Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 26 mei 2016 om 17:10
quote:omuwala schreef op 26 mei 2016 @ 16:56:
[...]
ja pcs dat dacht ik ook, als ik vaker weeg raak ik denk ik een beetje geobsedeerd
plan voor morgen is: iets van (alleen) groente als ontbijt, rond lunch iets met groente en een eitje, en dan avondeten met zelfgemaakte maaltijdsoep (met vooral groenten en ook wat peulvruchten voor de vulling)
ik hoop dat t sowieso beter gaat omdat t inmiddels de tweede dag is, en ik dus niet de sugar rise and fall krijg vh fruitoja tis je tweede dag he! Komt vast goed
[...]
ja pcs dat dacht ik ook, als ik vaker weeg raak ik denk ik een beetje geobsedeerd
plan voor morgen is: iets van (alleen) groente als ontbijt, rond lunch iets met groente en een eitje, en dan avondeten met zelfgemaakte maaltijdsoep (met vooral groenten en ook wat peulvruchten voor de vulling)
ik hoop dat t sowieso beter gaat omdat t inmiddels de tweede dag is, en ik dus niet de sugar rise and fall krijg vh fruitoja tis je tweede dag he! Komt vast goed
aan het typen...
donderdag 26 mei 2016 om 19:28
Wat een gezellige drukte hier in dit topic!
Hoe zijn jullie bij dit dieet gekomen? Er is weinig publiciteit voor namelijk.
Rozea, je was zo negatief over die dag dat je boven de 500 zat... Maar ik vond het toch een prestatie van je! Je mag wel wat positiever zijn voor jezelf. De eerste paar keer dat je vast is echt wennen. Wat doet het met je, hoe voel je je als je zo weinig eet...
Ik begin steeds meer vertrouwen te krijgen inmiddels. Jij krijgt dat ook, over 2 weken, beloofd!
Ik weeg me vrijwel elke dag, gewoon omdat ik dat al jaren doe. Ik weet dus ook dat je soms weer omhoog gaat. Ik vergelijk zo'n piek met de vorige piek, en die is toch altijd lager, dus dat voelt ook als afvallen.
Eén tip van mij voor jullie allemaal: Probeer op je vastendagen alleen groente en vlees/vis/ei/noten te eten. Geen fruit, geen pasta/aardappel/rijst/brood. Op die manier vermijd je de suikerpiek in je bloed, en je kunt je voor die 500 kcal behoorlijk vol eten!
Succes allemaal...
Hoe zijn jullie bij dit dieet gekomen? Er is weinig publiciteit voor namelijk.
Rozea, je was zo negatief over die dag dat je boven de 500 zat... Maar ik vond het toch een prestatie van je! Je mag wel wat positiever zijn voor jezelf. De eerste paar keer dat je vast is echt wennen. Wat doet het met je, hoe voel je je als je zo weinig eet...
Ik begin steeds meer vertrouwen te krijgen inmiddels. Jij krijgt dat ook, over 2 weken, beloofd!
Ik weeg me vrijwel elke dag, gewoon omdat ik dat al jaren doe. Ik weet dus ook dat je soms weer omhoog gaat. Ik vergelijk zo'n piek met de vorige piek, en die is toch altijd lager, dus dat voelt ook als afvallen.
Eén tip van mij voor jullie allemaal: Probeer op je vastendagen alleen groente en vlees/vis/ei/noten te eten. Geen fruit, geen pasta/aardappel/rijst/brood. Op die manier vermijd je de suikerpiek in je bloed, en je kunt je voor die 500 kcal behoorlijk vol eten!
Succes allemaal...
donderdag 26 mei 2016 om 19:54
quote:00gjes schreef op 26 mei 2016 @ 19:28:
Hoe zijn jullie bij dit dieet gekomen? Er is weinig publiciteit voor namelijk.
Ik heb destijds die documentaire op de BBC gezien en het sprak me meteen aan. Toen zag ik er geen gelegenheid voor. Drukke baan, slechte relatie, later nog studie erbij. Ik was ook bang dat ik het niet zou kunnen. Nu is mijn leven weer stabiel en had ik er echt zin in. Tot nu toe gaat het ook goed!
quote:
Eén tip van mij voor jullie allemaal: Probeer op je vastendagen alleen groente en vlees/vis/ei/noten te eten. Geen fruit, geen pasta/aardappel/rijst/brood. Op die manier vermijd je de suikerpiek in je bloed, en je kunt je voor die 500 kcal behoorlijk vol eten!
