Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 23 mei 2016 om 20:48
Ik hoop op succes Rozea!
Heb je jezelf weer een beetje kunnen warmen Elske? Die kou herken ik wel een beetje, dat had ik afgelopen donderdag.
Omuwala hoe ging je eerste dag?
Vandaag heb ik gevast. Ik heb niet ontbeten en gelunched met rauwkostsalade. Mijn avondeten kreeg ik weer niet op, ik moet echt minder gaan maken voor mezelf.
Ik vind het eerste uur na het eten nog altijd het enige lastige moment, ik ben zo gewend om dan door te gaan met snoepen, en een koekje bij de thee te nemen. Dat zoete mis ik echt, maar ik geef niet toe.
Afgelopen weekend heb ik mezelf 'vrij' gegeven. Vrijdag was er een feestje en ik had gewoon zin om in het weekend te doen wat ik wilde. Ik heb best wel gesnoept en gekoekt en gesnackt maar niet zoveel als voorheen. Maandagochtend gaf de weegschaal anderhalf kilo extra aan, maar toch een pond minder dan vorige week maandag. Ik vind het goed.
Wat ik wel lastig vind is dat ik eigenlijk als ik vast niet wil lunchen op mijn werk. Alleen vind ik dat moeilijk omdat we altijd groepsgewijs lunchen en ik wil niet 'raar' doen. Hoe zouden jullie dat aanpakken?
Heb je jezelf weer een beetje kunnen warmen Elske? Die kou herken ik wel een beetje, dat had ik afgelopen donderdag.
Omuwala hoe ging je eerste dag?
Vandaag heb ik gevast. Ik heb niet ontbeten en gelunched met rauwkostsalade. Mijn avondeten kreeg ik weer niet op, ik moet echt minder gaan maken voor mezelf.
Ik vind het eerste uur na het eten nog altijd het enige lastige moment, ik ben zo gewend om dan door te gaan met snoepen, en een koekje bij de thee te nemen. Dat zoete mis ik echt, maar ik geef niet toe.
Afgelopen weekend heb ik mezelf 'vrij' gegeven. Vrijdag was er een feestje en ik had gewoon zin om in het weekend te doen wat ik wilde. Ik heb best wel gesnoept en gekoekt en gesnackt maar niet zoveel als voorheen. Maandagochtend gaf de weegschaal anderhalf kilo extra aan, maar toch een pond minder dan vorige week maandag. Ik vind het goed.
Wat ik wel lastig vind is dat ik eigenlijk als ik vast niet wil lunchen op mijn werk. Alleen vind ik dat moeilijk omdat we altijd groepsgewijs lunchen en ik wil niet 'raar' doen. Hoe zouden jullie dat aanpakken?
maandag 23 mei 2016 om 20:53
quote:00gjes schreef op 23 mei 2016 @ 20:48:
Ik hoop op succes Rozea!
Wat ik wel lastig vind is dat ik eigenlijk als ik vast niet wil lunchen op mijn werk. Alleen vind ik dat moeilijk omdat we altijd groepsgewijs lunchen en ik wil niet 'raar' doen. Hoe zouden jullie dat aanpakken?
Dankjewel!
Ja dat lijkt me wel lastig idd. Is het gek om er gewoon eerlijk over te zijn? Of snappen ze dat niet?
Ik hoop op succes Rozea!
Wat ik wel lastig vind is dat ik eigenlijk als ik vast niet wil lunchen op mijn werk. Alleen vind ik dat moeilijk omdat we altijd groepsgewijs lunchen en ik wil niet 'raar' doen. Hoe zouden jullie dat aanpakken?
Dankjewel!
Ja dat lijkt me wel lastig idd. Is het gek om er gewoon eerlijk over te zijn? Of snappen ze dat niet?
aan het typen...
maandag 23 mei 2016 om 21:45
hallo 
zoals beloofd vanochtend kom ik verslag uit brengen. dag 1: check! maar ik vond t wel een uitdaging... ik hoop idd dat t minder lastig wordt als je t vaker doet.
ik heb mn vitaminepillen ingenomen met een glaasje tomatensap, rond lunchtijd een nectarine, rond 16.00 een banaan en een glaasje karnemelk en als avondeten een bakje zelfgemaakte Indiase paprikasoep. ik zou nav deze dag niet weten hoe ik t vol zou houden als ik pas eet met het avondeten.
