Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel kan ik afvallen in twee maanden.
dinsdag 28 februari 2012 om 23:33
dinsdag 28 februari 2012 om 23:37
woensdag 29 februari 2012 om 06:40
waarom geen koffie drinken?
Ik vind 1kg per maand wel heel sneu.
Als je meer weegt val je met gemak 1kg per week af.
Ben momenteel zelf ook even aan het opletten.
Hoppa; 3kg eraf in een week, en de week erna 2.6 kg.
Het kan dus prima.
Kijk bij mij hoeft er niet zo veel af. Maar ooit, ooit, viel ik 75 kg af binnen een jaar. Het is er 7 jaar ongeveer afgebleven. Maar door een ziekte ben ik weer gaan groeien.
Even flink opletten ( nee leuk is anders) en ik ben er weer.
In 2 mnd tijd kan je gemakkelijk 10 kg afvallen.
Ook wel meer trouwens.
Daarna natuurlijk niet weer door gaan waar je gebleven was, maar dat lijkt me helder.
Ik vind 1kg per maand wel heel sneu.
Als je meer weegt val je met gemak 1kg per week af.
Ben momenteel zelf ook even aan het opletten.
Hoppa; 3kg eraf in een week, en de week erna 2.6 kg.
Het kan dus prima.
Kijk bij mij hoeft er niet zo veel af. Maar ooit, ooit, viel ik 75 kg af binnen een jaar. Het is er 7 jaar ongeveer afgebleven. Maar door een ziekte ben ik weer gaan groeien.
Even flink opletten ( nee leuk is anders) en ik ben er weer.
In 2 mnd tijd kan je gemakkelijk 10 kg afvallen.
Ook wel meer trouwens.
Daarna natuurlijk niet weer door gaan waar je gebleven was, maar dat lijkt me helder.
woensdag 29 februari 2012 om 06:54
quote:mariamena schreef op 29 februari 2012 @ 06:40:
waarom geen koffie drinken?
Ik vind 1kg per maand wel heel sneu.
Als je meer weegt val je met gemak 1kg per week af.
Ben momenteel zelf ook even aan het opletten.
Hoppa; 3kg eraf in een week, en de week erna 2.6 kg.
Het kan dus prima.
Kijk bij mij hoeft er niet zo veel af. Maar ooit, ooit, viel ik 75 kg af binnen een jaar. Het is er 7 jaar ongeveer afgebleven. Maar door een ziekte ben ik weer gaan groeien.
Even flink opletten ( nee leuk is anders) en ik ben er weer.
In 2 mnd tijd kan je gemakkelijk 10 kg afvallen.
Ook wel meer trouwens.
Daarna natuurlijk niet weer door gaan waar je gebleven was, maar dat lijkt me helder.
Mee eens. Hoe meer overgewicht je hebt, hoe meer je afvalt in het begin. Naarmate je naar een gezond gewicht toe gaat, gaat het allemaal langzamer en zit je idd rond een pond per week (tenzij je onverantwoord afvalt) maar in het begin is 2/3 kilo (afhankelijk van je mate van overgewicht) echt wel te doen.
1500 calorieën per dag, val ik trouwens niet vanaf. Ook dat is afhankelijk van je lengte, gewicht en mate van sporten.
waarom geen koffie drinken?
Ik vind 1kg per maand wel heel sneu.
Als je meer weegt val je met gemak 1kg per week af.
Ben momenteel zelf ook even aan het opletten.
Hoppa; 3kg eraf in een week, en de week erna 2.6 kg.
Het kan dus prima.
Kijk bij mij hoeft er niet zo veel af. Maar ooit, ooit, viel ik 75 kg af binnen een jaar. Het is er 7 jaar ongeveer afgebleven. Maar door een ziekte ben ik weer gaan groeien.
Even flink opletten ( nee leuk is anders) en ik ben er weer.
In 2 mnd tijd kan je gemakkelijk 10 kg afvallen.
Ook wel meer trouwens.
Daarna natuurlijk niet weer door gaan waar je gebleven was, maar dat lijkt me helder.
