Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe word je nou mooi slank?
donderdag 19 juli 2018 om 15:48
Ik ben 'slechts' 1.71 en een tijd terug woog ik 64kilo ( na een zware ziekte) en ja, dat vond ik ook te mager. Nu weeg ik 70 en ik vind me er veel beter uitzien . Ik ben wel 54.....Summerdance schreef: ↑19-07-2018 15:33Da's inderdaad niet mooi slank.
Da's mager
Maar dat had je zelf ook kunnen bedenken toch?
Dus meer eten, gevarieerd eten, lekker sporten zodat er op je botten wat spiermassa kweekt en klaar.
Mijn hemel, ik ben 1.76 en weet nu 65 kilo. Dat vind ik voor mezelf net iets te licht,maar die laatste 2 kilo waren ineens af (bruiloftstress denk ik)
Gelukkig ga ik daarna 2 weken op vakantie en dan zitten die 2 er zo weer bij
donderdag 19 juli 2018 om 15:50
Madeliefjees schreef: ↑19-07-2018 15:02Ligt ook aan je vetgehalte denk ik. Ik ben 50 kg bij 1.68 en je ziet geen botten. Heb zelfs een buikje.
Ik weeg 3 kg meer en bij mij zie je én botten én spieren. Vetgehalte is laag. Wel een zandloperfiguur.
donderdag 19 juli 2018 om 15:51
donderdag 19 juli 2018 om 15:51
Je kan ook gespierd zijn zonder dat je spierbundels hebt hè. Mijn yogalerares bijvoorbeeld is slank en heel mooi gespierd, ze ziet er juist heel vrouwelijk uit.
donderdag 19 juli 2018 om 15:56
@ TO: laat je niet gekmaken door al die reclames.
Luister gewoon naar je lichaam en EET wanneer je honger hebt.
Ik vind het zo erg dat vrouwen 'verplicht' worden om zich uit te hongeren.
In alle reclames, in elke film zie je 'kapstokvrouwen' want zo noem ik ze.
Mijn achternichtje is 15 en model. Dat kind hongert zichzelf uit en de ouders vinden dat normaal WANT : 'de carrière he'. ffff
Ipv van aan de gezondheid van dat jonge meisje te denken.
Luister gewoon naar je lichaam en EET wanneer je honger hebt.
Ik vind het zo erg dat vrouwen 'verplicht' worden om zich uit te hongeren.
In alle reclames, in elke film zie je 'kapstokvrouwen' want zo noem ik ze.
Mijn achternichtje is 15 en model. Dat kind hongert zichzelf uit en de ouders vinden dat normaal WANT : 'de carrière he'. ffff
Ipv van aan de gezondheid van dat jonge meisje te denken.
donderdag 19 juli 2018 om 16:04
hm, bij 1.60? Ik ben zo'n 172 en weeg 59-60kg. En dan ben ik in principe overal slank, maar zeker niet mager (wel fijn gebouwd, dunne polsen etc). En in mn buik is zeker wel een vetrol
donderdag 19 juli 2018 om 16:07
Snap er niks van, het is dan volgens mij maar net waar je vet zit ofzo, want ik vind 64kg bij 1.71 dus echt niet te mager. Zoals ik hierboven al schreef ben ik zo'n 172 cm lang en weeg zo'n 59-60kg. En ik ben echt niet mager, gewoon slank, ben gewoon tevreden met mezelf. Vetrolletje in mn buik die er van mij nog af mag (doe aan hardlopen en oefeningen, dus ik zal nog wel strakker worden hoop ik) en gewoon slanke benen etc. Vind mezelf echt niet mager (ook niet dik, gewoon slank). Dus dat is dan misschien maar net waar de verhoudingen liggen ofzo? Kan me eigenlijk niet goed voorstellen dat iemand mij te mager vindt. Ik zou mezelf met 70kg wel te 'zwaar' vinden. Misschien ligt het ook aan de leeftijd, ben halverwege de 30.
donderdag 19 juli 2018 om 16:09
Langzaam afvallen en voldoende eiwitten eten. Dan word je het mooist slank.
