Lijf & Lijn
alle pijlers
Het wil niet lukken...
woensdag 4 juli 2018 om 11:47
Hallo allemaal,
Ik heb een vraag en hoop dat er mensen zijn die zich net zo voelen.
ik ben al een tijdje aan het struggelen met mijn gewicht en figuur maar ik begin er inmiddels best down door te worden. Ik ben altijd het zwaarste familielid geweest met een zus met maatje 34/36. Dik ben ik zeker niet, 79 kilo met 1 meter 70 maar er moet wel iets vanaf.
Ik heb inmiddels bij verschillende dietisten en personal trainers gelopen en er gebeurt gewoonweg niks en het is echt demotiverend. Zijn er dames die dit kennen? Op dit moment sport ik 3x per week en als masseur heb ik best wel lichamelijk actief werk. Ik maak gezonde keuzes (op 1 keer per week iets lekkers na) en blijf dagelijks net onder de 1600 KC als advies van mijn huidige trainer. En toch gebeurt er niks.
Zodra de dames in mijn familie gaan sonja bakkeren oid vliegen de kilos ervan af maar zelfs daarmee staat het bij mij stil... Om dat dan te zien werkt frustrerend.
Hoe gaan jullie hiermee om en hoe blijf je positief? Ik zou bijna de handdoek in de ring willen gooien en het accepteren maar ik weet dat de spiegel mij ook niet blij maakt. zucht...
Liefs Romy
Ik heb een vraag en hoop dat er mensen zijn die zich net zo voelen.
ik ben al een tijdje aan het struggelen met mijn gewicht en figuur maar ik begin er inmiddels best down door te worden. Ik ben altijd het zwaarste familielid geweest met een zus met maatje 34/36. Dik ben ik zeker niet, 79 kilo met 1 meter 70 maar er moet wel iets vanaf.
Ik heb inmiddels bij verschillende dietisten en personal trainers gelopen en er gebeurt gewoonweg niks en het is echt demotiverend. Zijn er dames die dit kennen? Op dit moment sport ik 3x per week en als masseur heb ik best wel lichamelijk actief werk. Ik maak gezonde keuzes (op 1 keer per week iets lekkers na) en blijf dagelijks net onder de 1600 KC als advies van mijn huidige trainer. En toch gebeurt er niks.
Zodra de dames in mijn familie gaan sonja bakkeren oid vliegen de kilos ervan af maar zelfs daarmee staat het bij mij stil... Om dat dan te zien werkt frustrerend.
Hoe gaan jullie hiermee om en hoe blijf je positief? Ik zou bijna de handdoek in de ring willen gooien en het accepteren maar ik weet dat de spiegel mij ook niet blij maakt. zucht...
Liefs Romy
woensdag 4 juli 2018 om 12:10
woensdag 4 juli 2018 om 12:11
Als je al een jaar bezig bent dan is het inderdaad misschien vreemd, maar ik denk dat mensen i.h.a. verwachten dat de kilo's eraf vliegen zodra ze 'op dieet' zijn.
Een aantal jaren geleden was ik wat aangekomen en wilde ik er wat af. Dat ging naar mijn idee tergend langzaam, ongeveer een kilo per MAAND, maar het ging wel en na een half jaar was ik 6 kilo kwijt die er nooit meer bijgekomen zijn.
Een aantal jaren geleden was ik wat aangekomen en wilde ik er wat af. Dat ging naar mijn idee tergend langzaam, ongeveer een kilo per MAAND, maar het ging wel en na een half jaar was ik 6 kilo kwijt die er nooit meer bijgekomen zijn.
woensdag 4 juli 2018 om 12:11
half jaar is nog niet zo lang. ga dus gewoon door
woensdag 4 juli 2018 om 12:13
Zoiets is inderdaad top! Lekker voor je! Mijn trainer gaf aan een kilo of 1.5 per maand zou moeten maar een kilo zou ik het ook voor doen! Maar hoe blijf je toch gemotiveerd als bij iedereen om je heen de kilo's eraf vliegen terwijl je zelf zoveel moeite moet doen...Lady_Day schreef: ↑04-07-2018 12:11Als je al een jaar bezig bent dan is het inderdaad misschien vreemd, maar ik denk dat mensen i.h.a. verwachten dat de kilo's eraf vliegen zodra ze 'op dieet' zijn.