Mee eens. Hoe meer overgewicht je hebt, hoe meer je afvalt in het begin. Naarmate je naar een gezond gewicht toe gaat, gaat het allemaal langzamer en zit je idd rond een pond per week (tenzij je onverantwoord afvalt) maar in het begin is 2/3 kilo (afhankelijk van je mate van overgewicht) echt wel te doen.
1500 calorieën per dag, val ik trouwens niet vanaf. Ook dat is afhankelijk van je lengte, gewicht en mate van sporten.
woensdag 29 februari 2012 om 06:57
quote:limelight schreef op 28 februari 2012 @ 23:01:
Je kan een kijkje nemen op voedingswijzer.nlVoedingswijzer adviseert dingen als Optimel als gezond. Als je graag een kunstmatige zoetstoffen binnen wilt krijgen, is dat dus een prima site. Zelf zou ik selectief zijn met voedingswijzer gezien ik kunstmatige zoetstoffen niet gezond vind en van mening ben dat je dan beter een beperkte hoeveelheid gewone suiker binnen kunt krijgen.
Je kan een kijkje nemen op voedingswijzer.nlVoedingswijzer adviseert dingen als Optimel als gezond. Als je graag een kunstmatige zoetstoffen binnen wilt krijgen, is dat dus een prima site. Zelf zou ik selectief zijn met voedingswijzer gezien ik kunstmatige zoetstoffen niet gezond vind en van mening ben dat je dan beter een beperkte hoeveelheid gewone suiker binnen kunt krijgen.
woensdag 29 februari 2012 om 08:12
zie geen probleem in koffie zonder suiker, thee, water, cola light en een glas magere melk.
Ik heb overigens niet zo veel moeite met kunstmatige zoetstoffen. Ik drink gerust light fris of eet een kommetje optimel kwark.
Ik doe niet aan die hype dat het slecht zou zijn. En overdaad schaadt altijd, in alle gevallen, dus tja.
Ik heb overigens niet zo veel moeite met kunstmatige zoetstoffen. Ik drink gerust light fris of eet een kommetje optimel kwark.
Ik doe niet aan die hype dat het slecht zou zijn. En overdaad schaadt altijd, in alle gevallen, dus tja.
woensdag 29 februari 2012 om 08:58
je kan hier geen getallen op kleven! iedereen is anders en iedereen valt ook anders af, ik weeg 50kg en als ik een paar dagen weinig eet weeg ik dadelijk 2-3kg minder, terwijl mijn beste vriendin ( 98kg ) praktisch 2 weken niks at en nog geen 2kg afviel...
let gewoon op je voeding, beweeg en eet gezond.
let gewoon op je voeding, beweeg en eet gezond.
woensdag 29 februari 2012 om 09:52
Misschien zijn kilo's zelfs wel minder interessant dan omvang? Ik weet niet of je nu al traint en sport, maar je zult zien dat als je gaat sporten, jouw lichaam ook verandert. Ik ben weliswaar 28 kilo minder zwaar geworden in de tijd 2009 begin 2010 maar ben ook veel meer gaan hardlopen en mijn lichaam verandert nog steeds qua omvang. Ik sta al eeuwen niet meer op de weegschaal maar de laatste keer dat ik dat deed, was ik zwaarder geworden maar wel een stuk 'dunner'. En dat is voor mij veel belangrijker.
Maar voor nu wens ik jou natuurlijk succes bij het afvallen. Maak inzichtelijk wat je eet en vooral wat je at, op welke momenten en waarom. Als je weet welke valkuilen er voor jou zijn (momenten, lekkere dingen etc), dan ben je al een heel eind denk ik en kan je makkelijker een ander leefpatroon aanhouden.
Maar voor nu wens ik jou natuurlijk succes bij het afvallen. Maak inzichtelijk wat je eet en vooral wat je at, op welke momenten en waarom. Als je weet welke valkuilen er voor jou zijn (momenten, lekkere dingen etc), dan ben je al een heel eind denk ik en kan je makkelijker een ander leefpatroon aanhouden.
woensdag 29 februari 2012 om 09:53
quote:mademees schreef op 28 februari 2012 @ 22:49:
Hoeveel kan ik maximaal afvallen, ik wil geen dieet volgen gewoon gezond eten, iemand ook een idee hoeveel kcal ik moet eten.
