Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze

Nee, dat snap ik. Opvliegers lijken me echt geen feest. Zijn die te vergelijken met dat heet hebben na de bevalling? Ik had het tot maanden na de bevalling echt continu heet, echt heel heet. Ik vond iedereen watjes om in de winter een winterjas aan te doen. Hormonen doen gekke dingen.

Ja, die bamisoepjes waren verslavend lekker. Ik eet ze niet meer, wel heel vaak gegeten in een diep, grijs verleden. Was zo makkelijk.

Weet ik niet MRS. ik weet namelijk niet meer of ik ook een soort van opvliegers had na mijn bevallingen. Zou heel goed kunnen, maar heb een hoop geblokt van mijn bevallingen. Vooral de eerste was geen leuke tijd.



Maar ik heb bij opvliegers het gevoel alsof ik uit elkaar barst van de hitte en het komt echt in een golf. Het valt me op dat wanneer ik me druk maak, stress of boos word dat het dan vooral komt. Maar dat hoeft nog geen eens. Ik kan gewoon voor de buis zitten en dan overvalt het me in ene. Zweet breekt me dan uit! En het liefst wil ik dan alles uit doen. Gezin is het al gewend van me. Normaal ben ik een enorme koukleum en kan je me uittekenen met een fleecedeken op de bank. Die zijn nu vaak te warm.



Oh die bami soepjes eet nog wel eens, niet vaak maar heerlijk met een bosui en 6 diepvries wantanballen gekookt eitje sambal en gebakken uitjes. Hmmmmmm.



Maar ja het is troep dus eet het niet te vaak. En idd van zouter eten houd ik ook vocht vast maar nou ook al weer niet zo dat ik de volgende dag een plofkop heb. Ik merk het wel op de weegschaal. Das dan weer minder...maar goed vocht is geen vet!

Nou, dat is ook niks om naar uit te kijken dan. Leuk, endo inruilen voor opvliegers. Ben zo blij dat ik vrouw ben.



Mijn zwangerschap en bevalling was ook al geen leuke tijd en daarvoor het hele fertiliteitscircus al helemaal niet, gelukkig wel iets fantastisch aan overgehouden. Maar ik ben nu pas eigenlijk weer een beetje de oude en Mason gaat nu naar de basisschool. Dan is Stan er een heel stuk makkelijker vanaf gekomen.



Maar ik ben wel ontzettend blij dat ik nu weer mijn oude figuur terugkrijg, van voor alle horrormonen en medicatieveranderingen. Vastendag vandaag ging prima. Ik heb een quiche in de oven staan met prei, courgette, ui, knoflook, gerookte zalm, gorgonzola, noten en hennepzaad en heel veel eieren. Ruikt lekker, ik heb honger!

"Een endo" ken ik eigenlijk alleen uit mijn periode als tandartsassistente en dan als wortelkanaal behandeling. Ik neem aan dat je dat niet bedoelt.



Bij mijn eerste zwangerschap overleed mijn vader twee weken voor de bevalling. Nu had ik niet zo'n geweldige band met hem, maar zat des te meer in de knoop met mijn gevoel. Vooral het ontbreken van echt verdriet zat me dwars. Twee weken na de bevalling hoorden we dat mijn moeder longkanker had in een zeer ver gevorderd stadium, met haar had een wel een hele goeie band. Dus ik was eigenlijk met alles bezig behalve mijn nieuwbakken zoon.



Gelukkig is het bij de geboorte van dochter heel anders gegaan.

Jeetje, wat een verhaal.

Dat is wel heel heftig allemaal.

Gelukkig heelt tijd alle wonden en heeft het nu allemaal wel een plekje hoor. Tenslotte is zoon nu al weer 17 jaar en een echte puber...

Help! Ik zie het even niet meer zitten



Sinds januari aan het vastendieet. Ik begon (op mijn slechtste dagen) met 72 kilo op de weegschaal.

In april was dit gezakt (op mijn beste dagen) naar 67 kilo.

Ik was daar tevreden mee al was mijn streef eigenlijk 65 kilo.



In mei ben ik erg ziek geworden. In het ziekenhuis gelegen en nu nog aan het reintegreren op mijn werk.



In het ziekenhuis zakte mijn gewicht naar 66 kilo. Maar omdat het heel snel ging en ik me zo slecht voelde; voelde ik me bij de afname niet prettig. Ik heb toen bewust weer meer gegeten tot ik weer 67 woog.