door een chronische ziekte kan ik helaas niet meer sporten, althans niet zoals ik dat voorheen deed (3 tot 4 keer in de week hardlopen), en voel me echt zo zwaar als een koe en de weegschaal bevestigt dat helaas:-( ik zag vanochtend een getal dat ik echt niet leuk vond ik weet dat t gaat om het innerlijk :-/ maar toch. ik hoop dat ik met 5:2 een kickstart kan maken... als jullie het goed vinden meld ik mij regelmatig, ik denk dat ik wel wat vragen heb aan ervaringsdeskundigen
zoals beloofd vanochtend kom ik verslag uit brengen. dag 1: check! maar ik vond t wel een uitdaging... ik hoop idd dat t minder lastig wordt als je t vaker doet. ik heb mn vitaminepillen ingenomen met een glaasje tomatensap, rond lunchtijd een nectarine, rond 16.00 een banaan en een glaasje karnemelk en als avondeten een bakje zelfgemaakte Indiase paprikasoep. ik zou nav deze dag niet weten hoe ik t vol zou houden als ik pas eet met het avondeten.
door een chronische ziekte kan ik helaas niet meer sporten, althans niet zoals ik dat voorheen deed (3 tot 4 keer in de week hardlopen), en voel me echt zo zwaar als een koe en de weegschaal bevestigt dat helaas:-( ik zag vanochtend een getal dat ik echt niet leuk vond ik weet dat t gaat om het innerlijk :-/ maar toch. ik hoop dat ik met 5:2 een kickstart kan maken... als jullie het goed vinden meld ik mij regelmatig, ik denk dat ik wel wat vragen heb aan ervaringsdeskundigen
maandag 23 mei 2016 om 22:00
quote:omuwala schreef op 23 mei 2016 @ 21:45:
hallo zoals beloofd vanochtend kom ik verslag uit brengen. dag 1: check! maar ik vond t wel een uitdaging... ik hoop idd dat t minder lastig wordt als je t vaker doet.
ik heb mn vitaminepillen ingenomen met een glaasje tomatensap, rond lunchtijd een nectarine, rond 16.00 een banaan en een glaasje karnemelk en als avondeten een bakje zelfgemaakte Indiase paprikasoep. ik zou nav deze dag niet weten hoe ik t vol zou houden als ik pas eet met het avondeten.
door een chronische ziekte kan ik helaas niet meer sporten, althans niet zoals ik dat voorheen deed (3 tot 4 keer in de week hardlopen), en voel me echt zo zwaar als een koe en de weegschaal bevestigt dat helaas:-( ik zag vanochtend een getal dat ik echt niet leuk vond ik weet dat t gaat om het innerlijk :-/ maar toch. ik hoop dat ik met 5:2 een kickstart kan maken... als jullie het goed vinden meld ik mij regelmatig, ik denk dat ik wel wat vragen heb aan ervaringsdeskundigen
Goed gedaan! Volgens mij ben je welkom..maar ik zit hier nog maar net dus ik heb geen recht van spreken nog
En ja het gaat om het innerlijk maar ook om of je wel lekker in je eigen vel zit. Ik zit dat niet..mn buik zit me altijd in de weg.
Dus ja, welkom
hallo
zoals beloofd vanochtend kom ik verslag uit brengen. dag 1: check! maar ik vond t wel een uitdaging... ik hoop idd dat t minder lastig wordt als je t vaker doet. ik heb mn vitaminepillen ingenomen met een glaasje tomatensap, rond lunchtijd een nectarine, rond 16.00 een banaan en een glaasje karnemelk en als avondeten een bakje zelfgemaakte Indiase paprikasoep. ik zou nav deze dag niet weten hoe ik t vol zou houden als ik pas eet met het avondeten.
door een chronische ziekte kan ik helaas niet meer sporten, althans niet zoals ik dat voorheen deed (3 tot 4 keer in de week hardlopen), en voel me echt zo zwaar als een koe en de weegschaal bevestigt dat helaas:-( ik zag vanochtend een getal dat ik echt niet leuk vond ik weet dat t gaat om het innerlijk :-/ maar toch. ik hoop dat ik met 5:2 een kickstart kan maken... als jullie het goed vinden meld ik mij regelmatig, ik denk dat ik wel wat vragen heb aan ervaringsdeskundigen
Goed gedaan! Volgens mij ben je welkom..maar ik zit hier nog maar net dus ik heb geen recht van spreken nog
En ja het gaat om het innerlijk maar ook om of je wel lekker in je eigen vel zit. Ik zit dat niet..mn buik zit me altijd in de weg.
