Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe blijven jullie op gewicht?
zondag 18 september 2011 om 19:27
Hallo allemaal,
Ik ben benieuwd hoe jullie op gewicht blijven? Ieder weekend staan er weer feestjes gepland vaak ook meerdere dagen in het weekend.
Hoe gaan jullie hiermee om? Doen jullie lekker met alles mee of drinken jullie bijvoorbeeld 1 van de 2 avonden dan geen alcohol of eten jullie dan niks lekkers?
Ik ben benieuwd hoe jullie op gewicht blijven? Ieder weekend staan er weer feestjes gepland vaak ook meerdere dagen in het weekend.
Hoe gaan jullie hiermee om? Doen jullie lekker met alles mee of drinken jullie bijvoorbeeld 1 van de 2 avonden dan geen alcohol of eten jullie dan niks lekkers?
zondag 18 september 2011 om 19:30
Ik drink helemaal geen alcohol meer.
Maargoed, als ik daarvoor in de plaats frisdrank drink doet dat ook weinig goeds voor de lijn.
En je kunt toch van het lekkers een beetje nemen?
Ik voel me niet verplicht om hapjes te nemen als ik ergens ben. Ik neem wel wat maar kan ook nee zeggen.
Maargoed, als ik daarvoor in de plaats frisdrank drink doet dat ook weinig goeds voor de lijn.
En je kunt toch van het lekkers een beetje nemen?
Ik voel me niet verplicht om hapjes te nemen als ik ergens ben. Ik neem wel wat maar kan ook nee zeggen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 18 september 2011 om 19:47
Gewoon compenseren. Als ik op een feestje of bij een etentje ben, dan wil ik niet elke calorie hoeven tellen. Ik let er wel een beetje op (veel gegeten, dan geen toetje of zo) maar niet buitensporig. Als ik het gevoel heb dat ik echt teveel heb gehad, dan las ik gewoon een balansdagje in de volgende dag. Gaat tot nu toe altijd nog goed.
zondag 18 september 2011 om 20:32
Van te voren bedenken: wanneer mag ik 'zondigen' en op welke manier? Voor mij helpt dat ik voor mezelf heb vast staan dat ik op vrijdag en zaterdag alcohol mag drinken en iets lekkers mag eten (toastjes, chips oid). Daarop maak ik géén uitzonderingen voor mezelf, behalve wanneer ik doordeweeks bijv. een verjaardag heb. In dat geval compenseer ik dat door vrijdag óf zaterdag geen alcohol/lekkers naar binnen te werken.
En ik bedenk ook van tevoren: wat neem ik? toastjes of chips? bonbons of een taartje? Altijd maar 1 soort lekkers op een avondje, dus niet toastjes én chips.
Daarnaast dwing ik mezelf bewust na te denken: heb ik echt nog zin om iets naar binnen te werken? Of ben ik nu gewoon aan het snaaien en zit ik eigenlijk vol? Weet ik het niet meteen, dan even 10 minuten wachten en dan merk ik vanzelf wel of ik er nog iets bij kan of niet.
Zo kan ik blijven genieten van lekkere dingen, maar hou ik het wel onder controle.
En ik bedenk ook van tevoren: wat neem ik? toastjes of chips? bonbons of een taartje? Altijd maar 1 soort lekkers op een avondje, dus niet toastjes én chips.
Daarnaast dwing ik mezelf bewust na te denken: heb ik echt nog zin om iets naar binnen te werken? Of ben ik nu gewoon aan het snaaien en zit ik eigenlijk vol? Weet ik het niet meteen, dan even 10 minuten wachten en dan merk ik vanzelf wel of ik er nog iets bij kan of niet.
Zo kan ik blijven genieten van lekkere dingen, maar hou ik het wel onder controle.
zondag 18 september 2011 om 20:35
Gewoon eten.
Met gewoon bedoel ik; als je thuis een bord met aardappels, groente en één stukje vlees zou eten, dan eet je op een feestje geen 6 borden vol met aardappelsalade, kipsaté en gevulde tomaten, maar gewoon 1 bord gevuld met dingen die je lekker vindt. Als je van een buffet mag eten, dan staat er bijna altijd stokbrood en vers fruit. Vul dat aan met iets dat je gewoon lekker lijkt.
Als je thuis op zaterdag 2 glaasjes wijn drinkt, dan drink je op een feestje ook 2 glaasjes wijn (of drie, omdat het feest is) en voor de rest water.