So far so good. Maanden stabiel geweest om 67 en op een gegeven moment 67.5kg maar dat vond ik allemaal okee.



De laatste 3 maanden echter gaat het niet goed. Heel langzaam wordt ik steeds weer wat zwaarder. Vanmorgen zat ik op 69.5 (en op mijn stomme nieuwe weegschaal die ik deze week kocht zelfs 70.2).

Mijn vetpercentage is 28.1%. Sinds 2 maanden sport ik 2 keer per week (rustig, hoort bij mijn reïntegratie) waarbij ik per keer ongeveer 400 calorieën verbruik.

Ik vast nog steeds elke maandag en donderdag en houdt me die dagen zeker weten aan de 500 calorieën of minder.

De andere dagen eet ik ook niet veel. 's morgens 2 volkoren crackers met ligth smeerkaas en voor de lunch hetzelfde.

Dat is samen ongeveer 250 calorieën. 's avonds eet ik wat mijn lieftallige echtgenoot kookt. Meestal iets gezonds, maar soms ook pasta of rijst.



Sinds gisteren heb ik de lunch crackers maar vervangen door bruinbrood met kaas omdat ik vermoed dat mijn lichaam misschien in de spaarstand staat (?)



In het weekend gaat het mis. Dat geef ik ruiterlijk toe. We eten 1 avond in het weekend altijd waar we zin in hebben (patat, uit eten etc). Verder eten we vaak op vrijdagavond, zaterdagavond en zondagavond wel iets te snacken zoals bijv. chips of ben&jerry's. Het gaat dan om grote tot zeer grote porties.

Daar zit waarschijnlijk het probleem. Dat realiseer ik me goed en ik ga daar ook mee bezig. Zo gaan we deze zondag vasten ipv maandag om alvast 1 snack avond uit te bannen.



Maar: waar ik mee zit:

1. Mijn man eet hetzelfde als ik. Sport niet . Maar hij komt niet aan en blijft stabiel.

2. Ik eet door de week zo weinig. Je zou verwachten dat ik dan in ieder geval doordeweeks minder zou wegen dan vlak na het weekend. Maar dat is niet meer zo. Mijn gewicht is de hele week 69.5. Om gek van te worden.

3. Ik zou verwachten (en nee, uiteraard niet voor de volle %) dat als ik door de week relatief weinig eet dat ik dan in het weekend wat meer 'ruimte' heb om te snacken.



Dat ik niet meer afval dat snap ik heel goed. Maar waarom ik ineens zoveel aankom snap ik niet. Het snacken is niet ineens 3 maanden geleden begonnen maar altijd al zo geweest.



Wie heeft er tips? Wie kan mij weer motiveren? Hoe kom ik van de eetsessies in het weekend af (het voelt als een soort verslaving).

Een derde vastendag is op dit moment niet toegestaan ivm mijn ziekte.



Misschien is het ook wel een beetje dit. Ik ben in mei bijna doodgegaan. Nu leef ik nog (hoera) en denk ik soms ook wel eens "geniet er toch gewoon van" maar dan zie ik de weegschaal en heb ik weer spijt spijt spijt.



Hoe gaan jullie om met de weekenden?

Ik snack ook behoorlijk in het weekend en weet ook dat ik daar door 65 weeg ipv 63 een paar maanden terug. Bij mij is het ook chips gebak e.d.

Ik maak me er verder niet druk om weet dat we de winter in gaan en ga in het voorjaar wel weer streneger. Ik doe door de week heel netjes en sport ook genoeg.

Tuurlijk is het leuk als die weegschaal minder aangeeft, maar ga me er niet druk om maken. Oh en nu dan de nieuwe weegschaal aanhouden als de weegschaal zo belangrijk voor je is. Ik weet dat ik een hele aardige weegschaal heb. Toen op de sportschool was ik ook 2 kilo zwaarder. Maar het is maar net welke weegschaal je aanhoud als je wil zien of je afvalt!

Ten eerste moet je niet zo hard zijn voor jezelf, zeker niet al je ziek bent geweest. Ten tweede, je bent je man niet, andere hormonen, ander gestel. Ten derde, als je doordeweek te weinig eet en in het weekend los gaat, kan je aantal kcal per week dus nog te hoog zijn om af te vallen en nog belangrijker, doordat je voedingsstoffen te kort komt, blijf je onverzadigd en blijf je zin in snaai houden.