Dus ja, welkom
aan het typen...
dinsdag 24 mei 2016 om 06:46
Dit is mijn derde week. omuwala, veel succes!
Rozea, dan is je sollicitatie dus extra spannend geweest. Ik hoop dat je de baan krijgt!
00gjes, ik weet niet wat ik met de lunch zou doen in jouw geval. Ik werk in het basisonderwijs. Twee dagen per week, die wisselen wel eens, help ik bij het overblijven. Dan lunch ik gewoon. Op de andere dagen valt het mijn collega's niet op als ik niet eet. We lunchen nooit gezamenlijk. Iedereen is eigenlijk altijd druk met gesprekjes met leerlingen, ouders die even langskomen, materiaal klaarleggen enz. Soms wandel ik een rondje rond de school.
Ik ga zo lekker ontbijten met havermout. Ik merk dat ik na een vastendag wel behoefte heb aan koolhydraten. Ik probeer het dan zo gezond mogelijk te houden met havermout, teff of volkorenbrood. Geen pistoletjes of croissantjes voorlopig meer voor mij.
Rozea, dan is je sollicitatie dus extra spannend geweest. Ik hoop dat je de baan krijgt!
00gjes, ik weet niet wat ik met de lunch zou doen in jouw geval. Ik werk in het basisonderwijs. Twee dagen per week, die wisselen wel eens, help ik bij het overblijven. Dan lunch ik gewoon. Op de andere dagen valt het mijn collega's niet op als ik niet eet. We lunchen nooit gezamenlijk. Iedereen is eigenlijk altijd druk met gesprekjes met leerlingen, ouders die even langskomen, materiaal klaarleggen enz. Soms wandel ik een rondje rond de school.
Ik ga zo lekker ontbijten met havermout. Ik merk dat ik na een vastendag wel behoefte heb aan koolhydraten. Ik probeer het dan zo gezond mogelijk te houden met havermout, teff of volkorenbrood. Geen pistoletjes of croissantjes voorlopig meer voor mij.
dinsdag 24 mei 2016 om 08:45
leuk, dan ben ik er voortaan bij
gelijk maar een nieuwe vraag dan: doen jullie de twee dagen achter elkaar of op een vaste combi van twee losse dagen? hoeveel dagen zou handig zijn om er tussen te laten zitten?
heb net ontbeten met warme havermout, mango en nectarine, mmm, wat was dat lekker
tav het wel of niet meelunchen, ik zou t niet benoemen, maar dat is omdat in mijn ervaring mn vroegere collega's altijd onwijs het vergrootglas legden op wat ik (afwijkend van hen) at, en daar voelde ik mij niet fijn bij.
wanneer hoor je meer over de sollicitatie rozea? spannend zeg!
gelijk maar een nieuwe vraag dan: doen jullie de twee dagen achter elkaar of op een vaste combi van twee losse dagen? hoeveel dagen zou handig zijn om er tussen te laten zitten?
heb net ontbeten met warme havermout, mango en nectarine, mmm, wat was dat lekker
tav het wel of niet meelunchen, ik zou t niet benoemen, maar dat is omdat in mijn ervaring mn vroegere collega's altijd onwijs het vergrootglas legden op wat ik (afwijkend van hen) at, en daar voelde ik mij niet fijn bij.
wanneer hoor je meer over de sollicitatie rozea? spannend zeg!
dinsdag 24 mei 2016 om 12:50
Dat heb ik de dag erna juist niet haha. Ik vind het dan ook zonde om weer voluit te eten..dan voelt het net alsof ik het voor niks heb gedaan. Eet je op je vastendag s avonds wel veel groente? Dat vult erg goed. Het eetlijstje van je eerste dag, was dat niet te weinig? Vul je je calorieën ook in op bijv. Eetmeter of Myfitnesspal?
aan het typen...
dinsdag 24 mei 2016 om 13:46
quote:rozea schreef op 24 mei 2016 @ 12:50:
Dat heb ik de dag erna juist niet haha. Ik vind het dan ook zonde om weer voluit te eten..dan voelt het net alsof ik het voor niks heb gedaan. Eet je op je vastendag s avonds wel veel groente? Dat vult erg goed. Het eetlijstje van je eerste dag, was dat niet te weinig? Vul je je calorieën ook in op bijv. Eetmeter of Myfitnesspal?
ja dat gevoel heb ik ook, dat het zonde is, maar tegelijkertijd heb ik ook erge trek. ik had de dingen die ik gister gegeten heb gegooid in calorieteller punt nl, maar van de soep vond ik het lastig de hoeveelheid calorieën te bepalen, omdat ik het zelf gemaakt heb en er eigenlijk alleen paprika, tomaat, indiase kruiden en water in zat...
ik dacht/hoopte eigenlijk dat het mss ook komt omdat ik nog moet wennen?
mss moet ik het fruit dat ik heb gegeten vervangen of juist aanvullen met groenten?