Met gewoon bedoel ik; als je thuis een bord met aardappels, groente en één stukje vlees zou eten, dan eet je op een feestje geen 6 borden vol met aardappelsalade, kipsaté en gevulde tomaten, maar gewoon 1 bord gevuld met dingen die je lekker vindt. Als je van een buffet mag eten, dan staat er bijna altijd stokbrood en vers fruit. Vul dat aan met iets dat je gewoon lekker lijkt.
Als je thuis op zaterdag 2 glaasjes wijn drinkt, dan drink je op een feestje ook 2 glaasjes wijn (of drie, omdat het feest is) en voor de rest water.
zondag 18 september 2011 om 20:37
quote:Geraldine schreef op 18 september 2011 @ 20:11:
Ik neem alleen een appeltje en een glasje water...
Just kidding! Ik eet doordeweeks gezond,sport en neem in het
weekend wel iets lekkers.Als het doordeweeks gebeurt dan sport
ik soms een half uurtje of uurtjes extra of ik neem als tussendoortje alleen fruit.Of ik neem alleen een klein stukje taart.
Ik neem alleen een appeltje en een glasje water...
Just kidding! Ik eet doordeweeks gezond,sport en neem in het
weekend wel iets lekkers.Als het doordeweeks gebeurt dan sport
ik soms een half uurtje of uurtjes extra of ik neem als tussendoortje alleen fruit.Of ik neem alleen een klein stukje taart.
zondag 18 september 2011 om 21:46
Ah joh, dan lopen er dus geen tantes rond die roepen; Kind, je moet wel wat eten hoor....
Dan neem je dus een toastje en houdt dat een poosje vast, vervolgens knabbel je dat heel langzaam weg. Zolang je iets in je hand hebt valt niemand je lastig.
En dus normaal eten. Niet 6x terug naar het buffet, maar gewoon ongeveer eten wat je thuis ook zou eten.
Dan neem je dus een toastje en houdt dat een poosje vast, vervolgens knabbel je dat heel langzaam weg. Zolang je iets in je hand hebt valt niemand je lastig.
En dus normaal eten. Niet 6x terug naar het buffet, maar gewoon ongeveer eten wat je thuis ook zou eten.
zondag 18 september 2011 om 21:52
Door de weeks eet ik mager en heel gezond, probeer ook drie keer te sporten en in het weekend laat ik de teugels vieren. Bevalt prima, blijf er ook prima mee op gewicht. Ben hier ook al ongeveer dertig kilo mee afgevallen, maar blijf nu hangen op hetzelfde gewicht. Wil er nog minimaal tien kilo van afhebben. Zal ik toch weer wat strenger moeten zijn...
zondag 18 september 2011 om 21:55
quote:Moonlight82 schreef op 18 september 2011 @ 19:30:
Ik drink helemaal geen alcohol meer.
Maargoed, als ik daarvoor in de plaats frisdrank drink doet dat ook weinig goeds voor de lijn.
En je kunt toch van het lekkers een beetje nemen?
Ik voel me niet verplicht om hapjes te nemen als ik ergens ben. Ik neem wel wat maar kan ook nee zeggen.Het zelfde telt voor mij, ik ben ook helemaal met de alcohol gestopt. Ik ben nu 5 kilo lichter, heb er niks bijzonders voor gedaan ja alleen de alcohol. Ik drink soda van Hansen..lekker en geen calorien..
Ik drink helemaal geen alcohol meer.
Maargoed, als ik daarvoor in de plaats frisdrank drink doet dat ook weinig goeds voor de lijn.
En je kunt toch van het lekkers een beetje nemen?
Ik voel me niet verplicht om hapjes te nemen als ik ergens ben. Ik neem wel wat maar kan ook nee zeggen.Het zelfde telt voor mij, ik ben ook helemaal met de alcohol gestopt. Ik ben nu 5 kilo lichter, heb er niks bijzonders voor gedaan ja alleen de alcohol. Ik drink soda van Hansen..lekker en geen calorien..
dinsdag 20 september 2011 om 12:44
Ik eet op feestjes wat ik thuis ook zou eten. Misschien iets extra, maar alleen als het echt lekker is. Een groot stuk (matige) kwarktaart met spuitroom van mijn tante levert bijna 600 calorieen geloof ik. Dat neem ik dus niet. Zie ook http://www.diet-blog.com/ ... lorie_meals_look_like.php - ik heb liever 2 van die maaltijden dan 1 stuk taart (sorry tante)