Ik zou dus stoppen met weinig eten op de gewone dagen en zorgen dat je aan je voedingstoffen komt. Geen lightzooi en magere zooi, maar volle zuivelproducten, volvette Goudse kaas, rauwmelkse brie, volle yoghurt en die yoghurt opleuken met kaneel, stevia, appel, hennepzaad en een schep kokosmeel voor de vezels.



Bij mij maakt echt geen tarwe, granen, gluten of koolhydraten het verschil. Voor de rest eet ik gewoon echt genoeg, veel vetten en eiwitten. Caloriën tellen is niet nodig als je gezond eet. Ik snoep ook gezond, dus ik mis de snaai niet, want ik snoep dus gewoon ook op de niet-vastendagen. Maar niks met suiker of koolhydraten dus. Echt, ik zweer bij paleo en 5:2 en ik zie er echt supergoed uit, ik ga als een trein.



Wegen doe ik trouwens niet, ik zie in de spiegel en ik merk het aan mijn kleren en laarzen en ik meet. Gewicht wordt bepaald door meerdere factoren dan vet alleen en meten is een zuiverdere methode. Je buik inhouden mag met meten, je wilt het vet meten en niet je houding of de lucht in je longen. Verder zijn alleen de vetmetingen met een tang betrouwbaar, die zogenaamde weegschalen zijn niet betrouwbaar. Drink maar eens een glas water en ga er dan maar weer eens opstaan.

Hem, een vastendag op een werkdag is toch andere koek voor mij, ha, ha. Het ging gisteren niet heel erg goed. Kwam ook nog bij dat ik erg moe was. Morgen ben ik thuis: nieuwe ronde nieuwe kansen. Ik lees hier ook een paar dingen over de overgang. Ik denk dat ik daar ook last van heb. Ik ben ineens een kilo of 5 aangekomen, terwijl ik al jaren stabiel was. En ik ben zo onverklaarbaar moe de laatste tijd. Ik val vaak om 20.00 om terwijl ik dan wel goed heb geslapen. Ik heb mogen een afspraak bij een overgangsconsulente. Maar even kijken of ik in die hoek moet zoeken. Ik ben trouwens midden 40 dus ik heb er wel de leeftijd voor.

Nou Nojo houd me op de hoogte want ik was gister een partij labiel en niet te genieten voor mijn gezin. Geloof dat ik overal wel een drama zag, terwijl mijn bijnaam toch wel is "Mrs. relativeer". Nou die goede eigenschap is ver te zoeken.

Ik kreeg als tip van een vriendin om aan de rodeklaver capsules te gaan. Zij had ze van het merk Now. Dat is dus niet bij een drogist te krijgen. De Tuinen heeft een ander merk, ook zonder toevoegingen. Maar is wel 2x zo duur. Nu hebben ze de actie tweede 1 euro. Dus ik blij wilde ik bestellen zat ik door die actie aan verzendkosten (onder de 20 euro). Nu zullen die verzendkosten echt geen 100 euro zijn, maar voor mij was dat een reden om compleet te ontploffen achter die laptop en een "de hele wereld is tegen mij"gevoel te hebben. Verschrikkelijk, ik ben echt mezelf niet meer!! Maar goed ik werk vandaag tot 13.00 dus ik hop de stad wel in en kijk wel even in de Tuinen of ze het hebben.

Goedemorgen allemaal,



Ondertussen ruim 1,5 week bezig zonder granen. Ik merk dat ik intussen soms wel erg naar 'brood' verlang. ik probeer het op te vangen met noten / kaas, maar het verlangen blijft. Ook heb ik op sommige momenten een enorme zoetbehoefte. Ik geef er niet aan toe, maar soms is het vechten...



Ondertussen heb ik de meeste ingredienten wel in huis, alleen lijnzaadmeel is een moeilijke. Ben al in diverse winkels geweest. Wel gebroken lijnzaad, maar geen meel. En laten verzenden heb ik dan weer moeite mee, omdat de verzendkosten dan weer hoger zijn dan de aanschaf. En met alleen een mixer kan ik het niet zelf malen.



