Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel kcal snoepen jullie tussen de maaltijden door?
maandag 18 mei 2009 om 16:49
Hoi,
Ik ben bij mezelf aan het inventariseren hoeveel ik snoep. Ben het laatste 1,5 jaar een paar kilo aangekomen en die trend moet zich niet doorzetten. Dieten heb ik nog nooit aan gedaan, extra sporten ook niet. Ik eet/ snoep bijna de hele dag door dus denk dat ik daar het beste mee kan beginnen om aan te passen. Heb alleen geen flauw idee hoeveel je mag snoepen in een normaal eetpatroon en in een licht dieet.
Ik heb de afgelopen twee weken bijgehouden hoeveel ik snoep. De gemiddelde dagelijkse waarden varieren tussen de 450 en 650 kcal per dag. (drop, chips, chocola, crackers, rijstwafels, niet alles tegelijk uiteraard ). Heb de koeken en snickers er al uitgegooid maar zoals je ziet, haal ik dan de kcal ergens anders vandaan. Ontbijt, middageten en avondeten is altijd gezond, (bijna) nooit snackfood o.i.d. en ben vegetarier, en in normale proporties (al zeg ik het zelf, misschien moet ik dat ook eens uittellen in kcal).
Dames, hebben jullie een idee van hoeveel kcal aan tussendoortjes jullie naar binnen werken en hoeveel normaal is? Dan krijg ik een idee van waar ik zelf naar toe zou kunnen werken.
Ik ben bij mezelf aan het inventariseren hoeveel ik snoep. Ben het laatste 1,5 jaar een paar kilo aangekomen en die trend moet zich niet doorzetten. Dieten heb ik nog nooit aan gedaan, extra sporten ook niet. Ik eet/ snoep bijna de hele dag door dus denk dat ik daar het beste mee kan beginnen om aan te passen. Heb alleen geen flauw idee hoeveel je mag snoepen in een normaal eetpatroon en in een licht dieet.
Ik heb de afgelopen twee weken bijgehouden hoeveel ik snoep. De gemiddelde dagelijkse waarden varieren tussen de 450 en 650 kcal per dag. (drop, chips, chocola, crackers, rijstwafels, niet alles tegelijk uiteraard ). Heb de koeken en snickers er al uitgegooid maar zoals je ziet, haal ik dan de kcal ergens anders vandaan. Ontbijt, middageten en avondeten is altijd gezond, (bijna) nooit snackfood o.i.d. en ben vegetarier, en in normale proporties (al zeg ik het zelf, misschien moet ik dat ook eens uittellen in kcal).
Dames, hebben jullie een idee van hoeveel kcal aan tussendoortjes jullie naar binnen werken en hoeveel normaal is? Dan krijg ik een idee van waar ik zelf naar toe zou kunnen werken.
anoniem_54437 wijzigde dit bericht op 18-05-2009 16:53
Reden: foutje
Reden: foutje
% gewijzigd
donderdag 28 mei 2009 om 16:07
Tussendoor eet ik 2 stuks fruit en een plak ontbijtkoek. Dat is eigenlijk standaard. Daarnaast af en toe een wijntje/biertje, soms een koekje, soms een stuk chocola. En als er iemand jarig is eet ik ook gewoon een stuk taart...
Wat trouwens erg scheelt in calorien (websje zei het al) is drinken. Er zitten veel calorien in sap/frisdrank (40 per 100ml, dus 120 per glas). Thee zonder suiker is even wennen, maar er zijn zoveel soorten thee dat er vast een soort is die je lekker vindt.
Wat trouwens erg scheelt in calorien (websje zei het al) is drinken. Er zitten veel calorien in sap/frisdrank (40 per 100ml, dus 120 per glas). Thee zonder suiker is even wennen, maar er zijn zoveel soorten thee dat er vast een soort is die je lekker vindt.
donderdag 28 mei 2009 om 16:36
Op het werk om 16.00 een granny groene appel,en verder heb ik alleen suikervrij in huis zoal drop en pepermint .
Drinken-veel koffie zwart,water met ijsblokjes en cola light en soms sinsasapelsap maar dan wel helft met water(want als je ziet hoeveel calorien erin zit)
Af en toe waterijsje dubbellikker mmmmmmmm
Nu lijkt het net of ik heel gezond ben maar 2 keer in de week heb ik wel vreetbui en daarna naar de w.c (boulimia)en eet dan alles wat verboden is.Dat zijn mijn slechte dagen.
Drinken-veel koffie zwart,water met ijsblokjes en cola light en soms sinsasapelsap maar dan wel helft met water(want als je ziet hoeveel calorien erin zit)
Af en toe waterijsje dubbellikker mmmmmmmm
Nu lijkt het net of ik heel gezond ben maar 2 keer in de week heb ik wel vreetbui en daarna naar de w.c (boulimia)en eet dan alles wat verboden is.Dat zijn mijn slechte dagen.
donderdag 28 mei 2009 om 22:27
Ik neem meestal rond een uur of 10 een pakje sultana/liga, rond 15u een appel, dan rond 17 u weer iets van fruit of crackers (voor het sporten) en 's avonds meestal nog een toetje, klein stukje pure chocolade, twee glazen wijn en wat nootjes of gedroogd fruit. En dan natuurlijk nog gewoon ontbijt, luch en avondeten. Klinkt best veel, maar ik heb altijd het idee dat ik iemand ben die best weinig eet. Ik drink trouwens geen sap of frisdrank en gebruik geen suiker in de thee en koffie. Ik zit volgens mij meestal keurig rond de aanbevolen hoeveelheid calorien per dag, met redelijk veel tussendoor dus.
