Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe kan ik afvallen
dinsdag 26 maart 2019 om 16:53
Ik ben 1.60 en weeg 68kg. Ik pas echter wel nog goed in een maatje 38, maar heb altijd maat 36 gehad en vind dit dan ook geen prettige verandering.
Ben pas enkele maanden 8kg aangekomen en weet niet waarom. Ik ben nu dan ook elke dag aan het sporten, maar zie niet veel verandering.
Ik voel me momenteel erg mollig voor wat ik van mezelf gewend ben en vroeg me af of iemand advies heeft om dit te veranderen.
Ik let ook al op dat ik gezond en niet te veel eet oo een dag..
Ben pas enkele maanden 8kg aangekomen en weet niet waarom. Ik ben nu dan ook elke dag aan het sporten, maar zie niet veel verandering.
Ik voel me momenteel erg mollig voor wat ik van mezelf gewend ben en vroeg me af of iemand advies heeft om dit te veranderen.
Ik let ook al op dat ik gezond en niet te veel eet oo een dag..
dinsdag 26 maart 2019 om 18:01
Een maand is nog niet zo lang. Om een ons vet kwijt te raken moet je 900 calorieën in de min. Maar je eet echt weinig, dus je zou wel af moeten vallen. Ben je dagelijks minimaal een half uur tot drie kwartier matig intensief actief? Enne... Heb je niet enorme honger?
dinsdag 26 maart 2019 om 18:03
Overgang lijkt me niet mogelijk aangezien ik 21 ben. Echter was ik wel een tijdje gestopt met de pil. Dat is wanneer ik begon aan te komen en toen werd ik ook niet meer ongesteld. Aangezien ik eerst dacht dat het daaraan lag ben ik weer begonnen met de pil maar dat veranderde niks.
Broodje beleg ik inderdaad best dik. Ik vind een “broodje gezond” stijl erg lekker.
Klein kommetje is +- 200g
Soms doe ik er ook nog wat ‘absolutely nuts’ granola bij.
Broodje beleg ik inderdaad best dik. Ik vind een “broodje gezond” stijl erg lekker.
Klein kommetje is +- 200g
Soms doe ik er ook nog wat ‘absolutely nuts’ granola bij.
dinsdag 26 maart 2019 om 18:04
E2019 schreef: ↑26-03-2019 18:03Overgang lijkt me niet mogelijk aangezien ik 21 ben. Echter was ik wel een tijdje gestopt met de pil. Dat is wanneer ik begon aan te komen en toen werd ik ook niet meer ongesteld. Aangezien ik eerst dacht dat het daaraan lag ben ik weer begonnen met de pil maar dat veranderde niks.
Broodje beleg ik inderdaad best dik. Ik vind een “broodje gezond” stijl erg lekker.
Klein kommetje is +- 200g
Soms doe ik er ook nog wat ‘absolutely nuts’ granola bij.
die zijn meestal niet zo gezond...
dinsdag 26 maart 2019 om 18:05
Ik sport iedere dag behalve zaterdag 1 uur. Hiervan sta ik 20 minuten op de loopband en doe ik vervolgens nog krachttraining.AaltjeR schreef: ↑26-03-2019 18:01Een maand is nog niet zo lang. Om een ons vet kwijt te raken moet je 900 calorieën in de min. Maar je eet echt weinig, dus je zou wel af moeten vallen. Ben je dagelijks minimaal een half uur tot drie kwartier matig intensief actief? Enne... Heb je niet enorme honger?
Honger valt reuze mee. Ik neem vaak mandarijntjes, peperkoek of een mueslireep mee om tussendoor te pakken als ik trek heb.
Verder drink ik altijd eerst een half-heel flesje water voordat ik eet om zeker te weten dat ik alleen honger heb en niet dorst
dinsdag 26 maart 2019 om 18:06
Daarom maak ik ze zelf zonder saus zodat ik weet wat er op zit en dat het wel gewoon prima gezond is
dinsdag 26 maart 2019 om 18:09
Ik vraag me dat ook stiekem af. TO je zegt dat je kledingmaat 38 hebt. Ik ben 15cm langer dan jij en weeg 2 kilo minder. Ik heb ook maat 38.
Ik heb je BMI even bekeken maar je hebt een BMI van 26.6; je bent te zwaar voor je lengte. Dan heb je meestal geen maatje 38 meer.
Mocht het echt allemaal wel zo zijn, ook met wat je eet, dan zou ik naar de huisarts gaan en je schildklier laten checken.
dinsdag 26 maart 2019 om 18:09
Je sport elke dag een uur? Op 1300 calorieen? Wie hou je nou voor de gek?E2019 schreef: ↑26-03-2019 18:05Ik sport iedere dag behalve zaterdag 1 uur. Hiervan sta ik 20 minuten op de loopband en doe ik vervolgens nog krachttraining.
