Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel water drink jij per dag?
donderdag 22 januari 2015 om 20:35
Ik dacht dat ik goed bezig was. 1 kopje koffie, 3 flinke mokken groene thee, een glas karnemelk en ongeveer anderhalve liter water. Al red ik dat laatste niet elke dag. Word wel gek van hoe vaak ik moet plassen.
Maar nu lees ik weer een artikel over dat het 3 liter water per dag moet zijn. Dat red ik echt niet. Hoeveel drinken jullie?
Maar nu lees ik weer een artikel over dat het 3 liter water per dag moet zijn. Dat red ik echt niet. Hoeveel drinken jullie?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 22 januari 2015 om 20:39
Als je op alle artikelen over gezondheid en aanverwant zou moeten gaan letten wordt je er serieus gek van. Daar zijn echt vele tegenstrijdigheden in te vinden en alles is sowieso altijd in ontwikkeling. Ik bedoel een onderzoek bewijst iets, maar een nieuw onderzoek kan weer bewijzen dat het eerdere toch niet waar is.
Maar om je vraag te beantwoorden. Ik denk dat ik tussen de 1 en 2 liter aan water per dag drink. Ik weet dat ik een paar jaar geleden met gemak aan de 3 liter kwam.
Maar om je vraag te beantwoorden. Ik denk dat ik tussen de 1 en 2 liter aan water per dag drink. Ik weet dat ik een paar jaar geleden met gemak aan de 3 liter kwam.
donderdag 22 januari 2015 om 20:41
Wat jij doet is al overdreven vind ik. Volgens mij is de richtlijn 1,5 liter drinken per dag. Dat hoeft geen water te zijn. Koffie, thee en karnemelk bestaan natuurlijk ook voornamelijk uit water. Je drinkt dus erg veel, geen wonder dat je zo veel moet plassen.
Ik drink genoeg op een dag denk ik, maar water drink ik niet zo veel.
Doe eens een link naar dat artikel als je wilt.
Ik drink genoeg op een dag denk ik, maar water drink ik niet zo veel.
Doe eens een link naar dat artikel als je wilt.
donderdag 22 januari 2015 om 20:42
donderdag 22 januari 2015 om 20:48
Een gezonde volwassene verliest dagelijks ongeveer 1 l vocht via de huid (zweten), de ademhaling en de stoelgang. Daarbij is er per 24 uren ongeveer 500 tot 750 ml vocht nodig voor de urineproductie waarbij afvalstoffen worden verwijderd. Dit geeft een totaal van 1,5 tot 1,75 liter water per 24 uren.
Dat vocht wordt aangevuld via voeding en drank om de vochtbalans in evenwicht te houden.
Via onze voeding en het normale metabolisme krijgen we ongeveer 1 l vocht per dag binnen, afhankelijk van de soort en de hoeveelheid voedsel. De rest (dus 500 tot 750 ml) moet via dranken worden geleverd. De urineproductie per dag bepaalt de minimale hoeveelheid die men dagelijks moet drinken. Onder normale omstandigheden zou een gezonde volwassene dus kunnen toekomen met het drinken van 0,5 tot 0,75 l per dag. Alles wat u meer drinkt, wordt gewoon uitgescheiden.
Verhoging van de vochtopname is nodig bij groot vochtverlies zoals bij koorts, diarree, braken en hevig zweten. Bij intensief sporten kan de vochtbehoefte oplopen tot 3 en zelfs 5 liters water per 24 uren.
Dat vocht wordt aangevuld via voeding en drank om de vochtbalans in evenwicht te houden.
Via onze voeding en het normale metabolisme krijgen we ongeveer 1 l vocht per dag binnen, afhankelijk van de soort en de hoeveelheid voedsel. De rest (dus 500 tot 750 ml) moet via dranken worden geleverd. De urineproductie per dag bepaalt de minimale hoeveelheid die men dagelijks moet drinken. Onder normale omstandigheden zou een gezonde volwassene dus kunnen toekomen met het drinken van 0,5 tot 0,75 l per dag. Alles wat u meer drinkt, wordt gewoon uitgescheiden.
Verhoging van de vochtopname is nodig bij groot vochtverlies zoals bij koorts, diarree, braken en hevig zweten. Bij intensief sporten kan de vochtbehoefte oplopen tot 3 en zelfs 5 liters water per 24 uren.
donderdag 22 januari 2015 om 20:51
quote:lilalinda schreef op 22 januari 2015 @ 20:49:
Ik let vooral op mijn urine, die moet heel licht van kleur zijn, dan drink ik voldoende.
Maar gelukkig weet je lichaam zelf precies wanneer het vocht nodig heeft... Dorst....Ik merk dat als ik meer drink ik ook meer dorst krijg.
Ik let vooral op mijn urine, die moet heel licht van kleur zijn, dan drink ik voldoende.
Maar gelukkig weet je lichaam zelf precies wanneer het vocht nodig heeft... Dorst....Ik merk dat als ik meer drink ik ook meer dorst krijg.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 22 januari 2015 om 20:51
Ik haal de 3 liter wel. Ik drink elke dag 2 kopjes koffie, paar koppen thee, een glas sap en op mijn werk zo'n 2 liter water. 's Avonds stop ik met water drinken, dan drink alleen een klein glaasje voor het slapen gaan. Het is heel veel, maar zonder al dat water krijg ik knallende koppijn. Ik begin de dag ook direct met een glas water omdat ik weer wakker word met dorst. Omdat ik zoveel moet drinken ben ik weleens getest op diabetes, maar dat heb ik niet gelukkig. Mijn moeder heeft hetzelfde, zij drinkt zeker 2 liter thee elke dag.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 22 januari 2015 om 21:12
donderdag 22 januari 2015 om 21:27
quote:jippie55 schreef op 22 januari 2015 @ 21:22:
Koffie ontdekt ook vocht dus dat telt niet echt mee
Ik heb weer ergens gelezen dat dat een fabeltje was. En verder die dorstprikkel schijnt pas te komen als je al aan het uitdrogen bent, dus eigenlijk al te laat.
Maar ik drink volgens de richtlijnen ook te weinig water
Koffie ontdekt ook vocht dus dat telt niet echt mee
Ik heb weer ergens gelezen dat dat een fabeltje was. En verder die dorstprikkel schijnt pas te komen als je al aan het uitdrogen bent, dus eigenlijk al te laat.
Maar ik drink volgens de richtlijnen ook te weinig water
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