Niet roken, spieren opbouwen, voldoende groente en fruit eten voor de nodige vitaminen en mineralen, meer eiwitten eten, visolie nemen, en de huid even tijd geven om zich aan te passen, zou ik nu zeggen.
Niet roken, spieren opbouwen, voldoende groente en fruit eten voor de nodige vitaminen en mineralen, meer eiwitten eten, visolie nemen, en de huid even tijd geven om zich aan te passen, zou ik nu zeggen.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
donderdag 19 juli 2018 om 16:10
Je weegt inderdaad erg weinig. Kan me voorstellen dat een paar kilo extra wat mooier staat. Je gaf aan dat je voller was gebleven als je dit wist van te voren. Dat kun je er dan toch ook weer bij aan eten?
Ik ben ook 1.69 en 65 kg. Ik heb een BMI van 22,7 ofzo. Alles onder de 59/60 kg vind ik voor mijn lengte en bouw niet mooi meer (afgezien van het feit dat ik het niet eens voor elkaar krijg om zo licht te zijn). Ben als jonge meid maanden ziek geweest en woog toen 57. Vond ik al mager. Ik at toen bijna niets en had ook weinig spieren meer dus die 57 kg was echt ook mijn minimale gewicht. Maar het ligt ook aan je bouw.
Ik zou lekker gaan eten naar wat je lijf nodig heeft en wat aan krachttraining gaan doen. (als je er wat bij sport is dat toch al snel 1900/2000 kcal). 1300 is nog steeds flink diëten.
@Moemoe64, vreselijk, dat kind krijgt nog een complex zo.... En waarom?
Ik ben ook 1.69 en 65 kg. Ik heb een BMI van 22,7 ofzo. Alles onder de 59/60 kg vind ik voor mijn lengte en bouw niet mooi meer (afgezien van het feit dat ik het niet eens voor elkaar krijg om zo licht te zijn). Ben als jonge meid maanden ziek geweest en woog toen 57. Vond ik al mager. Ik at toen bijna niets en had ook weinig spieren meer dus die 57 kg was echt ook mijn minimale gewicht. Maar het ligt ook aan je bouw.
Ik zou lekker gaan eten naar wat je lijf nodig heeft en wat aan krachttraining gaan doen. (als je er wat bij sport is dat toch al snel 1900/2000 kcal). 1300 is nog steeds flink diëten.
@Moemoe64, vreselijk, dat kind krijgt nog een complex zo.... En waarom?
donderdag 19 juli 2018 om 16:26
Heb je ooit je BMI berekend en het aantal kcal per dag dat je zou moeten eten? Zo te zien niet dus. Je BMI is 18.9 en dat is nogal laag, tegen ondergewicht aan. Het is dus ook geen wonder dat dat niet mooi staat. Je moet dus wat gaan aankomen en verder helpt het opbouwen van wat spieren ook. Een beetje ontwikkelde spieren staan juist heel goed en vrouwelijk, echt bodybuilding hoeveelheden niet (naar mijn mening). Als je weinig spiermassa hebt dan wordt je erg recht vooral, wat meer spieren zorgen voor een betere vorm en de meeste mensen vinden fit uitziende mensen ook het aantrekkelijkst om te zien. Mijn spieren kun je wel zien maar echt niet dat ik er mannelijk uitzie, ik krijg regelmatig complimenten over mijn goed ontwikkelde kuiten. (beetje jammer dat het tegenwoordig gevolgd wordt door "en vooral op jouw leeftijd" 
)
Met onderstaande calculator kun je berekenen wat je per dag nodig hebt aan calorieën.
https://tdeecalculator.net/
)Met onderstaande calculator kun je berekenen wat je per dag nodig hebt aan calorieën.
https://tdeecalculator.net/
Difficulty is inevitable, drama is a choice.