Afgelopen weekend wel een lekkere citroentaart gemaakt uit het broodbuik kookboek. Met een bodem van kokos en roomboter. Was erg lekker, maar ga toch de variant met de gebakken notenbodem ook eens uitproberen.



Anyway het gaat goed, ik merk alleen dat ik regelmatig (paar keer per dag) een soort knagende / zeurende pijn rechts onder mijn ribben heb. Herkent iemand dat, of weet iemand wat dat kan zijn?



Oh, en toevallig vanmorgen op de weegschaal gestaan (kon het niet laten ; 1,5 kg lichter dan vorige week. En ik trok net een jurkje aan, waarbij ik het gevoel had dat ik meer ruimte had bij de flanken net onder mijn ribben. Maar dat weet ik niet zeker, want ik heb niet gemeten...

Je kleding liegt niet hoor.



Bij mij viel vanochtend een rokje meteen naar beneden. En het was dicht. Ik denk dat ik heel wat kleding kan laten innnemen. Wat errug!

Ik had eerst ook moeite met brood missen, met name ciabatta en stokbrood voor bij mijn geliefde Franse stinkkazen. Maar de crackers hebben het redelijk opgevangen.



Ik heb van mijn schoonmoeder een stokbroodpan gekregen om stokbrood mee te bakken. Dus ik ga eens kijken of ik een goed paleorecept daarvoor kan vinden.



En straks ga ik pepernoten bakken met Mason. Moet ik ook nog een recept voor zien te vinden. Nu ga ik even eten en dan weer aan het werk. Morgen ga ik weer vasten.

@ Ednaloy, ik hou je op de hoogte. Ik denk datzelfde wat bloedtesten aan gaat vragen. Daar zou ik wel mee beginnen in ieder geval. Het rare is dat ik een half jaar geleden ook al op een aantal zaken ben getest.



Het lijkt me voor nu alvast heerlijk als mijn kleren me weer passen. Alhoewel, het is nu zo erg maar het zit hier en daar wel een beetje strak. Doen we morgen tegelijk een vastendag Mrs.



Ik mis het brood niet qua smaak maar het is wel makkelijk om mee te nemen naar het werk. Nu bak ik veel. Voor het lijnzaadmeel kun je ook een staafmixer met zo'n bakje gebruiken. Ik heb laatst de goedkoopste gekocht bij de Kijkshop. Ik dacht zo'n 30 of 40 euro. Ik had mijn oude gemold.

Oh ja met die mesjes...kan je zelfs van suiker poedersuiker maken....maar we doen niet meer aan suiker...behalve op de pannekoek! (maar goed die eet de MRS. ook niet meer van tarwe)



Oveigens Zoon heeft de mijne gister gemold. Hij doet het nog wel maar je moet hem met 2 armen bijelkaar houden en dan ook nog de maatbeker vast houden...knoop!

Ik eet nog wel pannekoeken hoor! Maar niet van tarwebloem, dat klopt. Ik ben dol op pannekoeken met stroop. Of jam, of caramelpasta van de Lidl.

Hallo allen,



Ik kom ook weer terug ( topicstarter van eerste topic hierover).



Ik ben 3 maanden geleden bevallen. Alles gaat goed maar ik wil weer beginnen met 5:2.



Alleen, heeft iemand een idee of dat nu al verstandig is? Ivm hormonen e.d.



Ik vind het nu supermoeilijk om te beginnen ivm slaapgebrek. Wil volgende week gaan beginnen als ik de motivatie weer vind.

Gefeliciteerd Nova en welcome back! Ik kan me jou nog wel herinneren!!



Geen idee of het verstandig is. Geef je ook nog borstvoeding?

Haha leuk edna en dank je wel.

Goede vraag idd!, ik geef geen borstvoeding.

Ik moet echt weer motivatie krijgen, helpt al om hier alvast weer mee te schrijven.

Ik heb geen idee of dat verstandig is om te doen. Ik denk dat je heel goed naar je lijf moet luisteren. Zeker met slaapgebrek heeft je lichaam al genoeg te verduren. Misschien niet 5:2 gaan doen, maar een eetraam?

Hmm, dat is ook een idee idd. Eerst een tijd dat doen tot ik me sterk genoeg voel voor 5:2.

Kan iemand mij in het kort vertellen wat die eetraam inhoudt, hoeveel uren etc?