Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel uur slaap jij
vrijdag 4 oktober 2013 om 00:04
Hoeveel uur slaap jij ? En sta je makkelijk op ?
Omdat ik niet zo lekker en goed in mijn vel zit slaap ik echt veel.. Minstens 10 uur p nacht. Eigenlijk lost het mijn problemen niet op
Kop in het zand steken. Maar voel me zo dik enzo
gelukkig werk ik wel in naschoolse kinderopvang en ga ik sporten
Merk groot verschil met wakker worden vorig jaar zat ik veel veel beter in mijn vel dan word je veel blijer wakker.
Hoe krijg ik dat terug ik ben niet morgen weer slank
Omdat ik niet zo lekker en goed in mijn vel zit slaap ik echt veel.. Minstens 10 uur p nacht. Eigenlijk lost het mijn problemen niet op
Kop in het zand steken. Maar voel me zo dik enzo
gelukkig werk ik wel in naschoolse kinderopvang en ga ik sportenMerk groot verschil met wakker worden vorig jaar zat ik veel veel beter in mijn vel dan word je veel blijer wakker.
Hoe krijg ik dat terug ik ben niet morgen weer slank
vrijdag 4 oktober 2013 om 10:34
quote:mick87 schreef op 04 oktober 2013 @ 10:22:
En wat matroesjka zegt: ga naar buiten! Dt doet wonderen voor je gemoedstoestand. Ik ga zo lekker naar het bos!!Als ik fase's heb dat ik veel thuis zit (studeren) doe ik expres geen grote boodschappen en ga ik dus elke dag lopend of op de fiets boodschappen doen. Al is het maar een broccoli en 2 peren. ben ik toch lekker even eruit geweest.
En wat matroesjka zegt: ga naar buiten! Dt doet wonderen voor je gemoedstoestand. Ik ga zo lekker naar het bos!!Als ik fase's heb dat ik veel thuis zit (studeren) doe ik expres geen grote boodschappen en ga ik dus elke dag lopend of op de fiets boodschappen doen. Al is het maar een broccoli en 2 peren. ben ik toch lekker even eruit geweest.
vrijdag 4 oktober 2013 om 11:00
Volgens mijn slaap-app slaap ik 7 uur en 12 minuten per nacht gemiddeld.
Met die app sta ik ook wel wat makkelijk op, omdat hij me op het optimale moment wakker maakt. Misschien is dat maar een placebo, maar daar kan ik wel mee leven.
Ik zag op factcheckers gisteren dat mensen met overgewicht minder gelukkig zijn, echter, 40% van je geluksgevoel is genetisch bepaald. Dat vind ik overigens geen reden om bij de pakken neer te gaan zitten, want 60% is dus variabel, en ongetwijfeld niet allemaal oncontroleerbaar.
Dus ga lekker sporten en beter eten. Met een beetje geluk krijg je energie van het sporten, en sowieso is het fijn voor je lijf om geen overbodig gewicht mee te tornen. En als je dan weer wat tevredener bent over jezelf dan kan je misschien de cyclus doorbreken.
Met die app sta ik ook wel wat makkelijk op, omdat hij me op het optimale moment wakker maakt. Misschien is dat maar een placebo, maar daar kan ik wel mee leven.
Ik zag op factcheckers gisteren dat mensen met overgewicht minder gelukkig zijn, echter, 40% van je geluksgevoel is genetisch bepaald. Dat vind ik overigens geen reden om bij de pakken neer te gaan zitten, want 60% is dus variabel, en ongetwijfeld niet allemaal oncontroleerbaar.
Dus ga lekker sporten en beter eten. Met een beetje geluk krijg je energie van het sporten, en sowieso is het fijn voor je lijf om geen overbodig gewicht mee te tornen. En als je dan weer wat tevredener bent over jezelf dan kan je misschien de cyclus doorbreken.
vrijdag 4 oktober 2013 om 16:29
Van mijn 18de tot ongeveer mijn 40ste heb ik het gedaan met gemiddeld 5 uur per nacht en dan nog vaak onderbroken. De laatste jaren is het een van mijn grootste hobby's. Pak minimaal 8 uur per nacht. Een enkele keer is dat wel wat minder maar dan haal ik het altijd wel in de volgende dagen. Maar bij periodes loopt het op tot 10 uur per dag.
Dan lig ik er dus al om negen uur in. En soms in het weekend pak ik overdag 1 (of 2) uurtjes.
Maar ik denk als je in een negatieve spiraal zit juist vaak op tijd opstaan en meer activiteit je goed zal doen.
Ik denk dat bij uitslapen ook het venijn kan zitten in het ontbijt overslaan en daardoor de hele dag geen energie hebben.
Dan lig ik er dus al om negen uur in. En soms in het weekend pak ik overdag 1 (of 2) uurtjes.
Maar ik denk als je in een negatieve spiraal zit juist vaak op tijd opstaan en meer activiteit je goed zal doen.
Ik denk dat bij uitslapen ook het venijn kan zitten in het ontbijt overslaan en daardoor de hele dag geen energie hebben.
maandag 7 oktober 2013 om 00:17
Dat lange slapen heeft in elk geval één voordeel; je wordt er minder dik van
http://gezonder-afvallen. ... jk-is-voldoende-te-slapen
http://gezonder-afvallen. ... jk-is-voldoende-te-slapen