Een aantal jaren geleden was ik wat aangekomen en wilde ik er wat af. Dat ging naar mijn idee tergend langzaam, ongeveer een kilo per MAAND, maar het ging wel en na een half jaar was ik 6 kilo kwijt die er nooit meer bijgekomen zijn.
woensdag 4 juli 2018 om 12:13
Ik vind yoghurt echt heel smerig, daarom de caseine. De toevoeging van havermout vind ik wel een goeie. Dank voor de tip!
woensdag 4 juli 2018 om 12:20
Zou eerder na het sporten kiezen voor 2 gekookte eieren en 2 volkoren crackers.
Maar goed als je alles zegt te hebben geprobeerd en niets bent afgevallen misschien dan naar de huisarts?
Maar anderszijds kijk naar je stress level. En bij niet afvallen zijn diverse indicaties. Je eet te weinig je eet te veel. Ziekte aanwezig. Stress slaapgebrek. Verkeerd trainen. Zet ze op een rij trek een conclusie dagboekje bij en anders naar de huisarts.
Maar goed als je alles zegt te hebben geprobeerd en niets bent afgevallen misschien dan naar de huisarts?
Maar anderszijds kijk naar je stress level. En bij niet afvallen zijn diverse indicaties. Je eet te weinig je eet te veel. Ziekte aanwezig. Stress slaapgebrek. Verkeerd trainen. Zet ze op een rij trek een conclusie dagboekje bij en anders naar de huisarts.
woensdag 4 juli 2018 om 12:38
Ik ben gewoon anders gaan eten. Geen speciale dieten, maar gewoon 3x per dag een maaltijd. Veel groente, weinig pasta/rijst/aardappelen, af en toe wat vlees. Gewoon zelf koken. Daarvoor at ik wel aardig vaak kant-en-klare maaltijden, gewoon uit gemak. En snoepte ik ook regelmatig. Dat doe ik nu ook bijna niet meer.iammyself schreef: ↑04-07-2018 12:13Zoiets is inderdaad top! Lekker voor je! Mijn trainer gaf aan een kilo of 1.5 per maand zou moeten maar een kilo zou ik het ook voor doen! Maar hoe blijf je toch gemotiveerd als bij iedereen om je heen de kilo's eraf vliegen terwijl je zelf zoveel moeite moet doen...
Zoals ik nu eet kan ik makkelijk volhouden, want ik doe niks geks.
woensdag 4 juli 2018 om 12:39
Juist níét zoveel rood vlees. Is echt slecht voor alles en iedereen. Tuurlijk val je daar niet mee af, als je iedere keer na het sporten (wat mensen vaak ook nog overschatten) rood vlees, kip en gore eiwitshakes neemt.
"Wine in the morning, and some breakfast at night. Oh baby, I'm beginning to see the light!"
woensdag 4 juli 2018 om 13:29
Al gekeken of de waarden die je uit de app haalt kloppen? Iedereen kan van alles toevoegen aan myfitnesspal en je moet dus altijd goed kijken of het wel klopt wat je kiest. Werk zelf al jaren met myfitnesspal
woensdag 4 juli 2018 om 14:14
woensdag 4 juli 2018 om 14:30
Behalve de pil gebruik ik geen medicatie en ik heb het er al eens met de huisarts over gehad maar behalve het afvallen heb ik geen enkele symptomen van iets dus kan hij me ook niet diagnosticeren...
Maar lieve mensen, dit was oorspronkelijk niet mijn vraag. Ik wilde graag reacties horen van mensen die met hetzelfde probleem zaten en hoe zij ermee zijn omgegaan. Hoe zij de moed hoog hielden.
Shoutout to lady_day voor het antwoorden op de vraag die ik uiteindelijk vroeg. Fijn om te horen dat door vol te houden het wel is gelukt! Ik hoopte meer verhalen te horen maar uiteindelijk blijf je bij viva alleen ongevraagd advies krijgen over het lijnen en eten en 'of ik alles wel goed doe'. Trust me, daarvoor heb ik genoeg aan mijn trainer...