Succes allemaal...Ik eet wel soms een beetje zilvervliesrijst. Brood mijd ik. Vind ik sowieso niet zo geweldig. Kikkererwten vind ik ook lekker en goed vullen, die hebben ook een lage GI.
Hoe zijn jullie bij dit dieet gekomen? Er is weinig publiciteit voor namelijk.
Ik heb destijds die documentaire op de BBC gezien en het sprak me meteen aan. Toen zag ik er geen gelegenheid voor. Drukke baan, slechte relatie, later nog studie erbij. Ik was ook bang dat ik het niet zou kunnen. Nu is mijn leven weer stabiel en had ik er echt zin in. Tot nu toe gaat het ook goed!
quote:
Eén tip van mij voor jullie allemaal: Probeer op je vastendagen alleen groente en vlees/vis/ei/noten te eten. Geen fruit, geen pasta/aardappel/rijst/brood. Op die manier vermijd je de suikerpiek in je bloed, en je kunt je voor die 500 kcal behoorlijk vol eten!
Succes allemaal...Ik eet wel soms een beetje zilvervliesrijst. Brood mijd ik. Vind ik sowieso niet zo geweldig. Kikkererwten vind ik ook lekker en goed vullen, die hebben ook een lage GI.
donderdag 26 mei 2016 om 19:58
quote:rozea schreef op 25 mei 2016 @ 17:02:
Damn..geëindigt op 720 kcal.. vandaag mislukt dus
Dat vind ik niet mislukt. Gewoon iets meer gegeten dan je je had voor genomen. Het gaat bij vasten ook heel erg om de periode dat je niet eet volgens mij. Dan haalt je lichaam zijn brandstof uit vet en hoe langer die perioden zijn hoe meer vet je kwijtraakt. Volgende keer houd je je gewoon wel aan je afspraak met jezelf om 500 calorieën te eten en niet meer.
Ik ga morgen weer vasten. Zaterdagochtend weer wegen. Wel stiekem al een keer mijn middel gemeten deze week. Ik voel namelijk echt aan mijn kleding dat ik slanker aan het worden ben. Ik was ruim 1 cm kwijt!
Damn..geëindigt op 720 kcal.. vandaag mislukt dus
Dat vind ik niet mislukt. Gewoon iets meer gegeten dan je je had voor genomen. Het gaat bij vasten ook heel erg om de periode dat je niet eet volgens mij. Dan haalt je lichaam zijn brandstof uit vet en hoe langer die perioden zijn hoe meer vet je kwijtraakt. Volgende keer houd je je gewoon wel aan je afspraak met jezelf om 500 calorieën te eten en niet meer.
Ik ga morgen weer vasten. Zaterdagochtend weer wegen. Wel stiekem al een keer mijn middel gemeten deze week. Ik voel namelijk echt aan mijn kleding dat ik slanker aan het worden ben. Ik was ruim 1 cm kwijt!
donderdag 26 mei 2016 om 20:16
quote:00gjes schreef op 26 mei 2016 @ 19:28:
Rozea, je was zo negatief over die dag dat je boven de 500 zat... Maar ik vond het toch een prestatie van je! Je mag wel wat positiever zijn voor jezelf. De eerste paar keer dat je vast is echt wennen. Wat doet het met je, hoe voel je je als je zo weinig eet...
Ik begin steeds meer vertrouwen te krijgen inmiddels. Jij krijgt dat ook, over 2 weken, beloofd!
Dankjewel voor de opsteker! Ja je hebt ook gelijk hoor, maar ik baalde dat ik me niet in kon houden. Nu een dag later zit ik er niet meer zo mee. Zondag gaan we weer gewoon door
Rozea, je was zo negatief over die dag dat je boven de 500 zat... Maar ik vond het toch een prestatie van je! Je mag wel wat positiever zijn voor jezelf. De eerste paar keer dat je vast is echt wennen. Wat doet het met je, hoe voel je je als je zo weinig eet...
