproducten en dingen waarop staat dat er minder vet of minder suiker in zit? Of dat er vitamines aan zijn toegevoegd? Wat denk je dan dat jouw drijfveer is als je die dingen eet- je buikhonger stillen en de smaal proeven die je op dat moment wit? Of je gewicht onder controle houden?'.
Aan de ene kant ben ik 't er wel mee eens,maar aan de andere kant heb ik zo iets van liever light chips dan de volle chips, om maar een voorbeeld te noemen. Ik gebruik dus best veel light producten....moeilijk dit hoor!
woensdag 16 april 2008 om 21:47
Heel herkenbaar, Dani! Ik denk de hele tijd: die lightproducten laat ik wel staan als ik op mijn streefgewicht ben... Waarmee ik dus totaal voorbij ga aan het hele principe van Weg met de weegschaal... Ik probeer wel steeds meer naar behoefte te eten en niet iets te nemen omdat ik dat 'altijd' doe. Maar ben dus nog zeker niet van de lightproducten af en bij het avondeten eet ik ook echt mijn bord leeg terwijl ik misschien best wel genoeg heb gehad. Maar goed, één stap tegelijk. Eerst het snaaigedrag maar eens afleren.
Succes allemaal!
Succes allemaal!
donderdag 17 april 2008 om 08:35
Dat bord leeg eten heb ik inderdaad ook. Ik kan tijdens het eten niet goed voelen of ik nou vol zit of niet, maar na afloop van het eten zit ik dan echt stampvol... Dus ik moet gewoon echt minder eten. 's Ochtends ook heb ik gemerkt, want ik heb vanmorgen minder yoghurt en minder muesli opgeschept en merk dat ik toch echt een ander gevoel heb in mijn buik. Met minder genoegen nemen denk ik...
En die light producten, daar geloofde ik al niet echt in. Ik bestelde wel altijd cola light, maar ergens is dat natuurlijk ook een beetje scheef. Want als ik uit eten ga, eet ik allicht meer dan thuis, maar ga ik wel cola light drinken? Wat een onzin. En als je op een pakje yoghurt kijkt is het verschil echt minimaal. Ik heb wel de potjes pindakaas aan een onderzoek onderricht; de calve pindakaas is de enige zonder toevoegingen. We zijn dus maar weer over gestapt op de calve, inplaats van de Aldi
Mijn vriend had geen bezwaar... De lightproducten zijn hier dus allemaal weg. Net als de zakjes en pakjes eten. Het is echt veel leuker om alles zelf te maken. Maar dan moet je wel zin hebben om te koken en iemand hebben om voor te koken... En dat geluk heb ik...
En de chips? Die laat ik gewoon helemaal links liggen. Net als de rest van het snoep en snaaiwerk trouwens, minder suiker is misschien wel eens goed voor me.
Ik ben zo benieuwd hoe snel we op deze manier resultaat gaan zien in ons lichaam!
Hoe gaat het bij jullie met het bewegen en de rust trouwens?
En die light producten, daar geloofde ik al niet echt in. Ik bestelde wel altijd cola light, maar ergens is dat natuurlijk ook een beetje scheef. Want als ik uit eten ga, eet ik allicht meer dan thuis, maar ga ik wel cola light drinken? Wat een onzin. En als je op een pakje yoghurt kijkt is het verschil echt minimaal. Ik heb wel de potjes pindakaas aan een onderzoek onderricht; de calve pindakaas is de enige zonder toevoegingen. We zijn dus maar weer over gestapt op de calve, inplaats van de Aldi
Mijn vriend had geen bezwaar... De lightproducten zijn hier dus allemaal weg. Net als de zakjes en pakjes eten. Het is echt veel leuker om alles zelf te maken. Maar dan moet je wel zin hebben om te koken en iemand hebben om voor te koken... En dat geluk heb ik... En de chips? Die laat ik gewoon helemaal links liggen. Net als de rest van het snoep en snaaiwerk trouwens, minder suiker is misschien wel eens goed voor me.
Ik ben zo benieuwd hoe snel we op deze manier resultaat gaan zien in ons lichaam!