Dat heb ik de dag erna juist niet haha. Ik vind het dan ook zonde om weer voluit te eten..dan voelt het net alsof ik het voor niks heb gedaan. Eet je op je vastendag s avonds wel veel groente? Dat vult erg goed. Het eetlijstje van je eerste dag, was dat niet te weinig? Vul je je calorieën ook in op bijv. Eetmeter of Myfitnesspal?
ja dat gevoel heb ik ook, dat het zonde is, maar tegelijkertijd heb ik ook erge trek. ik had de dingen die ik gister gegeten heb gegooid in calorieteller punt nl, maar van de soep vond ik het lastig de hoeveelheid calorieën te bepalen, omdat ik het zelf gemaakt heb en er eigenlijk alleen paprika, tomaat, indiase kruiden en water in zat...
ik dacht/hoopte eigenlijk dat het mss ook komt omdat ik nog moet wennen?
mss moet ik het fruit dat ik heb gegeten vervangen of juist aanvullen met groenten?
dinsdag 24 mei 2016 om 15:29
Ik had vanochtend ook flinke trek toen ik opstond. Ontbeten met havermout, drie volkoren boterhammen met kaas gesmeerd en meegenomen naar school. Na 2 zat ik echt helemaal vol. De derde boterham heb ik niet opgegeten. Voor mij is dat echt een unicum. Nu wacht ik gewoon tot 6 uur of iets later tot ik ga koken. Op de terugweg zo even boodschappen doen.
dinsdag 24 mei 2016 om 15:36
quote:omuwala schreef op 24 mei 2016 @ 13:46:
[...]
mss moet ik het fruit dat ik heb gegeten vervangen of juist aanvullen met groenten?
Fruit bevat veel suiker en suiker (en koolhydraten in bijvoobeeld brood, pasta of rijst) zorgt voor pieken in je bloedsuiker en die zorgen weer voor honger. Als je groenten, ei, vis, vlees of noten eet heb je niet van die bloedsuikerpieken en dus minder hongergevoel.
Heb je het boek Het vastendieet van Michael Mosley en Mimi Spencer gelezen? Echt een aanrader!
[...]
mss moet ik het fruit dat ik heb gegeten vervangen of juist aanvullen met groenten?
Fruit bevat veel suiker en suiker (en koolhydraten in bijvoobeeld brood, pasta of rijst) zorgt voor pieken in je bloedsuiker en die zorgen weer voor honger. Als je groenten, ei, vis, vlees of noten eet heb je niet van die bloedsuikerpieken en dus minder hongergevoel.
Heb je het boek Het vastendieet van Michael Mosley en Mimi Spencer gelezen? Echt een aanrader!
dinsdag 24 mei 2016 om 16:03
quote:elske1975 schreef op 24 mei 2016 @ 15:36:
[...]
Fruit bevat veel suiker en suiker (en koolhydraten in bijvoobeeld brood, pasta of rijst) zorgt voor pieken in je bloedsuiker en die zorgen weer voor honger. Als je groenten, ei, vis, vlees of noten eet heb je niet van die bloedsuikerpieken en dus minder hongergevoel.
Heb je het boek Het vastendieet van Michael Mosley en Mimi Spencer gelezen? Echt een aanrader!
ok, dan laat ik het fruit op de vastendagen weg, en vervang ik het door groenten, ei en noten (vlees en vis niet omdat ik vegetariër ben) als ik het goed begrijp
ik bak zelf glutenvrij brood, als ik daar tzt maar twee voor nodig om vol te zitten zou dat ook een unicum zijn)
het boek ken ik nog niet, ik ga het opzoeken in de bieb! dank je wel voor de tip.
ben zelf nu '5:2 je leven' aan het lezen van Emma Cook, maar daar staan geen eetdingen in, wel stukken over sport
[...]
Fruit bevat veel suiker en suiker (en koolhydraten in bijvoobeeld brood, pasta of rijst) zorgt voor pieken in je bloedsuiker en die zorgen weer voor honger. Als je groenten, ei, vis, vlees of noten eet heb je niet van die bloedsuikerpieken en dus minder hongergevoel.