Ik begin steeds meer vertrouwen te krijgen inmiddels. Jij krijgt dat ook, over 2 weken, beloofd!
Dankjewel voor de opsteker! Ja je hebt ook gelijk hoor, maar ik baalde dat ik me niet in kon houden. Nu een dag later zit ik er niet meer zo mee. Zondag gaan we weer gewoon door
aan het typen...
donderdag 26 mei 2016 om 20:19
quote:elske1975 schreef op 26 mei 2016 @ 19:58:
[...]
Dat vind ik niet mislukt. Gewoon iets meer gegeten dan je je had voor genomen. Het gaat bij vasten ook heel erg om de periode dat je niet eet volgens mij. Dan haalt je lichaam zijn brandstof uit vet en hoe langer die perioden zijn hoe meer vet je kwijtraakt. Volgende keer houd je je gewoon wel aan je afspraak met jezelf om 500 calorieën te eten en niet meer.!Precies, ik moet idd niet zo streng zijn voor mezelf ..dankje
[...]
Dat vind ik niet mislukt. Gewoon iets meer gegeten dan je je had voor genomen. Het gaat bij vasten ook heel erg om de periode dat je niet eet volgens mij. Dan haalt je lichaam zijn brandstof uit vet en hoe langer die perioden zijn hoe meer vet je kwijtraakt. Volgende keer houd je je gewoon wel aan je afspraak met jezelf om 500 calorieën te eten en niet meer.!Precies, ik moet idd niet zo streng zijn voor mezelf ..dankje
aan het typen...
vrijdag 27 mei 2016 om 19:14
Mijn vastendag, de zesde alweer, is goed gelukt! Niet ontbeten, bij de lunch een cup a soup tuinkruiden genomen (volgens mij zit daar genoeg zout voor een week in) en net een roerbakschotel gegeten met rode paprika, tomaat, lenteui, wortel, spitskool en kikkererwten. Ik vond het heel erg vullend! Eigenlijk heb ik iets te veel gegeten voor mijn gevoel. Niet qua calorieën, maar qua vol gevoel.
vrijdag 27 mei 2016 om 20:10
quote:elske1975 schreef op 27 mei 2016 @ 19:14:
Mijn vastendag, de zesde alweer, is goed gelukt! Niet ontbeten, bij de lunch een cup a soup tuinkruiden genomen (volgens mij zit daar genoeg zout voor een week in) en net een roerbakschotel gegeten met rode paprika, tomaat, lenteui, wortel, spitskool en kikkererwten. Ik vond het heel erg vullend! Eigenlijk heb ik iets te veel gegeten voor mijn gevoel. Niet qua calorieën, maar qua vol gevoel.goed bezig! mag ik vragen hoeveel er al af is? ter motivatie voor een beginner...
Mijn vastendag, de zesde alweer, is goed gelukt! Niet ontbeten, bij de lunch een cup a soup tuinkruiden genomen (volgens mij zit daar genoeg zout voor een week in) en net een roerbakschotel gegeten met rode paprika, tomaat, lenteui, wortel, spitskool en kikkererwten. Ik vond het heel erg vullend! Eigenlijk heb ik iets te veel gegeten voor mijn gevoel. Niet qua calorieën, maar qua vol gevoel.goed bezig! mag ik vragen hoeveel er al af is? ter motivatie voor een beginner...
vrijdag 27 mei 2016 om 20:54
quote:omuwala schreef op 27 mei 2016 @ 20:10:
[...]
mag ik vragen hoeveel er al af is? ter motivatie voor een beginner...
Ik ga morgen weer wegen (einde van mijn derde week). In de eerste twee weken ben ik van 71,6 kilo naar 68,9 kilo gegaan. Mijn middel is geslonken van 86 cm naar 80 cm. Voor mij zijn dit echt geweldige resultaten. Ben benieuwd wat de weegschaal morgenochtend zegt!
Inmiddels ben ik gewend aan de vastendagen. Ik vind het alleen soms 'saai' om niks te eten. Ik heb dan niet zozeer honger of trek, meer behoefte aan een soort rustmoment of onderbreking van de dag. Maar ik kan me daar gelukkig wel goed overheen zetten.