Hoe gaat het bij jullie met het bewegen en de rust trouwens?
vrijdag 18 april 2008 om 09:43
Zo, wat heb ik gisteren gegeten
6.30: kop koffie, yoghurt met muesli en gedroogd fruit
9.15: banaan
11.30: krentenbol
13.00: drie boterhammen (kaas-tomaat, komkommersalade, pindakaas)
16.00: appel
18.30: tomatentaart (Allerhande) en salade
Ik weet niet of ik nou voldoende heb gegeten... Ik had in ieder geval te weinig mee, want ik had echt onwijze honger toen ik thuis kwam...
Hoe gaat het bij jullie?
6.30: kop koffie, yoghurt met muesli en gedroogd fruit
9.15: banaan
11.30: krentenbol
13.00: drie boterhammen (kaas-tomaat, komkommersalade, pindakaas)
16.00: appel
18.30: tomatentaart (Allerhande) en salade
Ik weet niet of ik nou voldoende heb gegeten... Ik had in ieder geval te weinig mee, want ik had echt onwijze honger toen ik thuis kwam...
Hoe gaat het bij jullie?
zaterdag 19 april 2008 om 11:23
Hoi,
ik ben nu een week bezig, de ene dag gaat beter dan de andere, ik moet wel nog even wennen aan de nieuwe eetstijl, maar ik moet zeggen dat ik zeker wel genoeg heb aan wat er voorgeschreven wordt, soms eet ik ook niet alles wat op het menu staat. Alleen mis ik mijn koekje 's middags, dus ik heb een rol volkorenkoekjes gekocht, voor het gevoel, zeg maar. Ik moet nog even overschakelen.....
Ik ben stiekem wel op de weegschaal gaan staan, want ik wilde toch weten of je van die hoeveelheid eten wel afvalt, maar ik moet zeggen 900 gr eraf, dus daardoor raakte ik toch wel weer gemotiveerd (ookal mag het eigenlijk niet).
ik ga met goede moed verder, ups en downs, maar het gaat me lukken!! Light producten heb ik afgeschaft, op de halvarine na, want ik vind het een beetje tè om roomboter op mijn brood te doen.
Groetjes en succes weer allemaal!!
ik ben nu een week bezig, de ene dag gaat beter dan de andere, ik moet wel nog even wennen aan de nieuwe eetstijl, maar ik moet zeggen dat ik zeker wel genoeg heb aan wat er voorgeschreven wordt, soms eet ik ook niet alles wat op het menu staat. Alleen mis ik mijn koekje 's middags, dus ik heb een rol volkorenkoekjes gekocht, voor het gevoel, zeg maar. Ik moet nog even overschakelen.....
Ik ben stiekem wel op de weegschaal gaan staan, want ik wilde toch weten of je van die hoeveelheid eten wel afvalt, maar ik moet zeggen 900 gr eraf, dus daardoor raakte ik toch wel weer gemotiveerd (ookal mag het eigenlijk niet).
ik ga met goede moed verder, ups en downs, maar het gaat me lukken!! Light producten heb ik afgeschaft, op de halvarine na, want ik vind het een beetje tè om roomboter op mijn brood te doen.
Groetjes en succes weer allemaal!!
maandag 21 april 2008 om 11:22
maandag 21 april 2008 om 12:29
Ja, die rust heb ik van het weekend verplicht gepakt, aangezien mijn lichaam bleef schreeuwen om slaap. Ik heb twee keer een middagdutje gemaakt, uitgeslapen en vroeg naar bed... Maar dat was stiekem niet de rust waar ikzelf naar op zoek was. Ik wilde gewoon iets leuks doen, voor mezelf! Ik heb wel hardgelopen, dat is ook een soort rust.
Het gaat in het weekend met het eten een stuk minder goed dan door de weeks. Ik kan dan gewoon niet goed luisteren, aangezien ik alleen maar bezig ben. Op het werk zit ik achter de computer... Maar goed, ik heb heel stiekem op de weegschaal gestaan en ben lichter dan ik dacht. Wat dan weer niet veel betekent, maar is wel een fijne gedachte. Op naar een gezond gewicht (maar dat duurt goed bekeken niet zoveel kilo's meer)
Succes ermee en tot lezens!
