Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel uur slaap jij
vrijdag 4 oktober 2013 om 00:04
Hoeveel uur slaap jij ? En sta je makkelijk op ?
Omdat ik niet zo lekker en goed in mijn vel zit slaap ik echt veel.. Minstens 10 uur p nacht. Eigenlijk lost het mijn problemen niet op
Kop in het zand steken. Maar voel me zo dik enzo
gelukkig werk ik wel in naschoolse kinderopvang en ga ik sporten
Merk groot verschil met wakker worden vorig jaar zat ik veel veel beter in mijn vel dan word je veel blijer wakker.
Hoe krijg ik dat terug ik ben niet morgen weer slank
Omdat ik niet zo lekker en goed in mijn vel zit slaap ik echt veel.. Minstens 10 uur p nacht. Eigenlijk lost het mijn problemen niet op
Kop in het zand steken. Maar voel me zo dik enzo
gelukkig werk ik wel in naschoolse kinderopvang en ga ik sportenMerk groot verschil met wakker worden vorig jaar zat ik veel veel beter in mijn vel dan word je veel blijer wakker.
Hoe krijg ik dat terug ik ben niet morgen weer slank
vrijdag 4 oktober 2013 om 06:36
Je kunt ook teveel slapen waardoor je alleen maar lui/lusteloos wordt. Zet je wekker dat je 8 uur slaap krijgt. Sta dan op en ga zoals eerder gezegd iets actiefs doen. Als is het maar yoga. Ga s avonds na het eten een stuk lopen/fietsen. Beweging zorgt ervoor dat je fitter wordt (energieker) maar ook dat je minder gaat eten.
vrijdag 4 oktober 2013 om 09:53
Door te sporten voel je je energieker en heb je minder slaap nodig. Ik heb 8 uur slaap per dag nodig, maar helaas haal ik dat niet elke dag (ben een avondmens). En ja helaas gaat het afvallen niet zo snel (was het maar waar) maar je kunt je wel snel beter voelen door meer te bewegen en gezond te eten.
vrijdag 4 oktober 2013 om 10:08
vrijdag 4 oktober 2013 om 10:08
tv-fanaat, ik herken wat je zegt, teveel slapen werkt echt averechts. Ik ben een enorme slaapkop, niks vind ik heerlijker dan om acht uur lekker gaan slapen na een drukke werkdag! Daar kan ik me echt op verheugen, het is een soort (antisociale, haha) hobby. Manlief werkt vaak 's avonds dus die heeft er geen last van. Maar ik ga nu bewust een paar uur later, want ik word ofwel om vijf uur uitgerust en fris als een hoentje wakker (heel het huis nog in diepe rust), ofwel ik slaap te lang door en ben de rest van de dag moe en chagrijnig. Waardoor ik weer extra vroeg naar bed wil, enz enz. Bewegen, geen koffie en minder alcohol, wat later naar bed gaan: helpt bij mij allemaal als een tierelier. Maar ja, ben dol op koffie, en alcohol, en wat minder op bewegen. Vermoeiende hobby, dat slapen
vrijdag 4 oktober 2013 om 10:20
Je zit in een soort vicieuze cirkel. En die moet je doorbreken. Slaap hoogstens 8 uur per nacht en sta op en ga wat actiefs doen. Ga zwemmen, joggen of wat dan ook. Ik verzeker je, dat je je dan al een stuk beter zal voelen.
Ik ben nu een aantal dagen vrij en ik sta iedere dag voor 9 uur op. Begin de dag met koffie, en in mijn soort van dagboek schrijven (klinkt burgerlijk, ik weet het) en begin daarna fris aan de dag. Dat geeft me zoveel meer energie!!
Ik ben nu een aantal dagen vrij en ik sta iedere dag voor 9 uur op. Begin de dag met koffie, en in mijn soort van dagboek schrijven (klinkt burgerlijk, ik weet het) en begin daarna fris aan de dag. Dat geeft me zoveel meer energie!!