[...]
mag ik vragen hoeveel er al af is? ter motivatie voor een beginner...
Ik ga morgen weer wegen (einde van mijn derde week). In de eerste twee weken ben ik van 71,6 kilo naar 68,9 kilo gegaan. Mijn middel is geslonken van 86 cm naar 80 cm. Voor mij zijn dit echt geweldige resultaten. Ben benieuwd wat de weegschaal morgenochtend zegt!
Inmiddels ben ik gewend aan de vastendagen. Ik vind het alleen soms 'saai' om niks te eten. Ik heb dan niet zozeer honger of trek, meer behoefte aan een soort rustmoment of onderbreking van de dag. Maar ik kan me daar gelukkig wel goed overheen zetten.
vrijdag 27 mei 2016 om 21:03
quote:elske1975 schreef op 27 mei 2016 @ 20:54:
[...]
Ik ga morgen weer wegen (einde van mijn derde week). In de eerste twee weken ben ik van 71,6 kilo naar 68,9 kilo gegaan. Mijn middel is geslonken van 86 cm naar 80 cm. Voor mij zijn dit echt geweldige resultaten. Ben benieuwd wat de weegschaal morgenochtend zegt!
dat klinkt zeker geweldig, da's dus bijn 3 kg in 2 weken, goed zeg! ik probeer me dus/zo min mogelijk te wegen, maar ben stiekem wel erg benieuwd wat er bij mij gebeurd is nu ik er twee dagen op heb zitten
en wat je schrijft over rustmomenten snap ik denk ik wel. ik probeer dat ook te doen, dus bewust even zitten, zonder dat ik dat associeer met eten...
[...]
Ik ga morgen weer wegen (einde van mijn derde week). In de eerste twee weken ben ik van 71,6 kilo naar 68,9 kilo gegaan. Mijn middel is geslonken van 86 cm naar 80 cm. Voor mij zijn dit echt geweldige resultaten. Ben benieuwd wat de weegschaal morgenochtend zegt!
dat klinkt zeker geweldig, da's dus bijn 3 kg in 2 weken, goed zeg! ik probeer me dus/zo min mogelijk te wegen, maar ben stiekem wel erg benieuwd wat er bij mij gebeurd is nu ik er twee dagen op heb zitten
en wat je schrijft over rustmomenten snap ik denk ik wel. ik probeer dat ook te doen, dus bewust even zitten, zonder dat ik dat associeer met eten...
vrijdag 27 mei 2016 om 21:11
Ik ben benieuwd wat jij morgen weegt Elske! Wat een enorme winst heb jij op je buik geboekt!
Ik heb vandaag ook gevast. Ik heb de hele dag niet gegeten, en vanavond heb ik pasta gemaakt voor het gezin. Zelf nam ik de saus niet met spaghetti maar met courgetti. Ik had zelfs nog kcal over om er kaas op te doen.
Ik denk dat ik maandag op m'n werk ook niet ga lunchen, dan kan ik lekker een half uurtje eerder naar huis.
In gewicht ben ik deze week nog niet veel gezakt, maar ik zie wel 2 deuken boven mijn buik onder mijn ribben ontstaan. Maak je geen zorgen, er is nog genoek buikvet over hoor!
Mijn broeken worden nu echt te wijd... Nog even wachten met nieuwe kopen, anders zijn die straks ook weer te wijd
Ik heb vandaag ook gevast. Ik heb de hele dag niet gegeten, en vanavond heb ik pasta gemaakt voor het gezin. Zelf nam ik de saus niet met spaghetti maar met courgetti. Ik had zelfs nog kcal over om er kaas op te doen.
Ik denk dat ik maandag op m'n werk ook niet ga lunchen, dan kan ik lekker een half uurtje eerder naar huis.
In gewicht ben ik deze week nog niet veel gezakt, maar ik zie wel 2 deuken boven mijn buik onder mijn ribben ontstaan. Maak je geen zorgen, er is nog genoek buikvet over hoor!
Mijn broeken worden nu echt te wijd... Nog even wachten met nieuwe kopen, anders zijn die straks ook weer te wijd