Het gaat in het weekend met het eten een stuk minder goed dan door de weeks. Ik kan dan gewoon niet goed luisteren, aangezien ik alleen maar bezig ben. Op het werk zit ik achter de computer... Maar goed, ik heb heel stiekem op de weegschaal gestaan en ben lichter dan ik dacht. Wat dan weer niet veel betekent, maar is wel een fijne gedachte. Op naar een gezond gewicht (maar dat duurt goed bekeken niet zoveel kilo's meer
)Succes ermee en tot lezens!
vrijdag 25 april 2008 om 08:31
Ik schrijf niet echt mee hier, maar ben wel een beetje bezg met Weg met de weegschaal. Lees elke keer weer een stukje, maar heb er toch veel moeite mee om naar behoefte te eten. Probeer wel goed te bedenken of ik echt wel trek heb en moet zeggen dat ik eigenlijk niet snoep of zo. Gisteravond wel pizza besteld, maar dat moet ook wel kunnen vind ik eigenlijk. Het liefst zou ik de weegschaal de deur uit doen, maar ik schrijf mee op verschillende lijntopics, dus dat kan ik dan bijna niet maken. Nog maar eens over nadenken.
Ik volg trouwens niet echt de 'voorgeschreven' hoeveelheden per dag, maar probeer het zelf een beetje in te schatten. Meestal is het 's ochtends yoghurt met muesli of flakes en een sinaasappel, tussendoor een appel en een muesli of krentenbol, als lunch twee boterhammen met mager beleg (dat dan weer wel), tussendoor magere vruchtenyoghurt en avondeten (meestal wokken, pasta of gewoon aardappels met groente en vlees) en vaak maar niet altijd een toetje. En als ik echt trek blijf houden overdag doe ik nog een stuk ontbijtkoek o.i.d. extra. Qua drinken rooibosthee en water, vaak 'smiddags een koffie verkeerd.
Als ik het zo opschrijf klinkt het niet echt als eten naar behoefte geloof ik. Heb best een vast patroon.
Sorry voor het lange verhaal! Ik vind het ook wel erg interessant eerlijk gezegd, met name omdat ik er aan de ene kant zo achter sta en aan de andere kant wil afvallen en dat niet echt lukt gek genoeg. Balans is lastig te vinden.
Ik volg trouwens niet echt de 'voorgeschreven' hoeveelheden per dag, maar probeer het zelf een beetje in te schatten. Meestal is het 's ochtends yoghurt met muesli of flakes en een sinaasappel, tussendoor een appel en een muesli of krentenbol, als lunch twee boterhammen met mager beleg (dat dan weer wel), tussendoor magere vruchtenyoghurt en avondeten (meestal wokken, pasta of gewoon aardappels met groente en vlees) en vaak maar niet altijd een toetje. En als ik echt trek blijf houden overdag doe ik nog een stuk ontbijtkoek o.i.d. extra. Qua drinken rooibosthee en water, vaak 'smiddags een koffie verkeerd.
Als ik het zo opschrijf klinkt het niet echt als eten naar behoefte geloof ik. Heb best een vast patroon.
Sorry voor het lange verhaal! Ik vind het ook wel erg interessant eerlijk gezegd, met name omdat ik er aan de ene kant zo achter sta en aan de andere kant wil afvallen en dat niet echt lukt gek genoeg. Balans is lastig te vinden.
vrijdag 25 april 2008 om 12:40
Ik heb me er bij neergelegd dat het afvallen op deze manier niet zo snel gaat. Maar ik vind het wel prettig om te weten dat ik niet elke keer hoef na te denken wat ik eet of niet. Ik neem mijn eten ook van huis mee, dus weet precies wat ik op een dag ga eten. Niet echt een vast patroon, maar wel altijd rond dezelfde tijd honger, dus het wordt wel vast...
Ik begin ook 's ochtends met yoghurt met muesli en een kop koffie, eet tussendoor een krentenbol of ontbijtkoek en fruit, als lunch twee of drie broodjes met hartig beleg en tomaat, komkommer, sla, radijs (net wat ik in huis heb). Als tussendoor fruit, een overgebleven boterham ofzo. En als avondeten aardappels, groente vlees of pasta, rijst ofzoiets. Niet afgewogen, gewoon waar ik trek in heb. Meestal heb ik al honger voor het koken en eet ik dus tijdens het koken al worteltjes, tomaat, olijven of komkommer. Toetje doe ik meestal ook mee. Zo gauw je het idee van eten om het afvallen te los kunt laten, is het allemaal best vol te houden. Maar die weegschaal is bij mij nog niet weg hoor, sta er alleen niet zo vaak op...
succes!