Honger valt reuze mee. Ik neem vaak mandarijntjes, peperkoek of een mueslireep mee om tussendoor te pakken als ik trek heb.
Verder drink ik altijd eerst een half-heel flesje water voordat ik eet om zeker te weten dat ik alleen honger heb en niet dorst
Van een trage schildklier wordt je lichaam nog steeds niet meer dan 100% efficient.winkelfanaat schreef: ↑26-03-2019 18:09Mocht het echt allemaal wel zo zijn, ook met wat je eet, dan zou ik naar de huisarts gaan en je schildklier laten checken.
anoniem_199354 wijzigde dit bericht op 26-03-2019 18:10
21.52% gewijzigd
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
dinsdag 26 maart 2019 om 18:10
Ik wil momenteel gewoon alles doen om niet aan te blijven komen en terug te gaan naar mijn normale maat. Er zijn al een aantal broeken waar ik niet meer fatsoenlijk in kan of waar ik uit ben gescheurd.gizzmo-returns schreef: ↑26-03-2019 18:08Ben je er misschien een beetje te obsessief mee bezig momenteel?
Zoveel sporten, weinig eten klinkt niet echt goed.
dinsdag 26 maart 2019 om 18:11
dan zou ik maar eens naar de huisarts gaan, want er klopt iets niet
dinsdag 26 maart 2019 om 18:12
dinsdag 26 maart 2019 om 18:13
dinsdag 26 maart 2019 om 18:15
Zware botten is een broodje aap verhaal.
dinsdag 26 maart 2019 om 18:16
dinsdag 26 maart 2019 om 18:17
Okay, dit doe je nu een maand zeg je...
Wanneer ben je precies begonnen met die 8 kilo aan te komen en is dat ook nog in die laatste maand gebeurd dan?
Wanneer ben je precies begonnen met die 8 kilo aan te komen en is dat ook nog in die laatste maand gebeurd dan?
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
dinsdag 26 maart 2019 om 18:20
Honing in de thee? Cappuccino met vette melk? Suiker in de koffie? Koekje erbij? Wijntjes in de avond? Vanwege hongerklap eetbuien? Als je zeker weet dat dit niks medisch kan zijn zou ik op zoek gaan naar de verborgen suikers en vetten. Granola’s, verkeerde joghurt kunnen suikerbommen zijn. Succes, zal niet makkelijk zijn.
dinsdag 26 maart 2019 om 18:24
dinsdag 26 maart 2019 om 18:28
dinsdag 26 maart 2019 om 18:35
dinsdag 26 maart 2019 om 18:45
Er zIjn twee mogelijkheden:
- Of je hebt, zoals retrostar suggereert, geen idee wat je binnenkrijgt. In dat geval moet je dat echt eens gaan bijhouden. Eerlijk en volledig.
- Of je bent hier nog maar net aan begonnen, en had hiervoor een heel andere eet- en levensstijl. In dat geval moet je hier meteen weer mee ophouden. In combinatie met dagelijks een uur sporten is 1200 calorieen een crash-dieet. Zwaar ongezond. Verzin wat je nodig hebt (inclusief sporten minstens iets van 2000 calorieen schat ik?), ga daar iets onder zitten (1800) en zorg voor een gevarieerd gezond dieet dat daar nog iets onder uitkomt (zeg maar 1600-1800 per dag). Dat kun je goed volhouden, en dan kom je vanzelf in een rustig tempo bij een goed gewicht uit. Kost een paar maanden, maar dat geeft niet.
- Of je hebt, zoals retrostar suggereert, geen idee wat je binnenkrijgt. In dat geval moet je dat echt eens gaan bijhouden. Eerlijk en volledig.
- Of je bent hier nog maar net aan begonnen, en had hiervoor een heel andere eet- en levensstijl. In dat geval moet je hier meteen weer mee ophouden. In combinatie met dagelijks een uur sporten is 1200 calorieen een crash-dieet. Zwaar ongezond. Verzin wat je nodig hebt (inclusief sporten minstens iets van 2000 calorieen schat ik?), ga daar iets onder zitten (1800) en zorg voor een gevarieerd gezond dieet dat daar nog iets onder uitkomt (zeg maar 1600-1800 per dag). Dat kun je goed volhouden, en dan kom je vanzelf in een rustig tempo bij een goed gewicht uit. Kost een paar maanden, maar dat geeft niet.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
