Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe kan ik afvallen
dinsdag 26 maart 2019 om 16:53
Ik ben 1.60 en weeg 68kg. Ik pas echter wel nog goed in een maatje 38, maar heb altijd maat 36 gehad en vind dit dan ook geen prettige verandering.
Ben pas enkele maanden 8kg aangekomen en weet niet waarom. Ik ben nu dan ook elke dag aan het sporten, maar zie niet veel verandering.
Ik voel me momenteel erg mollig voor wat ik van mezelf gewend ben en vroeg me af of iemand advies heeft om dit te veranderen.
Ik let ook al op dat ik gezond en niet te veel eet oo een dag..
Ben pas enkele maanden 8kg aangekomen en weet niet waarom. Ik ben nu dan ook elke dag aan het sporten, maar zie niet veel verandering.
Ik voel me momenteel erg mollig voor wat ik van mezelf gewend ben en vroeg me af of iemand advies heeft om dit te veranderen.
Ik let ook al op dat ik gezond en niet te veel eet oo een dag..
dinsdag 26 maart 2019 om 21:49
Courgette 42 kcalhandigmetgeld schreef: ↑26-03-2019 20:42Hoe krijg je dat voor elkaar? Uit mijn hoofd, kan er beetje naast zitten:
3 eieren = 3*70 = 210
40 gram kaas = 160 (vette kaas)
60 gram brood = 120 cal
Totaal 490, en max 100 aan groente. Waar heb je dat ding in gebakken? 50 gram boter?
Kaas 164 kcal
Paprika 25 kcal
Rode ui 4 kcal
Turks brood 62gr 158kcal
3 vrolijke kip ei 415 kcal (xl eieren)
Olijfolie 16 kcal
dinsdag 26 maart 2019 om 21:53
Hoeveel eieren doe jij in een groente omelet?
Normaal doe ik er 4 in, maar dit waren grote eieren dus heb me ingehouden.
dinsdag 26 maart 2019 om 22:01
Er staat: eggs (104 g) 138kcalhandigmetgeld schreef: ↑26-03-2019 21:55Ik weet niet wat voor eieren jij eet, maar ik denk dat iemand calorieën per 100 gram heeft ingevuld per ei.
Dat is voor 1 ei.
dinsdag 26 maart 2019 om 22:15
Ik heb de barcode van de doos gescand.handigmetgeld schreef: ↑26-03-2019 22:03Een normaal ei weegt 65g en heeft ongeveer 70 kcal. Myfitnesspal heeft heel veel door gebruikers ingevulde dingen, altijd even een paar vergelijken
(Ik heb lifesum ingevuld zie ik nu, ze staan beide op mijn foon;))
Nogmaals eieren gescand bij my fitness pal en daar kom ik uit op 288 kcal voor 3 eieren.
Hmmm.
Ik ga het hele menu eens invullen op my fitness, kijken of er nog een zak chips bij kan
Na wat rekenen kom ik op een verschil van 127 calorieën (122 voor de eieren en nog een paar calorieën voor het Turkse brood)
Ik ga morgen voor de gein eens beide invullen.
Maar goed ik kom alsnog op een avondmaaltijd van 698 calorieën. Best veel voor 3 eieren, beetje kaas en een puntje Turks brood.
winkelfanaat wijzigde dit bericht op 26-03-2019 22:43
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
42.71% gewijzigd
dinsdag 26 maart 2019 om 23:29
Hoewel het fascinerend is om tot achter de komma te bediscussiëren hoeveel calorieën een ei bevat 
, even terug naar het probleem van TO... Er wordt gesteld dat je wellicht toch meer calorieën tot je neemt dan je denkt, dat je te weinig eet in relatie tot je sportregime, dat je wat meer geduld moet hebben om resultaat te zien en/of dat je beter andere voedingsmiddelen en tussendoortjes kunt kiezen. Kun je hier iets mee?