Ik begin ook 's ochtends met yoghurt met muesli en een kop koffie, eet tussendoor een krentenbol of ontbijtkoek en fruit, als lunch twee of drie broodjes met hartig beleg en tomaat, komkommer, sla, radijs (net wat ik in huis heb). Als tussendoor fruit, een overgebleven boterham ofzo. En als avondeten aardappels, groente vlees of pasta, rijst ofzoiets. Niet afgewogen, gewoon waar ik trek in heb. Meestal heb ik al honger voor het koken en eet ik dus tijdens het koken al worteltjes, tomaat, olijven of komkommer. Toetje doe ik meestal ook mee. Zo gauw je het idee van eten om het afvallen te los kunt laten, is het allemaal best vol te houden. Maar die weegschaal is bij mij nog niet weg hoor, sta er alleen niet zo vaak op...
succes!
zondag 27 april 2008 om 12:51
Geloof dat wij inderdaad wel ongeveer hetzelfde eetpatroon hebben. Ik heb gisteren de weegschaal ver weg onder de badkamerkast geschoven en wil er ff niet opstaan. Maar of het gaat werken? Het is ook wel een soort vrijbrief om te eten wat ik wil. Misschien ff wennen aan het idee en dat het zich dan wel gaat stabiliseren en dat ik dan weer beter ga bedenken of ik echt wel zin heb in dat koekje etc. Blijf jij hier nog wel schrijven Ingmagh, of gaat dit topic ten onder?
maandag 28 april 2008 om 09:35
maandag 28 april 2008 om 13:17
Sorry!!!
Ik ben net begonnen met een nieuwe baan, leuk maar super vermoeiend!
Ik blijf zeker schrijven hoor, alleen niet iedere dag. Mijn beleving van afgelopen week is dat het moeilijk is voor mij om mijn lichaam te vragen wat het nodig heeft, waar ik zin in heb. Dat gaat gewoon niet tijdens mijn werk. Ik neem me eten en drinken mee van huis. We hebben wel een kantine maar dat is niet echt gezond wat er ligt. In iedergeval het merendeel niet. En daarnaast wil ik liever niet te veel geld uitgeven. Heb nu wel m'n tas vol zitten met verschillende soorten tussendoortjes (liga, sultana enz) kan ik daar wel een keuze uitmaken, maar verder heb ik m'n brood en fruit mee. Hoe doen jullie dat met werk en eten?
Heb trouwens ook de weegschaal verstopt!! haha
Nou meiden succes!
Ik ben net begonnen met een nieuwe baan, leuk maar super vermoeiend!
Ik blijf zeker schrijven hoor, alleen niet iedere dag. Mijn beleving van afgelopen week is dat het moeilijk is voor mij om mijn lichaam te vragen wat het nodig heeft, waar ik zin in heb. Dat gaat gewoon niet tijdens mijn werk. Ik neem me eten en drinken mee van huis. We hebben wel een kantine maar dat is niet echt gezond wat er ligt. In iedergeval het merendeel niet. En daarnaast wil ik liever niet te veel geld uitgeven. Heb nu wel m'n tas vol zitten met verschillende soorten tussendoortjes (liga, sultana enz) kan ik daar wel een keuze uitmaken, maar verder heb ik m'n brood en fruit mee. Hoe doen jullie dat met werk en eten?
Heb trouwens ook de weegschaal verstopt!! haha
Nou meiden succes!
donderdag 1 mei 2008 om 09:24
We zullen zien of we het leven erin kunnen blijven houden;-) Wat ik mij afvraag, wat gebruiken jullie nog qua lightproducten? Ik heb namelijk Milner 30+ kaas en ik gebruik zoetjes. Vaak neem ik als tussendoortje Optimel vruchtenyoghurt en af en toe light kerriesaus, hoewel je die prima zelf zou kunnen maken bedenk ik me nu... Maar goed, stappen jullie dus over op de volvette kaas e.d.? En ik ga ervan uit dat het wel goed is om magere melk en yoghurt te gebruiken, neem aan dat het niet de bedoeling is om over te stappen op de volvette variant daarvan?
maandag 5 mei 2008 om 09:42
Ik gebruik geen light producten. Is ook handiger, aangezien mijn vriend het ook niet doet: scheelt heel veel ruimte in de koelkast. De light kaas vind ik soweiso niet te eten. Je gaat toch geen plastic naar binnen werken alleen omdat het calorien scheelt? Nee, geef mij dan maar gewoon 48+ kaas. Die drie plakjes op een dag zullen 't m echt niet doen.