Heb je het boek Het vastendieet van Michael Mosley en Mimi Spencer gelezen? Echt een aanrader!
ok, dan laat ik het fruit op de vastendagen weg, en vervang ik het door groenten, ei en noten (vlees en vis niet omdat ik vegetariër ben) als ik het goed begrijp
ik bak zelf glutenvrij brood, als ik daar tzt maar twee voor nodig om vol te zitten zou dat ook een unicum zijn
)het boek ken ik nog niet, ik ga het opzoeken in de bieb! dank je wel voor de tip.
ben zelf nu '5:2 je leven' aan het lezen van Emma Cook, maar daar staan geen eetdingen in, wel stukken over sport
dinsdag 24 mei 2016 om 16:14
quote:omuwala schreef op 24 mei 2016 @ 16:03:
[...]
het boek ken ik nog niet, ik ga het opzoeken in de bieb!
Michael Mosley is de bedenker van het 5:2 dieet.
Hij heeft ook de bekende documentaire gemaakt over intermittent fasting. Die staat op YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=BQMF7hHTQxQ en Vimeo: https://vimeo.com/103656060
[...]
het boek ken ik nog niet, ik ga het opzoeken in de bieb!
Michael Mosley is de bedenker van het 5:2 dieet.
Hij heeft ook de bekende documentaire gemaakt over intermittent fasting. Die staat op YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=BQMF7hHTQxQ en Vimeo: https://vimeo.com/103656060
dinsdag 24 mei 2016 om 22:04
Het maakt niet zoveel uit op welke dagen je vast, als je er inderdaad maar wel minimaal een eet-dag tussendoor doet. Tenminste, dat is het 5:2 dieet. Ik heb totnutoe steeds gewisseld met dagen, omdat me dat beter uitkwam. Daar is niets op tegen.
De eerste dag dat ik had gevast, had ik de dag erna ook enorme honger. Ik denk dat dat een opstart-dingetje is, want na de derde dag was dat al voorbij. Ik krijg nu juist steeds minder honger. Overcompenseren op eetdagen is dus niet echt een probleem. Leg een extra plak kaas op brood, of neem een extra stukje vlees, daarna ben je echt voldaan en heb je nog steeds niet de 'gewonnen' calorieën teruggecompenseerd.
Elske, ik las gisteren dat het niet de bedoeling is dat je het heel koud hebt op je vastendag. Dat kan een teken zijn dat je te weinig eet op je eetdagen. Zou het kunnen dat jij daar last van hebt?
Pfff, vandaag heb ik te veel gegeten. Iemand trakteerde sushi voor de lunch, dat viel nog mee, maar daarna kregen we rond 4 uur kaas- en saucijzenbroodjes. Het stomme is dat ik direct al wist dat ik dat broodje niet wilde, maar toch at ik het helemaal op. Op weg naar huis lag het als een blok in mijn maag. Ik moet nog beter leren om bepaalde dingen niet te eten op eetdagen...
De eerste dag dat ik had gevast, had ik de dag erna ook enorme honger. Ik denk dat dat een opstart-dingetje is, want na de derde dag was dat al voorbij. Ik krijg nu juist steeds minder honger. Overcompenseren op eetdagen is dus niet echt een probleem. Leg een extra plak kaas op brood, of neem een extra stukje vlees, daarna ben je echt voldaan en heb je nog steeds niet de 'gewonnen' calorieën teruggecompenseerd.
Elske, ik las gisteren dat het niet de bedoeling is dat je het heel koud hebt op je vastendag. Dat kan een teken zijn dat je te weinig eet op je eetdagen. Zou het kunnen dat jij daar last van hebt?
Pfff, vandaag heb ik te veel gegeten. Iemand trakteerde sushi voor de lunch, dat viel nog mee, maar daarna kregen we rond 4 uur kaas- en saucijzenbroodjes. Het stomme is dat ik direct al wist dat ik dat broodje niet wilde, maar toch at ik het helemaal op. Op weg naar huis lag het als een blok in mijn maag. Ik moet nog beter leren om bepaalde dingen niet te eten op eetdagen...
woensdag 25 mei 2016 om 13:49
Hoi,
Ik zou ook graag meeschrijven, heb eerst heel veel teruggelezen. Eigenlijk heb ik nooit echt problemen met mijn gewicht gehad maar vorig jaar kreeg ik medicijnen waardoor ik best ben aangekomen. Of dat nou kwam door de medicatie of grotere trek, daar ben ik nog niet helemaal uit. Maakt ook niet uit, het kwaad is geschied, de medicijnen slik ik trouwens niet meer.