, even terug naar het probleem van TO... Er wordt gesteld dat je wellicht toch meer calorieën tot je neemt dan je denkt, dat je te weinig eet in relatie tot je sportregime, dat je wat meer geduld moet hebben om resultaat te zien en/of dat je beter andere voedingsmiddelen en tussendoortjes kunt kiezen. Kun je hier iets mee?
woensdag 27 maart 2019 om 09:08
Wat goed je samenvatting!AaltjeR schreef: ↑26-03-2019 23:29Hoewel het fascinerend is om tot achter de komma te bediscussiëren hoeveel calorieën een ei bevat
TO reageert alleen al een tijdje niet meer. De reacties die wel gegeven zijn sluiten niet aan op de vragen die gesteld zijn.
woensdag 27 maart 2019 om 09:53
winkelfanaat schreef: ↑26-03-2019 21:49Courgette 42 kcal
Kaas 164 kcal
Paprika 25 kcal
Rode ui 4 kcal
Turks brood 62gr 158kcal
3 vrolijke kip ei 415 kcal (xl eieren)
Olijfolie 16 kcal
Olijfolie 16kc??? Dat bestaat niet. Echt in geen 100 jaar dat je daar een omelet in kan bakken.
.
woensdag 27 maart 2019 om 10:26
Op al de vragen van TO is uitgebreid uitleg gegeven, maar ze reageert niet meer. Dus gaan mensen andere dingen doen. Overigens vind ik de discussie over calorieen juist heel nuttig, die laat zien hoe lastig het is om goed in te schatten hoeveel je binnenkrijgt, als je dat niet heel nauwkeurig doet.winkelfanaat schreef: ↑27-03-2019 09:08Wat goed je samenvatting!
TO reageert alleen al een tijdje niet meer. De reacties die wel gegeven zijn sluiten niet aan op de vragen die gesteld zijn.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
woensdag 27 maart 2019 om 11:10
De app het niet heel nauwkeurig doethandigmetgeld schreef: ↑27-03-2019 10:26Op al de vragen van TO is uitgebreid uitleg gegeven, maar ze reageert niet meer. Dus gaan mensen andere dingen doen. Overigens vind ik de discussie over calorieen juist heel nuttig, die laat zien hoe lastig het is om goed in te schatten hoeveel je binnenkrijgt, als je dat niet heel nauwkeurig doet.
woensdag 27 maart 2019 om 11:11
Zo’n pan waar eigenlijk helemaal geen olie in moet. Ik heb er een druppel in gedaanAnoniem262821034 schreef: ↑27-03-2019 09:53Olijfolie 16kc??? Dat bestaat niet. Echt in geen 100 jaar dat je daar een omelet in kan bakken.
woensdag 27 maart 2019 om 11:13
Ehh nee. Zo’n app is gewoon een veredelde rekenmachine. Je zal zelf goed moeten wegen en er scherp op zijn dat de producten die anderen ingevoerd hebben kloppen (en dat je niet per ongeluk de verkeerde portiegrootte aanhoudt!).
.
woensdag 27 maart 2019 om 11:15
winkelfanaat schreef: ↑27-03-2019 11:11Zo’n pan waar eigenlijk helemaal geen olie in moet. Ik heb er een druppel in gedaan
Geloof er niks van. 2 ml is echt HEEL weinig.
.
woensdag 27 maart 2019 om 12:08
https://www.google.com/search?q=2ml&rlz ... x-YJf_qcJM
Misschien dat het zelfs nog wat minder was. Maar he, ik hoef niet af te vallen.
woensdag 27 maart 2019 om 12:15
Dit dus.
Ik heb het Project Gezond boek in huis en ben met de weekmenu's in dat boek enkele kilo's afgevallen. Ik eet gewoon lekkere dingen, maar mijn porties zijn kleiner. Kleinere porties maken echt een verschil.
woensdag 27 maart 2019 om 12:34
Dien1200-133 calorien is barweinig. Ik heb dat ook gedaan en kwam na.een tijdje alleen maar aan. Omdat mijn lichaam in overlevingsstand ging en minder ging gebruiken. Wil je afvallen met redelijk sport. Zorg dat je rond de 1600-1700 calorien zit. Ik ben ong 8 kilo kwijt nu.E2019 schreef: ↑26-03-2019 17:52Ik hou het heel bewust bij. Ik eet 1200-1300 kcal per dag. Dit over 4 eetmomenten verdeeld.
Ik heb ook niet zo zeer de neiging naar snacks of frisdrank, en eet dan ook al een maand standaard zoals ik hierboven zei. Niet meer niet minder, maar mijn gewicht en kledingmaat verandert niet.
Ik probeer ook zo bewust mogelijk een goede verhouding binnen te krijgen van eiwitten, vetten en koolhydraten.
Ik drink 2-3 liter water per dag en op een normale dag drink ik niks anders.
En btw let op met kaas. Is erg vet. En eet met maten maar wel genoeg. En zorg dat je middag eten je eten is met de meeste calorien