En zoetjes: die heb ik nooit gebruikt, aangezien ik toch al geen suiker gebruikte in koffie of thee. Het weg met de weegschaal dieet is ook heel duidelijk over de zoetstoffen... Maar qua yoghurt en dergelijke ben ik nog niet terug naar volvet hoor. Halfvolle melk en magere biogarde. Er zijn natuurlijk grenzen Ik vind volle melk niet eens lekker.
Ik denk dus dat het een beetje teveel van het goede is om alles nou weer door te laten slaan naar volvet. Het blijft natuurlijk een keuze die je maakt. Lightproducten zitten vol met synthetische spullen. Dat moet je voorkomen. Dus die optimel vruchtenyoghurt is lekker mager en heeft weinig calorien, maar is stiekem gewone yoghurt met een beetje diksap of roosvicee en verse banaan en aardbei niet veel lekkerder? Ik doe het ook lang niet altijd hoor. Maar het werkt wel rustiger als ik me bedenk dat ik het gewoon zelf moet uitkiezen op smaak en niet op calorien.. Oh en trouwens, ik had op koninginnedag en de dag erna een heel raar ritme wat eten betreft. Dat speelde me wel parten moet ik zeggen. Hele stofwisseling weer van de rel en een buikpijn (geen kater, want geen alcohol). Misschien werkt het wel echt!
Ik denk dat ik in de loop van de week maar eens op de weegschaal ga staan om te kijken wat de gevolgen zijn voor het gewicht tot nu toe!
En zoetjes: die heb ik nooit gebruikt, aangezien ik toch al geen suiker gebruikte in koffie of thee. Het weg met de weegschaal dieet is ook heel duidelijk over de zoetstoffen... Maar qua yoghurt en dergelijke ben ik nog niet terug naar volvet hoor. Halfvolle melk en magere biogarde. Er zijn natuurlijk grenzen
Ik vind volle melk niet eens lekker. Ik denk dus dat het een beetje teveel van het goede is om alles nou weer door te laten slaan naar volvet. Het blijft natuurlijk een keuze die je maakt. Lightproducten zitten vol met synthetische spullen. Dat moet je voorkomen. Dus die optimel vruchtenyoghurt is lekker mager en heeft weinig calorien, maar is stiekem gewone yoghurt met een beetje diksap of roosvicee en verse banaan en aardbei niet veel lekkerder? Ik doe het ook lang niet altijd hoor. Maar het werkt wel rustiger als ik me bedenk dat ik het gewoon zelf moet uitkiezen op smaak en niet op calorien.. Oh en trouwens, ik had op koninginnedag en de dag erna een heel raar ritme wat eten betreft. Dat speelde me wel parten moet ik zeggen. Hele stofwisseling weer van de rel en een buikpijn (geen kater, want geen alcohol). Misschien werkt het wel echt!
Ik denk dat ik in de loop van de week maar eens op de weegschaal ga staan om te kijken wat de gevolgen zijn voor het gewicht tot nu toe!
maandag 5 mei 2008 om 19:38
Hoi allemaal,
tijdje geleden dat ik geschreven heb, maar heb net een weekje vakantie gehad en lekker gekampeerd..... en natuurlijk niet op mijn eten gelet
met als gevolg 2 kilo erbij, maar nu ben ik weer aan het werk en ga weer met goede moed verder. Qua light producten gebruik ik halfvolle melk, magere yoghurt en dieetmargarine, want de volle varianten daarvan zijn me wat tè, moet ik zeggen....
Ik vind het wel leuk om te blijven schrijven, ik heb af en toe wel een steuntje in de rug nodig (zoals nu), wat is afvallen toch moeilijk!!
Nou succes weer en tot schrijfs!
tijdje geleden dat ik geschreven heb, maar heb net een weekje vakantie gehad en lekker gekampeerd..... en natuurlijk niet op mijn eten gelet
met als gevolg 2 kilo erbij, maar nu ben ik weer aan het werk en ga weer met goede moed verder. Qua light producten gebruik ik halfvolle melk, magere yoghurt en dieetmargarine, want de volle varianten daarvan zijn me wat tè, moet ik zeggen....Ik vind het wel leuk om te blijven schrijven, ik heb af en toe wel een steuntje in de rug nodig (zoals nu), wat is afvallen toch moeilijk!!