Als je geen dieet wil volgen is een kilo per week erg optimistisch. Ik wil zelf ook geen dieet volgen, hoef er niet zo veel af, maar het gaat langzaam. Maakt mij niet uit, want langzaam is in mijn ogen duurzamer. (En het maakt het leven net iets leuker natuurlijk, als je niet alleen op een worteltje hoeft te kauwen )
Persoonlijk zou ik me ook niet focussen op een bepaalde datum. Ik zie het vaak hier, af willen vallen voor een bepaalde gelegenheid. Is leuk natuurlijk, maar het succes van een feestje hangt toch niet af van het feit dat je jurkje maat 38 in het label heeft staan ipv maat 42? Gewoon lekker gezond aan de gang gaan, komt het goede gewicht ook wel!
Hoeveel kan ik maximaal afvallen, ik wil geen dieet volgen gewoon gezond eten, iemand ook een idee hoeveel kcal ik moet eten.
Als je geen dieet wil volgen is een kilo per week erg optimistisch. Ik wil zelf ook geen dieet volgen, hoef er niet zo veel af, maar het gaat langzaam. Maakt mij niet uit, want langzaam is in mijn ogen duurzamer. (En het maakt het leven net iets leuker natuurlijk, als je niet alleen op een worteltje hoeft te kauwen )
Persoonlijk zou ik me ook niet focussen op een bepaalde datum. Ik zie het vaak hier, af willen vallen voor een bepaalde gelegenheid. Is leuk natuurlijk, maar het succes van een feestje hangt toch niet af van het feit dat je jurkje maat 38 in het label heeft staan ipv maat 42? Gewoon lekker gezond aan de gang gaan, komt het goede gewicht ook wel!
woensdag 29 februari 2012 om 10:59
quote:duploo schreef op 28 februari 2012 @ 23:19:
Ik vind 1 kilo per week continue ook wat ambitieus. Beter gewoon gezond eten en leven tot mei. Allicht dat je dan bent afgevallen, aantal kilo,s boeit toch eigenlijk niet?
Dat dacht ik ook altijd, tot ik zelf 8 kilo kwijt wilde (ik was gestopt met roken)
Heb me aangemeld bij de Weight Watchers, alle frisdrank (ook de light variant) de deur uitgedaan, geen koek, snoep en zooi gekocht, met olijfolie gaan koken ipv roomboter, afgewogen porties rijst, pasta en aardappels, zoveel groente en fruit als ik wilde, 8 glazen water per dag, en ik verloor per week tussen de 1, en 1,5 kilo
Geen seconde honger gehad, en nu alweer ruim 2 maanden gestopt met de WW, maar wel met een aangepast voedingspatroon (veel gezonder nu) en nog steeds netjes oo gewicht
En heel eerlijk gezegd, ik heb geen seconde gedacht dat ik op dieet was.
Ik was mijn voedingspatroon aan het aanpassen, en ben als leuke bijkomstigheid ook nog eens koken leuk gaan vinden
Ik vind 1 kilo per week continue ook wat ambitieus. Beter gewoon gezond eten en leven tot mei. Allicht dat je dan bent afgevallen, aantal kilo,s boeit toch eigenlijk niet?
Dat dacht ik ook altijd, tot ik zelf 8 kilo kwijt wilde (ik was gestopt met roken)
Heb me aangemeld bij de Weight Watchers, alle frisdrank (ook de light variant) de deur uitgedaan, geen koek, snoep en zooi gekocht, met olijfolie gaan koken ipv roomboter, afgewogen porties rijst, pasta en aardappels, zoveel groente en fruit als ik wilde, 8 glazen water per dag, en ik verloor per week tussen de 1, en 1,5 kilo
Geen seconde honger gehad, en nu alweer ruim 2 maanden gestopt met de WW, maar wel met een aangepast voedingspatroon (veel gezonder nu) en nog steeds netjes oo gewicht
En heel eerlijk gezegd, ik heb geen seconde gedacht dat ik op dieet was.
Ik was mijn voedingspatroon aan het aanpassen, en ben als leuke bijkomstigheid ook nog eens koken leuk gaan vinden
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