Gisteren dacht ik nog, misschien iets van 5 kilo aangekomen maar ik ben net op de weegschaal gaan staan en ik schrok me een behoorlijke hoed. Ik weeg nu 80 kilo, bij een lengte van 1,76. Dat heb ik echt nog nooit gewogen, gewoonlijk was het zo tussen de 65 en 67. Ik wist al wel dat mijn spijkerbroek met geen mogelijkheid meer dicht ging maar pffff dit had ik niet verwacht. Heel hard aan het werk dus om dat er weer af te krijgen.
Ben nog wel aan het zoeken naar wat voor mij het beste werkt. Ontbijten doe ik eigenlijk nooit graag, ben gewoon niet zo'n brood/muesli etc liefhebber. Heb ook nooit trek in de ochtend. Behalve als ik in het weekend iets heel lekkers ga maken (hartig), dan wil het wel.
Zoals ik het nu gelezen heb val je met een eetraam minder snel af toch? Dat zou namelijk opzich wel heel makkelijk in te passen zijn. Snoep en chips laat ik 's avonds al even staan, alleen in het weekend wil ik dat nog wel doen.
Het liefst zou ik doordeweeks alleen de avondmaaltijd nemen, maar dan ook echt 'gewoon' eten, dus zonder heel erg te wegen of te doen. Ik kook altijd al wel met veel groente en geen pakjes of slagroom of naar mijn gevoel ongezonde dingen. Wel redelijk veel kaas en rijst (koolhydraten dus). Ik vind het gemakkelijker om overdags gewoon helemaal niet te eten en me dan te verheugen op een goede avondmaaltijd. Maar moet nog veel meer lezen, volgens mij is dat niet de bedoeling.
Sporten, brrrr. Thuis komt het er gewoon niet van en ik heb echt een hekel aan de sportschool. Moet ik toch iets op gaan verzinnen.
Meteen lang verhaal, hoop dat het goed is als ik hier mee schrijf!
Ik zou ook graag meeschrijven, heb eerst heel veel teruggelezen. Eigenlijk heb ik nooit echt problemen met mijn gewicht gehad maar vorig jaar kreeg ik medicijnen waardoor ik best ben aangekomen. Of dat nou kwam door de medicatie of grotere trek, daar ben ik nog niet helemaal uit. Maakt ook niet uit, het kwaad is geschied, de medicijnen slik ik trouwens niet meer.
Gisteren dacht ik nog, misschien iets van 5 kilo aangekomen maar ik ben net op de weegschaal gaan staan en ik schrok me een behoorlijke hoed. Ik weeg nu 80 kilo, bij een lengte van 1,76. Dat heb ik echt nog nooit gewogen, gewoonlijk was het zo tussen de 65 en 67. Ik wist al wel dat mijn spijkerbroek met geen mogelijkheid meer dicht ging maar pffff dit had ik niet verwacht. Heel hard aan het werk dus om dat er weer af te krijgen.
Ben nog wel aan het zoeken naar wat voor mij het beste werkt. Ontbijten doe ik eigenlijk nooit graag, ben gewoon niet zo'n brood/muesli etc liefhebber. Heb ook nooit trek in de ochtend. Behalve als ik in het weekend iets heel lekkers ga maken (hartig), dan wil het wel.
Zoals ik het nu gelezen heb val je met een eetraam minder snel af toch? Dat zou namelijk opzich wel heel makkelijk in te passen zijn. Snoep en chips laat ik 's avonds al even staan, alleen in het weekend wil ik dat nog wel doen.
Het liefst zou ik doordeweeks alleen de avondmaaltijd nemen, maar dan ook echt 'gewoon' eten, dus zonder heel erg te wegen of te doen. Ik kook altijd al wel met veel groente en geen pakjes of slagroom of naar mijn gevoel ongezonde dingen. Wel redelijk veel kaas en rijst (koolhydraten dus). Ik vind het gemakkelijker om overdags gewoon helemaal niet te eten en me dan te verheugen op een goede avondmaaltijd. Maar moet nog veel meer lezen, volgens mij is dat niet de bedoeling.
Sporten, brrrr. Thuis komt het er gewoon niet van en ik heb echt een hekel aan de sportschool. Moet ik toch iets op gaan verzinnen.
Meteen lang verhaal, hoop dat het goed is als ik hier mee schrijf!