Nou succes weer en tot schrijfs!
woensdag 7 mei 2008 om 19:51
Dat heb ik ook, dat ik helemaal van de leg ben als ik een paar dagen onregelmatig eet. Vreselijk. Heb vandaag biogarde gehad met frambozen (wel uit een potje op lichte siroop, ze hadden niet anders) en dat was best heel lekker! Eigenlijk gaat het best goed. Geniet van een roseetje bij het avondeten, maar snoep verder niet. Geen idee of ik afval, maar vind het wel fijn zo. Misschien vrijdag maar weer eens wegen.
Sipje, jammer dta je zo bent aangekomen, maar dat is er zo weer af joh. Beetje weer in het ritme en dan vliegt het eraf. Toch is dat raar eigenlijk, dat je op vakantie (of tijdens een dagje weg of zo) niet op je eten let. Misschien komt dat nog wel, dan is het zo'n automatisme dat je niet eens meer bedenkt om elke avond een magnum toe te nemen (afgelopen zomervakantie...), maar gewoon een stukje fruit of zo of helemaal niets. Nouja, je kan niet altijd perfect zijn toch?
Sipje, jammer dta je zo bent aangekomen, maar dat is er zo weer af joh. Beetje weer in het ritme en dan vliegt het eraf. Toch is dat raar eigenlijk, dat je op vakantie (of tijdens een dagje weg of zo) niet op je eten let. Misschien komt dat nog wel, dan is het zo'n automatisme dat je niet eens meer bedenkt om elke avond een magnum toe te nemen (afgelopen zomervakantie...), maar gewoon een stukje fruit of zo of helemaal niets. Nouja, je kan niet altijd perfect zijn toch?
zondag 11 mei 2008 om 03:37
Hoi,
ben na de vakantie weer met frisse moed begonnen en ik moet zeggen het bevalt me weer prima, ik merk toch wel een verschil tussen voedzaam eten en niet voedzaam eten , ik moet er gewoon aan wennen dat ik niet meer zoveel honger heb
Heb ook weer lekker gesport en een dagje ontspannen in het zonnetje een boek gelezen, even de boel de boel gelaten (kan helaas niet eeuwig duren), nu heb ik nachtdienst, dat gooit mijn hele eetpatroon in de war. Is er iemand die ook onregelmatige diensten draait (mn nachten)? Hoe doe je het dan met eten? Ik eet meestal 's nachts mijn 'lunch' en als ik uit mijn bed kom mijn 'ontbijt', 's avonds gewoon warm (wat vaak we moeite kost).
Groetjes!!
ben na de vakantie weer met frisse moed begonnen en ik moet zeggen het bevalt me weer prima, ik merk toch wel een verschil tussen voedzaam eten en niet voedzaam eten , ik moet er gewoon aan wennen dat ik niet meer zoveel honger heb
Heb ook weer lekker gesport en een dagje ontspannen in het zonnetje een boek gelezen, even de boel de boel gelaten (kan helaas niet eeuwig duren), nu heb ik nachtdienst, dat gooit mijn hele eetpatroon in de war. Is er iemand die ook onregelmatige diensten draait (mn nachten)? Hoe doe je het dan met eten? Ik eet meestal 's nachts mijn 'lunch' en als ik uit mijn bed kom mijn 'ontbijt', 's avonds gewoon warm (wat vaak we moeite kost).
Groetjes!!
woensdag 21 mei 2008 om 19:59
Het is zeker geen Sonja B nee. Hier gaat het redelijk. Ben gisteren begonnen met een eetdagboekje, om te kijken of ik een patroon kan vinden in mijn manier van eten. Ik schrijf op wat en hoe laat ik iets eet en schrijf erbij hoe ik me daarna voel. Vandaag bijvoorbeeld de hele ochtend trek gehad en vrij vlot opgegeten wat ik eigenlijk voor in elk geval een uur of twee bedoeld had. Om twee uur yoghurt genomen en daarna zat ik echt heel vol, dus dat schrijf ik dan maar op. Geen idee of ik er iets aan zal hebben, maar je moet wat toch;-)?
Hoe gaat het bij jullie?
Hoe gaat het bij jullie?