Dus mochten jullie nog goede verhalen en tips voor me hebben over hoe JULLIE het hebben gedaan en hoe jullie de moed hooghielden hoor ik het graag....
Peace
Maar lieve mensen, dit was oorspronkelijk niet mijn vraag. Ik wilde graag reacties horen van mensen die met hetzelfde probleem zaten en hoe zij ermee zijn omgegaan. Hoe zij de moed hoog hielden.
Shoutout to lady_day voor het antwoorden op de vraag die ik uiteindelijk vroeg. Fijn om te horen dat door vol te houden het wel is gelukt! Ik hoopte meer verhalen te horen maar uiteindelijk blijf je bij viva alleen ongevraagd advies krijgen over het lijnen en eten en 'of ik alles wel goed doe'. Trust me, daarvoor heb ik genoeg aan mijn trainer...
Dus mochten jullie nog goede verhalen en tips voor me hebben over hoe JULLIE het hebben gedaan en hoe jullie de moed hooghielden hoor ik het graag....
Peace
woensdag 4 juli 2018 om 14:59
Hier kan je ook je vetpercentage opgeven (in de EXPERT mode/Advanced Controls) om je kcal te berekenen:
https://www.niddk.nih.gov/bwp
In NL gebruiken we het METRIC systeem.
woensdag 4 juli 2018 om 15:36
TO, en als je nou eens gaat meten dan? Zie je dan wel verschil? Zit je kleding anders? Ik kan wil niet sporten, dus ik kreeg er geen spieren bij. En ook geen strakker lichaam.
Ik vond het makkelijk vol te houden omdat ik gewoon heel veel verse, gezonde producten ging gebruiken en echt elke dag lekker at. In het begin frustreerde het me wel dat het zo langzaam ging hoor. Collega van mij was ook bezig en zij viel dus gewoon een kilo per WEEK af. Maar toen ik merkte dat ik mijn riem op een gaatje strakker moest dragen dacht ik toch wel even 'heh, het werkt dus wel!'.
Ik at veel bewuster dan daarvoor. Ik ben nu wel iets minder streng voor mezelf, maar in de basis eet ik nog hetzelfde.
Lijkt me wel frustrerend voor je hoor. Ik weet het antwoord ook niet.
Ik vond het makkelijk vol te houden omdat ik gewoon heel veel verse, gezonde producten ging gebruiken en echt elke dag lekker at. In het begin frustreerde het me wel dat het zo langzaam ging hoor. Collega van mij was ook bezig en zij viel dus gewoon een kilo per WEEK af. Maar toen ik merkte dat ik mijn riem op een gaatje strakker moest dragen dacht ik toch wel even 'heh, het werkt dus wel!'.
Ik at veel bewuster dan daarvoor. Ik ben nu wel iets minder streng voor mezelf, maar in de basis eet ik nog hetzelfde.
Lijkt me wel frustrerend voor je hoor. Ik weet het antwoord ook niet.
woensdag 4 juli 2018 om 16:02
woensdag 4 juli 2018 om 19:52
Ja, precies. Ik zou inderdaad es kijken of een verandering in je macro's je wat oplevert en verder gewoon vers en gezond blijven eten. Uiteindelijk zul je slanker worden als je meer verbrandt dan je binnenkrijgt!
donderdag 5 juli 2018 om 14:57
Ik weeg hetzelfde als jij, 78,5 kilo, maar ben 10 cm langer, 1,80 cm en wil er ook zeker 6 kilo af... dus kan me voorstellen als je het gewicht niet zomaar kan accepteren..
Ikzelf ben nu 4 maanden lang, 3x per week aan hardlopen. (Best intensief)
Nog niet afgevallen, maar oog toch slanker (gezicht en broeken)
Misschien door spieren?
Ikzelf ben nu 4 maanden lang, 3x per week aan hardlopen. (Best intensief)
Nog niet afgevallen, maar oog toch slanker (gezicht en broeken)
Misschien door spieren?
